Œufs poireaux parfumés

Mis en avant dans Plats Végétariens Savoureux et Simples.

Préparez une assiette végétarienne avec des œufs moelleux sur des poireaux tendres, parfumés au zaatar et au cumin, accompagnés de feta. Une idée parfaite pour un brunch ou un petit-déjeuner copieux aux accents méditerranéens.
Anna Laurent
Mis à jour le Mon, 28 Apr 2025 11:45:57 GMT
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Œufs, poireaux et zaatar parfumés façon Ottolenghi | recettesduchef.com

Les œufs mijotés représentent un véritable voyage gustatif vers le Moyen-Orient, où la douceur des poireaux s'entremêle aux arômes prononcés du zaatar. Cette création inspirée d'Ottolenghi fait passer un plat d'œufs ordinaire à une aventure gastronomique raffinée, idéale pour un brunch chic ou un souper léger. Le mélange des œufs coulants, des légumes tendres et des touches citronnées forme un concert de saveurs qui captive dès la première bouchée.

Ce plat est maintenant mon atout secret pour éblouir mes amis pendant nos brunchs du dimanche. La première fois que je l'ai servi, le calme total autour de la table racontait toute l'histoire de sa réussite - seulement quelques "miam" enthousiastes venaient interrompre la dégustation.

Composants clés du plat

  • Poireaux: Recherchez des spécimens rigides avec une partie blanche allongée et des feuilles d'un vert intense. Ignorez ceux qui semblent ramollis ou jaunis. Le blanc doit être parfaitement propre, preuve de fraîcheur.
  • Citrons confits: Choisissez des produits de bonne qualité, faits maison si possible ou achetés dans une boutique marocaine spécialisée. Leur goût particulier est essentiel dans cette préparation.
  • Œufs: Préférez des œufs très frais de taille L. Cette dimension assure une cuisson homogène, tandis que la fraîcheur garantit des blancs bien formés.
  • Feta: Optez pour une version grecque authentique, plus onctueuse et moins salée que les copies. Gardez-la dans son liquide jusqu'au moment de l'utiliser.
  • Zaatar: Ce mélange doit être récent pour conserver ses parfums. L'idéal est de le fabriquer vous-même ou de l'acheter en petites quantités.
  • Beurre doux: Un beurre fin apportera une douceur supplémentaire à l'ensemble.
  • Épinards: Sélectionnez des feuilles jeunes et délicates, leur saveur légère ne dominera pas les autres ingrédients.

Mode d'emploi pas à pas

Étape 1: Mise en place des légumes
- Lavez bien les poireaux en les coupant dans le sens de la longueur pour retirer toute saleté
- Passez-les sous l'eau froide en séparant les couches
- Séchez-les bien avec un linge propre
- Tranchez-les en rondelles uniformes d'environ 0,5 cm
- Examinez les épinards pour enlever les tiges trop grosses
Étape 2: Préparation des saveurs
- Faites griller les graines de cumin dans une poêle sans matière grasse jusqu'à ce qu'elles dégagent leur arôme
- Broyez-les légèrement au pilon pour libérer leur parfum
- Coupez les citrons confits en petits morceaux, sans oublier d'enlever les graines
- Découpez la feta en morceaux égaux de 2 cm
Étape 3: Préparation des poireaux
- Mélangez le beurre et l'huile d'olive dans une grande poêle
- Patientez jusqu'à voir de petites bulles dans le beurre, signe de température idéale
- Versez les poireaux avec sel et poivre
- Mélangez souvent pour une cuisson égale
- Les poireaux doivent devenir transparents mais rester légèrement croquants
Étape 4: Ajout des arômes et du liquide
- Incorporez le cumin grillé et les morceaux de citron confit
- Ajoutez le bouillon de légumes chaud
- Laissez mijoter en remuant doucement
- Le bouillon doit presque complètement s'évaporer pour concentrer les goûts
Étape 5: Intégration des épinards et formation des creux
- Ajoutez les épinards petit à petit
- Laissez-les juste ramollir tout en gardant leur couleur vive
- Formez délicatement 6 creux uniformes dans le mélange
- Assurez-vous que chaque creux laisse voir le fond de la poêle
- Gardez un feu moyen constant pour la suite
Étape 6: Cuisson des œufs
- Cassez chaque œuf dans un petit bol avant de le verser
- Déposez doucement les œufs dans les creux préparés
- Ajoutez un peu de sel sur chaque œuf
- Disposez les morceaux de feta entre les œufs
- Fermez avec un couvercle qui s'adapte bien

Le zaatar est mon petit trésor dans cette préparation. Son odeur me rappelle tout de suite mes voyages au Moyen-Orient. Ma famille l'appelle gentiment "la poudre miracle" tant elle change chaque plat qu'elle touche.

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Œufs mijotés aux poireaux et zaatar | recettesduchef.com

Maîtriser la cuisson idéale

Le succès de ce plat dépend du contrôle des différents niveaux de cuisson. Les poireaux doivent être tendres mais pas trop mous, les épinards à peine flétris, et les œufs juste assez cuits pour garder leurs jaunes coulants. C'est un peu comme jongler avec plusieurs balles, ça demande de l'attention mais ça devient naturel avec l'habitude.

Question de minutage

La coordination est essentielle dans cette préparation. Une fois les œufs ajoutés, le compte à rebours commence : généralement 4-5 minutes suffisent pour des blancs fermes et des jaunes liquides. Une minute de plus et vous perdez la joie du jaune qui se répand dans l'assiette.

Adaptations selon les saisons

Même si la recette est géniale telle quelle, elle peut évoluer avec les saisons:
- Au printemps, mettez des asperges coupées finement
- En été, glissez quelques tomates cerises confites
- En automne, intégrez des champignons poêlés
- En hiver, ajoutez des tranches de courge butternut rôtie

Le mariage des goûts

Le citron confit est indispensable pour l'équilibre des saveurs. Son acidité douce fait contraste avec la richesse des œufs et le côté salé de la feta. N'essayez pas de le remplacer par du citron frais, l'effet serait vraiment différent.

Service et présentation

Servir directement dans la poêle n'est pas juste pour faire joli. Ça permet de garder le plat bien chaud et crée un moment de partage autour de la table. Posez la poêle sur un support en bois pour protéger votre nappe.

Comment conserver et réchauffer

Ce plat est meilleur dégusté tout de suite, mais vous pouvez préparer la base de légumes à l'avance. Réchauffez-la à feu doux avant d'ajouter les œufs au dernier moment. Les restes peuvent être réchauffés gentiment, mais les jaunes ne seront plus coulants.

Cette création d'Ottolenghi est devenue incontournable dans ma cuisine, pas seulement pour son goût exceptionnel mais aussi pour les souvenirs qu'elle fait remonter. Chaque fois que je la prépare, c'est comme une petite escapade culinaire au Moyen-Orient, une invitation à la découverte et au partage. Des ingrédients simples qui créent ensemble des saveurs complexes, voilà un plat qui impressionne autant qu'il réconforte.

Pour finir, j'ajouterai que c'est le genre de plat qui nous montre que la cuisine dépasse les frontières culturelles. Il prouve que des ingrédients ordinaires, traités avec soin et attention, peuvent créer quelque chose d'extraordinaire. C'est bien plus qu'un simple plat d'œufs, c'est une expérience complète qui touche tous nos sens.

Questions Fréquemment Posées

→ Combien de temps ça prend ?
Entre 35 et 40 minutes, dont environ 15 minutes pour préparer et 20 minutes de cuisson.
→ On peut remplacer la feta ?
Bien sûr ! Essayez du fromage de chèvre ou un fromage mou similaire.
→ Peut-on garder ce plat pour plus tard ?
C'est meilleur servi immédiatement, car les jaunes coulants ne se conservent pas bien.
→ Le zaatar peut-il être remplacé ?
Oui, un mix d'herbes comme thym et sésame peut faire l'affaire.
→ Ce plat est-il végétarien ?
Oui, cette recette est entièrement végétarienne et riche en saveurs et en bonnes protéines.

Œufs braisés gourmands

Un plat végétarien élégant qui mélange poireaux, œufs et épices chaleureuses pour un repas méditerranéen simple et savoureux.

Temps de Préparation
15 Minutes
Temps de Cuisson
20 Minutes
Temps Total
35 Minutes

Catégorie: Plats Végétariens

Difficulté: Intermédiaire

Cuisine: Méditerranéenne

Rendement: 2 Portions (6 œufs mijotés)

Régime: Végétarien, Sans Gluten

Ingrédients

→ Légumes et verts

01 200 g de jeunes feuilles d'épinards
02 4 petits poireaux (ou 2 gros), émincés en rondelles

→ Protéines

03 6 œufs de taille moyenne
04 90 g de feta, émiettée en morceaux

→ Matières grasses et assaisonnements

05 1 cuil. à soupe d'huile d'olive
06 30 g de beurre demi-sel
07 1 cuil. à soupe de zaatar
08 1 cuil. à café de graines de cumin grillées et concassées
09 2 citrons confits, désossés et hachés fin
10 Poivre noir
11 Sel fin

→ Liquides

12 300 ml de bouillon fait maison aux légumes

Instructions

Étape 01

Chauffez 1 cuillère d'huile d'olive et le beurre dans une poêle à feu moyen. Ajoutez les poireaux, assaisonnez avec du poivre ainsi qu'une pincée de sel, et remuez régulièrement. Laissez attendrir les légumes quelques minutes.

Étape 02

Versez le bouillon, ajoutez les citrons confits et le cumin. Augmentez légèrement le feu pour réduire le liquide pendant 4 minutes. Replongez les épinards à la fin et laissez encore cuire brièvement.

Étape 03

Formez 6 espaces dans les légumes chauffés à l'aide d'une cuillère et cassez un œuf dans chaque espace. Salez légèrement les œufs, ajoutez la feta émiettée sur le dessus, couvrez et laissez cuire quelques minutes jusqu'à ce que les blancs soient bien cuits.

Étape 04

Mélangez dans un petit bol l'huile restante avec le zaatar et badigeonnez délicatement le plat tout chaud. Servez directement dans la poêle tant que c'est encore bien chaud.

Notes

  1. Idéal pour un petit-déjeuner tardif ou une table de brunch
  2. Vous pouvez préparer les poireaux à l'avance pour gagner du temps

Ustensiles Nécessaires

  • Une grande poêle
  • Cuillère pour mélanger
  • Petit récipient pour mélanges
  • Moulin à poivre manuel

Informations sur les Allergènes

Veuillez vérifier les ingrédients pour les allergènes potentiels et consulter un professionnel de la santé en cas de doute.
  • Lait (feta, beurre)
  • Œufs

Valeurs Nutritionnelles (Par Portion)

Il est important de considérer ces informations comme approximatives et de ne pas les utiliser comme conseils de santé définitifs.
  • Calories: 320
  • Matières Grasses: 25 g
  • Glucides Totaux: 12 g
  • Protéines: 18 g