César aux légumes frais

Mis en avant dans Salades Fraîches pour Tous les Repas.

Une salade César fraîche et réinventée qui marie légumes de saison comme les radis et asperges, avec des croûtons bien croquants et chips de prosciutto. La vinaigrette maison à base d'œufs, moutarde et parmesan ajoute du caractère, tandis qu'une option de protéine comme du saumon ou du poulet rôti complète ce plat léger et savoureux. Une idée parfaite pour un repas simple et équilibré.

Anna Laurent
Mis à jour le Wed, 12 Nov 2025 09:23:52 GMT
César aux légumes frais Épingler
César aux légumes frais | recettesduchef.com

Ma version twistée de la traditionnelle salade César met à l’honneur les saveurs du printemps avec des légumes frais et un pickle maison de brocoli et d’oignon rouge. Le croquant des légumes se marie à merveille avec la sauce onctueuse.

C’est en recevant des amis tôt au printemps que j’ai eu l’idée de marier légumes frais et sauce César ultra gourmande. Cette alliance a tellement plu autour de la table que c’est vite devenu mon incontournable de la belle saison.

Ingrédients

  • Pour le pickle maison :
  • Pied de brocoli : Pelé et coupé en fines tranches à la mandoline pour une super texture tout en évitant le gaspillage
  • Demi oignon rouge : Coupé fin pour la couleur et une petite touche acidulée une fois « picklé »
  • Vinaigre de vin blanc : 125 ml pour l’acidité sans que ça soit trop fort
  • Eau : 125 ml adoucit l’ensemble
  • Sirop d’érable ou miel : 15 ml vient casser l’acidité, c’est doux et naturel
  • Sel de mer : 2.5 ml maximisent toutes les saveurs
  • Graines de coriandre ou moutarde : 2.5 ml apportent une note parfumée tip top
  • Quelques grains de poivre noir : Pour un petit piquant discret
  • Feuille de laurier + brin de thym : Amènent un parfum subtil
  • Pour les croûtons et chips de jambon cru :
  • Cubes de pain de campagne : 100 g prenez du bon pain à mie serrée pour des croûtons bien croustillants
  • Huile d’olive : 30 ml extra vierge pour la saveur
  • Sel et poivre : fraîchement moulus, c’est meilleur
  • Tranches de jambon cru ou pancetta : 8 à 10 fines, il faut une charcuterie de qualité pour que ce soit top
  • Pour la sauce :
  • Jaunes d’œufs frais : 2 à température ambiante, ça monte mieux
  • Huile de pépins de raisin ou tournesol : 60 ml, neutre, laisse passer le reste
  • Huile d’olive : 60 ml fruitée mais pas trop puissante
  • Moutarde de Dijon : 15 ml donne du peps et aide à bien lier la sauce
  • Vinaigre blanc + jus de citron : 15 ml chacun pour la vivacité
  • Parmesan : 15 g tout juste râpé, le vrai Parmigiano Reggiano c’est l’idéal
  • Sauce Worcestershire : 5 ml pour cette profondeur savoureuse
  • Fleur d’ail hachée : 2.5 ml plus douce que l’ail standard
  • Pâte d’anchois : 2.5 ml vous pouvez zapper mais je recommande, ça donne le vrai goût
  • Pour la base :
  • Mélange de salades variées : 210 g bien lavées et essorées
  • Asperges juste blanchies : 115 g choisissez-les fines et tendres
  • Radis : 75 g en fines rondelles, pour la fraîcheur et le croquant
  • Oignons verts : 2, émincés
  • Parmesan râpé + en copeaux : frais, râpé à la dernière minute
  • Fleurs de ciboulette ou micropousses : jolie déco sur le dessus
  • Protéine au choix : Ajoutez-la si vous voulez un plat complet

Étapes à Suivre

Pickle :
Mettez brocoli et oignon dans un bocal propre. Faites chauffer le reste dans une petite casserole pour bien fondre le sel. Versez ce mélange chaud sur les légumes et laissez reposer une demi-heure. Plus vous le faites longtemps à l’avance, plus c’est relevé. Ces pickles se gardent deux semaines au frigo facilement.
Croûtons :
Mettez le four à 175°C avec deux grilles. Mélangez cubes de pain, huile et assaisonnement. Étalez sur plaque, enfournez 15 minutes, remuez à mi-cuisson. Ils doivent être dorés dehors, tout en restant légèrement moelleux à cœur.
Chips de jambon cru :
Disposez les tranches sur une feuille cuisson. Mettez au four dix minutes, laissez-les devenir fermes à la sortie. Si elles restent un peu molles, recuisez quelques minutes. Une fois froides, cassez-les grossièrement, parfait pour la salade.
Sauce :
Versez jaunes d’œufs, huiles, moutarde, vinaigre, citron dans un grand verre doseur. Prenez un mixeur plongeant et montez la sauce en allant de bas en haut. Salez, poivrez puis ajoutez parmesan, Worcestershire, fleur d’ail et pâte d’anchois. Il faut une sauce crémeuse, facile à verser, pas trop épaisse.
Montage :
Mélangez salades, asperges, radis, oignons verts, parmesan râpé dans un saladier large. Ajoutez la sauce petit à petit en remuant doucement. Pour un look sympa, servez par couches avec toppings, c’est joli et appétissant.

Ce qui fait toute la différence ici, c’est le contraste entre le pickle bien vif, la sauce super crémeuse et toutes ces textures différentes. Je conseille vraiment d’utiliser le pied de brocoli souvent jeté, c’est hyper croquant mariné et son goût reste doux.

Salade César twistée légumes de saison Épingler
Salade César twistée légumes de saison | recettesduchef.com

Conservation & Anticipation

Assemblage minute conseillé ! Préparez chaque ingrédient jusqu’à 2 jours à l’avance mais gardez-les séparés. Les feuilles de salade lavées et bien séchées se gardent dans un sac avec un essuie-tout. Croûtons et chips de jambon restent impeccables dans une boîte hermétique à température ambiante.

Idées de Twist

Pour végétariser, troquez les chips de jambon contre des pois chiches grillés aux épices. Remplacez la pâte d’anchois par un peu de sauce soja ou de miso pour retrouver la touche savoureuse. Au fil des saisons, changez les légumes : petits pois au printemps, tomates en été, champignons sautés l’automne venu.

À Servir Avec

Cette salade se déguste seule ou avec un bon pain grillé à l’ail, voire une petite soupe légère pour commencer. Côté vin, préférez un blanc sec style Sancerre ou Chablis, c’est super avec le crémeux et la légère acidité.

Astuces Malines

  • Tout est à température ambiante pour une sauce top onctueuse
  • Déchirez la salade à la main, elle reste plus jolie
  • Avant de verser la sauce, goûtez-la et dosez avec le parmesan qui donne déjà pas mal de sel

Questions Fréquemment Posées

→ Quels légumes choisir pour ce plat ?

Optez pour des légumes comme asperges, radis frais ou brocoli mariné. Vous pouvez aussi varier selon les produits de saison que vous aimez.

→ Quelles alternatives au prosciutto ?

Vous pouvez le remplacer par de la pancetta ou encore ne pas ajouter de viande pour une version végétarienne.

→ Des astuces pour réussir la vinaigrette ?

Mixez les jaunes d’œufs, huiles et moutarde avec soin. Ajustez les saveurs avec du citron frais, du parmesan, et un peu de sauce Worcestershire.

→ Combien de temps garder les pickles ?

Les pickles se conservent au frais et hermétiquement fermés jusqu’à deux semaines. Les saveurs se développent avec les jours.

→ Quels éléments peut-on préparer en avance ?

Les croûtons, chips et pickles peuvent être faits à l'avance. Assemblez tout juste avant de servir pour garantir fraîcheur et croquant.

César aux légumes

Un mélange gourmand de légumes frais, croûtons dorés et chips croustillants qui amène légèreté et plaisir.

Temps de Préparation
30 Minutes
Temps de Cuisson
25 Minutes
Temps Total
55 Minutes

Catégorie: Salades

Difficulté: Intermédiaire

Cuisine: Française

Rendement: 4 Portions

Régime: ~

Ingrédients

→ Pickle de brocoli et oignon rouge

01 1 brocoli, épluché et coupé en fines lamelles avec une mandoline
02 ½ oignon rouge, tranché très finement à la mandoline
03 125 ml de vinaigre blanc
04 125 ml d’eau
05 15 ml de miel ou sirop d’érable
06 2,5 ml de sel
07 2,5 ml de graines de moutarde ou de coriandre
08 3 ou 4 grains de poivre noir
09 1 petite branche de thym
10 1 petite feuille de laurier

→ Croûtons et chips croustillants de prosciutto

11 100 g de pain de campagne sans croûte ou focaccia, coupé en petits dés
12 30 ml d’huile d’olive
13 Sel et poivre selon votre goût
14 8 à 10 tranches fines de prosciutto ou pancetta

→ Assaisonnement

15 2 jaunes d’œufs
16 60 ml d’huile de canola ou pépins de raisin
17 60 ml d’huile d’olive
18 15 ml de moutarde Dijon
19 15 ml de vinaigre blanc
20 15 ml de jus de citron
21 Sel et poivre selon les envies
22 15 g de parmesan râpé très fin
23 5 ml de sauce Worcestershire
24 2,5 ml d’ail râpé ou fleur d’ail hachée
25 2,5 ml de pâte d’anchois (optionnel)

→ Mélange pour salade

26 210 g de laitues variées (roquette, romaine, radicchio, ou autres), déchirées si grand format
27 115 g d’asperges cuites à l’eau et découpées en morceaux de 4 cm
28 75 g de radis coupés finement en rondelles à la mandoline
29 2 oignons verts, très finement émincés
30 10 g de parmesan râpé
31 30 g de copeaux de parmesan
32 Quelques micropousses ou fleurs de ciboulette selon le souhait
33 340 g de poulet grillé, saumon rôti ou bavette cuite (facultatif)

Instructions

Étape 01

Dans un récipient en verre hermétique de 375 ml, placez les tranches de brocoli et d’oignon. Pendant ce temps, chauffez à feu doux tous les autres ingrédients dans une casserole pour dissoudre le sel. Versez la préparation chaude par-dessus les légumes, puis laissez refroidir une demi-heure avant dégustation. Conservez réfrigéré 2 semaines maximum.

Étape 02

Allumez le four à 175 °C et tapissez deux plaques avec du papier cuisson. Mélangez les cubes de pain avec de l’huile, du sel et poivre, puis étalez sur une des plaques. Faites cuire 15 min et retournez à mi-cuisson pour qu’ils dorent de manière homogène. Disposez séparément le prosciutto sur l’autre plaque, et cuisez-le environ 10 min jusqu’à ce qu’il soit croquant. Laissez refroidir puis émiettez en morceaux.

Étape 03

Dans un récipient haut, mixez les jaunes, moutarde, huiles, vinaigre et citron avec un bras mixeur jusqu’à obtenir une texture crémeuse. Rehaussez avec sel et poivre. Ensuite, ajoutez parmesan râpé, Worcestershire, ail et pâte d’anchois (si vous choisissez d’en utiliser). Bien mélanger avant de servir.

Étape 04

Dans un saladier, regroupez les laitues, asperges, radis et oignons avec la vinaigrette. Répartissez dans des assiettes en ajoutant du parmesan râpé, quelques copeaux, des pickles, croûtons et morceaux de prosciutto croustillants par-dessus. Jouez avec les couches, ajoutez une touche finale, comme des fleurs ou micropousses pour décorer.

Étape 05

Si vous voulez produire un repas plus consistant, ajoutez une protéine telle que poulet, steak ou saumon grillé.

Notes

  1. Les croûtes de pain peuvent être gardées pour transformer en chapelure maison.
  2. La pâte d’anchois permet une explosion de saveurs umami dans la sauce.

Ustensiles Nécessaires

  • Mandoline
  • Casserole
  • Récipient en verre hermétique 375 ml
  • Four
  • Plaques de cuisson
  • Papier de cuisson
  • Grand saladier
  • Mixeur à bras

Informations sur les Allergènes

Veuillez vérifier les ingrédients pour les allergènes potentiels et consulter un professionnel de la santé en cas de doute.
  • Lactose
  • Œufs
  • Gluten
  • Anchois (si inclus)

Valeurs Nutritionnelles (Par Portion)

Il est important de considérer ces informations comme approximatives et de ne pas les utiliser comme conseils de santé définitifs.
  • Calories: 320
  • Matières Grasses: 22 g
  • Glucides Totaux: 20 g
  • Protéines: 12 g