Douceur aux pois chiches épicée

Mis en avant dans Plats Végétariens Savoureux et Simples.

Une combinaison onctueuse de légumes et pois chiches, avec une sauce crémeuse au lait de coco et un délicat mélange d'épices.
Anna Laurent
Mis à jour le Sun, 16 Mar 2025 14:49:08 GMT
Un curry de patates douces et pois chiches servi avec du riz et des herbes fraîches, garni de légumes verts. Épingler
Un curry de patates douces et pois chiches servi avec du riz et des herbes fraîches, garni de légumes verts. | recettesduchef.com

Dans ma cuisine imprégnée d'arômes, ce mijoté de patates douces au curry est devenu mon refuge gourmand. Je l'ai imaginé un soir où j'avais besoin de réconfort et de saveurs chaudes. Quand le lait de coco rencontre les morceaux fondants de patates douces, c'est un voyage instantané. Cette création fait craquer autant mes copains végétariens que mes abonnés gourmets.

Une Délicieuse Escapade Sensorielle

Je craque pour ce curry lors des visites surprises. Les odeurs qui envahissent mon appartement racontent déjà le festin à venir. Les patates douces s'attendrissent dans le bouillon crémeux tandis que les pois chiches gardent leur texture amusante. C'est ce que je mijote quand je veux gâter mes amis avec un plat nourrissant et plein de bonté.

Mon Arsenal Culinaire

  • Un oignon jaune du marché local
  • 4 gousses d'ail odorantes qui envahissent l'espace
  • Un bout de gingembre toujours dans mon tiroir
  • Un piment frais pour relever le tout
  • De l'huile de coco aux notes tropicales
  • Du cumin en poudre pour sa personnalité
  • Ma préparation d'épices curry minutieusement équilibrée
  • Une grosse patate douce à chair généreuse
  • Du lait de coco pour l'onctuosité
  • Des pois chiches de mon placard
  • Des feuilles d'épinards du primeur
  • De la coriandre de mon balcon
  • Mon sel marin et poivre noir fraîchement moulu

Mon Approche Simple

Le Socle Aromatique
Je passe mes aromates au blender pour créer une base qui va tout parfumer
L'Alchimie des Saveurs
Ma marmite s'éveille doucement quand j'y fais suer ma préparation avec toutes mes épices
L'Élément Central
Je plonge mes patates douces qui vont se lover dans le bain crémeux
La Fraîcheur Végétale
J'incorpore mes épinards qui fondent tranquillement dans la sauce
Le Bonheur Partagé
Je présente mon curry chaud sur du riz avec un nuage de coriandre
Une casserole de curry aux pois chiches, patates douces et épinards, garnie de coriandre fraîche. Épingler
Une casserole de curry aux pois chiches, patates douces et épinards, garnie de coriandre fraîche. | recettesduchef.com

Mes Astuces Perso

J'aime bricoler avec les goûts dans ma cuisine. Parfois j'ajoute une cuillère de concentré de tomates pour plus de profondeur. Quand je fais les courses, je change les légumes selon la saison. Mon truc? Je fais toujours trop, car les saveurs se marient encore mieux après une nuit au frigo.

Questions Fréquemment Posées

→ Est-ce possible de cuisiner ce plat à l'avance ?
Absolument ! Préparez-le la veille pour encore plus de saveurs. Intégrez les épinards ou le chou frais juste avant de le réchauffer.
→ Comment ajuster le niveau d'épices ?
Ajoutez plus ou moins de piment selon vos goûts. Variez aussi le mélange d'épices utilisé pour personnaliser l'intensité.
→ Peut-on congeler ce plat ?
Oui, sans soucis ! Gardez cependant les légumes verts à part et intégrez-les lors de la décongélation.
→ Que peut-on utiliser à la place des patates douces ?
Des carottes ou du potimarron font d'excellents substituts. Ajustez légèrement le temps de cuisson selon leur texture.
→ Le lait de coco peut-il être remplacé ?
Si besoin, remplacez par de la crème végétale comme celle au soja. Cela modifie le goût mais garde le crémeux.

Douceur aux pois chiches

Un mélange crémeux de pois chiches, patates douces et épinards, agrémenté d'épices chaleureuses. Parfait pour les repas en famille.

Temps de Préparation
15 Minutes
Temps de Cuisson
35 Minutes
Temps Total
50 Minutes

Catégorie: Plats Végétariens

Difficulté: Facile

Cuisine: Indienne

Rendement: 4 Portions (1 plat)

Régime: Végétalien, Végétarien, Sans Gluten, Sans Produits Laitiers

Ingrédients

01 1 grosse patate douce (ou 2 moyennes).
02 400ml de lait de coco.
03 1 bocal de pois chiches.
04 1 poignée de feuilles de kale ou d'épinards.
05 Coriandre fraîche.
06 1 oignon.
07 4 gousses d'ail.
08 1 morceau de gingembre frais (taille d'un pouce).
09 1 petit piment rouge.
10 1 cuillère à soupe d'huile de coco.
11 1 cuillère à café de cumin moulu.
12 1 cuillère à soupe de curry en poudre.

Instructions

Étape 01

Passez au mixeur l'oignon, l'ail, le gingembre et le piment jusqu’à obtenir une texture homogène.

Étape 02

Chauffez l'huile de coco et faites doucement cuire la pâte pendant 10 minutes. Mélangez-y ensuite le cumin et le curry pour encore plus de saveur.

Étape 03

Ajoutez les pois chiches, les patates douces coupées et le lait de coco. Faites cuire le tout doucement pendant 20 minutes.

Étape 04

Mettez les feuilles de kale ou d'épinards dans le mélange et laissez cuire encore 5 minutes. Garnissez avec la coriandre et accompagnez de riz.

Notes

  1. Accompagnez avec du riz basmati ou thaï.
  2. Vous pouvez préparer ce plat la veille.

Ustensiles Nécessaires

  • Une cocotte.
  • Un mixeur.

Informations sur les Allergènes

Veuillez vérifier les ingrédients pour les allergènes potentiels et consulter un professionnel de la santé en cas de doute.
  • Aucun risque allergique connu.

Valeurs Nutritionnelles (Par Portion)

Il est important de considérer ces informations comme approximatives et de ne pas les utiliser comme conseils de santé définitifs.
  • Calories: 320
  • Matières Grasses: 14 g
  • Glucides Totaux: 45 g
  • Protéines: 8 g