Chou et Maïs Mexicains

Mis en avant dans Plats Végétariens Savoureux et Simples.

Ce plat reprend les classiques de la street food mexicaine avec un mélange coloré de chou, maïs et jalapeño. Une vinaigrette douce équilibre le tout, et une garniture au fromage cotija ajoute du caractère. Facile à faire et agréable à déguster, c'est une escapade mexicaine dans chaque bouchée.
Anna Laurent
Mis à jour le Sun, 11 May 2025 11:00:20 GMT
Chou et Maïs Croquants à la Mexicaine Épingler
Chou et Maïs Croquants à la Mexicaine | recettesduchef.com

Cette coleslaw mexicaine transforme un banal accompagnement en un festival de saveurs qui nous plonge directement dans l'ambiance des taquerias de Mexico. Le mélange du chou craquant avec le maïs doux, rehaussé par une sauce crémeuse légèrement piquante, offre un parfait équilibre entre fraîcheur et gourmandise. J'ai trouvé l'inspiration pour cette préparation lors d'une escapade dans le Yucatán, en observant comment les cuisiniers de rue réussissent à transformer des ingrédients ordinaires en délices inoubliables.

La semaine passée, j'ai proposé cette salade pour accompagner des grillades entre copains. Mon ami d'à côté, qui jure normalement détester le chou, s'est resservi plusieurs fois en me suppliant de lui donner ma recette. Le truc, c'est de couper le chou super fin et de laisser mariner assez longtemps pour que les arômes se mélangent parfaitement.

Ingrédients fondamentaux

  • Chou blanc et rouge - Prenez des choux bien denses et lourds, signe de fraîcheur. Coupez-les en lamelles très fines pour qu'elles s'imprègnent bien de la sauce et offrent une texture agréable. Mélanger ces deux variétés apporte autant de jolies couleurs que de goûts différents
  • Maïs - Le maïs doux en boîte bien égoutté fait l'affaire pour gagner du temps, mais le maïs frais légèrement grillé puis détaché apporte une touche fumée géniale. Je prends parfois du maïs congelé que je plonge brièvement dans l'eau bouillante puis refroidis
  • Fromage cotija - Ce fromage sec typiquement mexicain est parfait, mais vous pouvez le remplacer par de la feta émiettée. Son côté salé contraste super bien avec la douceur du maïs et l'onctuosité de la sauce
  • Piment jalapeño - Ajustez selon votre tolérance au piquant. Enlevez les graines et membranes pour garder juste le goût sans trop de feu. Pour plus de peps, essayez plutôt un piment serrano finement haché

Un chef mexicain m'a confié que le vrai secret d'une salade de chou réussie tient dans la finesse de la découpe et dans le temps de repos qui permet au chou de s'assouplir légèrement tout en gardant son petit côté croquant caractéristique.

Préparation pas à pas

1. Travail des légumes

D'abord, préparez bien votre chou - c'est la base de tout et sa texture fait toute la différence. Enlevez les feuilles extérieures abîmées, coupez vos choux en quarts et retirez le cœur dur. Pour avoir des lamelles vraiment fines, utilisez si possible une mandoline réglée à 1-2 mm, en tenant fermement le chou et en faisant gaffe à vos doigts. Avec un couteau, assurez-vous qu'il soit bien aiguisé et tranchez le plus fin possible. Le chou doit être presque transparent. Cette finesse est importante car elle permet au chou de s'imbiber de sauce tout en restant agréable à manger.

2. Préparation des arômes

Pour le jalapeño, mettez des gants si vous avez la peau fragile. Coupez-le en deux, enlevez les pépins et les parties blanches avec la pointe du couteau, puis taillez-le en tout petits dés. Comme ça, le piquant se répartit bien partout sans créer de zones trop fortes. Pour les oignons verts, utilisez le blanc et le vert clair, en les coupant finement en biais pour faire joli. Hachez finement le persil après avoir retiré les tiges dures. Si vous préférez une touche plus authentique, la coriandre fraîche marche super bien aussi.

3. Création de la sauce

La sauce mérite toute votre attention car c'est elle qui lie tout ensemble. Dans un bol moyen, mettez la mayonnaise (faite maison c'est encore mieux) et ajoutez doucement le jus de citron vert frais en fouettant sans arrêt pour que ça ne se sépare pas. L'acidité du citron vert est super importante pour contrebalancer le côté riche de la mayo. Ajoutez ensuite les épices - poudre de chili, sel et poivre noir fraîchement moulu - en goûtant après chaque ajout pour bien doser. La sauce doit être assez relevée car le chou va en adoucir le goût.

4. Mélange et repos

Dans un grand saladier qui vous laisse de la place pour mélanger confortablement, combinez tous vos ingrédients préparés - choux émincés, maïs égoutté, piment, oignons verts et persil. Ajoutez le fromage émietté en gardant un peu pour la déco finale. Versez la sauce sur le tout et mélangez doucement mais fermement avec des pinces ou deux grandes cuillères, en ramenant les ingrédients du fond vers le haut pour bien répartir la sauce sans rien écraser. L'étape vraiment importante, c'est le temps de repos au frigo - ces deux heures minimum permettent aux saveurs de se développer et au chou de s'attendrir tout en restant croquant.

5. Présentation finale

Juste avant de servir, mélangez à nouveau la salade pour redistribuer la sauce qui aurait coulé au fond. Servez dans un joli plat peu profond qui met en valeur les couleurs de la salade. Saupoudrez du reste de fromage émietté, et pour la touche finale, ajoutez quelques rondelles de jalapeño frais et des quartiers de citron vert. Cette salade est magnifique dans un grand bol en terre cuite qui rappelle ses origines mexicaines.

Le chou, souvent oublié dans nos cuisines, est pourtant un légume formidable rempli de bienfaits. Bourré de vitamines C et K, de fibres et d'antioxydants, il forme une base idéale pour une salade à la fois nourrissante et saine. Dans ma famille, on a toujours aimé sa polyvalence et sa capacité à absorber les saveurs tout en gardant sa personnalité. Cette préparation mexicaine révèle tout son potentiel en le transformant en un plat vivant et coloré.

Le maïs, pilier de la cuisine mexicaine depuis des milliers d'années, apporte non seulement sa douceur naturelle et sa couleur dorée à cette salade, mais aussi une dimension culturelle authentique. Les Aztèques voyaient le maïs comme un cadeau divin, et aujourd'hui encore, il reste central dans l'identité culinaire mexicaine. En le mariant au chou d'origine européenne dans cette recette, on crée un pont entre différentes traditions, montrant parfaitement le mélange qui fait la richesse de la cuisine mexicaine d'aujourd'hui.

Salade de Chou style Maïs Mexicain - Recette Fraîche Épingler
Salade de Chou style Maïs Mexicain - Recette Fraîche | recettesduchef.com

Pour réussir pleinement cette salade, j'ai testé plusieurs combinaisons d'ingrédients avant de trouver le parfait équilibre. Tout est dans le contraste des textures et l'harmonie des saveurs - le croquant du chou, la tendreté du maïs, la fraîcheur du citron vert et l'onctuosité de la mayonnaise se marient à merveille, créant une expérience gustative à la fois simple et complexe.

Cette coleslaw mexicaine est devenue l'un de mes accompagnements préférés, autant pour sa fraîcheur que pour sa capacité à faire remonter mes souvenirs de voyage. Chaque fois que je la prépare, les parfums du citron vert et des épices me transportent directement dans les marchés colorés et animés du Mexique, où la cuisine de rue dévoile toute la richesse d'une tradition culinaire millénaire. C'est bien plus qu'une simple salade - c'est un mini voyage dans chaque bouchée croquante et parfumée.

Questions Fréquemment Posées

→ Comment réduire le piquant ?
Enlevez les graines du jalapeño ou utilisez une plus petite quantité pour adoucir le goût.
→ Quelle alternative au cotija ?
Le fromage feta fait une bonne option. Pour une version végétalienne, tentez le tofu émietté ou des noix grillées.
→ Combien de temps se conserve ce plat ?
Au frais, il reste frais jusqu'à 2 jours. Mélangez avant de déguster.
→ Que mettre à la place de la mayonnaise ?
Essayez du yaourt grec, ou bien un mélange de yaourt et crème légère pour une variante.
→ Des astuces pour un chou bien croquant ?
Ne mélangez les éléments juteux qu'au dernier moment pour préserver le croquant.

Chou Croquant Épicé

Un mélange de chou croquant et d'épices relevées, avec une touche de maïs et une vinaigrette onctueuse.

Temps de Préparation
20 Minutes
Temps de Cuisson
~
Temps Total
20 Minutes

Catégorie: Plats Végétariens

Difficulté: Facile

Cuisine: Mexicaine

Rendement: 6 Portions (Environ 10 tasses de mélange)

Régime: Végétarien, Sans Gluten

Ingrédients

→ Ingrédients pour les Légumes

01 Chou rouge finement râpé (2 tasses)
02 Chou vert finement râpé (8 tasses)
03 Maïs en conserve, bien rincé et égoutté (2 tasses)
04 Un gros piment jalapeño haché finement, sans graines
05 Tiges d'oignons verts émincées (1/2 tasse)

→ Pour la Sauce

06 Une tasse de mayonnaise
07 Une cuillère à soupe de jus de citron vert frais
08 Persil plat finement haché (1/4 de tasse)
09 Poivre noir fraîchement moulu (1/2 cuillère à café)
10 Sel fin (1/4 de cuillère à café)
11 Pincée de poudre de chili douce (1/2 cuillère à café)

→ Pour Décorer

12 Feta émiettée ou fromage similaire (1/2 tasse)

Instructions

Étape 01

Dans un bol, mélangez la mayo, le jus de citron vert, le sel, le poivre et une pincée de poudre chili jusqu'à ce que ce soit bien lisse. Réservez au frais.

Étape 02

À l'aide d'un économe, d'une mandoline ou même d'un robot, râpez finement le chou. Transférez-le dans un grand saladier.

Étape 03

Coupez les tiges vertes d'oignons ainsi que le piment jalapeño en petits morceaux. Ajoutez-les dans le saladier avec le chou.

Étape 04

Égouttez bien le maïs pour qu'il ne reste pas d'eau. Hachez aussi un peu de persil. Mettez tout ça dans le saladier.

Étape 05

Prenez votre feta (ou un autre fromage similaire) et émiettez-le sur le mélange.

Étape 06

Avant de tout assembler, battez une dernière fois la sauce pour qu'elle soit homogène. Versez-la ensuite bien uniformément sur la salade, et mélangez bien le tout.

Étape 07

Placez la salade dans un récipient fermé et laissez reposer au réfrigérateur pendant au moins deux heures. Remuez un peu avant de la servir.

Notes

  1. S'inspire des saveurs des marchés mexicains
  2. Idéale pour les repas en extérieur comme les barbecues
  3. À garder bien au frais, consommez sous 48 heures

Ustensiles Nécessaires

  • Un grand saladier
  • Mandoline ou couteau économe
  • Une pince ou des couverts
  • Petit bol pour faire la sauce
  • Boîte hermétique pour réfrigération

Informations sur les Allergènes

Veuillez vérifier les ingrédients pour les allergènes potentiels et consulter un professionnel de la santé en cas de doute.
  • Inclut de la mayonnaise
  • Peut contenir des traces de produits laitiers

Valeurs Nutritionnelles (Par Portion)

Il est important de considérer ces informations comme approximatives et de ne pas les utiliser comme conseils de santé définitifs.
  • Calories: 180
  • Matières Grasses: 14 g
  • Glucides Totaux: 12 g
  • Protéines: 4 g