Niçoise saveurs Etchebest

Mis en avant dans Salades Fraîches pour Tous les Repas.

Une salade colorée qui marie légumes rôtis, pommes de terre tendres, thon et olives noires, le tout agrémenté d’une huile mêlant ail et thym. Un mélange savoureux et méditerranéen que Philippe Etchebest propose pour égayer vos assiettes !

Anna Laurent
Mis à jour le Sun, 05 Apr 2026 06:18:48 GMT
Une assiette pleine de couleurs avec des légumes frais, du thon et une huile parfumée. Épingler
Une assiette pleine de couleurs avec des légumes frais, du thon et une huile parfumée. | recettesduchef.com

La version de la salade niçoise de Philippe Etchebest amène direct les saveurs du Sud dans l’assiette. J’adore ce mélange frais et coloré, bien généreux, qui met en valeur les légumes pleins de soleil. On a juste envie de traîner dehors et de boire un verre frais. Ce grand classique du Sud fait du bien tout au long de l’année, pas juste l’été.

La toute première fois que j’ai cuisiné cette salade niçoise faussement classique, c’était au cœur de juillet. Les arômes du poivron rôti envahissaient la maison, mes potes en ont redemandé direct. Impossible de s’arrêter à une seule fourchette.

Ingrédients

  • Poivron rouge : Pour sa douceur et une couleur qui réveille l’assiette. Prenez-le bien ferme et lisse.
  • Poivron jaune : Il adoucit et apporte du sucre. Il doit briller, sans tâche.
  • Poivron vert : Pointe de fraîcheur un peu amère, il faut qu’il soit croquant.
  • Sel : Indispensable pour relever les goûts. Un sel de mer, c’est parfait.
  • Ail : Ça donne du peps et beaucoup de parfum. Préférez les gousses bien fermes.
  • Vinaigre de Xérès : Son acidité fraîche change tout. Prenez-en un de bonne qualité pour la sauce.
  • Huile d’olive : Pour finir le plat en beauté. Optez pour une extra-vierge bien fruitée.
  • Thym frais : Ça sent la garrigue. Choisissez-le avec les feuilles bien vertes.
  • Tomates cerise : Pour la fraîcheur et la touche juteuse. Mieux quand elles sont mûres et dures.
  • Pomme de terre : Ajoute de la consistance. Prenez des pommes de terre fermes, à peau fine.
  • Bouillon poisson ou eau : Juste pour donner une pointe iodée. C’est pratique si vous avez du bouillon maison.
  • Gros sel : Pour bien cuire les patates et ajuster les goûts.
  • Thon nature émietté : Pour les protéines. Privilégiez du thon à l’huile, bon et savoureux.
  • Olives noires sans noyau : Ça donne du caractère. Idéalement de Nice ou d’un moulin local.

Déroulé détaillé

Préparez les ingrédients
Pelez vos pommes de terre et tranchez-les assez fin pour qu’elles restent fondantes en cuisant. Mettez le four à chauffer à cent quatre-vingts, c’est l’idéal pour rôtir les poivrons et faire ressortir leur parfum.
Cuisez les légumes
Posez les différents poivrons entiers sur une plaque. Laissez leur peau noircir pendant quarante minutes : l’intérieur va devenir tendre, presque confit. Plongez les pommes de terre en rondelles dans une grande casserole d’eau salée, elles doivent rester un peu fermes. Vérifiez en piquant avec la pointe d’un couteau.
Tomates fondantes
Dans une petite casserole, mélangez l’huile d’olive, le vinaigre, un peu de sel, l’ail écrasé et le thym. Chauffez doucement, ça ne doit pas griller. Ajoutez ensuite les tomates cerises pour qu’elles s’imprègnent, puis terminez leur cuisson dix minutes au four avec les poivrons. Elles seront fondantes à souhait, encore tièdes.
Faites la tapenade
Dans un mini-blender, mettez olives noires, un peu d’huile et le thon. Mixez, mais pas trop : il faut que ça reste un peu texturé pour garder toutes les saveurs.
Snackez les pommes de terre
Quand elles sont bien égouttées, passez-les sous l’eau froide, ça les empêche de coller. Puis faites-les dorer dans un peu d’huile à la poêle, feu moyen, pour une croûte dorée et gourmande. Ça booste le goût et ça apporte du craquant.
Pelez les poivrons, assaisonnez
Une fois les poivrons cuits, retirez la peau noire. Coupez-les finement et enrobez-les avec l’huile des tomates, pour garder toutes les saveurs.
Mettez tout en place
Dans de jolies assiettes, disposez vos ingrédients joliment : les poivrons au centre, les tomates et les pommes de terre autour. Ajoutez la tapenade à la cuillère, puis quelques olives, finissez avec un filet d’huile bien parfumée.
Salade niçoise pleine de couleurs signée Philippe Etchebest. Épingler
Salade niçoise pleine de couleurs signée Philippe Etchebest. | recettesduchef.com

La douceur presque confite des poivrons rôtis, c’est ce qui me fait craquer. Ma grand-mère en mettait toujours beaucoup, c’est le sucre naturel du plat et, à table, c’était la partie qui disparaissait en premier !

Astuces de conservation

Cette salade se garde fraîche jusqu’à une journée au frais. Recouvrez-la pour laisser les arômes se mélanger. Pour une préparation à l’avance, conservez chaque ingrédient à part puis assemblez juste avant de manger, ça évite que tout ne ramollisse.

Remplacements possibles

Pas de bouillon de poisson sous la main ? Utilisez un bouillon de légumes, ça marche aussi. Envie de goûts iodés ? Ajoutez quelques anchois. Si c’est la pleine saison, coupez des grosses tomates à la place des cerises, et pour plus de fraîcheur, glissez des lamelles de radis croquant.

Idées pour servir

Proposez la salade avec du bon pain de campagne et une touche de moutarde à l’ancienne. Pour faire encore plus authentique, glissez des œufs durs coupés et quelques haricots verts fraîchement cuits. Pour un pique-nique, elle s’accorde super bien avec un verre de rosé très frais.

Origines et petit topo histoire

La salade niçoise vient de Nice, symbole des bons plats du Sud. Chaque foyer a sa façon de la préparer et cette version reprend la générosité du chef Etchebest. C’est un clin d’œil aux marchés plein de soleil, où la simplicité rime avec plaisir.

Poivrons et tapenade : salade niçoise élégante et gourmande. Épingler
Poivrons et tapenade : salade niçoise élégante et gourmande. | recettesduchef.com

En cuisine, ce sont souvent les petites attentions, comme une super huile d’olive ou la cuisson parfaite d’un légume, qui font toute la différence. Cette salade niçoise, pleine de générosité, ne lasse jamais.

Questions Fréquemment Posées

→ Quels ingrédients principaux sont nécessaires ?

Pommes de terre cuites, poivrons grillés et tomates cerises confites.

→ Comment sublimer les tomates ?

Les confire doucement avec huile d’olive, ail, thym et une touche de vinaigre.

→ Par quoi peut-on remplacer le thon ?

Du poulet froid ou du maquereau feront aussi l’affaire.

→ Peut-on se passer de la tapenade ?

Elle ajoute du goût méditerranéen, mais reste optionnelle.

→ Comment bien présenter cette salade ?

Disposez les ingrédients en alternant joliment les couleurs et textures sur une grande assiette.

niçoise saveurs Etchebest

Une niçoise pleine de saveurs : thon, poivrons et olives, idéale pour un repas léger et frais.

Temps de Préparation
25 Minutes
Temps de Cuisson
50 Minutes
Temps Total
75 Minutes

Catégorie: Salades

Difficulté: Intermédiaire

Cuisine: Saveurs méditerranéennes de France

Rendement: 4 Portions (1 grande assiette colorée)

Régime: Sans Gluten, Sans Produits Laitiers

Ingrédients

→ Légumes

01 4 pommes de terre
02 150 g de tomates cerise
03 1 poivron vert
04 1/2 poivron jaune
05 1 poivron rouge

→ Assaisonnements et herbes

06 Gros sel
07 5 cl de vinaigre balsamique
08 Sel fin
09 4 branches de thym frais
10 15 cl d'huile d'olive
11 2 gousses d'ail

→ Produits de la mer et olives

12 150 g de miettes de thon
13 30 cl d'eau ou de bouillon de légumes
14 100 g d'olives vertes dénoyautées

Instructions

Étape 01

Mettez le four en marche à 180°C dès maintenant.

Étape 02

Lavez, épluchez et découpez les pommes de terre en rondelles fines. Faites bouillir de l'eau salée et cuisez-les jusqu'à ce qu'elles deviennent molles.

Étape 03

Épépinez les poivrons, coupez-les en morceaux et placez-les sur une plaque. Mettez-les au four pendant 40 minutes à 180°C pour que leur peau se détache.

Étape 04

Mettez de l'huile d'olive, le vinaigre, du sel, de l'ail finement haché et le thym dans une poêle à feu doux. Rajoutez les tomates cerise, puis enfournez-les 10 minutes avec les poivrons pour les rendre tendres et savoureuses.

Étape 05

Mélangez au mixeur les miettes de thon, les olives vertes et une portion d'huile d'olive jusqu'à obtenir une texture lisse. Mettez de côté.

Étape 06

Égouttez les pommes de terre, passez-les à l'eau froide, puis faites-les dorer à la poêle avec un filet d'huile d'olive.

Étape 07

Une fois cuits, enlevez la peau des poivrons, coupez-les en fines lanières et assaisonnez-les. Mélangez un peu d'huile des tomates confites avec les poivrons pour rehausser leur goût.

Étape 08

Disposez les éléments dans un grand plat. Jouez sur les contrastes de couleurs et les textures pour rendre le tout appétissant.

Notes

  1. Vous pouvez ajuster la quantité d'huile d'olive pour obtenir une tapenade plus crémeuse.

Ustensiles Nécessaires

  • Four
  • Poêle
  • Mixeur
  • Couteau
  • Casserole
  • Plaque
  • Bol

Informations sur les Allergènes

Veuillez vérifier les ingrédients pour les allergènes potentiels et consulter un professionnel de la santé en cas de doute.
  • Contient du poisson (thon)
  • Peut inclure des sulfites via le vinaigre balsamique

Valeurs Nutritionnelles (Par Portion)

Il est important de considérer ces informations comme approximatives et de ne pas les utiliser comme conseils de santé définitifs.
  • Calories: 366
  • Matières Grasses: 21.7 g
  • Glucides Totaux: 31.5 g
  • Protéines: 11.5 g