Moules à la catalane

Par: Anna Laurent Mis à jour le 6 mai 2026 Fruits de Mer
Anna Laurent
Anna Laurent

Bonjour, je suis Anna ! Sur Recettes du Chef, je partage ma passion pour la cuisine française avec des recettes accessibles et savoureuses. De l'héritage culinaire français aux adaptations modernes, chaque recette est soigneusement testée dans ma cuisine pour assurer votre réussite.

Mis à jour le 6 mai 2026

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Un grand plat de moules et crevettes à la catalane, accompagné de riz jaune et de légumes frais. Pin it
Un grand plat de moules et crevettes à la catalane, accompagné de riz jaune et de légumes frais.

Ce plat géant de moules à la catalane rappelle la douceur du Sud et donne envie d’inviter tout le monde à table. Super généreux en fruits de mer, tout parfumé de safran, il se prépare en un clin d’œil et embaume la maison comme au bord de la mer en vacances. Parfait quand on rêve d’évasion à Barcelone sans quitter sa cuisine.

J’ai découvert cette version de paëlla en bidouillant un midi d’été pour la famille sur la terrasse. Tout le monde voulait finir la poêle, c’est devenu le plat des vacances et des retrouvailles à la maison.

Ingrédients

  • Riz spécial paëlla : il va boire tout le jus, choisissez un riz rond espagnol — type bomba, parfait pour ça
  • Moules fraîches : charnues, goût marin, bien fermées et brillantes pour qu’elles soient nickels
  • Crevettes décortiquées : saveur douce, super pratiques décortiquées crues pour gagner du temps
  • Calamars émincés : tendres et légers, prenez-les bien blancs et coupez en fines rondelles
  • Poivron rouge et vert : pour la couleur et le croquant, choisissez-les bien fermes
  • Tomates fraîches : juteuses, coupées par soi-même pour garder tout le goût
  • Oignon : pour démarrer la base, finement émincé
  • Ail haché : pour relever et donner du pep’s
  • Fumet de poisson : c’est ça qui donne du caractère au riz, maison ou du commerce de bonne qualité
  • Safran : arôme fort et inimitable, optez pour les filaments, n’en mettez pas trop
  • Petits pois : apportent douceur et couleur, ajoutez-les à la toute fin pour garder leur vert
  • Huile d’olive : pour faire revenir, choisissez-la extra vierge bien fruitée
  • Sel, poivre : pour ajuster à la fin selon vos envies sans masquer le goût

Instructions faciles

Préparez vos produits :
Rincez bien les moules sous l’eau froide, enlevez les filaments, vérifiez qu’elles se referment bien, décortiquez les crevettes, coupez les calamars en rondelles, taillez les poivrons en fines lanières, hachez les tomates et ciselez l’oignon.
Faites revenir les légumes :
Versez un bon filet d’huile d’olive dans une grande poêle sur feu moyen. Ajoutez l’oignon haché, l’ail, et les poivrons. Mélangez doucement dix minutes, tout doit devenir fondant et légèrement doré, c’est la base parfumée.
Toastez le riz :
Versez le riz d’un coup dans la poêle, mélangez pour bien enrober chaque grain. Continuez deux ou trois minutes, le riz devient un peu transparent, parfait pour absorber le bouillon. Ajoutez les tomates et laissez cuire cinq minutes, le temps qu’elles fondent dans la préparation.
Mouillez au bouillon parfumé :
Versez tout doucement le fumet de poisson bien chaud où le safran aura infusé. Le liquide doit à peine couvrir le riz. Laissez cuire sur feu moyen sans remuer, environ vingt minutes, jusqu’à ce que le riz ait absorbé presque tout.
Ajoutez les fruits de mer :
Quand le riz est presque prêt, répartissez moules, crevettes et calamars sur la surface. Couvrez, poursuivez la cuisson une dizaine de minutes, le temps que les moules s’ouvrent et que les crevettes se colorent.
Terminez et assaisonnez :
Les cinq dernières minutes, ajoutez les petits pois. Goûtez, puis salez et poivrez à votre goût, le riz doit rester bien moelleux sans être collant.
Mangez sans attendre :
Mettez la poêle directement sur la table, servez pendant que c’est chaud pour ne rien perdre des saveurs.
Un grand plat de paella avec moules, petits pois, tomates et crevettes.
Un grand plat de paella avec moules, petits pois, tomates et crevettes.

Ce plat se pose au centre de la table pour un vrai moment de partage. Je me rappelle la première fois où mon petit frère a aidé à placer les fruits de mer dans la poêle. Il était tellement content de lui que personne n’a touché avant la photo souvenir. Au moment du safran, j’adore son odeur, ça me transporte chaque été en Espagne.

Garde et fraîcheur de la paëlla

Gardez la paëlla bien couverte au frigo, dans un plat fermé. Elle va rester bonne deux jours maxi. Le riz absorbe le jus au repos, alors pour réchauffer, faites-le à feu doux avec un peu d’eau, ça garde le moelleux.

Changer quelques ingrédients

Pas de moules méditerranéennes sous la main ? Les palourdes ou coques font aussi l’affaire pour changer la saveur. Si besoin, les encornets remplacent bien les calamars. Les petits pois surgelés restent bien verts, mettez-les à la fin pour préserver leur fraîcheur.

Avec quoi servir

Un quartier de citron jaune réveille tous les arômes. Une salade croquante au fenouil ou une simple laitue en vinaigrette ira très bien à côté. On aime l’accompagner d’un verre de blanc bien frais, ou d’un rosé fruité pour garder la note méditerranéenne.

Origines de la paëlla catalane

De Valence à la Catalogne, chaque coin a sa version. Ici, on mêle coquillages, crustacés et légumes gourmands du marché. En version catalane, c’est une paëlla pleine de fruits de mer, poivrons colorés et bonne humeur à partager en famille ou entre potes.

Une casserole de moules et légumes avec pois, tomates, oignons et épinards dans un bol argenté.
Une casserole de moules et légumes avec pois, tomates, oignons et épinards dans un bol argenté.

Une bonne paëlla, c’est le soleil assuré à chaque bouchée et le plaisir d’être ensemble autour d’un plat qui respire la Méditerranée.

Questions fréquentes

Quel riz est parfait pour cette recette ?

Choisissez un riz rond classique, idéal pour absorber les goûts tout en gardant son croquant.

Faut-il préparer les moules avant cuisson ?

Oui ! Rincez-les sous l’eau froide, arrachez le byssus et assurez-vous qu’elles soient bien fermées avant de les cuire.

On peut remplacer le bouillon de poisson ?

C’est possible ! Un bouillon doux de légumes ou de volaille peut convenir, mais celui de poisson sublime les saveurs de la mer.

Comment donner une jolie couleur au riz ?

Faites infuser du safran dans le bouillon pour un beau jaune doré et un arôme unique.

À quel moment ajouter les fruits de mer ?

Incorporez-les presque à la fin de la cuisson pour qu’ils restent bien tendres.

La paëlla peut-elle se préparer à l’avance ?

Elle est meilleure fraîchement cuisinée, mais peut se réchauffer doucement sans perdre ses saveurs.

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Moules crevettes catalane

Temps de préparation:
25 Minutes
Temps actif:
40 Minutes
Temps total:
65 Minutes
Portions:
6
Un grand plat de moules et crevettes à la catalane, accompagné de riz jaune et de légumes frais.

Laissez-vous tenter par ce plat de moules, crevettes et riz au safran, accompagnés de légumes savoureux.

Ce dont vous avez besoin

  • Base

  • Huile d'olive
  • 0,25 g de safran
  • Poivre
  • Sel
  • 500 g de riz rond pour paëlla
  • 1 litre de fumet de poisson
  • Fruits de mer

  • 300 g de crevettes cuites, pelées
  • 1 kg de moules bien nettoyées
  • 200 g d'anneaux de calamars
  • Légumes

  • 3 gousses d'ail finement hachées
  • 100 g de petits pois surgelés
  • 1 poivron vert découpé en lamelles
  • 1 poivron rouge découpé en lamelles
  • 3 tomates moyennes coupées en dés
  • 1 oignon jaune émincé finement

Préparation

1.

1. Faire revenir les légumes: Dans une grande poêle, chauffer un filet d'huile d'olive. Faire cuire doucement l'oignon, les poivrons et l'ail jusqu'à ce qu'ils soient bien tendres.

2.

2. Incorporer le riz et les tomates: Ajouter le riz dans la poêle en mélangeant bien pour qu'il s'imprègne de l'huile. Intégrer ensuite les tomates en dés et continuer à cuire 2 minutes.

3.

3. Cuisson du riz avec le fumet safrané: Verser le fumet de poisson chaud, dans lequel le safran a été dissous, sur le riz. Laisser cuire à feu moyen environ 20 minutes, en remuant légèrement.

4.

4. Placer les fruits de mer: Ajouter les anneaux de calamars, les crevettes et les moules par-dessus le riz sans mélanger. Couvrir et poursuivre la cuisson 10 minutes, jusqu'à ouverture des moules.

5.

5. Finaliser et ajuster les saveurs: Incorporer les petits pois dans les dernières 5 minutes de cuisson, puis rectifier le sel et le poivre selon vos envies.

Bon à savoir

  1. Toujours nettoyer minutieusement les moules et jeter celles qui ne s’ouvrent pas après cuisson.

Ustensiles nécessaires

  • Poêle large prévue pour paëlla
  • Spatule ou cuillère à remuer

Informations sur les allergènes

Vérifiez les ingrédients pour repérer d’éventuels allergènes et demandez conseil à un professionnel de santé en cas de doute.
  • Présence de mollusques et crustacés
  • Potentielle présence de poisson

Valeurs nutritionnelles (par portion)

Gardez à l’esprit que ces informations sont approximatives et ne doivent pas être utilisées comme avis médical.
  • Calories: 445
  • Matières grasses totales: 7 g
  • Glucides totaux: 57 g
  • Protéines: 33 g