Chou-fleur Jambon Gratin

Ce gratin léger chou-fleur jambon, je l'ai trouvé par hasard en essayant de préparer un dîner rapide qui remplit bien l’estomac. On retrouve la douceur du chou-fleur, le goût salé du jambon, et le fromage qui fond à souhait. Un plat qui dépanne les soirs pressés et plaît même aux petits mangeurs difficiles.

La première fois que j’ai tenté ce plat, c’était avant d’aller faire les courses pour terminer ce qu’il restait dans mon frigo. Depuis, mon mari voudrait que j’en fasse presque toutes les semaines.

Ingrédients

• Chou-fleur frais ou surgelé : pour que ce soit tendre avec une saveur douce. Prends les têtes bien serrées et blanches
• Jambon blanc moins salé : pour alléger mais garder le goût. Choisis une belle tranche bien rose, de préférence du jambon supérieur
• Œufs : pour que ça tienne et rende le plat moelleux. Plus ils sont frais, mieux c’est
• Lait demi-écrémé : pour une sauce légère et goûteuse
• Farine : pour donner la bonne texture. Tamise si tu veux éviter les grumeaux
• Fromage râpé type emmental ou comté : histoire d’avoir ce côté bien gratiné. Plus il a de la personnalité, meilleur sera ton plat
• Oignon finement coupé : il apporte de la douceur et du goût. Prends un oignon ferme, c’est mieux
• Huile d’olive : elle sert à cuire l’oignon et parfume un peu. Prends une bonne huile extra vierge
• Muscade : pour relever sans tout dominer. Râpe-la juste avant, c’est encore meilleur
• Sel et poivre : pour ajuster comme tu veux le goût à la fin
• Un peu de persil frais (option) : ajoute une touche verte bien sympa à la présentation, ajoute-le juste avant de servir

Déroulé ultra simple

Chou-fleur :

Fais cuire les têtes de chou-fleur à la vapeur ou dans l’eau salée, dix minutes suffisent. Il faut que ça reste tendre sans partir en purée. Égoutte bien, laisse de côté pour enlever un max d’eau.

Oignon :

Fais chauffer un peu d’huile dans une poêle et mets l’oignon à cuire tout doux. Compte cinq minutes, il doit devenir translucide sans colorer ni brûler. Remue régulièrement.

Appareil :

Dans un gros saladier, bats vigoureusement les œufs et le lait. Ajoute la farine tamisée et remue pour avoir une pâte lisse, sans morceaux. Mets la muscade, le sel, le poivre. Finis avec le fromage râpé, mélange encore.

Mise en place :

Préchauffe le four à cent quatre-vingts. Beurre généreusement un plat allant au four. Mets le chou-fleur, le jambon coupé en petits bouts, puis les oignons. Verse doucement la préparation dessus pour bien tout couvrir.

Cuisson :

Laisse cuire dans le four entre trente-cinq et quarante minutes. Le dessus doit être doré. Pique pour voir si c’est pris, la lame doit ressortir sèche. Attends quelques minutes avant de servir pour que ça se tienne mieux à la coupe.

Épingler

Ici, c’est vraiment le chou-fleur qui vole la vedette : même mon fils, qui en voulait jamais, m’en réclame maintenant. J’adore mettre un peu plus de muscade fraîche, c’est ce petit truc qui change tout à mon goût.

Astuces conservation

Ce plat se garde trois jours au frigo dans une boîte fermée. Passe-le au four ou au micro-ondes et il retrouve son moelleux. À mon avis il est même meilleur le lendemain, les saveurs sont encore plus présentes.

Options d’ingrédients

Le jambon peut être remplacé par du poulet cuit ou des petites allumettes de bacon si tu veux plus de goût. En version végé, mets des dés de tomates séchées ou de la feta. Pour le fromage, tente du cheddar ou du parmesan pour un goût plus marqué.

Façons de le manger

Propose-le tiède, avec une belle salade verte bien croquante. Ajoute des noisettes cassées ou un peu de persil frais pour la couleur. Pour rendre ton repas plus copieux, sers avec des rondelles de tomates ou de courgettes rôties. Et en petits morceaux, ça marche super bien à l’apéritif aussi.

Clafoutis salé : la version maligne

On pense souvent au clafoutis sucré avec les fruits, mais en version salée il était l’astuce de toutes les mamies pour ne pas gâcher les restes. Plat pas cher, super pratique, tu peux l’adapter avec tout ce qui traîne dans le frigo. C’est pour ça qu’il reste aussi populaire dans les familles françaises.

Épingler

Je prépare ce plat la veille pour ne pas stresser, la texture gagne en moelleux. À table, tout le monde se régale, il ne reste jamais rien dans le plat !

Questions Fréquemment Posées

→ Quelles options pour le fromage ?

Le comté ou l’emmental apporteront une texture douce et un goût relevé.

→ Comment garantir la texture du chou-fleur ?

Privilégiez une cuisson à la vapeur ou une légère ébullition pour un chou-fleur encore ferme.

→ Ce plat peut-il être préparé à l’avance ?

Absolument, préparez-le la veille et réchauffez-le doucement avant dégustation.

→ Comment ajuster le goût ?

Variez les herbes, ajoutez plus de muscade ou essayez d’autres fromages selon vos préférences.

→ Est-ce adapté pour un dîner léger ?

Avec ses légumes et son jambon maigre, c’est une option digeste et nourrissante pour le soir.