Brocoli croustillant nori

Mis en avant dans Plats Végétariens Savoureux et Simples.

Apportez du croquant à votre brocoli grâce à cette méthode simple. Les fleurons sont plongés dans une pâte légère à base de farine, d'algues nori et d'un soupçon de sel, puis frits jusqu'à obtenir une texture dorée. Choisissez entre une version onctueuse avec de la mayonnaise japonaise ou plus légère, rehaussée de vinaigre. Que ce soit en apéritif ou en accompagnement, ce plat va surprendre. Faites plaisir à vos convives avec un brocoli croustillant et parfumé juste comme il faut.

Anna Laurent
Mis à jour le Wed, 18 Jun 2025 08:57:19 GMT
Brocoli croustillant algues nori Épingler
Brocoli croustillant algues nori | recettesduchef.com

Croquer ces brocolis ultra croustillants au nori salé est ma nouvelle obsession quand j'ai envie d'un snack original et plein de goût. Entre le côté croquant et la saveur marine, je me régale à chaque fois.

À chaque soirée avec mes potes, ces brocolis croustillants disparaissent en un éclair. Même à la maison, ils n’ont jamais fait long feu tellement tout le monde en redemande.

Délicieux Ingrédients

  • 1/8 cuillère à café de poivre noir: un petit coup de piquant
  • 1 cuillère à soupe d'aonori: ce goût iodé bien présent
  • 3 cuillères à soupe de fécule de pomme de terre: la clé pour une vraie touche craquante
  • 6 cuillères à soupe de farine à gâteau: pour tenir la pâte
  • 4 cuillères à café de vinaigre: ça amène du pep’s
  • 5 à 7 cuillères à soupe d'eau bien froide ou pétillante: pour une pâte fluffy
  • 1/4 cuillère à café de sel: équilibre total
  • 1/8 cuillère à café de poivre noir: juste ce qu’il faut de relevé
  • 1 cuillère à soupe d'aonori: l’umami façon algue
  • 3 cuillères à soupe de fécule de pomme de terre: croquant assuré
  • 6 cuillères à soupe de farine à gâteau: la base légère
  • 1/4 cuillère à café de sel: pour faire ressortir les goûts
  • 7 cuillères à soupe d'eau: pour ajuster la texture
  • 1 cuillère à soupe et demie de mayonnaise japonaise: du crémeux à souhait (ou remplace par mayo classique + un soupçon de vinaigre si besoin)
  • 2 cuillères à soupe de farine à gâteau: pour une accroche digne de ce nom
  • 2 tasses de fleurettes de brocoli: top pour la petite touche sucrée après friture

Étapes Inversées

Finition et égouttage:
Une fois bien dorés partout, récupère les morceaux avec une écumoire, laisse tout ça reposer sur une grille. Plus d'huile qui traîne et un croustillant au max.
Cuisson à la poêle:
Bouillonne de l’huile (160 à 170°C, sinon teste avec un cure-dent : si ça fait des bulles, c’est bon). Plonge les brocolis enrobés dans la pâte tout doucement. Côté par côté, laisse leur temps de dorer, puis retourne-les.
Mélange de la pâte:
Prends tous les ingrédients secs dans un saladier (farine, fécule, aonori, sel, poivre). Ajoute de l’eau bien fraîche, la mayo ou un peu de vinaigre. Fouette sans te prendre la tête, ça doit être fluide mais pas trop liquide. Trop épais ? Rajoute une dose d’eau.
Prépare les brocolis:
Détache les fleurettes, coupe-les en bouchées. Nettoie bien, sèche-les à fond (l’eau et l’huile ça fait pas bon ménage). Mets la farine, ferme, secoue à fond pour que tout colle au brocoli.

L’aonori, franchement, c’est la star ici. Ces paillettes d’algues donnent un twist umami fou et changent tout même avec des brocolis tout simples. J’ai eu le déclic dans un petit resto au Japon et depuis, impossible de m’en passer.

Brocolis panés croustillants au nori prêts en quelques minutes Épingler
Brocolis panés croustillants au nori prêts en quelques minutes | recettesduchef.com

Astuce Conservation

Le mieux, c’est de les croquer sitôt faits pour le croustillant. Si t’es obligé de garder, pose-les à plat à température ambiante, surtout sans couvrir. Frigo à éviter, car ils ramollissent. Pour les raviver, hop au four 180°C quelques minutes, le micro-ondes c’est non.

Versions à Tester

Essaie cette méthode avec haricots verts, petites tranches de patate douce ou chou-fleur, ça marche du tonnerre. Change le goût en utilisant du shichimi pour piquer un peu ou du furikake pour autre chose. Végétalien ? Troque la mayo japonaise contre 1 cuillère d’huile d’olive et un peu de lait végétal.

Idées d'Accompagnement

Sors-les direct après friture avec une sauce cool. Un peu de ponzu ou une mayo au wasabi, c’est super bon. Parfaits avec une bière bien fraîche ou du saké. Pour caler davantage, ajoute un bol de riz et une soupe miso à table.

Petit Mot sur L'Origine

On s’inspire clairement des tempuras japonais classiques ici, avec le petit plus de l’aonori pour ce clin d’œil iodé. C’est super courant dans les izakayas et la touche croustillante séduit à chaque fois, que tu sois à l’apéro ou pour accompagner une boisson.

Questions Fréquemment Posées

→ Comment garder le croustillant du brocoli après cuisson ?

Mettez les morceaux sur une grille immédiatement après les avoir sortis de l'huile pour éliminer le surplus de gras et conserver le croquant.

→ Si on n’a pas de brocoli, que choisir ?

Essayez avec du chou-fleur, des haricots verts ou des petites tranches de courgettes, c’est tout aussi bon.

→ Pourquoi deux types de pâtes sont proposées ?

Une pâte avec mayonnaise apporte un côté riche et crémeux, tandis que celle au vinaigre est aérienne et légère grâce à l’eau gazeuse.

→ Quelle huile choisir pour frire ?

Optez pour une huile neutre et résistante à la chaleur élevée, comme l’huile de canola ou pépins de raisin.

→ Peut-on préparer la pâte en avance ?

Pour avoir la meilleure texture, préparez-la au dernier moment. Vous pouvez cependant mélanger les ingrédients secs à l’avance et les liquides juste avant de cuisiner.

Brocoli croustillant nori

Réalisez un brocoli doré enrobé d'une pâte fine au nori et sel. Une touche originale pleine de goût.

Temps de Préparation
15 Minutes
Temps de Cuisson
10 Minutes
Temps Total
25 Minutes

Catégorie: Plats Végétariens

Difficulté: Intermédiaire

Cuisine: Japonaise

Rendement: 4 Portions

Régime: Végétarien, Sans Produits Laitiers

Ingrédients

→ Brocoli

01 15g de farine de blé
02 170g de morceaux de brocoli

→ Pâte (avec mayonnaise)

03 48g de farine classique
04 6g de aonori (algues en poudre)
05 22g de mayonnaise japonaise ou classique
06 1/8 cuillère à café de poivre moulu
07 1/4 cuillère à café de sel
08 30g de fécule (pomme de terre ou maïs)
09 105ml d'eau froide

→ Pâte (avec vinaigre)

10 20ml de vinaigre blanc
11 1/8 cuillère à café de poivre moulu
12 6g de aonori (algues en poudre)
13 30g de fécule (pomme de terre ou maïs)
14 48g de farine classique
15 1/4 cuillère à café de sel
16 80 à 105ml d'eau pétillante froide ou eau froide

Instructions

Étape 01

Lavez bien les morceaux de brocoli après les avoir coupés en petites bouchées. Égouttez-les soigneusement, puis ajoutez-les dans un bol. Versez 15g de farine et mélangez délicatement pour recouvrir chaque morceau.

Étape 02

Prenez un grand bol et incorporez la farine, la fécule, le aonori, le sel, le poivre, et l'eau. Ajustez la consistance avec un peu d'eau si c'est trop épais. Une pâte fluide, mais avec une certaine tenue, est idéale.

Étape 03

Faites chauffer une poêle avec une bonne quantité d'huile pour atteindre 160-170°C. Trempez chaque morceau de brocoli dans la pâte, puis plongez-les doucement dans l'huile chaude. Laissez frire 1-2 minutes d'un côté, retournez-les, et poursuivez jusqu'à ce qu'ils soient bien croustillants. Égouttez-les sur une grille pour retirer l'excès d'huile.

Étape 04

Servez sans attendre pour un maximum de saveur.

Notes

  1. Privilégiez de l'eau pétillante bien froide pour obtenir une pâte légère et audacieusement croustillante !

Ustensiles Nécessaires

  • Une poêle profonde ou une friteuse
  • Une grille ou un support pour égoutter
  • Un bol pour mélanger la pâte

Informations sur les Allergènes

Veuillez vérifier les ingrédients pour les allergènes potentiels et consulter un professionnel de la santé en cas de doute.
  • Contient du gluten
  • Peut possiblement contenir des œufs (si vous utilisez de la mayonnaise japonaise)

Valeurs Nutritionnelles (Par Portion)

Il est important de considérer ces informations comme approximatives et de ne pas les utiliser comme conseils de santé définitifs.
  • Calories: 220
  • Matières Grasses: 10 g
  • Glucides Totaux: 24 g
  • Protéines: 4 g