Épinards feta feuilletés

Mis en avant dans Apéritifs Rapides et Faciles.

Ces feuilletés croustillants dévoilent une farce crémeuse à base d’épinards, feta et ricotta, relevée d’aneth et légèrement parfumée à l’ail. Une touche de persil frais et quelques graines de sésame viennent compléter ces chaussons dorés au four. Une bouchée rapide à préparer, idéale pour vos apéros et moments partagés. Avec leur saveur méditerranéenne, ils séduiront à coup sûr les fans de cuisine ensoleillée.

Anna Laurent
Mis à jour le Sun, 18 Jan 2026 16:29:58 GMT
Épinards feta en pâte feuilletée servis sur une jolie assiette blanche. Épingler
Épinards feta en pâte feuilletée servis sur une jolie assiette blanche. | recettesduchef.com

Ces petits feuilletés aux épinards et à la feta reviennent à chaque fois quand je fais un apéro. Avec quelques ingrédients, tu obtiens quelque chose de croustillant et super parfumé, pile dans l’esprit méditerranéen. C’est sûr, ça va étonner tes invités ou pimper un buffet de copains.

Ces chaussons, j’en fais quand des amis débarquent à l’improviste, parce que ça régale tout le monde. La première fois, ma fille a même voulu en emporter pour le pique-nique le lendemain.

Ingrédients

  • Feta émiettée : apporte du crémeux et ce petit côté salé, choisis-la bien moelleuse
  • Épinards frais hachés : pour la fraîcheur, favorise de belles feuilles bien vertes
  • Fromage blanc type brousse : rend la farce plus douce, prends-le bien ferme
  • Aneth frais ciselé : parfume délicatement, choisis-le bien vert
  • Ail bien émincé : réveille l’ensemble, prends une gousse solide
  • Noix de muscade râpée : ajoute une note chaude, à râper juste avant
  • Œuf : lie la farce et aide à dorer, choisis-le bien frais
  • Poivre noir moulu : relève l’ensemble, moulé minute pour plus de saveur
  • Sel : dose selon la feta, juste pour ajuster
  • Pâte feuilletée pur beurre du commerce : garantit un résultat croustillant et rapide
  • Œuf entier pour dorer : donne une belle couleur après cuisson
  • Graines de sésame : pour croquer un peu, nature ou dorées
  • Persil frais ciselé : apporte une touche finale de couleur et fraîcheur, à mettre comme tu veux

Déroulé complet

Tu prépares la farce
Dans un grand saladier, mélange bien les épinards hachés, la feta émiettée, le fromage blanc, l’aneth, l’ail et la muscade pour tout répartir. Ajoute ensuite l’œuf battu, poivre et sale selon tes goûts. Il faut que ce soit bien lisse et pas trop liquide.
Travaille la pâte
Déroule ta pâte sur un plan un peu fariné pour éviter qu’elle accroche. Aplatis légèrement pour que ce soit régulier, puis découpe des ronds de cinq centimètres avec un verre ou un emporte-pièce.
Fais les chaussons
Mets un peu de farce au centre de chaque cercle et referme en demi-lune. Appuie bien sur les bords pour coller, utilise une fourchette pour bien jointer. Il ne faut pas qu’ils s’ouvrent à la cuisson.
Avant d’enfourner
Pose les chaussons sur une plaque recouverte de papier cuisson. Mets ton four à chauffer à cent quatre-vingt-dix degrés. Badigeonne avec l’œuf battu et parsème de sésame.
Laisse cuire
Direction four pour quinze à vingt minutes. Les chaussons doivent gonfler et dorer. Garde un œil pour qu’ils restent croustillants dessous, sans brûler au-dessus.
Serre et sers
Laisse tiédir un peu puis parsème de persil frais juste avant de servir. Mange-les tièdes ou à température ambiante.
Feuilletés Épinards Feta, croquants et gourmands. Épingler
Feuilletés Épinards Feta, croquants et gourmands. | recettesduchef.com

Un apéro sous la tonnelle avec ces bouchées, tout le monde les attrape à la sortie du four. Ce qui change vraiment tout ? Une bonne feta, ça fait la différence sur le goût final.

Garde-les au top

Une fois cuits, attends qu’ils refroidissent et mets-les dans une boîte bien fermée au frigo. Ils gardent leur texture pendant deux jours. Pour leur rendre tout leur croustillant, passe-les juste quelques minutes au four à cent soixante-dix degrés.

Échanges d’ingrédients

Pas de fromage blanc ? Va pour de la brousse ou un peu de chèvre frais. Herbes : choisis ce que t’as, aneth, menthe ou persil, tout marche. Pour une version plus riche, tu peux ajouter un peu de parmesan râpé dans la farce.

Idées pour les servir

Propose ces bouchées en apéro ou entrée, avec une salade tomates-concombres pour la fraîcheur. Top aussi pour le pique-nique ou glissés dans la lunch box. En mini, parfaits pour un buffet dinatoire.

L’histoire derrière

Ces petits chaussons rappellent les saveurs de la Grèce et la fameuse Spanakopita, sauf qu’ici on simplifie tout avec la pâte feuilletée prête à dérouler. Les arômes font voyager et c’est la meilleure façon de partager un peu de soleil à la maison.

Petits feuilletés méditerranéens dignes d’un plateau de fête. Épingler
Petits feuilletés méditerranéens dignes d’un plateau de fête. | recettesduchef.com

Croustillants, goûteux et ultra simples : ces petits chaussons à la feta et aux épinards vont plaire à coup sûr. Essaie-les, tu verras, l’apéro va changer de niveau.

Questions Fréquemment Posées

→ Comment faire une garniture consistante ?

Mélangez bien la ricotta, la feta, l’œuf, les épinards et les herbes pour obtenir une texture uniforme à la cuisson.

→ Astuces pour une pâte bien dorée ?

Passez de l’œuf battu sur vos feuilletés avant la cuisson pour leur donner une belle couleur dorée.

→ Par quoi peut-on remplacer la feta ?

Le chèvre ou la mozzarella peuvent être des alternatives sympas, mais la feta donne une saveur méditerranéenne unique.

→ Comment stocker ces feuilletés ?

Rangez-les dans une boîte hermétique au frais jusqu’à deux jours. Réchauffez-les brièvement au four avant dégustation.

→ Des idées pour varier les herbes ou les épices ?

Optez pour de la menthe au lieu de l’aneth, ou ajoutez une pincée de cumin pour un goût différent. Ajustez selon vos envies.

Épinards feta feuilletés

Des feuilletés croquants garnis d’épinards frais, feta, ricotta et aromates, parfaits pour l’apéro entre amis.

Temps de Préparation
25 Minutes
Temps de Cuisson
20 Minutes
Temps Total
45 Minutes

Catégorie: Apéritifs

Difficulté: Facile

Cuisine: Saveurs méditerranéennes

Rendement: 10 Portions (Une vingtaine de chaussons environ)

Régime: Végétarien

Ingrédients

→ Garniture

01 60 g de ricotta crémeuse
02 100 g d'épinards frais finement coupés
03 1 cuillère à soupe d'aneth frais haché
04 50 g de feta émiettée
05 1 gousse d'ail écrasée
06 1 œuf de taille moyenne
07 Une pincée de noix de muscade moulue
08 Sel selon votre préférence
09 Poivre noir fraîchement moulu

→ Pâte et finition

10 1 rouleau de pâte feuilletée déjà prête
11 1 œuf entier à appliquer au pinceau
12 Des graines de sésame pour saupoudrer (facultatif)
13 Persil frais haché finement pour l’aspect final

Instructions

Étape 01

Assemblez dans un grand bol la feta, les épinards coupés, l'aneth, l'ail, la ricotta et la noix de muscade. Cassez et mélangez un œuf, puis assaisonnez avec du sel et du poivre.

Étape 02

Déroulez délicatement votre pâte feuilletée sur une surface légèrement saupoudrée de farine. Découpez des cercles de 5 cm à l'aide d'un petit verre ou d'un emporte-pièce.

Étape 03

Placez une cuillère de garniture au centre d’un cercle de pâte. Pliez en forme de demi-lune, pressez bien les bords avec une fourchette pour sceller.

Étape 04

Préchauffez votre four à 190°C. Disposez les chaussons sur une plaque recouverte de papier cuisson. Badigeonnez avec l'œuf battu, ajoutez des graines de sésame si vous le souhaitez, puis laissez cuire 15 à 20 minutes jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés.

Étape 05

Une fois sortis du four, laissez-les quelques instants pour qu’ils refroidissent un peu. Éparpillez ensuite le persil frais sur les chaussons et servez-les tièdes ou à température ambiante, parfaits pour accompagner une boisson.

Notes

  1. Un plat qui évoque les parfums typiques de la Grèce ; parfait pour partager en entrée ou lors d’apéritifs. Conservez-les jusqu’à 48 heures au réfrigérateur. Réchauffez délicatement avant de servir pour un meilleur goût.

Ustensiles Nécessaires

  • Un four classique
  • Un emporte-pièce ou un verre étroit
  • Un grand bol
  • Un fouet manuel
  • Une plaque pour la cuisson
  • Du papier sulfurisé

Informations sur les Allergènes

Veuillez vérifier les ingrédients pour les allergènes potentiels et consulter un professionnel de la santé en cas de doute.
  • Présence de lait, d’œufs et de gluten

Valeurs Nutritionnelles (Par Portion)

Il est important de considérer ces informations comme approximatives et de ne pas les utiliser comme conseils de santé définitifs.
  • Calories: 95
  • Matières Grasses: 5.1 g
  • Glucides Totaux: 9.2 g
  • Protéines: 3.2 g