Thaï Poulet Fraîcheur

Mis en avant dans Salades Fraîches pour Tous les Repas.

Une alliance parfaite entre des légumes croquants, du poulet moelleux et une onctueuse sauce cacahuète. Des saveurs asiatiques qui réveillent vos papilles.

Anna Laurent
Mis à jour le Sun, 13 Apr 2025 13:59:42 GMT
Un plat coloré avec du poulet grillé, des légumes frais comme du chou rouge, des carottes, des concombres, et des cacahuètes, agrémenté de coriandre. Épingler
Un plat coloré avec du poulet grillé, des légumes frais comme du chou rouge, des carottes, des concombres, et des cacahuètes, agrémenté de coriandre. | recettesduchef.com

Dans mon répertoire de plats asiatiques, la salade thaï au poulet croustillant est mon trésor estival préféré. J'aime comment les goûts nous emmènent directement en Thaïlande. Le mélange du poulet tendre avec les légumes craquants et ma sauce aux arachides faite maison provoque une véritable fête pour les papilles. C'est mon plat favori quand je cherche quelque chose de léger et parfumé qui sort de l'ordinaire.

Délicieux Équilibre

Chez nous, tout le monde adore ce plat qui combine plaisir et bien-être. Le poulet moelleux s'accorde parfaitement avec le croquant des légumes frais. Ma sauce aux arachides donne cette texture crémeuse qui enveloppe tous les ingrédients comme il faut. Je la fais souvent pour mes repas d'été parce qu'elle est nourrissante sans être lourde.

Éléments Essentiels

Pour ma salade parfaite, je prends 2 filets de poulet que je coupe en fines lamelles, 1 concombre bien ferme, 1 carotte fraîche à râper, 1 poivron rouge pour la couleur, une portion de chou rouge pour le craquant et 50g d'arachides grillées qui donnent du goût. Côté herbes, je n'oublie jamais une bonne poignée de coriandre qui parfume magnifiquement. Ma sauce magique contient du beurre d'arachide crémeux, de la sauce soja, du vinaigre de riz, du miel de mon producteur du coin, du citron vert juteux, de l'ail frais et du gingembre qui donne ce peps qu'on aime tant.

Étapes de Préparation

D'abord, je fais cuire mes filets de poulet à la poêle jusqu'à ce qu'ils soient bien colorés. Pendant leur refroidissement, je m'occupe des légumes: je découpe mon concombre en fines tranches, je râpe ma carotte, je coupe finement mon poivron et mon chou rouge. Dans un grand bol je réunis tous ces légumes colorés avec mon poulet coupé en morceaux. Pour la sauce, je mélange mon beurre d'arachide avec la sauce soja, le vinaigre de riz, le miel et le jus de citron vert. J'ajoute l'ail et le gingembre hachés finement qui font toute la différence. Je verse cette sauce crémeuse sur ma salade, je saupoudre d'arachides concassées et de coriandre fraîche.

Un bol rempli de salade colorée avec du poulet grillé, divers légumes, sauce aux arachides et arachides grillées par-dessus. Épingler
Un bol rempli de salade colorée avec du poulet grillé, divers légumes, sauce aux arachides et arachides grillées par-dessus. | recettesduchef.com

Service et Variantes

Je sers ma salade immédiatement après l'avoir préparée pour conserver le croquant des légumes. Dans mon établissement, les clients la savourent seule ou accompagnée d'un bol de riz basmati. C'est vraiment le plat idéal pour mes soirées d'été en terrasse. Pour ceux qui aiment les saveurs piquantes, j'ajoute parfois un peu de sauce sriracha dans la sauce aux arachides, ça donne un petit coup de chaleur extra.

Questions Fréquemment Posées

→ Astuces pour garder le poulet tendre ?

Retirez-le du feu dès qu'il est juste cuit. Laissez-le reposer avant de couper contre la fibre pour un maximum de tendreté.

→ Puis-je préparer la sauce d’avance ?

Elle se conserve 3 jours au frais. Si elle durcit, diluez avec un peu d'eau chaude avant de servir.

→ Comment ajouter plus de piquant ?

Un piment rouge émincé ou une touche de sriracha suffisent pour relever le tout selon vos envies.

→ Les légumes peuvent-ils être préparés en avance ?

Coupez-les quelques heures avant et gardez-les au frais. Assemblez à la dernière minute pour préserver leur croquant.

→ Une alternative au beurre de cacahuète ?

Optez pour du beurre de noix de cajou ou d'amande, bien que cela modifie légèrement la saveur d'origine.

Poulet Salade Thaï

Un équilibre de textures avec du poulet juteux, des légumes croquants et une sauce cacahuète pleine de caractère.

Temps de Préparation
20 Minutes
Temps de Cuisson
10 Minutes
Temps Total
30 Minutes

Catégorie: Salades

Difficulté: Facile

Cuisine: Thaï

Rendement: 4 Portions (1)

Régime: Faible en Glucides, Sans Produits Laitiers

Ingrédients

01 2 filets de poulet.
02 1 carotte entière.
03 1 poivron rouge vif.
04 1 petit concombre.
05 100g de chou rouge croquant.
06 Une poignée de cacahuètes grillées.
07 Quelques brins de coriandre fraîche.
08 2 belles cuillères de beurre de cacahuète.
09 1 cuillère de vinaigre de riz.
10 Une cuillère de sauce soja.
11 Un filet de miel.
12 1 citron vert juteux.
13 1 gousse d’ail.
14 Un bout de gingembre frais.

Instructions

Étape 01

Épluchez et hachez l'ail.

Étape 02

Râpez le morceau de gingembre.

Étape 03

Dans un bol, mélangez le beurre de cacahuète, la sauce soja, le miel, le vinaigre de riz, le gingembre et l’ail.

Étape 04

Faites revenir les filets de poulet dans une poêle bien chaude.

Étape 05

Une fois cuits, laissez les filets refroidir à température ambiante.

Étape 06

Découpez le poulet en fines lamelles.

Étape 07

Taillez le poivron en longues tranches.

Étape 08

Hachez le chou rouge finement à l’aide d’un couteau.

Étape 09

Détaillez le concombre en fines rondelles.

Étape 10

Utilisez une râpe pour le faire en fins filaments.

Étape 11

Cassez grossièrement les cacahuètes grillées.

Étape 12

Hachez les feuilles de coriandre.

Étape 13

Mélangez vos légumes dans un grand bol.

Étape 14

Ajoutez les lamelles de poulet à la préparation.

Étape 15

Arrosez le tout de votre sauce maison.

Étape 16

Mélangez bien pour tout enrober.

Étape 17

Parsemez un peu de cacahuètes et de coriandre pour finir.

Étape 18

Servez immédiatement dans des assiettes creuses.

Notes

  1. Un plat rafraîchissant et plein de couleurs avec une touche thaïlandaise. L'alliance entre les légumes frais et croquants et la sauce onctueuse au beurre de cacahuète ravira vos papilles.

Ustensiles Nécessaires

  • Une poêle.
  • Une râpe.
  • Un grand bol.

Informations sur les Allergènes

Veuillez vérifier les ingrédients pour les allergènes potentiels et consulter un professionnel de la santé en cas de doute.
  • Cacahuètes.
  • Soja (contenu dans la sauce soja).

Valeurs Nutritionnelles (Par Portion)

Il est important de considérer ces informations comme approximatives et de ne pas les utiliser comme conseils de santé définitifs.
  • Calories: 380
  • Matières Grasses: 22 g
  • Glucides Totaux: 18 g
  • Protéines: 32 g