Délicieuse soupe méditerranéenne

Mis en avant dans Soupes & Mijotés Réconfortants.

Cette recette reprend les fondamentaux de l'avgolemono grec. Le secret ? Une sauce crémeuse, mélange subtil d'œufs et de citron, pour une texture délicate sans crème. Le riz ou l'orzo, combiné au poulet effiloché, en fait une soupe copieuse. La touche finale avec de l'aneth frais et du citron apporte une fraîcheur et une harmonie parfaite à cette soupe, qui incarne la cuisine méditerranéenne : à la fois légère et rassasiante. Soyez minutieux lors du tempérage des œufs afin d'éviter des grumeaux.
Anna Laurent
Mis à jour le Tue, 04 Mar 2025 22:10:44 GMT
Savoureuse soupe méditerranéenne au poulet Épingler
Savoureuse soupe méditerranéenne au poulet | recettesduchef.com

La soupe au citron et poulet fermier est un classique de la cuisine provençale réconfortante. Cette recette traditionnelle, inspirée des influences méditerranéennes, transforme des ingrédients simples en un bouillon onctueux où la fraîcheur du citron se marie délicatement avec les œufs Label Rouge et le poulet fermier des Landes.

J'ai découvert cette soupe dans une petite auberge provençale. La combinaison du bouillon chaud et des notes acidulées m'a tellement séduite que j'ai passé des semaines à peaufiner ma version.

Les ingrédients clés et leur sélection

  • Le bouillon de volaille : fait maison avec des carcasses de poulet fermier Label Rouge
  • Les citrons : de Menton si possible, non traités et bien juteux
  • Les œufs : Label Rouge, à température ambiante
  • Le poulet : fermier des Landes pour sa chair savoureuse
  • Le riz : riz de Camargue IGP pour son grain court parfait
  • L'aneth frais : pour sa note aromatique distinctive

La préparation pas à pas

1.
Commencez par faire suer les oignons de Roscoff doucement dans un filet d'huile d'olive de Provence. Leur transparence et leur tendreté sont essentielles pour la base du bouillon.
2.
Ajoutez l'ail rose de Lautrec émincé brièvement, juste assez pour libérer ses arômes.
3.
Cuisez le riz à feu doux dans le bouillon jusqu'à ce qu'il soit al dente.
4.
Préparez l'émulsion en fouettant les œufs jusqu'à obtenir une mousse légère, puis incorporez le jus de citron progressivement.
5.
Le tempérage est crucial : versez le bouillon très lentement dans le mélange aux œufs en fouettant constamment.
6.
Terminez hors du feu en ajoutant le poulet effiloché et l'aneth ciselé.

Le succès de cette soupe repose sur la qualité des produits et la précision du tempérage.

Soupe au Poulet Fermier et Citron de Menton Épingler
Soupe au Poulet Fermier et Citron de Menton | recettesduchef.com

Chez nous, cette soupe est un incontournable des soirées d'automne, accompagnée de croûtons à l'ail et aux herbes de Provence.

Cette soupe est devenue mon antidote préféré contre la grisaille parisienne, apportant un peu de soleil provençal dans nos assiettes.

Questions Fréquemment Posées

→ Est-ce possible de cuisiner avec du poulet cru ?
Absolument, mais il faut le cuire dans le bouillon d'abord, avant d'ajouter le riz. Cela allongera légèrement la cuisson.
→ Comment garantir que les œufs restent bien lisses ?
Faites attention au tempérage ! Versez doucement le bouillon chaud dans les œufs en battant pour éviter qu'ils ne cuisent trop vite.
→ Peut-on mettre cette soupe au congélateur ?
Non, on évite, car la texture crémeuse des œufs risque de changer après congélation.
→ Le riz peut-il être remplacé par autre chose ?
L'orzo est une super alternative, et d'ailleurs souvent utilisé ! Adaptez juste le temps de cuisson selon les indications du paquet.
→ Comment réchauffer sans dénaturer la texture ?
Faites chauffer tout doucement à feu bas en mélangeant régulièrement. Pas besoin de porter à ébullition !

Poulet citron soupe

Un plat réconfortant et velouté au poulet et citron, agrémenté d'œufs pour une consistance légère et soignée. Un classique culinaire de la Méditerranée.

Temps de Préparation
15 Minutes
Temps de Cuisson
25 Minutes
Temps Total
40 Minutes

Catégorie: Soupes & Mijotés

Difficulté: Intermédiaire

Cuisine: Méditerranéenne

Rendement: 6 Portions

Régime: Sans Produits Laitiers

Ingrédients

→ Éléments de base pour la soupe

01 1 oignon moyen finement émincé
02 1,5 litre de bouillon de volaille
03 2 gousses d'ail râpées
04 1 cuillère à soupe d'huile d'olive

→ Ingrédients principaux

05 300g de poulet cuit, découpé en petits morceaux
06 100g d'orzo ou de riz cru

→ Pour l'avgolemono

07 2 œufs entiers, gros calibre
08 Environ 120 ml de jus de citron (issu de 2 citrons)

→ Assaisonnements et finitions

09 Quelques pincées de sel et de poivre pour ajuster
10 Herbes fraîches comme l'aneth, hachées
11 Quartiers de citron pour le service

Instructions

Étape 01

Faites chauffer l'huile dans une cocotte à feu moyen. Faites revenir doucement l'oignon jusqu'à ce qu'il soit translucide, environ 5 minutes. Ajoutez ensuite l'ail et laissez cuire 1 ou 2 minutes en mélangeant.

Étape 02

Versez le bouillon et portez doucement à ébullition. Incorporez le riz ou l'orzo, puis laissez cuire à petit feu une dizaine de minutes, jusqu'à ce que les grains soient bien tendres.

Étape 03

Pendant que le reste mijote, battez énergiquement les œufs dans un bol jusqu'à ce qu'ils moussent bien. Versez lentement le jus de citron, tout en continuant à battre.

Étape 04

Ajoutez graduellement 1 ou 2 louches de bouillon chaud au mélange œuf-citron en continuant de remuer avec soin. Une fois homogène, versez tout ce mélange dans la cocotte, en remuant pour bien incorporer.

Étape 05

Ajoutez le poulet à la soupe et laissez doucement chauffer pendant 5 minutes. Ne jamais faire bouillir une fois l'avgolemono intégré, sous peine de faire coaguler les œufs. Rectifiez l’assaisonnement avec un peu de sel ou de poivre.

Étape 06

Répartissez la soupe dans des bols, parsemez d'aneth et ajoutez un quartier de citron pour une touche acidulée. Bon appétit !

Notes

  1. À conserver au frais dans un récipient hermétique pendant 2 jours maximum.
  2. Réchauffer doucement sans porter à ébullition pour éviter que les œufs ne cuisent.

Ustensiles Nécessaires

  • Casserole de grande taille
  • Un fouet pour mélanger
  • Un bol de taille moyenne
  • Une louche ou une grande cuillère

Informations sur les Allergènes

Veuillez vérifier les ingrédients pour les allergènes potentiels et consulter un professionnel de la santé en cas de doute.
  • Présence d'œufs dans la préparation.
  • Peut contenir du gluten si l'orzo est utilisé au lieu du riz.

Valeurs Nutritionnelles (Par Portion)

Il est important de considérer ces informations comme approximatives et de ne pas les utiliser comme conseils de santé définitifs.
  • Calories: 245
  • Matières Grasses: 12 g
  • Glucides Totaux: 18 g
  • Protéines: 22 g