chou et Montbéliard

Mis en avant dans Plats Végétariens Savoureux et Simples.

Combinez la fraîcheur des légumes avec la tendreté de la saucisse fumée. Chou chinois émincé, carottes coupées en biseaux et Montbéliard s’unissent sous une vinaigrette légèrement tiède à base d'huile de sésame, vinaigre de riz, ail et citron vert. Parsemez de coriandre et de graines de sésame pour un plat plein de goût et de croquant. À déguster au plus vite pour garder sa fraîcheur intacte.

Anna Laurent
Mis à jour le Fri, 13 Mar 2026 00:56:01 GMT
Un bol blanc rempli de salade au chou et à la saucisse Montbéliard. Épingler
Un bol blanc rempli de salade au chou et à la saucisse Montbéliard. | recettesduchef.com

Ce mélange de chou croquant et de saucisses fumées de Montbéliard, c’est l’option parfaite pour un repas tout simple et détendu. T’as du chou, une super odeur de fumé, et une sauce vive qui sent bon l’Asie. Tu le prépares vite fait, et en plus ça change de l’ordinaire avec tous ces jeux de textures.

La première fois que j’ai improvisé cette salade un dimanche bien froid, tout le monde m’a demandé comment la faire à la maison. Du coup, maintenant elle accompagne souvent nos pique-niques ou nos brunchs en hiver, et c’est toujours le même carton !

Ingrédients

  • Saucisses de Montbéliard cuites : donnent ce goût fumé qui sent la bonne charcuterie. Prends-les bien épaisses pour que ça ait du goût.
  • Chou chinois moyen : c’est pour garder du croquant et un côté frais. Prends un chou bien ferme et bien blanc si possible.
  • Carottes : ajoutent un peu de douceur et de la couleur. Je préfère les petites bien orange.
  • Vinaigre de riz : amène une acidité légère. Vérifie qu’il n’y a rien d’ajouté dedans.
  • Huile de sésame grillée : pour la touche parfumée. Mets-en avec parcimonie car ça sent fort.
  • Huile d’arachide : vient arrondir la sauce. Prends une huile neutre, c’est mieux.
  • Sucre en poudre : ça adoucit la sauce. Un sucre très fin sera nickel, il fondra plus vite.
  • Gousse d’ail : ajoute du pep’s. Râpe bien, personne n’aime croquer un bout cru.
  • Citron vert (zeste et jus) : donne du peps. Les citrons à peau fine sont tops.
  • Sel et poivre du moulin : relèvent le tout. Un petit tour de moulin au dernier moment, c’est le détail qui change tout.
  • Graines de sésame : encore plus de croquant. Passe-les vite à la poêle, tu sentiras la différence.
  • Feuilles de coriandre : un brin de fraîcheur. Ciselez tout juste avant de servir.

Déroulé facile

Préparer la saucisse :
Mets les saucisses dans une bonne dose d’eau bouillante salée. Laisse chauffer un quart d’heure histoire qu’elles soient bien gonflées et toutes chaudes. Égoutte sur du papier absorbant, laisse couvert pour garder au chaud.
Faire la sauce tiède :
Dans une petite casserole, réchauffe tout doucement le vinaigre de riz, le sucre et une pincée de sel. Remue bien pour que ça fonde, surtout ne fais pas bouillir. Hors du feu, incorpore l’ail, puis l’huile de sésame et l’huile d’arachide. Mélange et mets de côté.
Préparer les légumes :
Pèle les carottes, coupe-les en fines rondelles. Émince fin le chou chinois (tu peux enlever les tronçons trop durs si tu veux). Regroupe tout dans un grand saladier.
Tout assembler :
Verse la sauce encore tiède sur les légumes, mélange doucement. Couvre cinq minutes pour attendrir un peu tout ça, tout en gardant du croquant.
Ajouter les saucisses et le reste :
Coupe les saucisses en rondelles épaisses et mets-les sur ta salade. Ajoute les graines de sésame grillées, un peu de zeste de citron vert et la coriandre ciselée. Sers direct, c’est super bon quand il y a chaud et froid en même temps.
Chou chinois croquant et saucisses de Montbéliard encore chaudes. Épingler
Chou chinois croquant et saucisses de Montbéliard encore chaudes. | recettesduchef.com

La saucisse de Montbéliard, ça me rappelle direct les marchés en Franche-Comté, avec cette odeur de fumé dans l’air. Mélange chou et charcut’ de la région, et hop, je retrouve mes racines à chaque bouchée. À table, cette salade bluffe toujours tout le monde !

Astuces conservation

Une fois la salade mélangée, garde-la au frais pas plus d’un jour – sinon le chou devient tout mou. Le mieux : laisse la sauce à part et ne mélange qu’au dernier moment. Tu peux réchauffer un peu la saucisse avant de servir, c’est encore meilleur avec ce côté chaud/froid.

Idées variantes

Tu peux tout changer : essaie avec une Morteau, ou du tofu fumé pour une version végé. Remplace le chou chinois par de l’iceberg ou du chou d’hiver, c’est top aussi. Les carottes, tu peux les troquer contre du panais ou du radis noir pour varier.

Servir avec style

Propose ce plat tout seul au déjeuner, ou à côté d’un barbecue d’hiver. Nickel aussi sur un buffet, accompagnée de nouilles froides avec sauce soja-sésame. Et un bon pain de campagne à côté, ça finit le repas en beauté.

Minute gourmande

Ici on dépoussière le chou à la française, en l’associant à la saucisse de Montbéliard. C’est la rencontre du terroir franc-comtois et de touches asiatiques fraîches. Un vrai clin d’œil aux traditions du coin, tout en apportant de la légèreté. Et puis la Montbéliard, c’est un classique de chez nous, avec toute une histoire derrière.

Salade toute fraîche chou-carotte et tranches de Montbéliard façon asiatique. Épingler
Salade toute fraîche chou-carotte et tranches de Montbéliard façon asiatique. | recettesduchef.com

Cette salade, c’est un petit voyage dans l’assiette et dans les souvenirs. Franchement, elle fait toujours un carton à la table d’hiver !

Questions Fréquemment Posées

→ Quel type de chou choisir pour cette salade ?

Le chou chinois est idéal grâce à sa douceur et sa texture tendre, mais le chou blanc est aussi une bonne alternative.

→ Comment rehausser la saveur de la sauce ?

Ajoutez un peu de jus de citron vert ou râpez du gingembre pour équilibrer les saveurs et donner du caractère.

→ Par quoi remplacer la saucisse Montbéliard ?

Une saucisse fumée comme la Morteau ou une autre variété apportera une touche savoureuse, même si la Montbéliard reste l’essence du plat.

→ La salade peut-elle être mangée froide ?

Elle se savoure tiède. L'ajout de la vinaigrette tiède permet d’en réveiller les parfums.

→ Quelles suggestions pour accompagner ce plat ?

Un riz nature, des nouilles ou un pain croustillant sont parfaits pour compléter cette préparation parfumée.

chou et Montbéliard

Chou croquant, carottes finement coupées et morceaux de saucisse fumée Montbéliard, accompagnés d'une sauce au sésame acidulée.

Temps de Préparation
15 Minutes
Temps de Cuisson
15 Minutes
Temps Total
30 Minutes

Catégorie: Plats Végétariens

Difficulté: Facile

Cuisine: Française

Rendement: 4 Portions (1 joli grand saladier)

Régime: Sans Produits Laitiers

Ingrédients

→ Légumes

01 2 carottes, épluchées et coupées en grosses tranches
02 1 chou chinois de taille moyenne, finement haché

→ Charcuterie

03 2 saucisses de Toulouse déjà cuites, découpées en rondelles

→ Assaisonnement et sauce

04 1 cuillère à soupe d'huile d'arachide
05 Zeste râpé d’un citron vert
06 10 cl de vinaigre de cidre
07 40 g de sucre blanc
08 Sel fin, ajustez selon vos goûts
09 Poivre fraîchement moulu, selon votre préférence
10 Graines de sésame pour décorer
11 Gousse d’ail râpée
12 1 cuillère à soupe d'huile de sésame torréfié
13 Quelques feuilles de coriandre fraîche

Instructions

Étape 01

Rincez le chou sous l’eau claire et hachez-le en fines lamelles. Taillez les carottes épluchées en tranches épaisses en biseau.

Étape 02

Placez les saucisses de Toulouse dans de l’eau bouillante salée et laissez-les se réchauffer environ 15 minutes. Égouttez-les ensuite.

Étape 03

Faites doucement chauffer le vinaigre de cidre avec le sucre et une petite pincée de sel. Mélangez jusqu’à ce que le sucre fonde complétement. Retirez la casserole du feu et ajoutez l’ail, ainsi que les deux huiles.

Étape 04

Versez le chou coupé et les carottes dans un grand bol. Incorporez la vinaigrette chaude peu à peu tout en mélangeant bien pour enrober les légumes.

Étape 05

Coupez les saucisses cuites en rondelles et déposez-les délicatement avec les légumes. Mélangez doucement pour tout répartir.

Étape 06

Parsemez votre préparation de graines de sésame, de zestes de citron vert et de quelques feuilles de coriandre. Servez immédiatement.

Notes

  1. Choisissez un chou bien frais pour un goût doux et une texture croquante. Le fait de verser la sauce chaude sur les légumes les assouplit tout en préservant leur fraîcheur.

Ustensiles Nécessaires

  • Une grosse planche pour découper
  • Un couteau bien aiguisé
  • Un saladier spacieux
  • Petite casserole pour la sauce

Informations sur les Allergènes

Veuillez vérifier les ingrédients pour les allergènes potentiels et consulter un professionnel de la santé en cas de doute.
  • Cette recette contient des graines de sésame et de l’huile d’arachide. Vérifiez si les saucisses contiennent du gluten.

Valeurs Nutritionnelles (Par Portion)

Il est important de considérer ces informations comme approximatives et de ne pas les utiliser comme conseils de santé définitifs.
  • Calories: 350
  • Matières Grasses: 20 g
  • Glucides Totaux: 23 g
  • Protéines: 16 g