Savoureux Gratin Marin

Mis en avant dans Fruits de Mer Frais en Toute Simplicité.

Cabillaud tendre, crevettes et moules, le tout relevé avec une sauce riche et gratiné à la perfection.
Anna Laurent
Mis à jour le Sat, 05 Apr 2025 13:58:07 GMT
Cabillaud gratiné avec crevettes, moules et fromage, garni de persil frais. Épingler
Cabillaud gratiné avec crevettes, moules et fromage, garni de persil frais. | recettesduchef.com

Dans ma petite cuisine, j'ai créé un plat qui impressionne toujours mes invités - le Mélange Marin au Four. C'est mon réconfort numéro un qui combine les goûts subtils de la mer dans une onctueuse préparation. Chaque fois que je le cuisine, tout le monde adore ce mélange où le cabillaud tendre rencontre des crevettes succulentes et des moules délicieuses, le tout couvert d'une belle croûte dorée.

Ma recette conviviale préférée

Ce gratin est mon choix parfait pour les dîners à la maison. C'est vraiment un plat qui plaît à tous. Les fans de poisson adorent la fraîcheur des produits marins, tandis que les autres se régalent avec la sauce gratinée super crémeuse. Et vous savez quoi? Je peux tout faire à l'avance sans me prendre la tête.

Ce qu'il faut acheter

  • Cabillaud : 400g de jolis filets frais du marché.
  • Crevettes : 200g déjà décortiquées pour plus de facilité.
  • Moules : 300g déjà préparées pour gagner du temps.
  • Oignon : Un gros bien juteux pour la base.
  • Ail : 2 belles gousses du marché du coin.
  • Crème fraîche : 200ml de bonne qualité.
  • Vin blanc : 100ml de sec, rien de trop cher.
  • Emmental : 50g que je râpe au dernier moment.
  • Beurre : Une cuillère à soupe demi-sel.
  • Farine : Une cuillère à soupe pour épaissir.
  • Persil : Une bonne touffe bien fraîche.
  • Sel et poivre : À ajuster selon vos envies.

Comment je fais tout ça

D'abord le four
Je chauffe à 180°C et je graisse mon plat favori.
La base savoureuse
Dans ma poêle je fais dorer l'oignon avec l'ail dans le beurre jusqu'à ce qu'ils soient transparents et parfument toute la maison.
L'astuce qui change tout
Je verse mon vin et j'attends qu'il réduise avant d'ajouter ma crème. Puis je laisse tout chauffer doucement.
Le montage facile
Je mets mon poisson, mes crevettes et mes moules dans le plat et je couvre avec ma sauce.
Pour finir
Je mets plein de fromage partout et au four pour 25-30 minutes.
Au moment de manger
J'ajoute du persil frais coupé juste avant de servir pour plus de goût.
Un plat de fruits de mer gratiné avec des crevettes, des moules et une sauce crémeuse, garni de persil frais. Épingler
Un plat de fruits de mer gratiné avec des crevettes, des moules et une sauce crémeuse, garni de persil frais. | recettesduchef.com

Mes trucs qui font la différence

Avec le temps j'ai trouvé quelques astuces sympa. Je fais super attention quand j'achète mes produits marins, et parfois je les congèle moi-même quand ils sont super frais. Pour le vin, je mets ce que j'aime boire moi-même, ça donne plus de goût. Et je surveille bien mon four parce que le temps peut changer selon les fours.

Comment je change parfois

Je m'amuse à modifier cette préparation selon ce que j'ai sous la main. Des fois je prends du saumon à la place du cabillaud et c'est vraiment top aussi. Quand c'est la saison, j'ajoute des petits pois dans ma sauce. Et pour mes amis au régime, je fais une version plus légère avec de la crème allégée et ça marche super.

Pour bien réussir

Au début je mettais trop d'ingrédients dans mon plat. Maintenant je laisse plus d'espace pour que tout cuise mieux. Je fais aussi gaffe avec le sel parce que les fruits de mer sont déjà un peu salés. Et je laisse toujours mon plat refroidir un peu après la cuisson avant de servir, c'est bien meilleur comme ça.

Questions Fréquemment Posées

→ Peut-on tout préparer avant de cuire ?
Il est possible de préparer et assembler le plat à l'avance, mais évitez de mettre le fromage immédiatement. Ajoutez-le juste avant de gratiner au four.
→ Comment éviter une sauce trop liquide ?
Égouttez bien les fruits de mer avant de les utiliser, et réduisez le vin blanc à feu doux pour épaissir la préparation avant de l'incorporer.
→ Quel type de vin blanc utiliser ?
Un vin blanc sec comme le Muscadet ou le Chablis se marie parfaitement avec les fruits de mer et équilibre bien la sauce.
→ Est-ce que ce gratin se congèle bien ?
Non, la congélation altère la texture des fruits de mer et la consistance crémeuse de la sauce.
→ Que servir en accompagnement ?
Une salade légère ou un peu de riz blanc fera l'affaire. Ces accompagnements simples équilibrent le côté riche du gratin.

Cabillaud et Fruits Mer

Cabillaud, moules et crevettes dans une sauce veloutée, tout juste gratinés pour une saveur unique.

Temps de Préparation
30 Minutes
Temps de Cuisson
30 Minutes
Temps Total
60 Minutes

Catégorie: Fruits de Mer

Difficulté: Intermédiaire

Cuisine: Française

Rendement: 4 Portions (1 plat gratiné)

Régime: Faible en Glucides

Ingrédients

01 300 g de moules cuites, décortiquées.
02 2 gousses d'ail finement coupées.
03 1 oignon de taille moyenne, tranché.
04 200 ml de crème épaisse entière.
05 400 g de filets de lieu noir (ou cabillaud).
06 50 g de fromage râpé (comté ou emmental).
07 1 cuillère à soupe de persil frais ciselé.
08 1 cuillère à soupe de beurre doux.
09 1 cuillère à soupe de farine.
10 200 g de queues de crevettes roses, préparées.
11 100 ml de vin blanc sec de bonne qualité.
12 Une pincée de sel et un peu de poivre.

Instructions

Étape 01

Allume le four à 180°C et tartine un plat allant au four avec du beurre.

Étape 02

Dans une poêle, fais chauffer le beurre doucement. Ajoute l'oignon et l'ail, en remuant jusqu'à ce qu'ils deviennent tendres.

Étape 03

Incorpore le vin blanc et laisse réduire de moitié. Ajoute ensuite la crème, mélange, puis sale et poivre à ta convenance.

Étape 04

Dispose les filets de poisson dans le plat. Étale par-dessus les crevettes et les moules, puis couvre de sauce.

Étape 05

Saupoudre le fromage râpé sur le dessus et laisse cuire au four 25 à 30 minutes, jusqu'à ce que ça gratine bien.

Étape 06

Au moment de sortir du four, ajoute un peu de persil ciselé pour la touche finale avant de servir.

Notes

  1. Égoutte bien les fruits de mer pour que la sauce ne soit pas trop liquide.
  2. Un bon vin blanc apportera beaucoup de saveur à ce plat.
  3. Laisse reposer quelques minutes pour intensifier les arômes.

Ustensiles Nécessaires

  • Un plat au four.
  • Une poêle antiadhésive.

Informations sur les Allergènes

Veuillez vérifier les ingrédients pour les allergènes potentiels et consulter un professionnel de la santé en cas de doute.
  • Poissons.
  • Produits de la mer.
  • Lait.

Valeurs Nutritionnelles (Par Portion)

Il est important de considérer ces informations comme approximatives et de ne pas les utiliser comme conseils de santé définitifs.
  • Calories: 450
  • Matières Grasses: 25 g
  • Glucides Totaux: 8 g
  • Protéines: 48 g