Délicieux velouté épicé butternut

Par: Anna Laurent Mis à jour le 4 septembre 2026 Soupes & Mijotés
Anna Laurent
Anna Laurent

Bonjour, je suis Anna ! Sur Recettes du Chef, je partage ma passion pour la cuisine française avec des recettes accessibles et savoureuses. De l'héritage culinaire français aux adaptations modernes, chaque recette est soigneusement testée dans ma cuisine pour assurer votre réussite.

Mis à jour le 4 septembre 2026

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Soupe butternut épicée Pin it
Soupe butternut épicée

Ce velouté raffiné de potimarron aux épices transforme ce légume d'automne en une délicate création culinaire aux notes orientales. Les épices soigneusement dosées se marient à la douceur naturelle du potimarron pour créer une soupe onctueuse et réconfortante. Ce velouté signature, enrichi de St Môret et parfumé aux épices marocaines, évoque les saveurs des souks tout en réchauffant nos soirées hivernales.

Cette recette familiale est devenue notre réconfort préféré pendant la saison froide. La transformation de ces ingrédients simples en un velouté sophistiqué reste toujours aussi magique. Un potimarron trouve désormais toujours sa place dans ma cuisine.

Liste des Ingrédients

  • Potimarron (800g) : Choisir un exemplaire ferme à la peau intacte
  • Oignons (2) : Des oignons doux de préférence
  • Échalote (1) : Pour une note parfumée
  • St Môret (120g) : Pour une onctuosité parfaite
  • Mélange d'épices :
    • Épices à couscous (1 c. à c.)
    • Noix de muscade (1.5 c. à c.)
    • Coriandre moulue (1 c. à c.)
  • Aromatiques :
    • Ail (2 gousses)
    • Herbes de Provence (2 c. à s.)
    • Citron non traité (zeste et jus)

Étapes de Préparation

1. Mise en place (20 minutes)
- Épluchez et coupez le potimarron
- Retirez les graines
- Taillez en cubes réguliers
- Émincez oignons et échalote
- Préparez l'ail en purée
- Disposez tous les ingrédients
2. Préparation des aromates (5 minutes)
- Mesurez les épices
- Râpez la muscade fraîche
- Prélevez zeste et jus du citron
- Mélangez les épices sèches
3. Cuisson initiale (25 minutes)
- Faites revenir les oignons doucement
- Ajoutez l'ail et les épices
- Incorporez le potimarron
- Mouillez de bouillon
- Laissez mijoter à couvert
4. Finalisation (10 minutes)
- Testez la cuisson du potimarron
- Incorporez le St Môret
- Mixez jusqu'à obtenir un velouté lisse
- Ajustez la texture au bouillon
- Vérifiez l'assaisonnement

Le potimarron de mon potager apporte une saveur incomparable à ce velouté. Sa chair douce et parfumée se prête idéalement aux préparations épicées.

Velouté de potimarron aux épices
Velouté de potimarron aux épices

Dressage et Présentation

Servez dans des bols chauds avec au choix :

  • Graines de courge grillées
  • Chantilly aux épices
  • Huile pimentée
  • Croûtons à l'ail maison
  • Chips de légumes croustillantes

Conservation

Le velouté se conserve 4 jours au réfrigérateur dans un contenant hermétique. Pour le réchauffer, ajoutez un peu de bouillon et chauffez doucement en remuant.

Déclinaisons

  • Version Asiatique : Utilisez du curry rouge et du lait de coco
  • Version Indienne : Optez pour du curry madras et des lentilles corail
  • Version Provençale : Ajoutez des pois chiches et du thym

Ce velouté est ma recette signature des repas d'hiver. Il démontre qu'une simple soupe peut devenir un plat élégant et réconfortant.

Questions fréquentes

Est-ce que cette soupe peut se congeler ?
Oui, elle se conserve bien jusqu'à trois mois au congélateur. Faites-la réchauffer doucement en remuant pour une meilleure texture.
Peut-on remplacer le fromage utilisé ?
Bien sûr, optez pour de la crème épaisse ou du mascarpone pour obtenir une texture tout aussi onctueuse.
Y a-t-il une alternative au butternut ?
Oui, vous pouvez le substituer par du potiron ou du potimarron, tout en gardant les mêmes étapes et durées de cuisson.
Comment préparer une soupe plus épaisse ?
Ajoutez moins de bouillon lors du mixage, ou laissez mijoter un peu plus longtemps pour réduire le liquide.
Est-il possible de la préparer à l'avance ?
Oui, elle se conserve au réfrigérateur pendant trois jours et a un goût encore meilleur une fois réchauffée.
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Soupe butternut épicée

Temps de préparation:
15 Minutes
Temps actif:
20 Minutes
Temps total:
35 Minutes
Portions:
4
Soupe butternut épicée

Une savoureuse soupe butternut assaisonnée d'épices, adoucie avec du fromage et idéale pour se réchauffer en hiver.

Ce dont vous avez besoin

  • Épices et assaisonnements

  • 1 cuillère à café de Ras el Hanout
  • 1,5 cuillère à café de muscade
  • Poivre noir
  • 2 cuillères à soupe d'herbes de Provence
  • 2 cuillères à soupe d'ail
  • 1 cuillère à café de sel
  • 1 cuillère à café de coriandre
  • Autres ingrédients

  • 1 litre d'eau
  • 1 cuillère à café de jus de citron
  • 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
  • 1 cube de bouillon (légumes ou bœuf)
  • 1 carré frais comme Saint-Moret ou Kiri
  • Légumes et aromates

  • 2 oignons
  • 1 échalote
  • 1 courge butternut d'à peu près 800 g

Préparation

1.

1. Préparer le bouillon: Faites chauffer un litre d'eau avec le cube de bouillon jusqu'à ébullition.

2.

2. Préparer vos légumes: Épluchez la courge butternut et coupez-la en petits morceaux. Pelez les oignons ainsi que l'échalote et hachez-les finement.

3.

3. Cuisson des ingrédients: Une fois que l'eau bout, incorporez toutes les épices, les morceaux de courge, ainsi que les oignons et l'échalote. Laissez cuire 20 minutes, ou jusqu'à ce que les morceaux de courge soient bien tendres.

4.

4. Mixer la soupe: Mélangez le carré frais avec le jus de citron et l'huile d'olive dans un blender. Ajoutez ensuite les légumes cuits, puis versez peu à peu le bouillon chaud jusqu'à obtenir une texture que vous appréciez.

Bon à savoir

  1. Vous pouvez adapter la texture en mettant plus ou moins de bouillon
  2. Se conserve très bien au congélateur

Ustensiles nécessaires

  • Une grande casserole
  • Un économe
  • Un couteau
  • Un mixeur ou un blender

Informations sur les allergènes

Vérifiez les ingrédients pour repérer d’éventuels allergènes et demandez conseil à un professionnel de santé en cas de doute.
  • Laitages (carré frais)

Valeurs nutritionnelles (par portion)

Gardez à l’esprit que ces informations sont approximatives et ne doivent pas être utilisées comme avis médical.
  • Calories: 185
  • Matières grasses totales: 10 g
  • Glucides totaux: 22 g
  • Protéines: 5 g