Délicieux filet mignon mariné aux légumes

Mis en avant dans Recettes de Bœuf Simples et Réussies.

Ce plat marie parfaitement les saveurs françaises et asiatiques. La viande, riche en goût grâce à sa marinade au soja, miel et une pointe de wasabi, fond en bouche. Les légumes rôtis et pommes dorées s'imprègnent des sucs de cuisson, offrant un accompagnement savoureux. Une cuisson douce puis bien chaude permet une viande croustillante à l'extérieur et moelleux à l'intérieur. Enfin, le beurre ajoute encore plus de gourmandise, et le wasabi relève subtilement le goût. Idéal pour impressionner sans effort !
Anna Laurent
Mis à jour le Thu, 27 Feb 2025 19:40:51 GMT
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Filet mignon mariné avec légumes rôtis | recettesduchef.com

Le filet mignon de porc, ce morceau raffiné de notre terroir, se métamorphose en une création culinaire exceptionnelle grâce à une marinade d'inspiration japonaise et ses légumes rôtis de saison. Cette recette est devenue un incontournable de ma table, mariant avec élégance la finesse de la viande française aux arômes subtils de l'Asie.

Ingrédients et Astuces

  • Filet Mignon Label Rouge (400g) - Sélectionnez un filet mignon de votre boucher local, avec un persillage léger
  • Wasabi Kayakata (1 c. à café) - Un wasabi premium disponible chez Kioko Paris
  • Miel de Provence IGP (1 c. à soupe) - Sa douceur florale sublime la marinade
  • Légumes de Rungis - Privilégiez les légumes de saison du marché

Étapes de Préparation

1. Préparation de la Viande
  • Retirez la chaîne argentée
  • Essuyez soigneusement
  • Coupez en deux portions égales
  • Incisez légèrement la surface
2. La Marinade
  • Mélangez le miel tiédi avec la sauce soja Kikkoman
  • Ajoutez le wasabi progressivement
  • Enrobez la viande
  • Laissez mariner 2h minimum
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Filet mignon mariné aux saveurs japonaises | recettesduchef.com

Service et Présentation

Disposez harmonieusement les légumes autour du filet tranché, en jouant avec les couleurs et les textures.

Questions Fréquemment Posées

→ Peut-on anticiper la préparation de la marinade ?
Absolument, préparez la marinade la veille si ça aide, mais évitez de laisser la viande mariner plus de deux heures pour ne pas trop saler.
→ Comment vérifier si la viande est cuite à point ?
Le filet doit rester légèrement rosé au centre. Un thermomètre vous aidera : il doit afficher environ 63°C à cœur.
→ Quoi utiliser à la place du wasabi ?
La moutarde forte ou du raifort sont de bons remplacements qui restent dans l'esprit de ce plat.
→ Quels légumes autres peut-on intégrer ?
Faites selon la saison : les patates douces, navets ou panais offrent aussi d'excellents résultats.
→ Des astuces pour une cuisson parfaite des légumes ?
Veillez à les couper uniformément pour une cuisson homogène et arrosez de temps en temps avec le jus de la viande.

Porc mariné et légumes gourmands

Une viande juteuse et tendre préparée dans une marinade asiatique, accompagnée de légumes variés et de tranches de pommes savoureuses pour une touche fruitée.

Temps de Préparation
15 Minutes
Temps de Cuisson
40 Minutes
Temps Total
55 Minutes

Catégorie: Bœuf

Difficulté: Intermédiaire

Cuisine: Mélange de saveurs franco-asiatiques

Rendement: 4 Portions

Régime: ~

Ingrédients

→ Pour les légumes et la viande

01 1 filet mignon de porc, environ 400 grammes
02 2 grandes carottes
03 1 courgette de belle taille
04 10 petites tomates cerises
05 1 oignon
06 4 grosses pommes de terre
07 1 pomme
08 Un peu de beurre en morceaux

→ Pour l'assaisonnement de la marinade

09 1 cuillère à soupe de miel
10 3 cuillères à soupe de sauce soja sucrée
11 1 petite cuillère de wasabi
12 Une pincée de sel et de poivre

→ Pour préparer la sauce

13 5 cuillères à soupe de sauce soja sucrée
14 3 cuillères à soupe d'eau
15 Une demi-cuillère à café de wasabi
16 3 cuillères à soupe d'huile
17 Sel et poivre, à votre goût

Instructions

Étape 01

Coupez le filet mignon en deux morceaux. Dans un bol, mélangez le miel, la sauce soja, le wasabi, un peu de sel et de poivre. Versez ce mélange sur le porc, et mettez au frais pour 2 heures.

Étape 02

Coupez les pommes de terre en cubes, tous les légumes en bâtonnets et les pommes en quartiers. Mélangez les ingrédients de la sauce dans un autre bol.

Étape 03

Mettez les morceaux de filet mignon dans un plat allant au four. Ajoutez les légumes autour. Mélangez le liquide de marinade avec la sauce déjà prête et versez ce mélange sur les légumes. Ajoutez quelques noisettes de beurre un peu partout.

Étape 04

Placez le plat dans un four préchauffé à 240°C et laissez cuire 15 minutes dans la position haute. Retournez la viande et laissez cuire 15 minutes de plus. Ensuite, réduisez la température à 200°C et continuez encore 10 minutes en arrosant régulièrement.

Notes

  1. Laissez bien mariner la viande pour qu’elle s’imprègne des saveurs.
  2. Pensez à arroser souvent pendant la cuisson pour ne pas dessécher.

Ustensiles Nécessaires

  • Un plat pour le four
  • Film étirable
  • Des bols pour les mélanges

Informations sur les Allergènes

Veuillez vérifier les ingrédients pour les allergènes potentiels et consulter un professionnel de la santé en cas de doute.
  • Soja
  • Produits à base de lait

Valeurs Nutritionnelles (Par Portion)

Il est important de considérer ces informations comme approximatives et de ne pas les utiliser comme conseils de santé définitifs.
  • Calories: 385
  • Matières Grasses: ~
  • Glucides Totaux: ~
  • Protéines: ~