Pommes riz poivron frais

Ce mélange de riz, pommes et poivrons est mon chouchou pour les pique-niques sous le soleil ou les pauses déjeuner pleines d’énergie. Il croque, il est doux et bien rassasiant avec les pois chiches. Facile à faire à l’avance, ça utilise ce que vous avez sous la main. Bref, une belle assiette qui met la bonne humeur !

Cette salade, je l’ai sortie un jour de grosse chaleur, juste avant d’aller manger dehors sur l’herbe. Depuis, c’est la star dès qu’il y a du monde et qu’il fait beau.

Ingrédients

• Riz long étuvé : reste bien ferme, parfait pour éviter la bouillie. Prenez du long grain pour ce genre de plat.
• Pois chiches en bocal : super source de protéines et fibres. Un bon rinçage suffit, et c’est prêt.
• Poivron rouge : met de la couleur et du pep’s. Choisissez-le brillant et bien costaud.
• Pomme : gardez la peau pour le croquant et les vitamines. Les Granny Smith ou Gala, c’est top.
• Échalote française : elle apporte du parfum et équilibre le reste. Une petite suffit, et c’est doux.
• Persil plat : ça apporte de la fraîcheur. Prenez-le bien vert et souple.
• Jus de pomme pur : petite touche fruitée, pas de sucre en plus. Le concentré passe aussi.
• Huile d’olive : c’est le liant, et ça donne du bon goût. Extra vierge, c’est encore mieux.
• Vinaigre de cidre : acidité pas trop forte, super pour relever la sauce. S’il est artisanal, on se régale.
• Moutarde à l’ancienne : pour les petits grains et le côté piquant. Ça booste la sauce.

Déroulé facile

Cuisson du riz :

Mettez le riz et l’eau dans une casserole. Portez à ébullition, baissez le feu et couvrez. Laissez cuire tranquille une vingtaine de minutes, l’eau doit disparaître. Égouttez puis passez direct sous l’eau froide pour refroidir fissa et éviter qu’il colle.

Préparation des légumes :

Coupez le poivron en petits bouts, enlevez bien tout ce qui est blanc. Enlevez le trognon de la pomme, coupez en dés avec la peau. Coupez l’échalote tout fin et hachez le persil.

Mélange :

Mettez le riz refroidi dans un grand bol. Ajoutez pois chiches rincés, poivron, pommes, échalote et persil. Ajoutez jus de pomme, huile d’olive, vinaigre de cidre et moutarde. Mélangez doucement à la cuillère. Salez et poivrez à votre goût.

Pause et service :

Filmez et mettez au frigo au moins une demi-heure. Les saveurs vont se mélanger, c’est bien meilleur. Servez frais, soit seul soit en accompagnement avec par exemple du poulet rôti ou de la viande froide.

Épingler

Le choix de la pomme, c’est le twist qui change tout. J’adore le côté acidulé face au poivron doux et à la sauce sucrée du jus de pomme. Ça me rappelle les premiers déjeuners improvisés dehors avec les enfants, chacun créant sa propre assiette.

Idées pour garder frais

Cette salade reste nickel au frigo trois jours si elle est bien fermée. Pour que la pomme reste craquante, ajoutez-la juste avant de manger. Vous pouvez aussi garder la sauce à part et tout mélanger au dernier moment si besoin.

Autres variantes

Pas de riz ? Remplacez-le par du riz complet, du quinoa ou même du boulgour. Les pois chiches peuvent faire place à des lentilles blondes ou des haricots blancs. Et pour plus de fraîcheur, essayez d’ajouter du concombre ou de la menthe à la place du persil.

Tout pour épater

Parfaite seule pour un déjeuner léger, elle accompagne aussi super bien grillades ou poisson froid. Vous pouvez la proposer en grand saladier à partager en été ou avec un peu de fromage frais pour plus de gourmandise.

Ambiance et souvenirs

Inspirée des salades du sud, cette version mixe le sucré salé à la simplicité d’un plat familial. Pomme et pois chiches rappellent les classiques du terroir en version moderne et pleine d’énergie.

Épingler

Laissez-vous tenter par cette salade pleine de couleurs pour vos pauses déjeuner à l’extérieur. Simple, rapide et super agréable à chaque bouchée !

Questions Fréquemment Posées

→ Comment préparer le riz de manière optimale?

Rincez le riz avant cuisson, portez-le à ébullition. Couvrez et laissez cuire à feu doux jusqu'à ce qu'il absorbe toute l'eau. Refroidissez-le sous l'eau claire.

→ Peut-on varier les légumes dans cette recette?

Bien sûr! Du poivron jaune, des concombres ou même radis peuvent remplacer le poivron rouge.

→ Quel choix de pomme convient mieux?

Des pommes fermes légèrement acidulées comme Granny Smith ou Gala améliorent la texture et le goût.

→ Une astuce pour une bonne vinaigrette?

Fouettez vigoureusement jus de pomme, vinaigre, moutarde et huile d'olive pour obtenir un mélange homogène.

→ Avec quels plats ce mélange s'accorde-t-il mieux?

Idéal pour accompagner grillades, viandes blanches ou même être un plat unique pour un repas léger.