Délicieux filet mignon mariné aux légumes

Par: Anna Laurent Mis à jour le 4 septembre 2026 Bœuf
Anna Laurent
Anna Laurent

Bonjour, je suis Anna ! Sur Recettes du Chef, je partage ma passion pour la cuisine française avec des recettes accessibles et savoureuses. De l'héritage culinaire français aux adaptations modernes, chaque recette est soigneusement testée dans ma cuisine pour assurer votre réussite.

Mis à jour le 4 septembre 2026

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Porc mariné et légumes gourmands Pin it
Porc mariné et légumes gourmands

Le filet mignon de porc, ce morceau raffiné de notre terroir, se métamorphose en une création culinaire exceptionnelle grâce à une marinade d'inspiration japonaise et ses légumes rôtis de saison. Cette recette est devenue un incontournable de ma table, mariant avec élégance la finesse de la viande française aux arômes subtils de l'Asie.

Ingrédients et Astuces

  • Filet Mignon Label Rouge (400g) - Sélectionnez un filet mignon de votre boucher local, avec un persillage léger
  • Wasabi Kayakata (1 c. à café) - Un wasabi premium disponible chez Kioko Paris
  • Miel de Provence IGP (1 c. à soupe) - Sa douceur florale sublime la marinade
  • Légumes de Rungis - Privilégiez les légumes de saison du marché

Étapes de Préparation

1. Préparation de la Viande
  • Retirez la chaîne argentée
  • Essuyez soigneusement
  • Coupez en deux portions égales
  • Incisez légèrement la surface
2. La Marinade
  • Mélangez le miel tiédi avec la sauce soja Kikkoman
  • Ajoutez le wasabi progressivement
  • Enrobez la viande
  • Laissez mariner 2h minimum
Filet mignon mariné aux saveurs japonaises
Filet mignon mariné aux saveurs japonaises

Service et Présentation

Disposez harmonieusement les légumes autour du filet tranché, en jouant avec les couleurs et les textures.

Questions fréquentes

Peut-on anticiper la préparation de la marinade ?
Absolument, préparez la marinade la veille si ça aide, mais évitez de laisser la viande mariner plus de deux heures pour ne pas trop saler.
Comment vérifier si la viande est cuite à point ?
Le filet doit rester légèrement rosé au centre. Un thermomètre vous aidera : il doit afficher environ 63°C à cœur.
Quoi utiliser à la place du wasabi ?
La moutarde forte ou du raifort sont de bons remplacements qui restent dans l'esprit de ce plat.
Quels légumes autres peut-on intégrer ?
Faites selon la saison : les patates douces, navets ou panais offrent aussi d'excellents résultats.
Des astuces pour une cuisson parfaite des légumes ?
Veillez à les couper uniformément pour une cuisson homogène et arrosez de temps en temps avec le jus de la viande.
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Porc mariné et légumes gourmands

Temps de préparation:
15 Minutes
Temps actif:
40 Minutes
Temps total:
55 Minutes
Portions:
4
Porc mariné et légumes gourmands

Une viande juteuse et tendre préparée dans une marinade asiatique, accompagnée de légumes variés et de tranches de pommes savoureuses pour une touche fruitée.

Ce dont vous avez besoin

  • Pour les légumes et la viande

  • 1 filet mignon de porc, environ 400 grammes
  • 2 grandes carottes
  • 1 courgette de belle taille
  • 10 petites tomates cerises
  • 1 oignon
  • 4 grosses pommes de terre
  • 1 pomme
  • Un peu de beurre en morceaux
  • Pour l'assaisonnement de la marinade

  • 1 cuillère à soupe de miel
  • 3 cuillères à soupe de sauce soja sucrée
  • 1 petite cuillère de wasabi
  • Une pincée de sel et de poivre
  • Pour préparer la sauce

  • 5 cuillères à soupe de sauce soja sucrée
  • 3 cuillères à soupe d'eau
  • Une demi-cuillère à café de wasabi
  • 3 cuillères à soupe d'huile
  • Sel et poivre, à votre goût

Préparation

1.

1. Préparer la marinade: Coupez le filet mignon en deux morceaux. Dans un bol, mélangez le miel, la sauce soja, le wasabi, un peu de sel et de poivre. Versez ce mélange sur le porc, et mettez au frais pour 2 heures.

2.

2. Découpe des légumes: Coupez les pommes de terre en cubes, tous les légumes en bâtonnets et les pommes en quartiers. Mélangez les ingrédients de la sauce dans un autre bol.

3.

3. Tout mettre en place: Mettez les morceaux de filet mignon dans un plat allant au four. Ajoutez les légumes autour. Mélangez le liquide de marinade avec la sauce déjà prête et versez ce mélange sur les légumes. Ajoutez quelques noisettes de beurre un peu partout.

4.

4. Cuisson: Placez le plat dans un four préchauffé à 240°C et laissez cuire 15 minutes dans la position haute. Retournez la viande et laissez cuire 15 minutes de plus. Ensuite, réduisez la température à 200°C et continuez encore 10 minutes en arrosant régulièrement.

Bon à savoir

  1. Laissez bien mariner la viande pour qu’elle s’imprègne des saveurs.
  2. Pensez à arroser souvent pendant la cuisson pour ne pas dessécher.

Ustensiles nécessaires

  • Un plat pour le four
  • Film étirable
  • Des bols pour les mélanges

Informations sur les allergènes

Vérifiez les ingrédients pour repérer d’éventuels allergènes et demandez conseil à un professionnel de santé en cas de doute.
  • Soja
  • Produits à base de lait

Valeurs nutritionnelles (par portion)

Gardez à l’esprit que ces informations sont approximatives et ne doivent pas être utilisées comme avis médical.
  • Calories: 385
  • Matières grasses totales: ~
  • Glucides totaux: ~
  • Protéines: ~