Brocoli croustillant nori

Par: Anna Laurent Mis à jour le 18 juin 2025 Plats Végétariens
Anna Laurent
Anna Laurent

Bonjour, je suis Anna ! Sur Recettes du Chef, je partage ma passion pour la cuisine française avec des recettes accessibles et savoureuses. De l'héritage culinaire français aux adaptations modernes, chaque recette est soigneusement testée dans ma cuisine pour assurer votre réussite.

Mis à jour le 18 juin 2025

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Brocoli croustillant algues nori Pin it
Brocoli croustillant algues nori

Croquer ces brocolis ultra croustillants au nori salé est ma nouvelle obsession quand j'ai envie d'un snack original et plein de goût. Entre le côté croquant et la saveur marine, je me régale à chaque fois.

À chaque soirée avec mes potes, ces brocolis croustillants disparaissent en un éclair. Même à la maison, ils n’ont jamais fait long feu tellement tout le monde en redemande.

Délicieux Ingrédients

  • 1/8 cuillère à café de poivre noir: un petit coup de piquant
  • 1 cuillère à soupe d'aonori: ce goût iodé bien présent
  • 3 cuillères à soupe de fécule de pomme de terre: la clé pour une vraie touche craquante
  • 6 cuillères à soupe de farine à gâteau: pour tenir la pâte
  • 4 cuillères à café de vinaigre: ça amène du pep’s
  • 5 à 7 cuillères à soupe d'eau bien froide ou pétillante: pour une pâte fluffy
  • 1/4 cuillère à café de sel: équilibre total
  • 1/8 cuillère à café de poivre noir: juste ce qu’il faut de relevé
  • 1 cuillère à soupe d'aonori: l’umami façon algue
  • 3 cuillères à soupe de fécule de pomme de terre: croquant assuré
  • 6 cuillères à soupe de farine à gâteau: la base légère
  • 1/4 cuillère à café de sel: pour faire ressortir les goûts
  • 7 cuillères à soupe d'eau: pour ajuster la texture
  • 1 cuillère à soupe et demie de mayonnaise japonaise: du crémeux à souhait (ou remplace par mayo classique + un soupçon de vinaigre si besoin)
  • 2 cuillères à soupe de farine à gâteau: pour une accroche digne de ce nom
  • 2 tasses de fleurettes de brocoli: top pour la petite touche sucrée après friture

Étapes Inversées

Finition et égouttage:
Une fois bien dorés partout, récupère les morceaux avec une écumoire, laisse tout ça reposer sur une grille. Plus d'huile qui traîne et un croustillant au max.
Cuisson à la poêle:
Bouillonne de l’huile (160 à 170°C, sinon teste avec un cure-dent : si ça fait des bulles, c’est bon). Plonge les brocolis enrobés dans la pâte tout doucement. Côté par côté, laisse leur temps de dorer, puis retourne-les.
Mélange de la pâte:
Prends tous les ingrédients secs dans un saladier (farine, fécule, aonori, sel, poivre). Ajoute de l’eau bien fraîche, la mayo ou un peu de vinaigre. Fouette sans te prendre la tête, ça doit être fluide mais pas trop liquide. Trop épais ? Rajoute une dose d’eau.
Prépare les brocolis:
Détache les fleurettes, coupe-les en bouchées. Nettoie bien, sèche-les à fond (l’eau et l’huile ça fait pas bon ménage). Mets la farine, ferme, secoue à fond pour que tout colle au brocoli.

L’aonori, franchement, c’est la star ici. Ces paillettes d’algues donnent un twist umami fou et changent tout même avec des brocolis tout simples. J’ai eu le déclic dans un petit resto au Japon et depuis, impossible de m’en passer.

Brocolis panés croustillants au nori prêts en quelques minutes
Brocolis panés croustillants au nori prêts en quelques minutes

Astuce Conservation

Le mieux, c’est de les croquer sitôt faits pour le croustillant. Si t’es obligé de garder, pose-les à plat à température ambiante, surtout sans couvrir. Frigo à éviter, car ils ramollissent. Pour les raviver, hop au four 180°C quelques minutes, le micro-ondes c’est non.

Versions à Tester

Essaie cette méthode avec haricots verts, petites tranches de patate douce ou chou-fleur, ça marche du tonnerre. Change le goût en utilisant du shichimi pour piquer un peu ou du furikake pour autre chose. Végétalien ? Troque la mayo japonaise contre 1 cuillère d’huile d’olive et un peu de lait végétal.

Idées d'Accompagnement

Sors-les direct après friture avec une sauce cool. Un peu de ponzu ou une mayo au wasabi, c’est super bon. Parfaits avec une bière bien fraîche ou du saké. Pour caler davantage, ajoute un bol de riz et une soupe miso à table.

Petit Mot sur L'Origine

On s’inspire clairement des tempuras japonais classiques ici, avec le petit plus de l’aonori pour ce clin d’œil iodé. C’est super courant dans les izakayas et la touche croustillante séduit à chaque fois, que tu sois à l’apéro ou pour accompagner une boisson.

Questions fréquentes

Comment garder le croustillant du brocoli après cuisson ?

Mettez les morceaux sur une grille immédiatement après les avoir sortis de l'huile pour éliminer le surplus de gras et conserver le croquant.

Si on n’a pas de brocoli, que choisir ?

Essayez avec du chou-fleur, des haricots verts ou des petites tranches de courgettes, c’est tout aussi bon.

Pourquoi deux types de pâtes sont proposées ?

Une pâte avec mayonnaise apporte un côté riche et crémeux, tandis que celle au vinaigre est aérienne et légère grâce à l’eau gazeuse.

Quelle huile choisir pour frire ?

Optez pour une huile neutre et résistante à la chaleur élevée, comme l’huile de canola ou pépins de raisin.

Peut-on préparer la pâte en avance ?

Pour avoir la meilleure texture, préparez-la au dernier moment. Vous pouvez cependant mélanger les ingrédients secs à l’avance et les liquides juste avant de cuisiner.

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Brocoli croustillant nori

Temps de préparation:
15 Minutes
Temps actif:
10 Minutes
Temps total:
25 Minutes
Portions:
4
Brocoli croustillant algues nori

Réalisez un brocoli doré enrobé d'une pâte fine au nori et sel. Une touche originale pleine de goût.

Ce dont vous avez besoin

  • Brocoli

  • 15g de farine de blé
  • 170g de morceaux de brocoli
  • Pâte (avec mayonnaise)

  • 48g de farine classique
  • 6g de aonori (algues en poudre)
  • 22g de mayonnaise japonaise ou classique
  • 1/8 cuillère à café de poivre moulu
  • 1/4 cuillère à café de sel
  • 30g de fécule (pomme de terre ou maïs)
  • 105ml d'eau froide
  • Pâte (avec vinaigre)

  • 20ml de vinaigre blanc
  • 1/8 cuillère à café de poivre moulu
  • 6g de aonori (algues en poudre)
  • 30g de fécule (pomme de terre ou maïs)
  • 48g de farine classique
  • 1/4 cuillère à café de sel
  • 80 à 105ml d'eau pétillante froide ou eau froide

Préparation

1.

1. Préparer le brocoli: Lavez bien les morceaux de brocoli après les avoir coupés en petites bouchées. Égouttez-les soigneusement, puis ajoutez-les dans un bol. Versez 15g de farine et mélangez délicatement pour recouvrir chaque morceau.

2.

2. Mélanger la pâte: Prenez un grand bol et incorporez la farine, la fécule, le aonori, le sel, le poivre, et l'eau. Ajustez la consistance avec un peu d'eau si c'est trop épais. Une pâte fluide, mais avec une certaine tenue, est idéale.

3.

3. Frire le brocoli: Faites chauffer une poêle avec une bonne quantité d'huile pour atteindre 160-170°C. Trempez chaque morceau de brocoli dans la pâte, puis plongez-les doucement dans l'huile chaude. Laissez frire 1-2 minutes d'un côté, retournez-les, et poursuivez jusqu'à ce qu'ils soient bien croustillants. Égouttez-les sur une grille pour retirer l'excès d'huile.

4.

4. Dégustation: Servez sans attendre pour un maximum de saveur.

Bon à savoir

  1. Privilégiez de l'eau pétillante bien froide pour obtenir une pâte légère et audacieusement croustillante !

Ustensiles nécessaires

  • Une poêle profonde ou une friteuse
  • Une grille ou un support pour égoutter
  • Un bol pour mélanger la pâte

Informations sur les allergènes

Vérifiez les ingrédients pour repérer d’éventuels allergènes et demandez conseil à un professionnel de santé en cas de doute.
  • Contient du gluten
  • Peut possiblement contenir des œufs (si vous utilisez de la mayonnaise japonaise)

Valeurs nutritionnelles (par portion)

Gardez à l’esprit que ces informations sont approximatives et ne doivent pas être utilisées comme avis médical.
  • Calories: 220
  • Matières grasses totales: 10 g
  • Glucides totaux: 24 g
  • Protéines: 4 g