Pommes Gourmandes Écrasées

Mis en avant dans Salades Fraîches pour Tous les Repas.

Un mélange gourmand de textures et de goûts qui réjouit le palais ! Pommes de terre écrasées dorées, choux rôtis et edamame croquants, le tout relevé par une vinaigrette citronnée. Un plat équilibré, simple et délicieux, qui sublime les légumes.
Anna Laurent
Mis à jour le Sat, 17 May 2025 11:49:34 GMT
Salade de pommes de terre croquantes au citron et épices Épingler
Salade de pommes de terre croquantes au citron et épices | recettesduchef.com

Cette combinaison de pommes de terre écrasées avec citron et poivre fait passer un classique à un nouveau niveau de gourmandise. Les petites pommes de terre, d'abord pressées puis dorées au four jusqu'à être bien croustillantes dehors, s'associent à des choux de Bruxelles sucrés et caramélisés avec un peu de chou kale très frais. Ce plat généreux se démarque grâce à une sauce pleine de pep’s : du poivre noir et blanc, beaucoup de citron et juste ce qu'il faut pour une harmonie entre le côté piquant et une pointe d’acidité qui rafraîchit vraiment.

La première fois que j'ai servi cette salade à la maison, certains disaient détester les choux de Bruxelles. Mais après un passage au four avec une sauce qui change la donne, tout le monde en a repris. Faites confiance au poivre fraîchement moulu, surtout ne ressortez pas le vieux pot qui traîne – c'est la différence entre le jus d’orange pressé minute et l’industriel.

Ingrédients Clés

  • Pommes de terre nouvelles – Prenez si possible des Charlottes ou des rattes. Leur peau fine se tient bien, elles sont fondantes et ne se défont pas à la cuisson. Les grosses pommes de terre farineuses ? À éviter, elles s’effritent bien trop vite
  • Choux de Bruxelles – Choisissez-les petits, très verts et fermes. Les trancher finement, c'est la clé pour une cuisson express et qu’ils brunissent bien
  • Kale (chou frisé) – Du chou frisé foncé, feuilles très croquantes. Coupez-le en fines lamelles, et passez-le quelques minutes seulement au four pour casser le côté fibreux et lui garder du moelleux
  • Huile d’olive – Remplace l’huile d’avocat car elle se trouve partout en France, et elle supporte bien la cuisson chaude. Sa douceur passe super bien avec le citron de la sauce
  • Duo de poivres – Mélangez poivre blanc et noir, ça donne une touche parfumée vraiment unique, un petit twist génial

Moi, j’ai toujours un petit moulin à poivre à côté de la planche à découper. Depuis que j’ai testé du poivre fraîchement moulu, je peux plus faire sans. C’est le même écart qu’entre un sachet de café moulu et du café fraîchement broyé, ça change la vie.

Astuces de Préparation

On Démarre le Four, On Pré-Cuit les Pommes de Terre

Lancez le four à 220°C pour bien saisir les pommes de terre. Mettez deux plaques recouvertes de papier cuisson de côté, c’est super important pour ne rien laisser coller en cours de route. Faites chauffer pas mal d’eau avec du sel (comme l’eau de mer !). Cette étape sale la pomme de terre à cœur. Plongez les pommes de terre pour environ 10 minutes : dès qu’un couteau les traverse sans trop de résistance et qu’elles restent entières, c’est parfait. Trop cuites, elles vont partir en purée – on ne veut pas ça.

On Écrase et On Rôtit la Première Fois

Égouttez vos pommes de terre, puis éparpillez-les sur la plaque. Prévoyez de l’espace, elles vont s’étaler ! Prenez un verre ou une fourchette et appuyez doucement sur chaque patate – il faut les aplatir à 1,5 cm, pas les pulvériser. Les petites déchirures vont devenir croustillantes, c’est ça qu'on cherche. Nappez d’huile d’olive. Salez et poivrez à fond, plus que d’habitude, surtout sur les bords. Enfournez pour 20 minutes, le temps qu’une belle couleur dorée arrive sur les côtés.

On S’attaque aux Légumes Verts

Pendant que le four bosse, on nettoie les choux de Bruxelles : retirez les feuilles flétries et coupez le pied. Émincez très fin. Mélangez choux et échalote ciselée sur la seconde plaque, arrosez d’un bon filet d’huile d’olive, sel & poivre. Sans hésiter, mélangez avec les mains pour bien tout enrober, c’est le secret pour des bords grillés et non vapeur. Étalez en une couche fine. Au four 15 minutes – il faut que ça caramélise sur les pourtours.

On Termine la Cuisson et On Ajoute le Kale

Retournez doucement les pommes de terre à l’aide d’une spatule une fois bien dorées dessous, puis poursuivez 10 à 15 minutes jusqu’à ce que toutes les faces soient croustillantes. Côté choux, ressortez la plaque et parsemez de kale lavé, séché, taillé en fines bandes et débarrassé de ses nervures dures. Mélangez à la main très rapidement avec le reste. Replacez au four 5 minutes : la couleur doit rester bien verte, et le kale doit juste s’attendrir sans devenir triste.

Prépare la Sauce qui Change Tout

Pendant que tout rôtit, secoue un bocal avec couvercle contenant : ail râpé très fin (une râpe microplane fait des miracles), vinaigre de vin blanc, poivre blanc et noir fraîchement moulus, un petit peu de piment si t’aimes que ça pique, une dose de moutarde de Dijon (elle sert à bien tout mélanger), zeste râpé et jus d’un bon citron frais, du sel et une cuillère de sirop d’érable pour calmer l’acide. Finis avec de l’huile d’olive vierge extra. Ferme bien et secoue fort pour obtenir une sauce homogène et crémeuse. Goûte et ajuste : il faut trouver le terrain d’entente entre le côté acidulé, sucré et salé.

Tout Assemble Pendant que c’est Tiède

Une fois que ça sent bon et que tout est prêt, verse les pommes de terre bien croustillantes dans un gros saladier. Mets le kale et les choux de Bruxelles encore chauds dessus. Ajoute les edamame (cuites à l’avance ou surgelées, juste décongelées). Parsème de ciboulette émincée fraîche pour le petit plus parfumé. Ajoute un tiers de la sauce, profite tant que c’est tiède, ça absorbe mieux les saveurs. Mélange doucement avec deux cuillères pour bien tout napper sans casser les pommes de terre.

Mets en Valeur à Table

Verse cette salade colorée dans des bols ou assiettes creuses. Laisse le reste de sauce à disposition pour que chacun en rajoute s’il veut. Pour la touche finale, un peu plus de ciboulette ciselée et un petit tour de moulin à poivre. Chaud ou à température ambiante, ça passe nickel pour un déjeuner entre potes ou à partager lors d’un buffet.

Pommes de Terre Écrasées Saines et Gourmandes Épingler
Pommes de Terre Écrasées Saines et Gourmandes | recettesduchef.com

Harmonie Textures & Goûts

C’est la variété de textures qui fait tout ici : croustillant des pommes de terre, le moelleux des edamame, le croquant caramélisé des choux. Côté palais, la sauce portée par le poivre balance la douceur des patates, l’amertume légère des choux et le côté vert de la ciboulette. Bouche après bouche, on découvre plein de nuances différentes dans ce plat réconfortant.

Mon grand-père, qui fuyait le moindre légume du genre « chou », s’est laissé convaincre par cette salade un dimanche midi. Entre les légumes bien dorés et la sauce bien relevée, il en a même redemandé – comme quoi, tout est une question de cuisson et de bonnes saveurs.

Avec le temps, ce plat est devenu mon indispensable pour les dîners entre amis. Il se suffit à lui-même avec une jolie présence au centre de la table, ou accompagné d’une grillade pour ceux qui veulent. J’adore comme il transforme des ingrédients de base en une farandole de saveurs qui surprennent même les plus sceptiques – soirée assurée, succès garanti.

Questions Fréquemment Posées

→ Comment rendre les pommes de terre croustillantes ?
Écrasez-les légèrement puis faites-les cuire à haute température avec une bonne dose d'huile et de sel.
→ Peut-on préparer les ingrédients à l'avance ?
Oui, gardez tout séparé et assemblez avant de manger pour conserver le croquant.
→ Comment enrichir en protéines cette salade ?
Intégrez du tempeh, des pois chiches grillés ou même du tofu sauté pour un boost protéiné.
→ Que faire si je n'ai pas de choux de Bruxelles ?
Essayez du chou-fleur rôti, du brocoli ou même des haricots verts à la place.
→ Combien de temps la salade se conserve-t-elle ?
Elle reste fraîche au réfrigérateur jusqu'à 2 jours. Remuez et servez froide ou tiède.

Salade croquante épicée

Une salade croquante et pleine de fraîcheur, aux pommes de terre écrasées et légumes variés, accompagnée d'une vinaigrette citronnée parfumée.

Temps de Préparation
20 Minutes
Temps de Cuisson
35 Minutes
Temps Total
55 Minutes

Catégorie: Salades

Difficulté: Intermédiaire

Cuisine: Nutrition Gourmande

Rendement: 4 Portions (1 grande salade colorée)

Régime: Végétalien, Végétarien, Sans Gluten, Sans Produits Laitiers

Ingrédients

→ Légumes et Tubercules

01 Choux de Bruxelles (450 g, nettoyés et tranchés)
02 Pommes de terre rouges ou jaunes (680 g, petites)
03 Chou frisé (2 tasses, émincé, sans tiges)
04 Huile d'olive (2-3 cuillères à soupe)
05 Sel fin
06 Poivre noir fraîchement écrasé
07 Échalote (1 grosse, coupée finement)
08 Edamame (1 1/2 tasse, cuits à la vapeur ou décongelés)
09 Ciboulette fraîche (1/4 tasse, hachée)

→ Sauce Maison

10 Moutarde forte de Dijon (1 cuillère à café)
11 Ail haché finement (1 gousse)
12 Jus de citron (d'un citron moyen)
13 Peau de citron râpée (zeste de 1 citron)
14 Vinaigre de cidre (1 cuillère à soupe)
15 Flocons épicés de piment (1/2 cuillère à café, facultatif)
16 Poivre blanc moulu (1/4 cuillère à café)
17 Poivre noir (1 1/2 cuillère à café)
18 Sel (1/2 cuillère à café)
19 Sirop d'érable naturel (2-3 cuillères à café)
20 Huile d'avocat extra vierge (3 cuillères à soupe)

Instructions

Étape 01

Allumez votre four à 220°C et placez du papier cuisson sur deux grandes plaques.

Étape 02

Ajoutez les pommes de terre dans une marmite d'eau bouillante salée. Laissez cuire environ 10 minutes jusqu'à ce qu'elles deviennent molles. Égouttez-les.

Étape 03

Disposez les pommes de terre sur une des plaques. Avec une fourchette, aplatissez-les légèrement. Ajoutez de l'huile par-dessus, assaisonnez avec du sel et du poivre. Faites cuire 20 minutes, retournez-les, puis laissez-les dorer encore 10-15 minutes.

Étape 04

Sur la seconde plaque, mélangez les choux de Bruxelles, échalote, sel, poivre et un filet d'huile. Mettez au four 15 minutes. Ensuite, ajoutez le chou frisé, mélangez et remettez au four 5 minutes.

Étape 05

Mettez tous les ingrédients dans un petit bocal fermé. Agitez énergiquement le mélange. Goutez pour ajuster selon vos préférences.

Étape 06

Dans un grand saladier, mélangez les pommes de terre, légumes rôtis, edamame, ciboulette et une partie de la vinaigrette (environ un tiers).

Étape 07

Répartissez le mélange dans des bols. Ajoutez plus de vinaigrette au besoin et savourez !

Notes

  1. Un plat végétarien simplement délicieux avec des ingrédients pleins de bienfaits.
  2. Sert aussi bien comme accompagnement qu'en repas léger.
  3. Conservez au frais et consommez sous 48h !

Ustensiles Nécessaires

  • Plaques et four
  • Marmite avec de l'eau bouillante
  • Papier cuisson
  • Une fourchette
  • Petit bocal pour mélanger la vinaigrette

Informations sur les Allergènes

Veuillez vérifier les ingrédients pour les allergènes potentiels et consulter un professionnel de la santé en cas de doute.
  • Moutarde incluse dans la vinaigrette
  • Selon vos ingrédients, présence potentielle d'autres allergènes

Valeurs Nutritionnelles (Par Portion)

Il est important de considérer ces informations comme approximatives et de ne pas les utiliser comme conseils de santé définitifs.
  • Calories: 275
  • Matières Grasses: 15 g
  • Glucides Totaux: 30 g
  • Protéines: 10 g