Cachapas mais fromage fondant

Par: Anna Laurent Mis à jour le 4 juin 2025 Plats Végétariens
Anna Laurent
Anna Laurent

Bonjour, je suis Anna ! Sur Recettes du Chef, je partage ma passion pour la cuisine française avec des recettes accessibles et savoureuses. De l'héritage culinaire français aux adaptations modernes, chaque recette est soigneusement testée dans ma cuisine pour assurer votre réussite.

Mis à jour le 4 juin 2025

Lire la suite →
Cachapas mais fromage fondant Pin it
Cachapas mais fromage fondant

Goûtez à cette galette de maïs moelleuse, venue tout droit du Venezuela. Les cachapas, crêpes épaises faites avec du maïs frais et du fromage coulant, sont parfaites pour une pause conviviale, à l'heure du brunch ou d'un dîner sans prise de tête.

C'est en allant au Venezuela que j'ai craqué sur les cachapas. Cette texture tendre et la douceur du maïs m'ont séduite tout de suite. Depuis, j'en fais souvent à la maison, et la famille en redemande encore et encore.

Ingrédients

  • 2 gousses d'ail hachées : Ça relève et donne un goût subtil
  • 2 jalapeños en rondelles (optionnel) : Pour ceux qui aiment quand ça pique
  • 1 cuillère à café de sel : Pour équilibrer le tout
  • 110 g mozzarella râpée : Prenez un fromage qui fond bien
  • 120 ml lait : Pour une texture bien crémeuse
  • 2 tasses de maïs frais (environ 300 g) : Égrainé ; le maïs frais est l'idéal, sinon du surgelé marche aussi
  • 27 g farine toute usage : Pour que ça se tienne
  • 2 cuillères à soupe beurre : Ça donne du moelleux
  • 1 œuf : Ingrédient-clef pour lier (et aérer)
  • 25 g farine de maïs : Pour la saveur et la vraie texture
  • 1 cuillère à soupe sucre : Pour sentir encore plus le maïs
  • 1 cuillère à soupe huile : Pour la cuisson

Déroulé facile

Service & pliage :
Pliez la galette en deux sur le fromage fondant, laissez à dorer une petite minute de chaque côté pour que tout fonde. Dévorez chaud, avec un peu de crème fraîche pour la gourmandise.
Ajout du fromage et des garnitures :
Posez jalapeños ou pas, retournez doucement, laissez mégir encore deux minutes. Remettez côté initial et étalez la mozzarella râpée sur une moitié.
Cuisson à la poêle :
Versez la pâte, étalez comme une crêpe (épaisse ou fine, selon votre envie). Laissez dorer 3 minutes, des bulles vont apparaître, le dessous doit être bien doré.
Chauffe de la poêle :
Préchauffez une poêle antiadhésive, un peu d'huile, chaleur moyenne. Attendez que ce soit bien chaud pour que ce soit doré et moelleux à cœur.
Pâte :
Lancez tout dans le mixeur : maïs, œuf, lait, beurre, farines, sucre, sel. Mixez jusqu’à avoir une pâte épaisse mais pas lisse à 100% (quelques grains, c’est meilleur).

Tout est dans le choix du maïs : plus il est frais et sucré, plus vos cachapas seront délicieuses. Ici, détacher les grains est devenu un petit rituel familial avec ma fille. On s'amuse autant qu'on cuisine, avant de profiter de nos crêpes de maïs ultra réconfortantes.

Conserver

Gardez vos cachapas au frais, dans une boîte qui ferme bien. Mangez-les sous 2 à 3 jours. Pour réchauffer, un passage court à la poêle ou au micro-ondes suffit. Pas top au congélateur, elles deviennent molles à la décongélation.

Cachapas de maïs et mozzarella filante à la poêle façon Venezuela
Cachapas de maïs et mozzarella filante à la poêle façon Venezuela

Options et remplacements

Sans lactose ? Prenez du lait de soja ou d’amande, ça marche pareil. Veggie ? Enlevez l’œuf, mettez à la place une cuillère de graines de lin mixées avec trois cuillères d’eau, ça remplace la texture.

Côté fromages, essayez la feta, un mix râpé du supermarché ou du fromage vénézuélien si vous en trouvez. Adaptez selon ce que vous aimez, tout fondra pareil.

À table et accompagnements

Tradition veut qu’on mange les cachapas avec du queso de mano, mais chez nous c’est souvent de la mozzarella. Rajoutez un peu de crème fraîche ou épaisse, c’est top.

Pour un plat complet, misez sur de l’avocat, des haricots noirs assaisonnés ou une bonne salade. Certains rajoutent aussi une tranche de jambon, planquée entre fromage et galette, ça donne du goût en plus.

Questions fréquentes

Comment rendre la pâte bien homogène ?

Mixez le maïs, le lait, le beurre et la farine dans un blender jusqu'à obtenir une texture fluide et sans grumeaux.

Et si je n'ai pas de maïs frais ?

Pas de souci ! Utilisez du maïs surgelé. Décongelez-le d'abord pour un meilleur résultat en le mixant.

Quel fromage choisir pour un maximum de fondant ?

La mozzarella râpée offre une fondue parfaite, mais le gouda ou le brie apportent aussi de délicieuses variations.

Astuces pour éviter que ça colle en cuisson ?

Pensez à bien chauffer une poêle antiadhésive et ajoutez un filet d'huile avant chaque cuisson.

Peut-on cuisiner à l'avance ces galettes ?

C'est possible ! Réchauffez-les doucement avant de les garnir. Le fromage sera alors parfait.

Comment relever le goût ?

Incorporez une touche de piment ou quelques rondelles de jalapeños selon vos envies.

4.50 from 120 votes

Cachapas mais et fromage

Temps de préparation:
10 Minutes
Temps actif:
20 Minutes
Temps total:
30 Minutes
Portions:
4
Cachapas mais fromage fondant

Découvrez les cachapas : galettes moelleuses au maïs, garnies de mozzarella filante. Simples et conviviales.

Ce dont vous avez besoin

  • Éléments principaux

  • 110 g de mozzarella râpée
  • 2 gousses d’ail finement émincées
  • 300 g de grains de maïs frais, coupés directement de l’épi (ou maïs surgelé décongelé en remplacement)
  • 120 ml de lait entier
  • 25 g de farine de maïs jaune
  • 27 g de farine classique
  • 1 cuillère à café de sel
  • 1 cuillère à soupe de sucre en poudre
  • 2 cuillères à soupe de beurre fait fondre
  • 1 œuf
  • 1 cuillère à soupe d’huile neutre pour frire
  • 2 jalapeños tranchés finement, facultatif

Préparation

1.

1. Mélanger les ingrédients: Ajoutez le maïs, le lait, l’œuf, le beurre fondu, la farine tout usage, la farine de maïs, le sucre et le sel dans un blender. Mélangez jusqu’à obtenir une pâte bien homogène.

2.

2. Préparer la surface de cuisson: Posez une poêle à revêtement antiadhésif sur feu moyen. Étalez légèrement de l’huile pour couvrir le fond de la poêle.

3.

3. Former les galettes: Versez une louche de pâte au centre de la poêle. Répartissez uniformément pour former une crêpe circulaire. Faites cuire environ 2-3 minutes d’un côté jusqu’à ce qu’elle soit dorée.

4.

4. Incorporer fromage et épices: Ajoutez les rondelles de jalapeños sur la galette avant de la retourner. Poursuivez la cuisson encore 2 à 3 minutes jusqu’à ce que le côté opposé soit doré.

5.

5. Repliez et farcissez: Parsemez un peu de mozzarella râpée sur une moitié de la galette. Rabattez l’autre moitié par-dessus, comme un chausson. Faites chauffer des deux côtés 1 à 2 minutes supplémentaires pour que le fromage fonde.

6.

6. Profitez-en tout chaud: Continuez ainsi avec le reste de la pâte. Servez vos galettes délicieuses tant qu’elles sont encore chaudes, avec de la crème fraîche en accompagnement.

Bon à savoir

  1. Pour une texture idéale, privilégiez des grains de maïs frais, mais le surgelé fait très bien l’affaire si besoin.

Ustensiles nécessaires

  • Robot-mixeur ou blender
  • Poêle avec revêtement antiadhésif
  • Louche pour doser la pâte

Informations sur les allergènes

Vérifiez les ingrédients pour repérer d’éventuels allergènes et demandez conseil à un professionnel de santé en cas de doute.
  • Présence de produits laitiers
  • Contient du gluten

Valeurs nutritionnelles (par portion)

Gardez à l’esprit que ces informations sont approximatives et ne doivent pas être utilisées comme avis médical.
  • Calories: 380
  • Matières grasses totales: 18 g
  • Glucides totaux: 38 g
  • Protéines: 12 g