Niçoise saveurs Etchebest

Par: Anna Laurent Mis à jour le 5 avril 2026 Salades
Anna Laurent
Anna Laurent

Bonjour, je suis Anna ! Sur Recettes du Chef, je partage ma passion pour la cuisine française avec des recettes accessibles et savoureuses. De l'héritage culinaire français aux adaptations modernes, chaque recette est soigneusement testée dans ma cuisine pour assurer votre réussite.

Mis à jour le 5 avril 2026

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Une assiette pleine de couleurs avec des légumes frais, du thon et une huile parfumée. Pin it
Une assiette pleine de couleurs avec des légumes frais, du thon et une huile parfumée.

La version de la salade niçoise de Philippe Etchebest amène direct les saveurs du Sud dans l’assiette. J’adore ce mélange frais et coloré, bien généreux, qui met en valeur les légumes pleins de soleil. On a juste envie de traîner dehors et de boire un verre frais. Ce grand classique du Sud fait du bien tout au long de l’année, pas juste l’été.

La toute première fois que j’ai cuisiné cette salade niçoise faussement classique, c’était au cœur de juillet. Les arômes du poivron rôti envahissaient la maison, mes potes en ont redemandé direct. Impossible de s’arrêter à une seule fourchette.

Ingrédients

  • Poivron rouge : Pour sa douceur et une couleur qui réveille l’assiette. Prenez-le bien ferme et lisse.
  • Poivron jaune : Il adoucit et apporte du sucre. Il doit briller, sans tâche.
  • Poivron vert : Pointe de fraîcheur un peu amère, il faut qu’il soit croquant.
  • Sel : Indispensable pour relever les goûts. Un sel de mer, c’est parfait.
  • Ail : Ça donne du peps et beaucoup de parfum. Préférez les gousses bien fermes.
  • Vinaigre de Xérès : Son acidité fraîche change tout. Prenez-en un de bonne qualité pour la sauce.
  • Huile d’olive : Pour finir le plat en beauté. Optez pour une extra-vierge bien fruitée.
  • Thym frais : Ça sent la garrigue. Choisissez-le avec les feuilles bien vertes.
  • Tomates cerise : Pour la fraîcheur et la touche juteuse. Mieux quand elles sont mûres et dures.
  • Pomme de terre : Ajoute de la consistance. Prenez des pommes de terre fermes, à peau fine.
  • Bouillon poisson ou eau : Juste pour donner une pointe iodée. C’est pratique si vous avez du bouillon maison.
  • Gros sel : Pour bien cuire les patates et ajuster les goûts.
  • Thon nature émietté : Pour les protéines. Privilégiez du thon à l’huile, bon et savoureux.
  • Olives noires sans noyau : Ça donne du caractère. Idéalement de Nice ou d’un moulin local.

Déroulé détaillé

Préparez les ingrédients
Pelez vos pommes de terre et tranchez-les assez fin pour qu’elles restent fondantes en cuisant. Mettez le four à chauffer à cent quatre-vingts, c’est l’idéal pour rôtir les poivrons et faire ressortir leur parfum.
Cuisez les légumes
Posez les différents poivrons entiers sur une plaque. Laissez leur peau noircir pendant quarante minutes : l’intérieur va devenir tendre, presque confit. Plongez les pommes de terre en rondelles dans une grande casserole d’eau salée, elles doivent rester un peu fermes. Vérifiez en piquant avec la pointe d’un couteau.
Tomates fondantes
Dans une petite casserole, mélangez l’huile d’olive, le vinaigre, un peu de sel, l’ail écrasé et le thym. Chauffez doucement, ça ne doit pas griller. Ajoutez ensuite les tomates cerises pour qu’elles s’imprègnent, puis terminez leur cuisson dix minutes au four avec les poivrons. Elles seront fondantes à souhait, encore tièdes.
Faites la tapenade
Dans un mini-blender, mettez olives noires, un peu d’huile et le thon. Mixez, mais pas trop : il faut que ça reste un peu texturé pour garder toutes les saveurs.
Snackez les pommes de terre
Quand elles sont bien égouttées, passez-les sous l’eau froide, ça les empêche de coller. Puis faites-les dorer dans un peu d’huile à la poêle, feu moyen, pour une croûte dorée et gourmande. Ça booste le goût et ça apporte du craquant.
Pelez les poivrons, assaisonnez
Une fois les poivrons cuits, retirez la peau noire. Coupez-les finement et enrobez-les avec l’huile des tomates, pour garder toutes les saveurs.
Mettez tout en place
Dans de jolies assiettes, disposez vos ingrédients joliment : les poivrons au centre, les tomates et les pommes de terre autour. Ajoutez la tapenade à la cuillère, puis quelques olives, finissez avec un filet d’huile bien parfumée.
Salade niçoise pleine de couleurs signée Philippe Etchebest.
Salade niçoise pleine de couleurs signée Philippe Etchebest.

La douceur presque confite des poivrons rôtis, c’est ce qui me fait craquer. Ma grand-mère en mettait toujours beaucoup, c’est le sucre naturel du plat et, à table, c’était la partie qui disparaissait en premier !

Astuces de conservation

Cette salade se garde fraîche jusqu’à une journée au frais. Recouvrez-la pour laisser les arômes se mélanger. Pour une préparation à l’avance, conservez chaque ingrédient à part puis assemblez juste avant de manger, ça évite que tout ne ramollisse.

Remplacements possibles

Pas de bouillon de poisson sous la main ? Utilisez un bouillon de légumes, ça marche aussi. Envie de goûts iodés ? Ajoutez quelques anchois. Si c’est la pleine saison, coupez des grosses tomates à la place des cerises, et pour plus de fraîcheur, glissez des lamelles de radis croquant.

Idées pour servir

Proposez la salade avec du bon pain de campagne et une touche de moutarde à l’ancienne. Pour faire encore plus authentique, glissez des œufs durs coupés et quelques haricots verts fraîchement cuits. Pour un pique-nique, elle s’accorde super bien avec un verre de rosé très frais.

Origines et petit topo histoire

La salade niçoise vient de Nice, symbole des bons plats du Sud. Chaque foyer a sa façon de la préparer et cette version reprend la générosité du chef Etchebest. C’est un clin d’œil aux marchés plein de soleil, où la simplicité rime avec plaisir.

Poivrons et tapenade : salade niçoise élégante et gourmande.
Poivrons et tapenade : salade niçoise élégante et gourmande.

En cuisine, ce sont souvent les petites attentions, comme une super huile d’olive ou la cuisson parfaite d’un légume, qui font toute la différence. Cette salade niçoise, pleine de générosité, ne lasse jamais.

Questions fréquentes

Quels ingrédients principaux sont nécessaires ?

Pommes de terre cuites, poivrons grillés et tomates cerises confites.

Comment sublimer les tomates ?

Les confire doucement avec huile d’olive, ail, thym et une touche de vinaigre.

Par quoi peut-on remplacer le thon ?

Du poulet froid ou du maquereau feront aussi l’affaire.

Peut-on se passer de la tapenade ?

Elle ajoute du goût méditerranéen, mais reste optionnelle.

Comment bien présenter cette salade ?

Disposez les ingrédients en alternant joliment les couleurs et textures sur une grande assiette.

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niçoise saveurs Etchebest

Temps de préparation:
25 Minutes
Temps actif:
50 Minutes
Temps total:
75 Minutes
Portions:
4
Une assiette pleine de couleurs avec des légumes frais, du thon et une huile parfumée.

Une niçoise pleine de saveurs : thon, poivrons et olives, idéale pour un repas léger et frais.

Ce dont vous avez besoin

  • Légumes

  • 4 pommes de terre
  • 150 g de tomates cerise
  • 1 poivron vert
  • 1/2 poivron jaune
  • 1 poivron rouge
  • Assaisonnements et herbes

  • Gros sel
  • 5 cl de vinaigre balsamique
  • Sel fin
  • 4 branches de thym frais
  • 15 cl d'huile d'olive
  • 2 gousses d'ail
  • Produits de la mer et olives

  • 150 g de miettes de thon
  • 30 cl d'eau ou de bouillon de légumes
  • 100 g d'olives vertes dénoyautées

Préparation

1.

1. Chauffer le four rapidement: Mettez le four en marche à 180°C dès maintenant.

2.

2. Cuire les pommes de terre dans l'eau: Lavez, épluchez et découpez les pommes de terre en rondelles fines. Faites bouillir de l'eau salée et cuisez-les jusqu'à ce qu'elles deviennent molles.

3.

3. Rôtir les poivrons au four: Épépinez les poivrons, coupez-les en morceaux et placez-les sur une plaque. Mettez-les au four pendant 40 minutes à 180°C pour que leur peau se détache.

4.

4. Préparer les tomates confites: Mettez de l'huile d'olive, le vinaigre, du sel, de l'ail finement haché et le thym dans une poêle à feu doux. Rajoutez les tomates cerise, puis enfournez-les 10 minutes avec les poivrons pour les rendre tendres et savoureuses.

5.

5. Mixer la tapenade thon-olive: Mélangez au mixeur les miettes de thon, les olives vertes et une portion d'huile d'olive jusqu'à obtenir une texture lisse. Mettez de côté.

6.

6. Refroidir et dorer les pommes de terre: Égouttez les pommes de terre, passez-les à l'eau froide, puis faites-les dorer à la poêle avec un filet d'huile d'olive.

7.

7. Finaliser les poivrons: Une fois cuits, enlevez la peau des poivrons, coupez-les en fines lanières et assaisonnez-les. Mélangez un peu d'huile des tomates confites avec les poivrons pour rehausser leur goût.

8.

8. Assembler le tout joliment: Disposez les éléments dans un grand plat. Jouez sur les contrastes de couleurs et les textures pour rendre le tout appétissant.

Bon à savoir

  1. Vous pouvez ajuster la quantité d'huile d'olive pour obtenir une tapenade plus crémeuse.

Ustensiles nécessaires

  • Four
  • Poêle
  • Mixeur
  • Couteau
  • Casserole
  • Plaque
  • Bol

Informations sur les allergènes

Vérifiez les ingrédients pour repérer d’éventuels allergènes et demandez conseil à un professionnel de santé en cas de doute.
  • Contient du poisson (thon)
  • Peut inclure des sulfites via le vinaigre balsamique

Valeurs nutritionnelles (par portion)

Gardez à l’esprit que ces informations sont approximatives et ne doivent pas être utilisées comme avis médical.
  • Calories: 366
  • Matières grasses totales: 21.7 g
  • Glucides totaux: 31.5 g
  • Protéines: 11.5 g