Carotte citron coco frais

Par: Anna Laurent Mis à jour le 23 janvier 2026 Plats Végétariens
Anna Laurent
Anna Laurent

Bonjour, je suis Anna ! Sur Recettes du Chef, je partage ma passion pour la cuisine française avec des recettes accessibles et savoureuses. De l'héritage culinaire français aux adaptations modernes, chaque recette est soigneusement testée dans ma cuisine pour assurer votre réussite.

Mis à jour le 23 janvier 2026

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Un bol de velouté glacé carotte, lait de coco et citron vert. Pin it
Un bol de velouté glacé carotte, lait de coco et citron vert.

Franchement, cette soupe froide carotte coco citron vert, c’est mon p’tit bonheur dès qu’il fait beau. Sa couleur toute douce et sa touche exotique font qu’on a envie d’en reprendre à chaque cuillère. On la prépare en deux temps trois mouvements avec quelques ingrédients. Parfaite en petite entrée ou en mini portions à l’apéro.

La première fois que je l’ai sortie à un brunch d’été, ça a cartonné. J’ai dû en refaire deux fois dans la même journée tellement elle a plu.

Liste des ingrédients

  • Carottes fraîches : elles apportent douceur, couleur et croquant, choisis-les bien fermes et sans rides
  • Oignon : pour rendre le tout plus doux et goûteux, un demi oignon jaune ou blanc fera l’affaire
  • Citron vert : zeste et jus pour booster la fraîcheur, prends-en un bien brillant
  • Lait de coco : donne une touche crémeuse, préfère un format brique sans trop d’additifs
  • Eau : pour cuire et ajuster la texture, l’eau du robinet ou filtrée comme tu veux
  • Sel : fait ressortir les goûts, si tu as du sel marin c’est top
  • Huile d’olive : on y fait revenir l’oignon et ça aromatise, prends de la vierge extra si possible
  • Poivre : relève le tout, fraîchement moulu c’est encore meilleur

Étapes ultra simples

Tout préparer :
Lave tes carottes, épluche-les puis coupe-les en fines rondelles pour que ça cuise plus vite. Épluche le demi oignon et coupe-le grossièrement.
Laisser fondre l’oignon :
Verse un peu d’huile d’olive dans une casserole bien chaude. Mets l’oignon et laisse cuire tout doucement trois minutes. Il doit devenir fondant et traslucide, pas grillé. Ça rend la soupe plus douce.
Cuire les carottes :
Ajoute tes rondelles de carottes et mélange, qu’elles soient bien enrobées d’oignon et d’huile. Si t’aimes la soupe un peu épaisse, tu peux déjà donner un petit coup de mixeur.
Mettre le lait de coco :
Verse le lait de coco et l’eau, mets le sel et le poivre. Mélange doucement. Laisse chauffer jusqu’à ébullition puis baisse le feu. Laisse cuire trente minutes, les carottes doivent être bien tendres, vérifie avec un couteau.
Mixer et ajouter le citron :
Verse le jus et le zeste du citron vert dans la casserole. Mixe à fond jusqu’à ce que la soupe soit bien lisse et onctueuse. Goûte et rectifie si besoin.
Refroidir :
Laisse la soupe revenir à température ambiante puis mets-la au frigo minimum deux heures. Plus elle est fraîche, plus elle est parfumée.
Servir et décorer :
Sers-la dans des verrines ou des bols. Ajoute un peu de zeste de citron vert, et si t’aimes, quelques feuilles de basilic ou de coriandre frais par-dessus.
Soupe carotte toute fraîche au lait de coco et citron vert.
Soupe carotte toute fraîche au lait de coco et citron vert.

J’suis fan du punch du citron vert dans cette soupe, ça la rend hyper fraîche. Ça me rappelle les grandes tablées d’été et les rires. Il n’y a pas mieux que râper un peu de zeste à la dernière minute avec ma fille, rien que pour parfumer toute la cuisine.

Conservation maligne

Gardez-la bien froide dans une boîte fermée au frigo et elle garde son bon goût pendant trois jours. Si elle est trop épaisse, mets juste un peu d’eau fraîche avant de servir. Pour congeler, fais-le sans le zeste, ajoute-le juste après décongélation.

Alternatives faciles

Pas de citron vert sous la main ? Un citron jaune fait très bien le job, la saveur sera simplement un peu différente. Pour un petit côté épicé, râpe du gingembre frais ou glisse une pincée de curry. Huile d’olive manquante ? Mets de l’huile de tournesol, ça marche aussi.

Comment la présenter

Sers-la dans des petites verrines à l’apéro, ou en bols pour une entrée légère. Un zeste ou quelques herbes fraîches dessus, ça change tout. Cette jolie couleur orange attire tout le monde. Mets une belle salade croquante à côté pour compléter.

Soupe de carottes glacée avec citron vert et menthe en verre.
Soupe de carottes glacée avec citron vert et menthe en verre.

Tente ce velouté glacé à ton prochain brunch d’été, même les enfants en redemanderont. Rien de plus rafraîchissant pour profiter du soleil.

Questions fréquentes

Comment lisser parfaitement la préparation ?

Mixez soigneusement les ingrédients avec le lait de coco, puis filtrez avec un chinois pour une texture très douce.

Peut-on conserver le velouté ?

Bien sûr ! Placez-le au frais dans un récipient hermétique et consommez-le dans un délai de 3 jours.

Quelles herbes ajouter pour sublimer ?

Privilégiez le basilic frais ou un peu de coriandre pour magnifier le goût.

Que faire si c’est trop épais ?

Incorporez de l’eau froide petit à petit en mélangeant, jusqu’à trouver la texture qui vous plaît.

Comment booster les saveurs ?

Ajoutez un zeste de gingembre ou une pincée de curry pour relever délicatement le goût.

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Carotte citron coco frais

Temps de préparation:
15 Minutes
Temps actif:
30 Minutes
Temps total:
45 Minutes
Portions:
4
Un bol de velouté glacé carotte, lait de coco et citron vert.

Un velouté glacé aux saveurs de carotte, coco et citron vert, idéal pour une pause fraîcheur en toute simplicité.

Ce dont vous avez besoin

  • Produits végétaux

  • 1/2 oignon blanc
  • 300 g de carottes bio
  • Liquides

  • 20 cl d’eau fraîche
  • 20 cl de lait de coco crémeux
  • Saveurs

  • Zeste et jus d'un citron vert
  • 1 c. à café d'huile d'olive vierge extra
  • Poivre noir frais moulu (à ajuster selon goût)
  • 1/2 c. à café de sel fin

Préparation

1.

1. Préparer les légumes: Épluchez les carottes et nettoyez-les méticuleusement. Découpez-les ensuite en fines rondelles. Coupez grossièrement l’oignon après l’avoir pelé.

2.

2. Faire chauffer l’oignon: Dans une casserole tiède, faites revenir l’oignon avec l’huile d’olive. Laissez cuire doucement à feu doux ou autour de 100°C pendant 3 minutes sans le colorer.

3.

3. Incorporer les carottes aux liquides: Ajoutez les rondelles de carottes. Si vous souhaitez, mixez légèrement. Versez ensuite le lait de coco, l’huile, l’eau, le sel et mettez le poivre selon vos envies.

4.

4. Faire mijoter: Laissez cuire doucement à feu moyen pendant environ 30 minutes ou jusqu’à ce que les carottes deviennent moelleuses.

5.

5. Mixer avec des parfums: Ensuite, insérez le jus et le zeste de citron vert dans le mélange. Passez le tout au mixeur jusqu’à ce que la texture soit lisse et onctueuse.

6.

6. Refroidir avant la conservation: Laissez le mélange refroidir à température ambiante, puis, placez-le dans un réfrigérateur pendant au moins deux heures pour une dégustation bien fraîche.

7.

7. Servir joliment: Versez la préparation dans de petites verrines ou des bols. Décorez avec un zeste de citron vert et des herbes fraîches comme du basilic ou de la coriandre si vous le souhaitez.

Bon à savoir

  1. Pour une petite touche piquante, ajoutez un peu de gingembre frais râpé ou une pincée de curry durant la cuisson.
  2. Cette préparation peut rester fraîche jusqu’à 3 jours si stockée au réfrigérateur dans une boîte hermétique.
  3. Si vous préférez une texture plus liquide, ajoutez un peu d’eau bien froide avant de servir.

Ustensiles nécessaires

  • Petite casserole ou similaire
  • Mixeur à main ou blender
  • Petit couteau de cuisine
  • Support pour découpe / Planche

Informations sur les allergènes

Vérifiez les ingrédients pour repérer d’éventuels allergènes et demandez conseil à un professionnel de santé en cas de doute.
  • Comprend du lait de coco (fruit susceptible de provoquer des allergies).

Valeurs nutritionnelles (par portion)

Gardez à l’esprit que ces informations sont approximatives et ne doivent pas être utilisées comme avis médical.
  • Calories: 86
  • Matières grasses totales: 4.8 g
  • Glucides totaux: 10.2 g
  • Protéines: 1.4 g