Dessert sans cuisson

Mis en avant dans Douceurs qui Plaisent à Tous.

Une version maison pleine de charme et 100% végétale des barres chocolatées adorées ! Avec une touche de caramel et cacahuètes, ces encas sont légers, sans sucre raffiné, et sans cuisson. Idéal pour les amateurs de sucreries saines, ils se préparent sans effort et se conservent bien au frais. Une douce gourmandise à partager ou savourer en solo !
Anna Laurent
Mis à jour le Sat, 22 Feb 2025 12:50:09 GMT
Barres vegan maison au caramel et chocolat sans sucre ajouté ni cuisson Épingler
Barres vegan maison au caramel et chocolat sans sucre ajouté ni cuisson | recettesduchef.com

La réalisation d'un Snickers fait maison est une véritable aventure culinaire. Cette version repensée propose une alternative saine et gourmande au classique industriel. Dans ma cuisine, j'ai voulu créer une recette artisanale qui conserve toutes les saveurs emblématiques : une base croquante aux flocons d'avoine, un caramel onctueux au beurre de cacahuète, le tout enrobé d'un délicieux chocolat noir. Le résultat est bluffant de gourmandise.

Les Ingrédients

  • 250g de flocons d'avoine bio moyens
  • 200g de beurre de cacahuète pur
  • 120ml de sirop d'érable ambré
  • 80g de cacao cru en poudre
  • Une pincée de sel de Guérande

La Préparation

  1. Préparez la base en mélangeant les flocons d'avoine avec les épices
  2. Réalisez le caramel en fouettant le beurre de cacahuète avec le sirop d'érable
  3. Tempérez le chocolat au bain-marie entre 45°C et 50°C
  4. Assemblez les couches en refrigérant entre chaque étape
Snickers Végane Maison - Recette Saine et Gourmande Épingler
Snickers Végane Maison - Recette Saine et Gourmande | recettesduchef.com

Conservation

Conservez les barres dans une boîte hermétique au réfrigérateur jusqu'à 2 semaines. Sortez-les 15 minutes avant dégustation pour une texture optimale.

Questions Fréquemment Posées

→ Comment conserver ces barres maison ?
Gardez-les bien au frais dans une boîte fermée, elles restent délicieuses pendant 5 jours.
→ Est-ce possible de congeler ces barres ?
Oui, vous pouvez les mettre dans un congélateur jusqu’à un mois. Sortez-les quelques heures à l’avance pour les déguster à leur meilleur.
→ Comment adapter la recette pour éviter le gluten ?
Il suffit d'utiliser des flocons certifiés sans gluten et de vérifier les étiquettes des autres ingrédients.
→ Peut-on changer les ingrédients selon ses goûts ?
Absolument ! Vous pouvez essayer le sirop d’agave à la place du sirop d’érable ou même ajouter d’autres noix selon vos envies.
→ Est-ce compliqué à préparer ?
Pas du tout ! Cette recette est super simple et sans aucune étape de cuisson, parfait même si vous débutez.

Barres Douces Vegan Chocolat-Cacahuètes

Barres vegan chocolat-cacahuètes, sans four, pleines de gourmandise et faciles à faire.

Temps de Préparation
30 Minutes
Temps de Cuisson
~
Temps Total
30 Minutes

Catégorie: Desserts

Difficulté: Intermédiaire

Cuisine: Cuisine végane

Rendement: 8 Portions (Un plat de barres façon Snickers)

Régime: Végétalien, Végétarien, Sans Produits Laitiers

Ingrédients

→ Mélange de base à l'avoine

01 Flocons d'avoine - 200 g
02 Beurre de cacahuète fait maison - 70 g
03 Eau - 75 g
04 Sirop d'érable - 15 g
05 Huile (olive ou coco) - 15 g
06 Un peu de cannelle (selon vos goûts)
07 Petite pincée de sel (au goût)

→ Couche caramel

08 Beurre de cacahuète doux - 210 g
09 Sirop d'érable - 120 g
10 Un peu de vanille liquide - à votre goût
11 Sel, une touche (selon vos envies)
12 Des cacahuètes grillées - à ajouter au choix
13 Du quinoa soufflé ou riz soufflé - selon vos préférences

→ Coulis chocolaté

14 Beurre de cacao (ou huile de coco) - 40 g
15 Poudre de cacao pur - 20 g
16 Sirop d'érable - 40 g
17 Un soupçon de vanille selon vos goûts
18 Nibs de cacao - en option
19 Flocons de sel fumé - juste un peu
20 Quelques cacahuètes grillées - pour finir en beauté

Instructions

Étape 01

Mélangez les flocons d'avoine avec une pincée de sel et un peu de cannelle. Dans un bol séparé, travaillez ensemble le beurre de cacahuète, le sirop d'érable, l'huile et l'eau. Combinez le tout et mélangez bien.

Étape 02

Dans un moule de 20x20 cm recouvert de papier cuisson, étalez uniformément le mélange. Placez le tout au réfrigérateur pour 30 minutes.

Étape 03

Mélangez le beurre de cacahuète, le sirop d'érable, une touche de sel et la vanille. Ajoutez ensuite quelques cacahuètes grillées pour une texture croustillante.

Étape 04

Étalez délicatement le caramel au-dessus de la base d'avoine déjà refroidie. Parsemez une petite couche de quinoa ou de riz soufflé sur le dessus.

Étape 05

Faites fondre doucement le beurre de cacao au bain-marie. Mélangez-le ensuite avec le cacao, le sirop d'érable, la vanille, les nibs de cacao et une pincée de sel fumé.

Étape 06

Versez le glaçage au chocolat par-dessus la couche de caramel. Placez-le au réfrigérateur pour au moins 2 heures avant de couper en barres.

Notes

  1. Totalement végétalien à la base
  2. Recette sans sucre industriel
  3. Adaptable pour une version sans gluten
  4. À conserver au frais, jusqu’à 5 jours

Ustensiles Nécessaires

  • Un moule carré 20x20 cm
  • Feuille de papier cuisson
  • Un mixeur ou fouet électrique
  • Bain-marie pour fondre
  • Un grand bol pour mélanger
  • Spatule simple ou souple

Informations sur les Allergènes

Veuillez vérifier les ingrédients pour les allergènes potentiels et consulter un professionnel de la santé en cas de doute.
  • Présence possible de cacahuètes
  • Compatible avec un régime sans gluten
  • Convient aux végétariens et véganes

Valeurs Nutritionnelles (Par Portion)

Il est important de considérer ces informations comme approximatives et de ne pas les utiliser comme conseils de santé définitifs.
  • Calories: 280
  • Matières Grasses: 18 g
  • Glucides Totaux: 22 g
  • Protéines: 10 g