Délicieux poulet zaatar

On adore ces cuisses de poulet dorées avec zaatar, tahini et ail pour leurs parfums orientaux mais aussi parce que c'est franchement simple à préparer pour un super dîner dans la semaine.

J'ai croisé ce plat pendant des vacances au Liban et maintenant, c'est un vrai grand classique chez moi. Même les enfants râleurs en redemandent, ils en raffolent chaque semaine tellement le poulet est tendre et parfumé.

Ingrédients

• Le persil frais: Donne du pep's et une couleur pétillante
• Le piment d'Alep: C'est la chaleur douce et fruitée qui ne flambe pas la bouche
• Le tahini: Toute la douceur et l'onctuosité pour adoucir les épices
• Le jus de citron: Ramène une petite touche d'acidité et illumine tout
• La menthe fraîche (ou séchée): Ajoute une vague de fraîcheur qui contraste bien
• Le vinaigre de vin rouge: Rendez la viande plus moelleuse et rehausse le goût général
• L'huile d'olive: Ça enrobe, ça adoucit et ça lie la marinade
• Le zaatar: Beyrouth dans l’assiette, mélange de thym, origan, sumac et graines de sésame
• L'ail haché: Embaume tout le plat sans couvrir les autres saveurs
• Cuisses de poulet désossées sans peau: Restent super fondantes à la cuisson

Incroyables Étapes

Finitions et Service:

Dresse directement les cuisses de poulet sorties du four. Remue bien ta sauce tahini gardée au frais pour la verser dessus. Parsème de persil, ajoute des morceaux de poivrons grillés et des quartiers de citron, ça fait sensation.

Cuisson:

Aligne les morceaux de poulet sur la plaque, sans superposer. Enfourne à 205°C pour environ 35 à 40 minutes. Quand c'est cuit à cœur (74°C dedans au thermomètre), c'est parfait.

Préchauffe et Préparation du Four:

Préchauffe ton four à 205°C et prépare une plaque couverte de papier cuisson. Sors le poulet de la marinade, laisse couler un peu l'excédent.

Mariner le Poulet:

Fous toutes les cuisses dans la marinade. Couvre avec du film et laisse poser au frigo mini 1 heure, la nuit c'est mieux, ça s’imprègne à fond.

Sel et Poivre:

Sale et poivre bien chaque face des cuisses avant de les enrober de marinade. Ça garantit la saveur partout.

Garde la Sauce de Côté:

Prélève dans ta sauce environ 125 ml, mets au frais – tu la sortiras pour napper le poulet tout chaud.

La Marinade Tahini Zaatar:

Dans un grand bol, mélange tahini, ail, herbes, vinaigre, huile, zaatar et citron. Fouette jusqu’à ce que ce soit lisse. Si c’est trop épais, tu ajoutes juste un peu d’eau.

Le zaatar, direct la star du plat ! Je l’ai goûté la première fois à Jérusalem où tout le monde en mangeait autour de grandes tablées. Avec le tahini, ça fait clairement de la magie pour transformer le poulet classique en quelque chose d’inoubliable.

Garder le Plat

Garde tes morceaux de poulet cuits au frais max quatre jours, dans une boîte qui ferme bien. Pour les réchauffer, mets-les quinze minutes dans le four à 160°C, ils gardent tout leur moelleux. Le micro-ondes, évite, ça sèche. La sauce tahini, elle, tient une semaine au frigo ; si elle épaissit, rajoute juste un peu de citron ou d’eau pour la détendre.

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Remplacer les Ingrédients

Plus de zaatar en rayon ? Pas grave ! Prends une grosse cuillère de thym, une de sumac, une petite de sésame, sel, et hop tu as ton mélange. Pour remplacer le piment d’Alep, tourne-toi vers un peu de paprika fumé et des flocons de piment classique. Si tu es veggie, la marinade kiffe avec de l’aubergine rôtie ou du tofu ferme.

Idées d'Accompagnements

Quoi servir à côté ? Du riz parfumé aux herbes ou un bon taboulé, c’est le top. Une salade tomates-concombre arrosée d’olive et citron, ça rafraîchit bien. Surtout n’oublie pas un pain plat ou pita pour saucer la tahini ! Si tu veux faire un vrai festin, ajoute des légumes du soleil grillés, genre poivrons, courgettes, aubergines.

D'où ça Vient

C’est un plat inspiré des traditions de toute la région Levant, beaucoup au Liban, Syrie et Palestine. Le zaatar, il date de l’Antiquité, on l’aime autant pour ses arômes que pour ses bienfaits. Là-bas, on le mélange à l’huile d’olive, on tartine du pain plat et on enfourne. L'association zaatar et tahini, c’est typique : c’est l’équilibre parfait entre le goût doux, la crème et un petit côté terreux du Moyen-Orient.

Questions Fréquemment Posées

→ Quelle est la clé d'une marinade réussie ?

Unifiez tahini, ail écrasé, vinaigre et épices, puis ajustez la texture avec un peu d'eau si besoin. Cela permettra au poulet de bien s'imprégner.

→ Combien de temps doit-on mariner le poulet ?

Un minimum d'une heure est conseillé, mais pour des saveurs profondes, laissez-le toute une nuit.

→ Comment savoir si le poulet est bien cuit ?

Un thermomètre de cuisson doit indiquer 74°C. La viande reste tendre et l'extérieur affiche une belle couleur dorée.

→ Peut-on anticiper la préparation ?

Bien sûr ! La marinade et la sauce peuvent être préparées à l'avance, tandis que la cuisson peut être réalisée juste avant de passer à table.

→ Quelles suggestions pour accompagner ?

Ajoutez une touche de fraîcheur avec du persil, du citron grillé, ou des légumes rôtis. Une salade simple fonctionne aussi très bien.

→ Comment rendre la sauce tahini plus fluide ?

Incorporez quelques gouttes d'eau au fur et à mesure jusqu'à ce que la sauce devienne légère et homogène.