Douceur légumes hivernaux

Mis en avant dans Plats Végétariens Savoureux et Simples.

Un mijoté parfumé où légumes de saison et coco se rencontrent. Parfait pour un dîner convivial et chaleureux.
Anna Laurent
Mis à jour le Sun, 16 Mar 2025 14:49:13 GMT
Légumes mijotés aux couleurs vives, avec du persil frais sur le dessus, servis dans une casserole en fonte. Épingler
Légumes mijotés aux couleurs vives, avec du persil frais sur le dessus, servis dans une casserole en fonte. | recettesduchef.com

Quand l'hiver s'installe, je me lance dans la préparation de ce curry végétal qui parfume chaque recoin de la maison. C'est mon plat câlin par excellence contre les journées froides. Les légumes cuisent tranquillement dans un mélange onctueux au lait de coco, agrémenté d'épices qui font du bien au moral comme au corps. C'est ce genre de bonheur simple que j'adore partager avec mes proches.

Mon curry réconfortant

Ce plat représente ma petite astuce pour combattre la grisaille hivernale. J'apprécie comment les légumes saisonniers se marient dans ce bouillon riche en arômes. Le lait de coco enveloppe tout ça dans une douceur irrésistible, créant un repas qui fait autant de bien à l'estomac qu'au moral. Un véritable câlin dans un bol.

Les ingrédients de mon curry

  • 2 oignons jaunes : Coupés en grosses lamelles pour une base savoureuse.
  • 2 poireaux : Nettoyés et découpés en morceaux pour une texture fondante.
  • 600 g de carottes : Taillées en rondelles pour leur sucré naturel.
  • 265 g de pois chiches : Rincés pour apporter des protéines végétales.
  • 200 g de tomates concassées : Pour un petit goût acidulé.
  • 3 gousses d'ail : Écrasées pour un parfum intense.
  • 5 cm de gingembre frais : Gratté pour sa chaleur aromatique.
  • 5 gousses de cardamome : Chauffées pour libérer leurs saveurs exotiques.
  • 400 ml de lait de coco : Crémeux pour unifier tous les ingrédients.
  • 2 cuillères à soupe d'huile d'olive : Pour faire revenir les épices.
  • 1,5 cuillère à café de cumin, coriandre, et curcuma : Un trio d'épices chaleureux.
  • 1 cuillère à café de cannelle : Pour une touche légèrement sucrée.

La préparation étape par étape

La préparation des légumes
Je rince bien tous mes légumes avant de couper mes carottes en rondelles et mes poireaux en morceaux. Pour les oignons, je préfère les trancher en gros quartiers.
La cuisson du bouillon
Je plonge tous ces légumes dans ma marmite avec de l'eau et je laisse cuire 40 minutes. Le bouillon s'enrichit pendant que les légumes deviennent tendres.
La magie des épices
Je chauffe l'huile dans ma cocotte et j'y fais griller mes épices jusqu'à ce qu'elles deviennent odorantes.
Le mélange final
Je combine mes légumes aux épices, j'ajoute les tomates concassées et le lait de coco, puis je laisse tout mijoter gentiment.
Les dernières additions
J'incorpore l'ail écrasé, le gingembre et les pois chiches, puis je continue la cuisson pour que tout s'harmonise.
Le moment de savourer
Je présente mon curry bien chaud accompagné de riz. Un vrai bonheur.

Mes astuces perso

Mon curry gagne en saveurs quand il mijote longtemps. Pour une sauce plus consistante, je prolonge la cuisson sans couvrir en fin de préparation. Et bien sûr, je joue toujours avec la quantité d'épices selon les préférences de chacun autour de la table.

Un plat de légumes variés et de pois chiches dans une sauce épicée, garni de feuilles de persil, servi dans une casserole en métal. Épingler
Un plat de légumes variés et de pois chiches dans une sauce épicée, garni de feuilles de persil, servi dans une casserole en métal. | recettesduchef.com

Les accompagnements idéaux

À la maison, ce curry trouve souvent sa place près du riz basmati. Parfois, je change la routine avec du quinoa pour varier les plaisirs. Une petite salade verte au citron ou mon pain plat fait maison viennent parfaitement compléter ce repas.

Questions Fréquemment Posées

→ Peut-on préparer ce plat plus tôt ?
Oui, il s'améliore avec du repos. Préparez-le la veille et réchauffez-le doucement. Les saveurs seront plus riches.
→ Comment ajuster la texture de la sauce ?
Trop liquide ? Faites mijoter sans le couvercle pour épaissir. Trop épais ? Rajoutez un peu de bouillon chaud ou d'eau.
→ Peut-on mettre ce plat au congélateur ?
Il se conserve très bien au congélateur pendant 2 à 3 mois. Attendez qu'il refroidisse avant de le stocker.
→ Quels ingrédients peut-on changer ?
Laissez libre cours à vos envies. Testez du potimarron, des panais ou encore du chou-fleur pour varier les saveurs.
→ Comment moduler l'intensité des épices ?
Ajoutez ou réduisez les épices selon ce que vous aimez. Relevez avec du piment ou adoucissez pour une version plus douce.

Légumes d'Hiver Curry

Un plat d'hiver végétarien à base de légumes doux et de pois chiches, plongés dans une sauce coco relevée d'épices. Simple et réconfortant.

Temps de Préparation
30 Minutes
Temps de Cuisson
75 Minutes
Temps Total
105 Minutes

Catégorie: Plats Végétariens

Difficulté: Intermédiaire

Cuisine: Indienne

Rendement: 6 Portions (1 cocotte)

Régime: Végétalien, Végétarien, Sans Gluten, Sans Produits Laitiers

Ingrédients

01 600 g de carottes.
02 2 oignons jaunes.
03 265 g de pois chiches.
04 2 poireaux.
05 3 gousses d'ail.
06 200 g de tomates hachées.
07 5 cm de gingembre frais.
08 400 ml de crème de coco.
09 1 cuillère à café de cannelle en poudre.
10 5 gousses de cardamome.
11 1,5 cuillère à café de cumin moulu.
12 1,5 cuillère à café de coriandre moulue.
13 1,5 cuillère à café de curcuma.
14 2 cuillères à soupe d'huile d'olive.

Instructions

Étape 01

Rincez les poireaux et carottes. Séparez les feuilles des poireaux en les ouvrant dans le sens de la longueur. Tranchez les carottes en rondelles épaisses et émincez les oignons.

Étape 02

Mettez les légumes dans une cocotte, recouvrez d'eau et faites cuire à température moyenne pendant environ 40 minutes, jusqu'à ce qu'ils deviennent tendres.

Étape 03

Gardez le bouillon après avoir égoutté les légumes. Chauffez l'huile dans la cocotte, ajoutez vos épices et laissez dorer en remuant jusqu'à ce que ça libère ses arômes.

Étape 04

Remettez les légumes dans la cocotte, faites-les revenir quelques instants. Mélangez avec les tomates hachées et versez la crème de coco. Brassez bien pour enrober le tout.

Étape 05

Ajoutez l'ail pressé, le gingembre pelé et un peu d'eau. Laissez mijoter environ 10 minutes. Incorporez les pois chiches et continuez à chauffer encore 10 à 15 minutes.

Étape 06

Si besoin, réduisez le liquide restant pour épaissir la sauce. Servez bien chaud accompagné de riz.

Notes

  1. Se prête très bien à une cuisson prolongée.
  2. Parfait à accompagner avec du riz.

Ustensiles Nécessaires

  • Cocotte.
  • Couteau éplucheur.
  • Pressoir pour l'ail.

Informations sur les Allergènes

Veuillez vérifier les ingrédients pour les allergènes potentiels et consulter un professionnel de la santé en cas de doute.
  • Fruits secs (présence de crème de coco).

Valeurs Nutritionnelles (Par Portion)

Il est important de considérer ces informations comme approximatives et de ne pas les utiliser comme conseils de santé définitifs.
  • Calories: 320
  • Matières Grasses: 18 g
  • Glucides Totaux: 35 g
  • Protéines: 8 g