Délicieuses Croquettes Polenta Méditerranéennes

Par: Anna Laurent Mis à jour le 4 septembre 2026 Plats Végétariens
Anna Laurent
Anna Laurent

Bonjour, je suis Anna ! Sur Recettes du Chef, je partage ma passion pour la cuisine française avec des recettes accessibles et savoureuses. De l'héritage culinaire français aux adaptations modernes, chaque recette est soigneusement testée dans ma cuisine pour assurer votre réussite.

Mis à jour le 4 septembre 2026

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Croquettes de Polenta Méditerranéennes Pin it
Croquettes de Polenta Méditerranéennes

Les croquettes de polenta aux tomates confites sont une spécialité méditerranéenne qui revisite avec élégance ce classique italien. Cette recette associe le moelleux de la polenta à l'intensité des tomates confites, relevée par la fraîcheur de la ciboulette et la douceur de l'échalote. Un plat qui sublime des ingrédients simples en une création gourmande.

Cette recette m'a été transmise par un chef toscan qui la préparait dans son restaurant familial. J'ai adapté sa version en jouant sur les herbes et les garnitures pour créer cette version approuvée par mes proches.

Liste des Ingrédients

  • Polenta : De préférence une polenta fine type 'bramata'
  • Lait : Du lait entier pour plus d'onctuosité
  • Bouillon : Un bouillon de légumes maison
  • Tomates confites : Des tomates séchées à l'huile d'olive
  • Échalote : Des échalotes grises de Bretagne
  • Ail : Un ail rose de Lautrec
  • Ciboulette : De la ciboulette fraîche

Étapes de Préparation

1. Préparation du Bouillon
Chauffez le mélange lait-eau à feu moyen. Ajoutez le bouillon et maintenez à frémissement.
2. Cuisson de la Polenta
Versez la polenta en pluie en remuant. Baissez le feu et cuisez en remuant régulièrement.
3. Préparation des Aromates
Émincez finement l'échalote et l'ail. Coupez les tomates confites en lanières. Faites revenir les aromates à l'huile d'olive.
4. Montage
Incorporez les aromates à la polenta. Étalez sur une plaque et laissez refroidir une heure.
Croquettes de Polenta aux Tomates Confites
Croquettes de Polenta aux Tomates Confites

Conservation

Ces croquettes se conservent 3 jours au frais. Réchauffez-les à la poêle avec un filet d'huile d'olive pour retrouver leur croustillant.

Questions fréquentes

Est-ce que je peux les congeler ?
Bien sûr ! Mettez-les entre des feuilles de papier cuisson et congelez-les pendant un mois max.
Comment faire pour les réchauffer ?
Faites-les chauffer dans une poêle avec un peu d'huile pour qu'elles restent bien croustillantes.
Que peut-on utiliser à la place des tomates séchées ?
Des morceaux d'olives ou des poivrons marinés marchent très bien aussi.
Est-ce sans gluten ?
Oui, grâce à la polenta. Assurez-vous simplement que le bouillon choisi est sans gluten.
Peut-on les servir fraîches ou tièdes ?
Oui, elles sont aussi délicieuses froides, parfaites en apéro ou dans une salade.
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Croquettes de Polenta Méditerranéennes

Temps de préparation:
15 Minutes
Temps actif:
15 Minutes
Temps total:
30 Minutes
Portions:
2
Croquettes de Polenta Méditerranéennes

Croquettes de polenta croustillantes inspirées par les goûts méditerranéens.

Ce dont vous avez besoin

  • Base pour la polenta

  • 150 ml d'eau
  • 1/2 cube de bouillon légumes
  • 60 g de polenta
  • 150 ml de lait
  • Accompagnement

  • 1 gousse d'ail
  • Poivre
  • 3 pétales de tomates conservées dans l'huile
  • 2 grandes cuillères de ciboulette ciselée
  • 1 échalote

Préparation

1.

1. Cuire la polenta: Portez à ébullition l'eau avec le lait et le bouillon cube dans une casserole. Ajoutez la polenta et laissez mijoter 9 minutes, en remuant bien pour qu'elle ne colle pas.

2.

2. Préparer les légumes: Égouttez les tomates confites puis découpez-les en fines bandes. Faites revenir l'échalote et l'ail avec une cuillère d'huile d'olive à la poêle.

3.

3. Mélanger les ingrédients: Quand la polenta est prête, incorporez l'échalote et l'ail, les bandes de tomates confites et la ciboulette. Assaisonnez avec un peu de poivre.

4.

4. Façonner les galettes: Etalez le tout sur du papier cuisson, sur environ 2 cm d'épaisseur. Laissez refroidir. Découpez ensuite en cercles à l'aide d'un emporte-pièce.

5.

5. Dernière cuisson: Faites dorer les galettes obtenues dans une poêle avec un petit peu d'huile ou de beurre. Dégustez bien chaud !

Bon à savoir

  1. Parfait comme plat d'accompagnement ou même en entrée
  2. Conservez jusqu'à 2 jours au frais, bien fermé

Ustensiles nécessaires

  • Casserole
  • Emporte-pièce
  • Papier cuisson
  • Poêle
  • Couteau

Valeurs nutritionnelles (par portion)

Gardez à l’esprit que ces informations sont approximatives et ne doivent pas être utilisées comme avis médical.
  • Calories: 180
  • Matières grasses totales: 6 g
  • Glucides totaux: 25 g
  • Protéines: 5 g