Délicieux poulet tandoori

Mis en avant dans Volaille à la Perfection.

Recette indienne mêlant poulet tandoori mariné et une sauce crémeuse avec un riz épicé au curry et des oignons fondants.
Anna Laurent
Mis à jour le Sat, 08 Mar 2025 18:01:43 GMT
Poulet tandoori dans une sauce épicée avec riz jaune et coriandre. Épingler
Poulet tandoori dans une sauce épicée avec riz jaune et coriandre. | recettesduchef.com

La cuisine indienne authentique me transporte toujours dans un autre univers. Mon poulet au curry maison est devenu mon rendez-vous culinaire préféré du week-end. La combinaison subtile des épices, accompagnée de riz basmati et d'oignons confits, crée une harmonie de saveurs qui éveille tous les sens.

L'Art des Épices

Cette recette raconte une belle histoire gustative. Le poulet s'imprègne délicatement du mélange d'épices pendant que le riz développe ses arômes. Les oignons caramélisés apportent leur douceur caractéristique. Les effluves qui s'échappent déjà de ma cocotte font saliver d'envie.

La Marinade Parfaite

Je sélectionne 500g de blancs de poulet fermier Label Rouge, coupés en morceaux généreux. Un yaourt à la grecque Danone constitue la base idéale de la marinade. Le mélange garam masala, le curcuma et le piment d'Espelette sont essentiels. L'ail frais et le gingembre donnent du caractère, relevés par le jus de citron qui lie le tout.

Une Sauce Veloutée

La préparation débute par la cuisson de l'ail et du gingembre qui parfument l'huile. La sauce se construit avec du coulis de tomates, les épices, et une pincée de sucre roux pour l'équilibre. La crème fraîche d'Isigny enrobe le poulet grillé tandis que le beurre demi-sel apporte sa richesse. La coriandre fraîche du marché sublime l'ensemble.

Le Riz à l'Indienne

Le riz basmati Tilda reste mon choix privilégié pour sa texture et son parfum distinctif. Les oignons cuisent longuement jusqu'à devenir fondants. Une touche de curry de Madras et un peu de beurre d'Isigny transforment ce riz en un accompagnement mémorable.

Un plat de poulet dans une sauce rouge épicée, garni de coriandre fraîche et de yaourt, accompagné de pain plat. Épingler
Un plat de poulet dans une sauce rouge épicée, garni de coriandre fraîche et de yaourt, accompagné de pain plat. | recettesduchef.com

Le Secret des Oignons

Les oignons sont le trésor caché de cette recette. Je les fais confire patiemment à feu doux. Une pincée de sucre les transforme en rubans dorés et brillants. Mariés au riz parfumé au curry, ils créent un accord parfait. Cette préparation démontre que la cuisine demande du temps et de l'amour.

Questions Fréquemment Posées

→ Puis-je remplacer le yaourt nature ?
Bien sûr ! Le yaourt grec est une excellente option, il apporte même plus de crémeux et tient mieux sur la viande.
→ Comment obtenir la sauce parfaite ?
Faites mijoter doucement la sauce, et ajoutez la crème en fin de cuisson. Ne chauffez plus trop après pour éviter de la faire trancher.
→ Est-ce qu'on peut préparer ça la veille ?
Oui ! Laissez le poulet mariner la veille et préparez la sauce à l'avance. Réchauffez à feu doux en ajoutant un peu de crème, si nécessaire.
→ Quelle est la bonne quantité d’épices tandoori ?
Commencez par une petite dose comme dans la recette, et ajustez en goûtant au fur et à mesure, selon vos préférences.
→ Mon riz devient collant, des idées ?
Lavez-le plusieurs fois avant cuisson pour enlever l'excès d'amidon. Et, une fois cuit, aérez-le doucement avec une fourchette.

Poulet tandoori facile

Poulet bien assaisonné dans une sauce douce et épicée, servi avec du riz curry parfumé et agrémenté d’oignons.

Temps de Préparation
30 Minutes
Temps de Cuisson
60 Minutes
Temps Total
90 Minutes

Catégorie: Volaille

Difficulté: Intermédiaire

Cuisine: Cuisine Française - Inspirée de l'Inde

Rendement: 4 Portions (4 portions)

Régime: Sans Gluten

Ingrédients

01 500 g de morceaux de poulet bien découpés.
02 1 yaourt nature entier.
03 3 cuillères à soupe d'épices pour tandoori.
04 2 cuillères à café de paprika ou de chili doux.
05 1 cuillère à café de curcuma moulu.
06 4 gousses d’ail finement écrasées.
07 5 cm de racine de gingembre râpée.
08 3 cuillères à soupe de jus de citron fraîchement pressé.
09 400 g de coulis de tomate.
10 1 cuillère à soupe de miel (ou une petite pincée de sucre).
11 40 g de beurre doux.
12 25 cl de crème fraîche épaisse.
13 2 cuillères à soupe d'huile végétale neutre.
14 250 g de riz basmati parfumé.
15 2 gros oignons, hachés en lamelles.
16 1 cuillère à café de curry doux.
17 Une pincée de sel, selon votre goût.
18 Quelques feuilles de coriandre fraîche pour le décor.

Instructions

Étape 01

Dans un bol, mélangez le yaourt avec le tandoori, poudre de curcuma, paprika, ail, gingembre et jus de citron. Enrobez bien le poulet de ce mélange et laissez mariner pendant au moins 3 heures, ou toute la nuit pour encore plus de goût.

Étape 02

Faites cuire les morceaux de poulet marinés dans une poêle chaude jusqu’à ce qu’ils soient bien dorés. Mettez-les de côté une fois qu'ils sont prêts.

Étape 03

Dans une sauteuse, faites revenir l'ail et le gingembre dans un peu d'huile. Ajoutez ensuite le coulis de tomate, une pincée de sucre, un peu de paprika et de poudre tandoori. Laissez cuire doucement pendant 15 minutes.

Étape 04

Versez la crème fraîche dans la sauteuse, ajoutez le beurre et incorporez le poulet cuit. Ajustez l’assaisonnement avec du sel et laissez mijoter pendant 15 à 20 minutes.

Étape 05

Faites cuire le riz basmati comme indiqué sur l'emballage. Égouttez-le soigneusement et mettez de côté.

Étape 06

Sur feu doux, laissez compoter les oignons en remuant souvent. Une fois bien tendres, ajoutez un peu de sucre pour les caraméliser.

Étape 07

Ajoutez les oignons caramélisés au riz, saupoudrez de curry et mélangez doucement. Faites chauffer le tout quelques minutes à feu moyen.

Étape 08

Disposez le poulet sur un plat, parsemez de coriandre fraîche et servez chaud accompagné de riz épicé.

Notes

  1. Dégustez avec un morceau de naan ou un pain pita chaud.
  2. Vous pouvez préparer la marinade un jour à l’avance pour gagner du temps.

Ustensiles Nécessaires

  • Grande sauteuse.
  • Petite casserole.
  • Poêle à frire.
  • Un bol pour mariner.

Informations sur les Allergènes

Veuillez vérifier les ingrédients pour les allergènes potentiels et consulter un professionnel de la santé en cas de doute.
  • Présence de produits laitiers dans la recette.
  • Contient du lactose.

Valeurs Nutritionnelles (Par Portion)

Il est important de considérer ces informations comme approximatives et de ne pas les utiliser comme conseils de santé définitifs.
  • Calories: 650
  • Matières Grasses: 35 g
  • Glucides Totaux: 45 g
  • Protéines: 40 g