Crèmeux Cabillaud Ail

Mis en avant dans Fruits de Mer Frais en Toute Simplicité.

Dégustez un cabillaud délicatement parfumé dans une crème à l'ail et persil. Un plat délicieux qui ravira vos convives.
Anna Laurent
Mis à jour le Sat, 05 Apr 2025 13:58:15 GMT
Filet de cabillaud croustillant servi avec une sauce parfumée à l'ail et persil, garni de branches de persil. Épingler
Filet de cabillaud croustillant servi avec une sauce parfumée à l'ail et persil, garni de branches de persil. | recettesduchef.com

J'adore vous faire découvrir mon petit trésor culinaire: le dos de cabillaud à ma façon. C'est un plat que j'ai amélioré petit à petit dans ma cuisine et qui impressionne toujours. Le mariage entre ce poisson moelleux et ma préparation au persil et à l'ail est devenu le chouchou de mes repas. Rien ne me fait plus plaisir que d'entendre mes convives dire que ça vaut un plat de resto!

Un ballet délicieux de goûts

Ce qui me fascine dans cette préparation, c'est comme tous les ingrédients jouent bien ensemble. Le cabillaud est tout doux par nature et ma sauce crémeuse le met juste en valeur sans prendre trop de place. Je mets toujours un peu de jus de citron avant de servir, ça fait ressortir tous les goûts. C'est un plat passe-partout qui marche aussi bien pour un dîner impromptu que pour une occasion spéciale.

Mes courses pour ce plat

  • Cabillaud : Je prends 4 morceaux de dos de 150g chez mon marchand de poisson préféré.
  • Ail : 3 gousses achetées chez le petit maraîcher du coin.
  • Persil : Une belle touffe fraîche cueillie dans mon potager.
  • Crème : 20cl de la crème de campagne que j'aime tant.
  • Huile d'olive : 2 cuillers de mon huile favorite.
  • Assaisonnement : Du gros sel marin et du poivre que je mouds moi-même.
  • Citron : Un joli citron bio pour finir.

Ma technique étape par étape

Je prépare d'abord mon four
Je le mets à chauffer à 180°C pendant que je m'occupe du reste.
Ma sauce maison
Dans une casserole, je fais revenir l'ail tout doucement dans l'huile puis je verse ma crème. Je laisse les arômes se mélanger à feu bas.
Je m'occupe du poisson
J'installe mes morceaux de cabillaud dans mon plat favori, je couvre avec ma sauce onctueuse et je laisse le four faire son travail pendant 15-20 minutes.
Pour terminer
Je presse un peu de citron juste avant de servir et voilà.

Mes idées d'accompagnement

Dans mon assiette, ce cabillaud se marie super bien avec des légumes verts cuits à la vapeur ou un bon riz basmati qui s'imprègne de la sauce. Quand il fait chaud, j'ajoute souvent une petite salade verte à côté, c'est plus léger et ça apporte un côté frais.

Un plat de poisson poêlé doré, nappé d'une sauce colorée et garni de petites herbes, servi dans une assiette grise. Épingler
Un plat de poisson poêlé doré, nappé d'une sauce colorée et garni de petites herbes, servi dans une assiette grise. | recettesduchef.com

Questions Fréquemment Posées

→ Comment savoir si mon cabillaud est prêt ?
Quand la chair devient opaque et se détache en flocons, le poisson est cuit. Faites attention à ne pas trop le cuire pour qu'il reste tendre.
→ Puis-je faire la sauce à l'avance ?
Bien sûr ! Faites-la et réchauffez doucement avant de servir. Ajoutez le persil frais à la fin pour garder tout son arôme.
→ Quel type de crème est conseillé ?
Optez pour une crème fraîche épaisse, idéale pour une sauce bien onctueuse. Si vous utilisez une crème liquide, laissez-la réduire davantage.
→ Est-ce qu'on peut congeler ce plat ?
Il vaut mieux éviter, la texture du poisson et de la sauce pourrait changer. Préparez-le plutôt frais pour apprécier ses saveurs.
→ Quels accompagnements iraient bien ?
Des légumes vapeur, du riz ou des pommes de terre seront parfaits pour accompagner ce plat et se marieront bien avec la sauce.

Crèmeux Cabillaud Ail

Filets de cabillaud mijotés dans une sauce onctueuse à l'ail et persil frais. Un résultat tendre et plein de goût à partager.

Temps de Préparation
10 Minutes
Temps de Cuisson
25 Minutes
Temps Total
35 Minutes

Catégorie: Fruits de Mer

Difficulté: Facile

Cuisine: Française

Rendement: 4 Portions (4 filets)

Régime: Faible en Glucides, Sans Gluten

Ingrédients

01 3 gousses d'ail bien fraîches.
02 4 filets de cabillaud, 150 g chacun environ.
03 20 cl de crème épaisse onctueuse.
04 Un bouquet de persil ciselé.
05 2 cuillères à soupe d'huile d'olive vierge.
06 Sel fin et poivre moulu selon vos goûts.
07 1 citron jaune pour la touche finale (optionnel).

Instructions

Étape 01

Allumez votre four à 180°C. Lavez d'abord le persil et émincez-le, puis pelez l’ail pour l'hacher finement.

Étape 02

Chauffez doucement l'huile dans une petite casserole et ajoutez l'ail. Faites revenir 2 minutes. Ajoutez ensuite la crème et laissez cuire à feu doux 5 minutes. Mettez le persil, assaisonnez et remuez.

Étape 03

Placez les filets de cabillaud dans un plat allant au four, versez généreusement la sauce par-dessus. Mettez au four pendant 15-20 minutes. Vérifiez : la chair du poisson doit se séparer facilement.

Étape 04

Laissez le plat reposer une ou deux minutes avant de servir. Si l'envie vous prend, ajoutez un petit filet de citron.

Notes

  1. Se marie bien avec du riz nature ou des légumes verts légèrement croquants.
  2. Le temps au four dépend de la taille de vos filets de cabillaud !

Ustensiles Nécessaires

  • Un plat à four adapté.
  • Une petite casserole pratique.

Informations sur les Allergènes

Veuillez vérifier les ingrédients pour les allergènes potentiels et consulter un professionnel de la santé en cas de doute.
  • Contient du poisson.
  • Inclut des produits laitiers.

Valeurs Nutritionnelles (Par Portion)

Il est important de considérer ces informations comme approximatives et de ne pas les utiliser comme conseils de santé définitifs.
  • Calories: 280
  • Matières Grasses: 18 g
  • Glucides Totaux: 3 g
  • Protéines: 32 g