Epices spanakopita méditerranéen

Par: Anna Laurent Mis à jour le 22 mars 2026 Plats Végétariens
Anna Laurent
Anna Laurent

Bonjour, je suis Anna ! Sur Recettes du Chef, je partage ma passion pour la cuisine française avec des recettes accessibles et savoureuses. De l'héritage culinaire français aux adaptations modernes, chaque recette est soigneusement testée dans ma cuisine pour assurer votre réussite.

Mis à jour le 22 mars 2026

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Des feuilletés croustillants aux épinards et à la feta joliment servis sur un plateau. Pin it
Des feuilletés croustillants aux épinards et à la feta joliment servis sur un plateau.

Quand tu croques dans un spanakopita bien chaud, t'as l'impression de voyager direct en Grèce. Les feuilles sont ultra croustillantes, les épinards tout doux au milieu et la feta apporte ce petit côté salé qui change tout. Avec juste quelques ingrédients simples choisis avec soin, ce plat veggie transforme n'importe quel brunch ou apéro en moment de fête.

Impossible d'oublier mon premier spanakopita : la cuisine sentait fort l’aneth et la cannelle et chaque bouchée rappelait les vacances. Je l'ai tenté une première fois pour un pique-nique avec une bande d'amis, et même ceux qui n’aiment pas les épinards sont tous revenus en reprendre !

Ingrédients principaux

  • Feuilles de brick : C'est la base pour avoir du croustillant. Prends-les bien souples sans trous
  • Épinards : Les frais sont les meilleurs pour la texture et le goût. Lave-les bien pour enlever le sable
  • Feta : Ce fromage rend tout super savoureux. Choisis-en une de brebis crémeuse si tu peux
  • Œufs : Ça sert à tenir la garniture et à donner du moelleux. Les œufs fermiers, c'est encore mieux
  • Oignons : Ils donnent beaucoup de goût et une touche sucrée. Prends-les fermes
  • Persil plat et aneth : Ces herbes amènent plein de parfum frais. Coupe-les bien fin
  • Beurre : Pour arroser les feuilles et les rendre dorées. Prends du doux, ça marche mieux
  • Noix de muscade et cannelle en poudre : Juste une pincée de chaque, ça réchauffe le goût. Va mollo, ça suffit pour relever
  • Huile d’olive : Pour cuire les oignons. Choisis-la douce
  • Sel et poivre : Pour finir le tout. Le poivre noir fraîchement moulu, c'est le top

Déroulé simple

Prépares les épinards :
Lave-les à fond pour enlever les saletés. Jette-les deux minutes dans de l’eau salée bien bouillante pour les attendrir. Égoutte tout, puis hache-les en morceaux grossiers avec un couteau.
Prépares les herbes et les oignons :
Lave le persil et l’aneth, sèche-les bien. Vire les tiges épaisses. Coupe tout très fin. Épluche les oignons et émince-les. Fais chauffer l’huile d’olive à feu moyen dans une poêle, balance les oignons et fais-les dorer huit minutes. Laisse-les refroidir un peu.
Préparation de la farce :
Dans un grand saladier, bats les œufs. Ajoute la feta émiettée, les épinards hachés et les oignons dorés. Mets un peu de muscade et de cannelle. Ajoute les herbes coupées. Mélange tout pour bien répartir. Assaisonne avec sel et poivre à ta façon.
Pour assembler :
Fais fondre le beurre et enlève les petites traces blanches avec une passoire fine. Badigeonne un moule rond de beurre. Mets une feuille de brick au fond, badigeonne-la, puis refais la même chose avec cinq feuilles en les décalant. Verse la garniture dedans et étale bien avec une spatule.
Fermeture et passage au four :
Couvre la farce avec cinq autres feuilles en beurrant entre chaque. Rabats les bords sur les côtés. Mets un bon coup de beurre fondu dessus pour qu’il soit bien doré. Préchauffe ton four à 200°C. Enfourne au milieu du four pour à peu près quarante minutes, le temps que ça dore et soit croustillant. A déguster direct à la sortie !
Feuilleté croustillant aux épinards et feta comme en Grèce.
Feuilleté croustillant aux épinards et feta comme en Grèce.

À chaque fois qu’il y a du monde à la maison, ils réclament ce plat, surtout pour les grands repas comme les anniversaires d’été. Chacun met la main à la pâte, c’est hyper convivial.

Comment garder ce plat

Il tient trois jours au frigo, bien fermé dans une boîte. Tu peux aussi le congeler déjà cuit, découpé en parts. Pour retrouver le croustillant, passe-le au four, pas au micro-ondes !

Remplacer des ingrédients

Pas de feta ? Mets de la mozzarella râpée ou du chèvre frais à la place. Pour changer des épinards, tu peux essayer avec de la blette. Si t’as pas d’aneth, la menthe fraîche va super bien aussi !

Idées service

En entrée, accompagne d’une salade de concombre relevée au citron. Sinon, en plat, c’est top avec du yaourt grec salé et des olives à côté. Un peu d'huile d'olive et un filet de citron : tu touches la perfection.

Petite histoire de famille

En Grèce, le spanakopita c’est vraiment le plat qu’on partage en famille. On se transmet la façon de le faire et chacun a sa recette, avec des herbes ou fromages différents selon la saison. Chacun pioche une grosse part au milieu de la table, c’est le plaisir du partage.

Feuilleté grec moelleux aux épinards, feta et herbes fraîches.
Feuilleté grec moelleux aux épinards, feta et herbes fraîches.

Ce feuilleté ramène direct le soleil sur la table et fait découvrir ensemble la cuisine grecque. Prépare-le à l’avance si tu veux, comme ça tu seras tranquille le jour même. Régale-toi !

Questions fréquentes

Comment avoir des feuilles bien dorées ?

Passez chaque feuille avec un pinceau de beurre fondu avant de les mettre au four pour garantir une belle texture craquante.

Par quoi remplacer la feta dans cette recette ?

Essayez la mozzarella ou le fromage de chèvre, qui ajoutent chacun une saveur unique et fondent tout aussi bien.

Pourquoi précuire les épinards ?

Cela enlève l’eau en excès et donne une garniture plus sèche, empêchant les feuilletés de se ramollir.

Quelles herbes rehaussent le goût ?

Misez sur le persil et l'aneth pour des notes fraîches, ou osez la menthe pour une saveur originale.

Avec quoi accompagner ce plat ?

Servez les feuilletés chauds avec une salade et partagez-les dans un style mezze pour un moment convivial.

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Epices spanakopita méditerranéen

Temps de préparation:
30 Minutes
Temps actif:
60 Minutes
Temps total:
90 Minutes
Portions:
6
Des feuilletés croustillants aux épinards et à la feta joliment servis sur un plateau.

Feuilletés croustillants, garniture d'épinards tendres, feta fondante et herbes parfumées à partager à table.

Ce dont vous avez besoin

  • Base pâteuse

  • 150 g de beurre
  • 10 feuilles de pâte filo
  • Mélange parfumé

  • 3 œufs entiers
  • 750 g d'épinards égouttés
  • 150 g de feta émiettée
  • Persil plat frais (un bouquet)
  • Aneth frais (petit bouquet)
  • 3 oignons doux
  • 1 pincée de cannelle
  • 2 pincées de muscade
  • 2 c. à soupe d’huile d’olive
  • Sel fine mesure
  • Tour de moulin à poivre

Préparation

1.

1. Mettre le four à chauffer: Allumez votre four à 200°C, en mode chaleur classique.

2.

2. Préparer les légumes: Lavez et séchez les épinards. Ôtez les tiges épaisses. Faites-les blanchir 2 minutes dans de l’eau salée bouillante. Égouttez bien et coupez-les grossièrement.

3.

3. Créer la farce: Coupez les oignons en petits morceaux après les avoir épluchés. Chauffez votre poêle avec un filet d’huile d’olive, laissez les oignons cuire doucement jusqu’à transparence. Hachez finement l’aneth et le persil après les avoir rincés. Mélangez dans un saladier les œufs battus, les épinards, la feta, les herbes, les épices, un peu de sel et du poivre. Remuez bien.

4.

4. Préparation de la base: Faites fondre doucement le beurre. Filtrez si nécessaire. Beurrez un plat rectangulaire avec quelques coups de pinceau. Placez cinq feuilles filo, en beurrant chaque feuille avant de poser la suivante.

5.

5. Assembler tout: Répartissez le mélange des épinards uniformément sur les feuilles. Lissez avec une spatule. Couvrez avec les cinq feuilles filo restantes, sans oublier de les badigeonner de beurre.

6.

6. Cuisson: Placez dans le four et laissez cuire jusqu’à une belle couleur dorée et croustillante, environ 40 minutes.

7.

7. Servir en morceaux: Sortez délicatement du moule. Tranchez et servez bien chaud en petites parts individuelles.

Bon à savoir

  1. Si vous n’avez pas de feta, essayez avec du chèvre frais ou de la mozzarella en remplacement.

Ustensiles nécessaires

  • Plat rectangulaire
  • Grand bol pour mélanger
  • Poêle pour les légumes
  • Spatule pour étaler
  • Petit pinceau à badigeonner

Informations sur les allergènes

Vérifiez les ingrédients pour repérer d’éventuels allergènes et demandez conseil à un professionnel de santé en cas de doute.
  • Contient du gluten (pâte filo), des œufs et des produits laitiers (beurre, feta).

Valeurs nutritionnelles (par portion)

Gardez à l’esprit que ces informations sont approximatives et ne doivent pas être utilisées comme avis médical.
  • Calories: 345
  • Matières grasses totales: 22.1 g
  • Glucides totaux: 23.6 g
  • Protéines: 10.8 g