Délicieuse soupe à l'aïoli

Mis en avant dans Soupes & Mijotés Réconfortants.

La bourride, purement méditerranéenne, sublime les poissons blancs locaux dans un bouillon parfumé aux herbes. Les légumes comme le céleri, carottes et poireaux ajoutent douceur et texture, tandis que l’aïoli fait maison lui apporte un onctueux twist. Avec des croûtons qui ajoutent du croquant, c’est une recette simple mais pleine de finesse pour évoquer la Provence dans chaque bouchée.
Anna Laurent
Mis à jour le Fri, 28 Feb 2025 21:52:35 GMT
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Délicieuse bourride provençale | recettesduchef.com

La Bouillabaisse Marseillaise représente l'excellence de la cuisine méditerranéenne française, mariant les poissons nobles à une sauce safranée d'exception. Cette recette emblématique du Sud de la France transmet toute l'authenticité de la cuisine provençale. Dans les cuisines familiales marseillaises, elle reste le plat phare des grandes occasions, évoquant la mer et le soleil du Midi.

Cette recette est un héritage des pêcheurs marseillais, transmise de génération en génération. Chaque famille garde précieusement ses secrets de préparation, fruits d'années d'expérience en cuisine méditerranéenne.

Ingrédients Principaux

  • Poissons de Roche (1kg) - Rascasse, Saint-Pierre, Rouget de roche
  • Ail de Provence (8 gousses) - Pour son parfum caractéristique
  • Huile d'Olive AOP Provence (300ml) - Base essentielle de la rouille

Préparation Détaillée

1. Le Fumet
  • Faire revenir les légumes aromatiques dans l'huile d'olive
  • Ajouter les parures de poissons pour un bouillon savoureux
  • Mijoter 40 minutes à feu doux
2. La Rouille
  • Piler l'ail avec le safran
  • Monter la mayonnaise en incorporant l'huile d'olive
  • Assaisonner avec précision

Le Service Traditionnel

Servir dans des assiettes creuses chaudes. Présenter d'abord le bouillon, puis les poissons, accompagnés de croûtons frottés à l'ail et de rouille maison.

Bouillabaisse Marseillaise traditionnelle Épingler
Bouillabaisse Marseillaise traditionnelle | recettesduchef.com

La bouillabaisse incarne l'âme de la cuisine marseillaise. Plus qu'une simple soupe de poissons, elle représente tout le savoir-faire culinaire méditerranéen transmis au fil des générations.

Questions Fréquemment Posées

→ Quels poissons conviennent le mieux pour cette soupe ?
Les poissons comme le cabillaud, la lotte ou le merlu, qui ont une chair ferme, sont idéaux. Mélanger plusieurs variétés est aussi une excellente idée.
→ Quel est le secret pour réussir un aïoli impeccable ?
Ajoutez l’huile doucement et en filet très fin tout en mélangeant sans arrêt. Intégrez un peu de bouillon chaud à l’aïoli progressivement.
→ La bourride peut-elle se préparer à l'avance ?
Préparez le bouillon à l'avance pour gagner du temps, mais faites toujours le poisson et l’ajout de l’aïoli au dernier moment avant de servir.
→ Comment alléger ce plat ?
Ajoutez une moindre quantité d’aïoli ou remplacez une partie de l’eau par un fumet de poisson plus délicat.
→ Quelles garnitures peuvent accompagner cette soupe ?
Proposez des croûtons à l’ail grillés et éventuellement une rouille supplémentaire pour renforcer la saveur.

Soupe provençale de poisson

Une soupe de poisson méditerranéenne traditionnelle, relevée par des légumes frais et une sauce à l’aïoli fait maison. Servie avec des morceaux de pain croustillant.

Temps de Préparation
30 Minutes
Temps de Cuisson
35 Minutes
Temps Total
65 Minutes

Catégorie: Soupes & Mijotés

Difficulté: Intermédiaire

Cuisine: Provençale

Rendement: 4 Portions

Régime: Faible en Glucides, Sans Produits Laitiers

Ingrédients

→ Pour la soupe

01 Optez pour 800g de filets de poisson à chair blanche (comme du cabillaud ou du merlan)
02 Deux carottes coupées en fines rondelles
03 Un poireau finement émincé
04 Un oignon découpé en petits morceaux
05 Coupez deux branches de céleri en petits tronçons
06 Trois gousses d'ail, écrasées avec soin
07 Une branche de thym frais
08 Deux feuilles de laurier
09 Un litre d'eau ou du court-bouillon de poisson
10 Ajoutez du sel et un peu de poivre à votre goût

→ Préparer l'accompagnement d'aïoli

11 Deux jaunes d'œufs uniquement
12 Deux gousses d'ail bien écrasées
13 Une petite cuillère de moutarde douce
14 200 ml d'huile d'olive vierge extra
15 Une pincée de sel fin

→ Pour la table

16 Des croûtons dorés au four ou grillés
17 Un peu de persil frais finement haché

Instructions

Étape 01

Faites revenir les légumes (oignon, carottes, céleri, poireau) dans un peu d'huile d'olive. Après environ 5 minutes, ajoutez l'ail, le thym, le laurier et l'eau ou fumet. Laissez mijoter tranquillement pendant 15 minutes.

Étape 02

Faites pocher délicatement les filets de poisson dans le bouillon frémissant pendant 10 minutes. Retirez-les ensuite, passez le bouillon au tamis et remettez-le dans la casserole propre.

Étape 03

Dans un bol, fouettez les jaunes d'œufs, l'ail et la moutarde. Versez progressivement l'huile d'olive tout en mélangeant pour obtenir une crème lisse. N'oubliez pas d'ajouter du sel à votre goût.

Étape 04

Ajoutez une petite louche de bouillon chaud à votre aïoli et mélangez bien. Versez ensuite le tout dans la soupe chaude tout en mélangeant doucement, sans porter à ébullition. Remettez les morceaux de poisson, réchauffez encore quelques instants.

Étape 05

Répartissez la soupe dans des bols. Ajoutez quelques croûtons croustillants et saupoudrez de persil frais pour une touche de saveur et de couleur.

Notes

  1. Vous pouvez ajouter des fruits de mer pour enrichir le plat
  2. Se conserve bien au frigo durant 48 heures
  3. Pour plus de douceur, ajoutez un peu de crème fraîche

Ustensiles Nécessaires

  • Une grande marmite
  • Un fouet manuel
  • Un tamis ou passoire fine
  • Des bols pour le service

Informations sur les Allergènes

Veuillez vérifier les ingrédients pour les allergènes potentiels et consulter un professionnel de la santé en cas de doute.
  • Présence d'œufs
  • Contient du poisson
  • Présence de moutarde

Valeurs Nutritionnelles (Par Portion)

Il est important de considérer ces informations comme approximatives et de ne pas les utiliser comme conseils de santé définitifs.
  • Calories: 465
  • Matières Grasses: ~
  • Glucides Totaux: ~
  • Protéines: ~