Aubergines Saveurs Libanaises

Mis en avant dans Plats Végétariens Savoureux et Simples.

Voyagez en plein cœur de la cuisine orientale depuis chez vous ! Ce plat végétarien gourmand superpose aubergines tendres, riz basmati onctueux et lentilles assaisonnées à merveille. Les fruits secs grillés apportent un croquant irrésistible. Simple et élégant, c'est sûr de surprendre vos invités avec une explosion de saveurs méditerranéennes. Preuve que le végétarien rime avec raffinement !
Anna Laurent
Mis à jour le Fri, 25 Apr 2025 21:06:12 GMT
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Délicieuses aubergines à la libanaise | recettesduchef.com

La Maqluba, ce gâteau d'aubergines libanais, renverse complètement l'idée classique du gâteau. Ce bijou culinaire oriental transforme des ingrédients simples en un régal pour les yeux et le palais. Chaque niveau dévoile des arômes et consistances complémentaires, créant un mariage parfait entre les aubergines moelleuses, le riz aromatisé et la garniture aux lentilles relevée.

J'ai eu la chance de tomber sur cette recette lors d'une visite à Beyrouth, où une famille locale m'a initié aux secrets du montage et du retournement. Depuis, j'ai amélioré cette version qui garde l'essence des saveurs traditionnelles tout en restant simple à préparer.

Les Composants Fondamentaux et Leurs Petits Plus

  • Les aubergines (1,2 kg) : Prenez des aubergines solides avec une peau luisante, de format moyen pour des rondelles régulières
  • Le riz basmati (500 g) : Choisissez un riz basmati ancien pour un goût plus riche et une meilleure structure
  • Les lentilles blondes (200 g) : Assurez-vous qu'elles soient récentes, de couleur homogène
  • Les oignons rouges : Privilégiez les variétés douces pour un goût moins envahissant
  • L'ail (6 gousses) : Toujours frais, jamais déshydraté
  • Les champignons (250 g) : Sélectionnez-les bien fermes pour éviter qu'ils ne ramollissent trop
  • Les fruits secs : Ne lésinez pas sur leur qualité pour la touche finale

Méthode Pas à Pas Expliquée

1. Traitement des Aubergines (45-50 minutes)
- Nettoyez bien les aubergines et essuyez-les
- Taillez-les en tranches égales d'1 cm
- Saupoudrez chaque tranche de sel
- Empilez-les dans une passoire
- Ajoutez un objet lourd dessus
- Patientez exactement 30 minutes
- Passez-les sous l'eau froide abondamment
- Essuyez-les soigneusement avec un tissu propre
2. Préparation du Riz (25-30 minutes)
- Lavez le riz jusqu'à obtenir une eau limpide
- Prenez 1,5 fois plus d'eau que de riz
- Ajoutez du sel dans l'eau (10g/L)
- Ne quittez pas la cuisson des yeux
- Le riz doit rester un peu croquant
- Videz l'eau et ajoutez un filet d'huile d'olive
- Remuez doucement
- Laissez refroidir en l'étalant
3. Création de la Garniture aux Lentilles (35-40 minutes)
- Passez les lentilles sous l'eau claire
- Cherchez s'il y a des impuretés
- Faites-les cuire dans de l'eau non salée
- Gardez un œil sur elles pour conserver du croquant
- Pendant ce temps, préparez le reste :
* Réduisez oignons et ail en purée
* Brossez délicatement les champignons
* Mixez-les pour avoir une consistance lisse
- Incorporez tous les éléments de la garniture
- Ajoutez suffisamment d'assaisonnement
- Le mélange doit être uniforme mais garder du caractère
4. Préparation des Aubergines (25-30 minutes)
- Chauffez le four à 220°C
- Étalez les tranches sur deux plaques
- Arrosez-les bien d'huile d'olive
- Mettez-les au milieu du four
- Vérifiez comment elles dorent
- Tournez-les à mi-cuisson
- Elles doivent être caramélisées et souples
5. Montage du Plat (20-25 minutes)
- Beurrez abondamment votre moule
- Placez les aubergines en rosace au fond
- Appuyez légèrement sur chaque niveau :
* Premier niveau de riz
* Couche d'aubergines
* Garniture aux lentilles
* Nouvelle rangée d'aubergines
* Dernière portion de riz
- Aplanissez bien le dessus
6. Cuisson et Touches Finales (40-45 minutes)
- Mettez au four à 180°C pour 30 minutes
- Passez brièvement sous le grill
- Attendez 15 minutes avant de démouler
- Pendant ce temps, préparez la garniture :
* Faites dorer les amandes
* Mélangez avec les pistaches
* Ajoutez les pignons
- Retournez avec précaution
- Parsemez de fruits secs grillés
Gâteau d'Aubergines Libanais - Un Repas Végétarien Original Épingler
Gâteau d'Aubergines Libanais - Un Repas Végétarien Original | recettesduchef.com

Suggestions d'Accompagnements

Concoctez une sauce au yaourt :
- Yaourt de brebis consistant
- Concombre finement coupé
- Menthe fraîche hachée
- Sel et poivre

Comment Garder et Réchauffer :
- Se garde 3 jours au frigo
- Chauffez à nouveau à 160°C
- Protégez avec un couvercle pour garder l'humidité

Ce gâteau d'aubergines libanais symbolise parfaitement la fusion entre respect des traditions et touche contemporaine. Sa préparation demande du temps et de la minutie, mais le résultat impressionnant justifie amplement l'effort. Vos convives seront bluffés tant par son apparence que par ses saveurs authentiques.

Dernière Astuce : Pour un démoulage sans accroc, tapotez doucement le fond du moule et faites-le pivoter avant de le retourner. Dans ce plat traditionnel, la présentation compte autant que la saveur.

Questions Fréquemment Posées

→ Comment bien préparer les aubergines ?
Saupoudrez-les de sel, laissez-les poser 30 minutes sous un poids, puis rincez-les et essuyez-les avant cuisson.
→ Peut-on anticiper la préparation ?
Absolument, cuisinez chaque élément à l'avance et assemblez juste avant la dernière cuisson.
→ Quelle est la meilleure façon de stocker ce plat ?
Gardez-le au frais pour 2 jours max et réchauffez-le bien couvert dans son plat d'origine pour éviter qu'il ne sèche.
→ Par quoi remplacer les noix ?
En cas d'allergies, optez pour des graines de tournesol ou laissez-les de côté.
→ Une astuce pour plus de goût ?
Servez avec une sauce yaourt de brebis épicée ou un mélange à base de tahini pour sublimer le tout.

Aubergines Saveurs Libanaises

Des aubergines à la libanaise, pleines de goût et d'inspiration méditerranéenne.

Temps de Préparation
60 Minutes
Temps de Cuisson
55 Minutes
Temps Total
115 Minutes

Catégorie: Plats Végétariens

Difficulté: Difficile

Cuisine: Spécialité du Liban

Rendement: 6 Portions (1 plat d'aubergines)

Régime: Végétarien, Sans Gluten

Ingrédients

→ Base et Légumes

01 500 g de riz jasmin
02 6 gousses d'ail écrasées
03 2 oignons jaunes
04 250 g de champignons bruns frais
05 1,2 kg d'aubergines longues
06 200 g de purée de tomates
07 200 g de lentilles vertes

→ Huiles et Épices

08 2 petites c. à c. de gros sel
09 60 ml d'huile d'olive vierge extra
10 1 c. à s. de paprika doux fumé

→ Finitions et Décorations

11 30 g de pignons grillés
12 50 g d'amandes effilées grillées
13 30 g de pistaches concassées
14 Fromage blanc épais ou labneh
15 Petites tranches de concombre

Instructions

Étape 01

Coupez les aubergines en longues tranches de 1 cm d'épaisseur. Parsemez un peu de sel dessus, puis laissez-les égoutter avec un poids posé sur le dessus pendant environ une demi-heure.

Étape 02

Passez le riz sous l'eau froide jusqu'à ce qu'elle devienne claire. Faites cuire dans de l'eau bouillante salée. Égouttez, mélangez avec 3 c. à soupe d'huile d'olive, puis gardez de côté.

Étape 03

Lavez les lentilles sous l'eau claire et placez-les dans une casserole d'eau non salée. Faites-les bouillir pendant 20 minutes.

Étape 04

Hachez l'oignon et l'ail. Nettoyez et émincez les champignons. Intégrez-les aux lentilles égouttées, ajoutez la purée de tomates, le paprika et le gros sel. Mélangez bien.

Étape 05

Chauffez votre four à 220°C. Épongez soigneusement les aubergines, déposez-les sur des plaques. Badigeonnez-les d'huile d'olive. Faites cuire 20-25 minutes.

Étape 06

Réduisez le four à 180°C. Dans un moule profond, alignez les tranches d'aubergines en formant un motif en éventail. Alternez des couches de riz et de préparation aux lentilles. Appuyez pour tasser chaque couche.

Étape 07

Faites cuire pendant 30 minutes. Terminez par quelques minutes sous le grill jusqu'à ce que la surface soit dorée. Laissez le plat reposer un peu avant de le démouler.

Étape 08

Faites dorer à sec les amandes, pistaches et pignons dans une poêle. Parsemez-les sur le plat démoulé. Servez avec du fromage blanc ou du labneh et quelques morceaux croquants de concombre.

Notes

  1. Convient à une alimentation végétarienne et protéinée
  2. Peut être préparé la veille
  3. Se réchauffe directement dans le moule

Ustensiles Nécessaires

  • Four électrique
  • Grand tamis ou passoire
  • Moule profond
  • Plaques pour cuisson au four
  • Mixeur ou robot culinaire
  • Poêle pour griller noix

Informations sur les Allergènes

Veuillez vérifier les ingrédients pour les allergènes potentiels et consulter un professionnel de la santé en cas de doute.
  • Présence de noix ou fruits à coque
  • Ingrédients pouvant contenir des produits laitiers

Valeurs Nutritionnelles (Par Portion)

Il est important de considérer ces informations comme approximatives et de ne pas les utiliser comme conseils de santé définitifs.
  • Calories: 380
  • Matières Grasses: 18 g
  • Glucides Totaux: 45 g
  • Protéines: 15 g