Savoureuse Feta Rôtie Indienne

Mis en avant dans Plats Végétariens Savoureux et Simples.

Plongez dans un mélange savoureux où la feta fondante rencontre les arômes des épices indiennes. Une combinaison parfaite entre cuisine méditerranéenne et inspirations orientales. Le lait de coco rend le tout crémeux, les pois chiches ajoutent du croquant, et un mélange d'épices comme le cumin et le garam masala rehausse chaque bouchée. Idéal pour un repas rapide mais impressionnant.
Anna Laurent
Mis à jour le Mon, 17 Feb 2025 19:34:35 GMT
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Feta rôtie aux épices indiennes | recettesduchef.com

La feta au curry représente une fusion élégante entre la cuisine méditerranéenne et les saveurs de l'Inde. Ce plat original transforme le fromage grec traditionnel en une création savoureuse, nappée d'une sauce onctueuse aux épices authentiques. Une rencontre harmonieuse entre deux cultures culinaires qui donne naissance à une expérience gustative remarquable.

Les Ingrédients Clés

  • Feta Président : Une feta de qualité, ferme et crémeuse
  • Oignon : Un oignon jaune bien mûr
  • Ail : Des gousses fraîches
  • Gingembre frais : Pour son parfum caractéristique
  • Pois chiches : En conserve, de préférence Label Rouge
  • Lait de coco : Une marque premium, riche en crème
  • Épices :
    • Curry de Madras : Un mélange authentique
    • Cumin en poudre : Pour ses notes terreuses
    • Curcuma : Pour sa couleur dorée
    • Cannelle : En petite quantité
    • Piment d'Espelette : Selon votre goût

Préparation Pas à Pas

1. Mise en Place
Émincez finement l'oignon. Hachez l'ail et râpez le gingembre. Coupez la feta en cubes réguliers. Égouttez les pois chiches. Mesurez les épices.
2. Base Aromatique
Faites revenir l'oignon dans du beurre jusqu'à translucidité. Ajoutez l'ail et le gingembre. Laissez suer doucement pendant 8-10 minutes.
3. Sauce aux Épices
Incorporez les épices une à une. Ajoutez la purée de tomates, les pois chiches puis le lait de coco. Laissez mijoter pour épaissir la sauce.
4. Cuisson de la Feta
Disposez les cubes de feta dans la sauce. Enfournez à 180°C pendant 15-20 minutes jusqu'à ce que le fromage soit bien chaud.
Feta au Curry - Recette Fusion Épingler
Feta au Curry - Recette Fusion | recettesduchef.com

Service et Accompagnements

  • Servir sur du riz basmati
  • Accompagner de pain naan
  • Parsemer de coriandre fraîche
  • Ajouter un filet d'huile d'olive
  • Proposer du chutney de mangue

Questions Fréquemment Posées

→ Peut-on remplacer la feta dans cette recette ?
Bien sûr, le tofu ou le halloumi fonctionnent aussi très bien !
→ Comment adoucir les épices dans ce plat ?
Limitez la quantité de garam masala et de piment pour ajuster à votre goût.
→ Est-ce sans gluten ?
Oui, tout à fait ! Assurez-vous simplement que vos accompagnements comme le naan soient adaptés.
→ Combien de temps peut-on garder ce plat ?
Il reste délicieux jusqu'à deux jours au frais, il suffit de le chauffer doucement.
→ Quoi manger avec cette feta rôtie ?
Riz, naan tiédi, salade légère ou légumes cuits feront parfaitement l’affaire.

Feta Rôtie Indienne

Feta cuite avec lait de coco, pois chiches et épices indiennes.

Temps de Préparation
5 Minutes
Temps de Cuisson
30 Minutes
Temps Total
35 Minutes

Catégorie: Plats Végétariens

Difficulté: Intermédiaire

Cuisine: Indienne

Rendement: 4 Portions

Régime: Végétarien, Sans Gluten

Ingrédients

→ Base et Légumes

01 1 oignon finement émincé
02 2 gousses d'ail écrasées et hachées
03 2 c. à soupe de gingembre frais râpé
04 1 boîte de pois chiches égouttés et rincés
05 1 bloc de feta coupé en morceaux (6 pour un plat, 12 pour apéritif)

→ Épices et Sauce

06 3 c. à soupe de concentré de tomate (environ une demi-boîte)
07 1 conserve de lait de coco épais
08 1 grosse c. à soupe de garam massala
09 2 petites c. à thé de cumin moulu
10 1 petite c. à thé de curcuma en poudre
11 1/2 petite c. à thé de cannelle moulue
12 1/4 petite c. à soupe de poudre de piment pour relevé
13 Sel à votre goût

→ Huiles et Beurres

14 Une dose généreuse d'huile d'olive
15 2 c. à soupe de beurre doux

→ Accompagnements

16 Riz basmati parfumé
17 Pains naan tout chauds
18 Coriandre ou persil frais (hachés pour la déco)

Instructions

Étape 01

Mettez votre four à chauffer à 200°C (environ 400°F).

Étape 02

Dans une poêle, laissez l'ail, l'oignon, et le gingembre cuire doucement avec le beurre jusqu'à ce qu'ils deviennent tendres et parfumés.

Étape 03

Ajoutez maintenant les épices, le concentré de tomate et les pois chiches. Mélangez bien et poursuivez la cuisson pendant une minute ou deux. Ajoutez un filet d'huile d'olive si besoin.

Étape 04

Versez le lait de coco dans la poêle. Mélangez et laissez mijoter pour que la sauce épaississe légèrement, environ 5 minutes. Goûtez et ajustez avec du sel ou du piment, selon vos préférences.

Étape 05

Disposez les morceaux de feta sur la préparation, puis enfournez. Laissez cuire entre 15 et 20 minutes, jusqu'à ce que la feta soit bien chaude tout en gardant sa texture.

Étape 06

Dégustez tout de suite ! Servez sur du riz avec des pains naan ou à même la poêle si vous optez pour un mode partage. Ajoutez une touche de persil ou coriandre hachée pour la finition.

Notes

  1. Une option végétarienne sympa qui peut fonctionner en apéro
  2. Se conserve au frigo 2 jours maximum

Ustensiles Nécessaires

  • Une grande poêle
  • Un four efficace
  • Un plat qui passe au four
  • Un bon couteau bien aiguisé
  • Cuillères pour doser

Valeurs Nutritionnelles (Par Portion)

Il est important de considérer ces informations comme approximatives et de ne pas les utiliser comme conseils de santé définitifs.
  • Calories: 340
  • Matières Grasses: 25 g
  • Glucides Totaux: 20 g
  • Protéines: 15 g