Délicieux Curry de Lentilles

Mis en avant dans Plats Végétariens Savoureux et Simples.

Ce plat est un mélange harmonieux de lentilles douces et de lait de coco crémeux, sublimé par des épices chaleureuses pour un repas équilibré et savoureux, à partager !

Anna Laurent
Mis à jour le Sat, 08 Mar 2025 18:01:33 GMT
Un bol rempli de curry de lentilles garni de coriandre fraîche, accompagné d'un riz parfumé. Épingler
Un bol rempli de curry de lentilles garni de coriandre fraîche, accompagné d'un riz parfumé. | recettesduchef.com

J'ai créé ce curry de lentilles un soir d'hiver dans ma cuisine parisienne, cherchant à concocter un plat chaleureux avec les ingrédients que j'avais sous la main. L'arôme délicat du lait de coco se mêlant aux épices embaume maintenant ma cuisine chaque semaine, offrant à mes convives une expérience gustative inoubliable.

Une recette réconfortante et nutritive

Dans ma cuisine, ce curry est devenu mon sauveur des soirs de semaine chargés. Les lentilles s'imprègnent de saveurs tandis que les légumes mijotent doucement dans la sauce veloutée. C'est un favori familial, particulièrement apprécié pour sa sauce onctueuse au lait de coco qui enrobe délicatement chaque grain de riz.

Les ingrédients essentiels

  • Légumineuses: Des lentilles vertes du Puy AOP, joyau de notre terroir.
  • Base: Un bouillon de légumes maison et du lait de coco premium.
  • Légumes: Une sélection de produits frais du marché Saxe-Breteuil.
  • Épices: Mon mélange personnel d'épices à curry.
  • Aromates: De la purée de tomates bio et de l'ail rose de Lautrec.

La préparation pas à pas

Le soffritto
Je fais revenir l'oignon et l'ail dans l'huile jusqu'à ce qu'ils deviennent translucides et parfumés.
L'ajout des légumes
Les légumes taillés rejoignent la préparation pour s'imprégner des épices.
La cuisson des lentilles
Les lentilles sont incorporées et mijotent tranquillement dans leur bouillon aromatique.
La finition
Le lait de coco vient enrichir la préparation, apportant onctuosité et rondeur.
Un curry de lentilles vertes aux légumes, accompagné de riz basmati et parsemé de coriandre fraîche Épingler
Un curry de lentilles vertes aux légumes, accompagné de riz basmati et parsemé de coriandre fraîche | recettesduchef.com

Le dressage parfait

Je dresse ce curry sur un lit de riz basmati parfumé à la feuille de laurier. Un trait de citron vert fraîchement pressé sublime l'ensemble des saveurs. Pour la touche finale, je parsème généreusement de coriandre fraîche du jardin, apportant fraîcheur et authenticité au plat.

Questions Fréquemment Posées

→ Est-ce possible d'utiliser d'autres lentilles ?

Vous pouvez tout à fait choisir des lentilles corail, elles demandent juste moins de temps de cuisson. Les lentilles beluga sont aussi une excellente alternative.

→ Comment garder les restes de ce plat ?

Placez-le au réfrigérateur dans un récipient étanche et consommez dans les 3 jours. Sinon, congelez-le pour le garder jusqu'à 2 mois.

→ Puis-je mettre d'autres légumes dans ce curry ?

Absolument ! Des dés de patate douce, des pousses d’épinards ou des pois chiches iront très bien. Adaptez juste la cuisson selon le légume.

→ Ce curry est-il fortement épicé ?

Il reste doux et réconfortant grâce au lait de coco. Si vous préférez plus de chaleur, ajoutez du piment ou ajustez les épices.

→ Quel type de riz accompagne le mieux ce plat ?

Le riz basmati est un excellent choix, mais du riz complet ou même du quinoa serait très nutritif et tout aussi bon.

Lentilles au Coco

Un plat veggie satisfaisant : lentilles cuites doucement avec du lait de coco, des herbes fraîches, et une touche parfaite d'épices.

Temps de Préparation
15 Minutes
Temps de Cuisson
45 Minutes
Temps Total
60 Minutes

Catégorie: Plats Végétariens

Difficulté: Facile

Cuisine: Indienne

Rendement: 4 Portions (4 portions)

Régime: Végétalien, Végétarien, Sans Gluten, Sans Produits Laitiers

Ingrédients

01 1 courgette fraîche.
02 3 carottes croquantes.
03 1 gros oignon haché.
04 1 gousse d’ail écrasée.
05 1 cuillère à soupe de concentré de tomate.
06 500 ml de lait de coco onctueux.
07 600 ml de bouillon de légumes, maison ou cube.
08 250 g de lentilles vertes rincées.
09 1 cuillère à café bombée de curcuma.
10 1 bonne dose de curry.
11 1/3 de cuillère à café de cumin moulu.
12 1/2 cuillère à café de coriandre en poudre.
13 Un soupçon de cannelle (1/4 de cuillère à café).
14 Sel et poivre à ajuster à votre goût.

Instructions

Étape 01

Coupez finement l’oignon et écrasez l’ail. Faites-les dorer doucement dans une grande poêle avec un peu d’huile d’olive.

Étape 02

Ajoutez le concentré de tomate et mélangez bien avec les épices. Laissez les saveurs se combiner pendant 5 minutes à feu moyen. Ensuite, incorporez les carottes et courgettes, coupées en petits morceaux.

Étape 03

Ajoutez les lentilles lavées à la poêle. Versez le bouillon par-dessus et couvrez. Laissez cuire environ 20 minutes. Une fois ce temps écoulé, versez le lait de coco et laissez mijoter encore 15 à 20 minutes.

Étape 04

Vérifiez si les lentilles sont bien tendres. Ajustez selon vos goûts avec du sel et du poivre. Servez le curry chaud avec du riz basmati fumant.

Notes

  1. Ce plat réconfortant regorge de protéines végétales grâce aux lentilles. Le lait de coco y ajoute une texture veloutée irrésistible.

Ustensiles Nécessaires

  • Grande poêle avec un couvercle.

Valeurs Nutritionnelles (Par Portion)

Il est important de considérer ces informations comme approximatives et de ne pas les utiliser comme conseils de santé définitifs.
  • Calories: 420
  • Matières Grasses: 18 g
  • Glucides Totaux: 45 g
  • Protéines: 22 g