Epices spanakopita méditerranéen

Mis en avant dans Plats Végétariens Savoureux et Simples.

Savourez ce plat méditerranéen plein de caractère : feuilletés croustillants mêlant épinards fondants, feta émiettée et une touche d’herbes fraîches. Un soupçon de cannelle et muscade rehausse ces bouchées, enveloppées dans des feuilles de brick dorées. Préparé simplement et rapidement, c’est un régal authentique à profiter chaud avec vos proches.

Anna Laurent
Mis à jour le Sat, 21 Mar 2026 22:11:15 GMT
Des feuilletés croustillants aux épinards et à la feta joliment servis sur un plateau. Épingler
Des feuilletés croustillants aux épinards et à la feta joliment servis sur un plateau. | recettesduchef.com

Quand tu croques dans un spanakopita bien chaud, t'as l'impression de voyager direct en Grèce. Les feuilles sont ultra croustillantes, les épinards tout doux au milieu et la feta apporte ce petit côté salé qui change tout. Avec juste quelques ingrédients simples choisis avec soin, ce plat veggie transforme n'importe quel brunch ou apéro en moment de fête.

Impossible d'oublier mon premier spanakopita : la cuisine sentait fort l’aneth et la cannelle et chaque bouchée rappelait les vacances. Je l'ai tenté une première fois pour un pique-nique avec une bande d'amis, et même ceux qui n’aiment pas les épinards sont tous revenus en reprendre !

Ingrédients principaux

  • Feuilles de brick : C'est la base pour avoir du croustillant. Prends-les bien souples sans trous
  • Épinards : Les frais sont les meilleurs pour la texture et le goût. Lave-les bien pour enlever le sable
  • Feta : Ce fromage rend tout super savoureux. Choisis-en une de brebis crémeuse si tu peux
  • Œufs : Ça sert à tenir la garniture et à donner du moelleux. Les œufs fermiers, c'est encore mieux
  • Oignons : Ils donnent beaucoup de goût et une touche sucrée. Prends-les fermes
  • Persil plat et aneth : Ces herbes amènent plein de parfum frais. Coupe-les bien fin
  • Beurre : Pour arroser les feuilles et les rendre dorées. Prends du doux, ça marche mieux
  • Noix de muscade et cannelle en poudre : Juste une pincée de chaque, ça réchauffe le goût. Va mollo, ça suffit pour relever
  • Huile d’olive : Pour cuire les oignons. Choisis-la douce
  • Sel et poivre : Pour finir le tout. Le poivre noir fraîchement moulu, c'est le top

Déroulé simple

Prépares les épinards :
Lave-les à fond pour enlever les saletés. Jette-les deux minutes dans de l’eau salée bien bouillante pour les attendrir. Égoutte tout, puis hache-les en morceaux grossiers avec un couteau.
Prépares les herbes et les oignons :
Lave le persil et l’aneth, sèche-les bien. Vire les tiges épaisses. Coupe tout très fin. Épluche les oignons et émince-les. Fais chauffer l’huile d’olive à feu moyen dans une poêle, balance les oignons et fais-les dorer huit minutes. Laisse-les refroidir un peu.
Préparation de la farce :
Dans un grand saladier, bats les œufs. Ajoute la feta émiettée, les épinards hachés et les oignons dorés. Mets un peu de muscade et de cannelle. Ajoute les herbes coupées. Mélange tout pour bien répartir. Assaisonne avec sel et poivre à ta façon.
Pour assembler :
Fais fondre le beurre et enlève les petites traces blanches avec une passoire fine. Badigeonne un moule rond de beurre. Mets une feuille de brick au fond, badigeonne-la, puis refais la même chose avec cinq feuilles en les décalant. Verse la garniture dedans et étale bien avec une spatule.
Fermeture et passage au four :
Couvre la farce avec cinq autres feuilles en beurrant entre chaque. Rabats les bords sur les côtés. Mets un bon coup de beurre fondu dessus pour qu’il soit bien doré. Préchauffe ton four à 200°C. Enfourne au milieu du four pour à peu près quarante minutes, le temps que ça dore et soit croustillant. A déguster direct à la sortie !
Feuilleté croustillant aux épinards et feta comme en Grèce. Épingler
Feuilleté croustillant aux épinards et feta comme en Grèce. | recettesduchef.com

À chaque fois qu’il y a du monde à la maison, ils réclament ce plat, surtout pour les grands repas comme les anniversaires d’été. Chacun met la main à la pâte, c’est hyper convivial.

Comment garder ce plat

Il tient trois jours au frigo, bien fermé dans une boîte. Tu peux aussi le congeler déjà cuit, découpé en parts. Pour retrouver le croustillant, passe-le au four, pas au micro-ondes !

Remplacer des ingrédients

Pas de feta ? Mets de la mozzarella râpée ou du chèvre frais à la place. Pour changer des épinards, tu peux essayer avec de la blette. Si t’as pas d’aneth, la menthe fraîche va super bien aussi !

Idées service

En entrée, accompagne d’une salade de concombre relevée au citron. Sinon, en plat, c’est top avec du yaourt grec salé et des olives à côté. Un peu d'huile d'olive et un filet de citron : tu touches la perfection.

Petite histoire de famille

En Grèce, le spanakopita c’est vraiment le plat qu’on partage en famille. On se transmet la façon de le faire et chacun a sa recette, avec des herbes ou fromages différents selon la saison. Chacun pioche une grosse part au milieu de la table, c’est le plaisir du partage.

Feuilleté grec moelleux aux épinards, feta et herbes fraîches. Épingler
Feuilleté grec moelleux aux épinards, feta et herbes fraîches. | recettesduchef.com

Ce feuilleté ramène direct le soleil sur la table et fait découvrir ensemble la cuisine grecque. Prépare-le à l’avance si tu veux, comme ça tu seras tranquille le jour même. Régale-toi !

Questions Fréquemment Posées

→ Comment avoir des feuilles bien dorées ?

Passez chaque feuille avec un pinceau de beurre fondu avant de les mettre au four pour garantir une belle texture craquante.

→ Par quoi remplacer la feta dans cette recette ?

Essayez la mozzarella ou le fromage de chèvre, qui ajoutent chacun une saveur unique et fondent tout aussi bien.

→ Pourquoi précuire les épinards ?

Cela enlève l’eau en excès et donne une garniture plus sèche, empêchant les feuilletés de se ramollir.

→ Quelles herbes rehaussent le goût ?

Misez sur le persil et l'aneth pour des notes fraîches, ou osez la menthe pour une saveur originale.

→ Avec quoi accompagner ce plat ?

Servez les feuilletés chauds avec une salade et partagez-les dans un style mezze pour un moment convivial.

Epices spanakopita méditerranéen

Feuilletés croustillants, garniture d'épinards tendres, feta fondante et herbes parfumées à partager à table.

Temps de Préparation
30 Minutes
Temps de Cuisson
60 Minutes
Temps Total
90 Minutes

Catégorie: Plats Végétariens

Difficulté: Intermédiaire

Cuisine: Grecque

Rendement: 6 Portions (1 plat à partager en 6 morceaux généreux)

Régime: Végétarien

Ingrédients

→ Base pâteuse

01 150 g de beurre
02 10 feuilles de pâte filo

→ Mélange parfumé

03 3 œufs entiers
04 750 g d'épinards égouttés
05 150 g de feta émiettée
06 Persil plat frais (un bouquet)
07 Aneth frais (petit bouquet)
08 3 oignons doux
09 1 pincée de cannelle
10 2 pincées de muscade
11 2 c. à soupe d’huile d’olive
12 Sel fine mesure
13 Tour de moulin à poivre

Instructions

Étape 01

Allumez votre four à 200°C, en mode chaleur classique.

Étape 02

Lavez et séchez les épinards. Ôtez les tiges épaisses. Faites-les blanchir 2 minutes dans de l’eau salée bouillante. Égouttez bien et coupez-les grossièrement.

Étape 03

Coupez les oignons en petits morceaux après les avoir épluchés. Chauffez votre poêle avec un filet d’huile d’olive, laissez les oignons cuire doucement jusqu’à transparence. Hachez finement l’aneth et le persil après les avoir rincés. Mélangez dans un saladier les œufs battus, les épinards, la feta, les herbes, les épices, un peu de sel et du poivre. Remuez bien.

Étape 04

Faites fondre doucement le beurre. Filtrez si nécessaire. Beurrez un plat rectangulaire avec quelques coups de pinceau. Placez cinq feuilles filo, en beurrant chaque feuille avant de poser la suivante.

Étape 05

Répartissez le mélange des épinards uniformément sur les feuilles. Lissez avec une spatule. Couvrez avec les cinq feuilles filo restantes, sans oublier de les badigeonner de beurre.

Étape 06

Placez dans le four et laissez cuire jusqu’à une belle couleur dorée et croustillante, environ 40 minutes.

Étape 07

Sortez délicatement du moule. Tranchez et servez bien chaud en petites parts individuelles.

Notes

  1. Si vous n’avez pas de feta, essayez avec du chèvre frais ou de la mozzarella en remplacement.

Ustensiles Nécessaires

  • Plat rectangulaire
  • Grand bol pour mélanger
  • Poêle pour les légumes
  • Spatule pour étaler
  • Petit pinceau à badigeonner

Informations sur les Allergènes

Veuillez vérifier les ingrédients pour les allergènes potentiels et consulter un professionnel de la santé en cas de doute.
  • Contient du gluten (pâte filo), des œufs et des produits laitiers (beurre, feta).

Valeurs Nutritionnelles (Par Portion)

Il est important de considérer ces informations comme approximatives et de ne pas les utiliser comme conseils de santé définitifs.
  • Calories: 345
  • Matières Grasses: 22.1 g
  • Glucides Totaux: 23.6 g
  • Protéines: 10.8 g