Cachapas mais fromage fondant

Mis en avant dans Plats Végétariens Savoureux et Simples.

Les cachapas, originaires du Venezuela, sont des galettes moelleuses faites à base de maïs mixé, de farine et de beurre. Elles sont dorées à la poêle puis enrichies d'un généreux cœur de mozzarella fondante. Faites chauffer, garnissez, pliez, et servez avec une touche de crème ou de jalapeños pour encore plus de goût. Une vraie gourmandise qui réchauffe les cœurs et ravit les papilles !

Anna Laurent
Mis à jour le Wed, 04 Jun 2025 18:02:06 GMT
Cachapas mais fromage fondant Épingler
Cachapas mais fromage fondant | recettesduchef.com

Goûtez à cette galette de maïs moelleuse, venue tout droit du Venezuela. Les cachapas, crêpes épaises faites avec du maïs frais et du fromage coulant, sont parfaites pour une pause conviviale, à l'heure du brunch ou d'un dîner sans prise de tête.

C'est en allant au Venezuela que j'ai craqué sur les cachapas. Cette texture tendre et la douceur du maïs m'ont séduite tout de suite. Depuis, j'en fais souvent à la maison, et la famille en redemande encore et encore.

Ingrédients

  • 2 gousses d'ail hachées : Ça relève et donne un goût subtil
  • 2 jalapeños en rondelles (optionnel) : Pour ceux qui aiment quand ça pique
  • 1 cuillère à café de sel : Pour équilibrer le tout
  • 110 g mozzarella râpée : Prenez un fromage qui fond bien
  • 120 ml lait : Pour une texture bien crémeuse
  • 2 tasses de maïs frais (environ 300 g) : Égrainé ; le maïs frais est l'idéal, sinon du surgelé marche aussi
  • 27 g farine toute usage : Pour que ça se tienne
  • 2 cuillères à soupe beurre : Ça donne du moelleux
  • 1 œuf : Ingrédient-clef pour lier (et aérer)
  • 25 g farine de maïs : Pour la saveur et la vraie texture
  • 1 cuillère à soupe sucre : Pour sentir encore plus le maïs
  • 1 cuillère à soupe huile : Pour la cuisson

Déroulé facile

Service & pliage :
Pliez la galette en deux sur le fromage fondant, laissez à dorer une petite minute de chaque côté pour que tout fonde. Dévorez chaud, avec un peu de crème fraîche pour la gourmandise.
Ajout du fromage et des garnitures :
Posez jalapeños ou pas, retournez doucement, laissez mégir encore deux minutes. Remettez côté initial et étalez la mozzarella râpée sur une moitié.
Cuisson à la poêle :
Versez la pâte, étalez comme une crêpe (épaisse ou fine, selon votre envie). Laissez dorer 3 minutes, des bulles vont apparaître, le dessous doit être bien doré.
Chauffe de la poêle :
Préchauffez une poêle antiadhésive, un peu d'huile, chaleur moyenne. Attendez que ce soit bien chaud pour que ce soit doré et moelleux à cœur.
Pâte :
Lancez tout dans le mixeur : maïs, œuf, lait, beurre, farines, sucre, sel. Mixez jusqu’à avoir une pâte épaisse mais pas lisse à 100% (quelques grains, c’est meilleur).

Tout est dans le choix du maïs : plus il est frais et sucré, plus vos cachapas seront délicieuses. Ici, détacher les grains est devenu un petit rituel familial avec ma fille. On s'amuse autant qu'on cuisine, avant de profiter de nos crêpes de maïs ultra réconfortantes.

Conserver

Gardez vos cachapas au frais, dans une boîte qui ferme bien. Mangez-les sous 2 à 3 jours. Pour réchauffer, un passage court à la poêle ou au micro-ondes suffit. Pas top au congélateur, elles deviennent molles à la décongélation.

Cachapas de maïs et mozzarella filante à la poêle façon Venezuela Épingler
Cachapas de maïs et mozzarella filante à la poêle façon Venezuela | recettesduchef.com

Options et remplacements

Sans lactose ? Prenez du lait de soja ou d’amande, ça marche pareil. Veggie ? Enlevez l’œuf, mettez à la place une cuillère de graines de lin mixées avec trois cuillères d’eau, ça remplace la texture.

Côté fromages, essayez la feta, un mix râpé du supermarché ou du fromage vénézuélien si vous en trouvez. Adaptez selon ce que vous aimez, tout fondra pareil.

À table et accompagnements

Tradition veut qu’on mange les cachapas avec du queso de mano, mais chez nous c’est souvent de la mozzarella. Rajoutez un peu de crème fraîche ou épaisse, c’est top.

Pour un plat complet, misez sur de l’avocat, des haricots noirs assaisonnés ou une bonne salade. Certains rajoutent aussi une tranche de jambon, planquée entre fromage et galette, ça donne du goût en plus.

Questions Fréquemment Posées

→ Comment rendre la pâte bien homogène ?

Mixez le maïs, le lait, le beurre et la farine dans un blender jusqu'à obtenir une texture fluide et sans grumeaux.

→ Et si je n'ai pas de maïs frais ?

Pas de souci ! Utilisez du maïs surgelé. Décongelez-le d'abord pour un meilleur résultat en le mixant.

→ Quel fromage choisir pour un maximum de fondant ?

La mozzarella râpée offre une fondue parfaite, mais le gouda ou le brie apportent aussi de délicieuses variations.

→ Astuces pour éviter que ça colle en cuisson ?

Pensez à bien chauffer une poêle antiadhésive et ajoutez un filet d'huile avant chaque cuisson.

→ Peut-on cuisiner à l'avance ces galettes ?

C'est possible ! Réchauffez-les doucement avant de les garnir. Le fromage sera alors parfait.

→ Comment relever le goût ?

Incorporez une touche de piment ou quelques rondelles de jalapeños selon vos envies.

Cachapas mais et fromage

Découvrez les cachapas : galettes moelleuses au maïs, garnies de mozzarella filante. Simples et conviviales.

Temps de Préparation
10 Minutes
Temps de Cuisson
20 Minutes
Temps Total
30 Minutes

Catégorie: Plats Végétariens

Difficulté: Intermédiaire

Cuisine: Gastronomie vénézuélienne

Rendement: 4 Portions

Régime: Végétarien

Ingrédients

→ Éléments principaux

01 110 g de mozzarella râpée
02 2 gousses d’ail finement émincées
03 300 g de grains de maïs frais, coupés directement de l’épi (ou maïs surgelé décongelé en remplacement)
04 120 ml de lait entier
05 25 g de farine de maïs jaune
06 27 g de farine classique
07 1 cuillère à café de sel
08 1 cuillère à soupe de sucre en poudre
09 2 cuillères à soupe de beurre fait fondre
10 1 œuf
11 1 cuillère à soupe d’huile neutre pour frire
12 2 jalapeños tranchés finement, facultatif

Instructions

Étape 01

Ajoutez le maïs, le lait, l’œuf, le beurre fondu, la farine tout usage, la farine de maïs, le sucre et le sel dans un blender. Mélangez jusqu’à obtenir une pâte bien homogène.

Étape 02

Posez une poêle à revêtement antiadhésif sur feu moyen. Étalez légèrement de l’huile pour couvrir le fond de la poêle.

Étape 03

Versez une louche de pâte au centre de la poêle. Répartissez uniformément pour former une crêpe circulaire. Faites cuire environ 2-3 minutes d’un côté jusqu’à ce qu’elle soit dorée.

Étape 04

Ajoutez les rondelles de jalapeños sur la galette avant de la retourner. Poursuivez la cuisson encore 2 à 3 minutes jusqu’à ce que le côté opposé soit doré.

Étape 05

Parsemez un peu de mozzarella râpée sur une moitié de la galette. Rabattez l’autre moitié par-dessus, comme un chausson. Faites chauffer des deux côtés 1 à 2 minutes supplémentaires pour que le fromage fonde.

Étape 06

Continuez ainsi avec le reste de la pâte. Servez vos galettes délicieuses tant qu’elles sont encore chaudes, avec de la crème fraîche en accompagnement.

Notes

  1. Pour une texture idéale, privilégiez des grains de maïs frais, mais le surgelé fait très bien l’affaire si besoin.

Ustensiles Nécessaires

  • Robot-mixeur ou blender
  • Poêle avec revêtement antiadhésif
  • Louche pour doser la pâte

Informations sur les Allergènes

Veuillez vérifier les ingrédients pour les allergènes potentiels et consulter un professionnel de la santé en cas de doute.
  • Présence de produits laitiers
  • Contient du gluten

Valeurs Nutritionnelles (Par Portion)

Il est important de considérer ces informations comme approximatives et de ne pas les utiliser comme conseils de santé définitifs.
  • Calories: 380
  • Matières Grasses: 18 g
  • Glucides Totaux: 38 g
  • Protéines: 12 g