Moelleux parmesan courgettes

Mis en avant dans Plats Végétariens Savoureux et Simples.

Ce plat associe la tendresse des courgettes au parfum intense du parmesan. Quelques ingrédients basiques comme des œufs, de l'huile d'olive et des herbes suffisent pour obtenir une préparation unique. Mélangez les courgettes râpées avec la farine et laissez la magie opérer pendant une cuisson rapide au four. Le résultat ? Une texture fondante et légèrement dorée, idéale pour l'apéritif ou un repas léger. Un incontournable à essayer sans tarder !

Anna Laurent
Mis à jour le Mon, 15 Dec 2025 11:23:10 GMT
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Moelleux parmesan courgettes | recettesduchef.com

Ce gâteau salé ultra moelleux à la courgette et au parmesan, c’est devenu un classique à la maison pour les pique-niques Chaque fois que je le sers en famille tout le monde en reprend Impossible de s’en lasser grâce à sa texture toute douce et son parfum simple

Depuis que mes voisins l’ont goûté ils me le redemandent à chaque barbecue J’adore quand l’odeur du parmesan se répand dans la cuisine et sa tendresse me rappelle mes vacances à chaque bouchée

Ingrédients

  • Courgettes moyennes : prenez-les bien fraîches et fermes pour que le gâteau reste bien juteux
  • Œufs : ils tiennent la pâte ensemble choisissez du bio ou plein air pour plus de saveur
  • Farine : elle structure le tout passez-la au tamis pour garder le moelleux
  • Levure chimique : c’est elle qui donne du volume pensez à vérifier la date
  • Parmesan râpé : pour un goût intense mieux vaut le râper soi-même
  • Lait : il rend la pâte plus fluide prenez du lait entier pour la douceur
  • Huile d’olive : ça rend le gâteau tout moelleux choisissez-la extra vierge
  • Sel et poivre : ajustez à votre goût pour relever le tout
  • Herbes fraîches : basilic thym ou ciboulette toujours bien fraîches pour donner du peps

Déroulé facile

Préparation des courgettes :
Rincez les courgettes sous l’eau gardez leur peau Râpez-les avec une grosse râpe Si elles ont trop d’eau pressez-les dans un torchon sinon la pâte sera trop liquide
Fouetter la base :
Dans un grand bol mettez les œufs Ajoutez le lait puis l’huile d’olive Fouettez bien pour avoir un mélange lisse et mousseux ça rendra le gâteau super tendre
Mélanger les poudres :
Versez la farine tamisée et la levure dans le saladier Mélangez à la cuillère ou au fouet pour une pâte sans grumeaux Prenez le temps pour qu’elle soit bien lisse c’est le secret d’un résultat léger
Mettre les saveurs :
Salez poivrez Ajoutez vos herbes fraîches ciselées C’est ce qui fait toute la différence alors n’ayez pas peur d’en mettre
Ajouter courgettes et parmesan :
Incorporez les courgettes râpées et le parmesan Mélangez doucement pour que tout soit bien réparti
Cuire au four :
Huilez légèrement un moule à cake ou tapissez-le de papier sulfurisé Versez la pâte Égalisez le dessus Enfournez à mi-hauteur Comptez trente-cinq minutes de cuisson Surveillez la couleur il doit être bien doré Vérifiez la cuisson avec un couteau il doit ressortir sec
Laisser refroidir puis servir :
À la sortie du four laissez tiédir quelques minutes avant de démouler Attendez qu’il ait un peu refroidi pour le couper Cela permet de garder tout le moelleux Coupez-le à température ambiante il est encore meilleur

J’aime toujours ajouter une pincée de thym frais en été ça me rappelle les jardins de mon enfance Un jour mon fils l’a fait tout seul pour le déjeuner en famille j’étais tellement fière de lui

Conseils pour garder la fraîcheur

Ce gâteau tient trois jours au frigo dans une boîte qui ferme bien Pour garder sa tendreté emballez-le dans du film alimentaire Pour le congeler coupez-le en tranches il suffit de les repasser doucement au four ou au micro-ondes pour qu’elles redeviennent moelleuses

Remplacements possibles

Vous pouvez mettre du comté râpé ou du gruyère à la place du parmesan ça marche très bien aussi Pas d’huile d’olive sous la main Prenez une huile neutre Le lait d’avoine ou de soja fonctionne aussi pour une version sans lactose

Gâteau moelleux aux courgettes et parmesan Épingler
Gâteau moelleux aux courgettes et parmesan | recettesduchef.com

Idées pour servir

Découpez-le en dés et servez-le tiède avec une sauce yaourt aux herbes pour l’apéro Il va très bien avec une salade bien fraîche ou une soupe pour un dîner léger Pour les pique-niques il reste délicieux même après quelques heures

Petit mot sur la tradition

Chez nous les gâteaux salés c’est incontournable pour les moments partagés Ils servent à ne rien gaspiller et à mettre en avant les légumes qu’on a sous la main C’est le plat parfait pour les grandes tablées et chacun a sa petite façon de le préparer

Trucs de pro

  • Râpez les courgettes juste avant pour qu’elles gardent leur croquant
  • Goûtez la pâte crue pour ajuster le sel ou les herbes
  • Un moule antiadhésif c’est le top pour démouler sans souci

Questions Fréquemment Posées

→ Comment éviter que les courgettes soient trop humides ?

Après avoir râpé vos courgettes, essorez-les doucement avec vos mains ou dans un chiffon propre.

→ Un fromage différent peut-il remplacer le parmesan ?

Bien sûr ! Essayez avec du comté, du gruyère ou même du chèvre selon vos préférences.

→ Quel type de moule convient le mieux ?

Optez pour un moule rond ou un moule à cake huilé, ou recouvrez-le de papier cuisson pour un démoulage facile.

→ Peut-on laisser la pâte reposer avant cuisson ?

Mieux vaut la cuire rapidement après mélange pour préserver la texture. La levure commence à agir dès qu'elle est mélangée.

→ Que servir avec ce moelleux ?

Accompagnez-le d'une simple salade verte, de tomates fraîches ou même d'une soupe légère.

Courgettes et parmesan

Un moelleux aux courgettes facile à préparer, riche en saveurs grâce au parmesan.

Temps de Préparation
20 Minutes
Temps de Cuisson
35 Minutes
Temps Total
55 Minutes

Catégorie: Plats Végétariens

Difficulté: Intermédiaire

Cuisine: Française

Rendement: 8 Portions (1 gâteau)

Régime: Végétarien

Ingrédients

→ Ingrédients principaux

01 3 œufs
02 2 courgettes moyennes
03 150 g de farine
04 1 paquet de levure chimique
05 10 cl de lait
06 100 g de parmesan râpé
07 8 cl d'huile d'olive
08 Herbes fraîches au choix (ciboulette, thym, basilic...)
09 Poivre
10 Sel

Instructions

Étape 01

Lavez-les bien, mais gardez leur peau. Râpez-les finement et pressez-les légèrement si elles dégorgent trop d'eau.

Étape 02

Allumez votre four à 180°C et privilégiez la chaleur tournante.

Étape 03

Dans un saladier, battez les œufs, l'huile d'olive et le lait jusqu'à ce que le mélange soit bien lisse.

Étape 04

Ajoutez la farine et la levure tamisées. Mélangez doucement pour éviter la formation de grumeaux.

Étape 05

Salez, poivrez et ajoutez des herbes fraîches ciselées selon votre envie.

Étape 06

Mélangez délicatement les courgettes râpées et le parmesan râpé à la pâte pour bien tout incorporer.

Étape 07

Déposez la pâte dans un moule à cake ou un moule rond que vous aurez huilé ou tapissé de papier cuisson.

Étape 08

Mettez au four pendant environ 35 minutes. Quand le gâteau est doré et ferme, testez avec un couteau pour vérifier s'il est cuit.

Étape 09

Laissez reposer un peu avant de démouler. À savourer tiède ou à température ambiante.

Notes

  1. Si vos courgettes rendent beaucoup d'eau, pressez-les bien pour éviter que le mélange ne devienne trop liquide.

Ustensiles Nécessaires

  • Four
  • Saladier
  • Râpe
  • Fouet
  • Moule à cake ou moule rond

Informations sur les Allergènes

Veuillez vérifier les ingrédients pour les allergènes potentiels et consulter un professionnel de la santé en cas de doute.
  • Œufs
  • Produits laitiers (parmesan, lait)
  • Gluten (farine)

Valeurs Nutritionnelles (Par Portion)

Il est important de considérer ces informations comme approximatives et de ne pas les utiliser comme conseils de santé définitifs.
  • Calories: 220
  • Matières Grasses: 12 g
  • Glucides Totaux: 18 g
  • Protéines: 8 g