Courgettes parmesan moelleux

Par: Anna Laurent Mis à jour le 22 janvier 2026 Plats Végétariens
Anna Laurent
Anna Laurent

Bonjour, je suis Anna ! Sur Recettes du Chef, je partage ma passion pour la cuisine française avec des recettes accessibles et savoureuses. De l'héritage culinaire français aux adaptations modernes, chaque recette est soigneusement testée dans ma cuisine pour assurer votre réussite.

Mis à jour le 22 janvier 2026

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Tranches découpées d'un moelleux de courgettes et parmesan doré, sur un plateau. Pin it
Tranches découpées d'un moelleux de courgettes et parmesan doré, sur un plateau.

Je fais souvent ce gâteau invisible aux courgettes et parmesan dès que les beaux jours arrivent. Les rondelles de courgettes se mélangent si bien dans la pâte légère au parmesan, tu obtiens un plat moelleux et gourmand. Il passe aussi bien en apéro qu’en repas léger, surtout avec une bonne salade croquante.

J’ai inventé cette version un soir, il ne restait plus que quelques courgettes dans la cuisine. Depuis, c’est devenu un classique à la maison chaque été.

Ingrédients

  • Courgettes fraîches : elles rendent le plat tendre, prends-en des petites bien fermes, elles sont moins gorgées d’eau
  • Œufs : ils donnent une belle texture, utilise-les frais, bio si possible
  • Farine : ça sert de base, prends une farine ordinaire de qualité
  • Levure chimique : ça fait lever, un sachet suffit largement
  • Lait : la pâte est plus douce, entier c’est plus savoureux
  • Huile d’olive : pour la texture et le goût, choisis une huile extra vierge fruitée
  • Parmesan râpé : ça intensifie le goût, râpe-le direct avant de l’ajouter
  • Sel, poivre : selon tes envies pour relever l’ensemble
  • Basilic ou herbes de Provence : une note de fraîcheur en plus, facultatif mais super bon avec la courgette

Déroulé facile

S’occuper des courgettes :
Nettoie bien les courgettes et tranche-les en lamelles fines (mandoline c’est l’idéal) pour qu’elles cuisent comme il faut
Mélange liquide :
Bats les œufs, le lait et l’huile d’olive dans un grand saladier jusqu’à une texture mousseuse
Fais la pâte :
Ajoute farine et levure, fouette fort pour une pâte lisse et sans grumeaux
Les assaisonnements :
Mets le parmesan, sale, poivre, basilic ou herbes si tu veux, mélange pour bien répartir
Ajoute la courgette :
Verse toutes les tranches dans la pâte, mélange pour que chaque tranche soit bien recouverte
Préparer la cuisson :
Huile le moule ou mets du papier, verse la pâte et égalise le dessus pour une cuisson homogène
Cuisson au four :
Laisse cuire 35 à 40 minutes à 180°C four déjà chaud, ça doit dorer dessus et être pris au centre (vérifie avec la lame d’un couteau)
Laisse poser pour démouler :
Attends un peu avant de démouler, sinon ça risque de casser. Tu peux le manger chaud, tiède ou frais selon l’envie
Gâteau invisible courgettes parmesan servi sur un plateau, bien doré et léger.
Gâteau invisible courgettes parmesan servi sur un plateau, bien doré et léger.

Je raffole du parmesan dans ce plat, son parfum réveille la courgette toute douce. Ça rappelle les apéros d’été et les vacances en famille.

Astuce conservation

Le gâteau invisible garde son moelleux trois jours dans une boîte fermée au frigo. Tu peux le repasser doucement au four pour retrouver la texture du départ. Le micro-ondes c’est pas top, ça change la texture.

Options remplacement

T’as plus de parmesan ? Mets du gruyère ou du comté, c’est doux aussi. Un peu de feta, ça marche pour une note salée. Tu veux de la couleur ? Ajoute quelques carottes râpées avec les courgettes.

Façons de le servir

Sers-le en tranche avec une grosse salade verte. En petits morceaux, ça régale à l’apéro. Super bon aussi pour le brunch. Je l’aime bien avec un coulis de tomates maison ou juste avec un peu de fromage blanc aux herbes.

L’origine côté cuisine

Pourquoi on dit « invisible » ? Parce qu’on découpe plein de légumes très fins. Une fois cuit, ils disparaissent presque dans la pâte. C’est un plat de famille inventé pour faire manger plus de légumes tout en se faisant plaisir.

Part de gâteau invisible courgette et fromage, servie sur un plateau, bien moelleuse.
Part de gâteau invisible courgette et fromage, servie sur un plateau, bien moelleuse.

Le gâteau invisible aux courgettes et parmesan donne tout de suite une touche soleil au repas. Sa simplicité et son côté gourmand mettent tout le monde d’accord autour de la table !

Questions fréquentes

Comment obtenir des courgettes fondantes ?

Tranchez-les finement avec une mandoline. Cela facilite leur cuisson pour un résultat tendre.

Quels fromages remplacer le parmesan ?

Gruyère, comté ou tout fromage râpé selon vos préférences peuvent très bien convenir.

Faut-il garder la peau des courgettes ?

Oui, laissez-la pour sa couleur et ses bienfaits tout en rehaussant la présentation.

Comment éviter un mélange trop humide ?

Pressez délicatement vos courgettes une fois râpées, pour supprimer un maximum d'eau.

Est-ce possible de le préparer avant ?

Bien sûr, conservez-le au réfrigérateur. Un plat aussi bon froid que tiédi.

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Courgettes parmesan moelleux

Temps de préparation:
20 Minutes
Temps actif:
40 Minutes
Temps total:
60 Minutes
Portions:
6
Tranches découpées d'un moelleux de courgettes et parmesan doré, sur un plateau.

Courgettes fondantes mêlées à du parmesan doré au four. Léger et savoureux, parfait pour accompagner ou alléger vos repas.

Ce dont vous avez besoin

  • Ingrédients de base

  • 100 g de farine
  • 2 œufs
  • 50 ml d'huile d'olive
  • 100 ml de lait
  • 60 g de parmesan (râpé finement)
  • 1 sachet de levure (11 g)
  • Poivre
  • Sel, modifiez selon vos goûts
  • Basilic ciselé fin ou herbes sèches (optionnel)
  • Légumes

  • 4 courgettes bien rincées

Préparation

1.

1. Préparez votre four: Allumez le four à 180 °C pour qu'il chauffe à temps.

2.

2. Travail sur les courgettes: Rincez chaque courgette avec soin, puis râpez-les ou utilisez une mandoline pour les découper en tranches fines.

3.

3. Mélange liquide: Dans un grand récipient, fouettez les œufs avec l'huile d'olive et le lait jusqu'à ce que tout soit bien mélangé.

4.

4. Ajoutez les ingrédients secs: Incorporez la farine et la levure. Mixez bien pour obtenir un mélange sans grumeaux.

5.

5. Assaisonnez et ajoutez le parmesan: Ajoutez le parmesan râpé, un peu de sel et de poivre. Si vous aimez, mettez des herbes pour plus de saveur.

6.

6. Mélange avec les courgettes: Incorporez délicatement les courgettes râpées au mélange précédent pour tout bien intégrer.

7.

7. Préparation du moule: Versez cette pâte dans un moule que vous aurez beurré ou recouvert de papier cuisson.

8.

8. Durée de la cuisson: Laissez cuire au four entre 35 et 40 minutes. Le dessus doit devenir doré et l'intérieur doit être bien cuit.

9.

9. Repos final: Avant de servir, laissez reposer quelques instants et démoulez doucement.

Bon à savoir

  1. À déguster chaud, tiède ou même froid. Parfait en plat principal ou pour accompagner une belle salade verte.

Ustensiles nécessaires

  • Mandoline
  • Moule rond ou carré
  • Fouet
  • Grand récipient
  • Four

Informations sur les allergènes

Vérifiez les ingrédients pour repérer d’éventuels allergènes et demandez conseil à un professionnel de santé en cas de doute.
  • Contient du blé, des œufs et des produits laitiers.

Valeurs nutritionnelles (par portion)

Gardez à l’esprit que ces informations sont approximatives et ne doivent pas être utilisées comme avis médical.
  • Calories: 165
  • Matières grasses totales: 9 g
  • Glucides totaux: 16 g
  • Protéines: 7 g