Patates douces onctueuses

Ce velouté de patates douces rôties, boosté au curcuma et gingembre, c'est le petit bonheur réconfortant dès que le froid s'installe. Elle est douce, mais le yaourt nature bien frais et les graines de courge craquantes apportent le petit twist parfait.

Première fois que je l'ai posée sur la table un soir d'octobre, tout le monde a kiffé et maintenant, c'est la demande officielle dès que le froid revient.

Ingrédients

• Patates douces mûres: ça donne le côté sucré et tout doux, choisis-les fermes sans taches
• Ail frais: pour donner du pep's, prends des gousses bien charnues
• Oignon: pour la petite note mi-douce, le jaune marche nickel ici
• Huile neutre: idéal pour bien rôtir, genre tournesol ou colza
• Bouillon de volaille bien chaud: ça donne de la rondeur, maison c'est encore mieux
• Yaourt nature épais 0%: pour la fraîcheur et le léger, choisis du ferme
• Curcuma: jolie couleur et parfum sympa, prends-le bien orange
• Gingembre frais râpé: ça réveille la soupe, si tu peux le bio c'est top
• Cannelle en poudre: la petite touche secrète, ça va trop bien avec la patate douce
• Graines de courge grillées: le croquant en extra, prends-les non salées si possible

Étapes faciles à suivre

Préparer les légumes:

Pèle puis coupe les patates douces en dés, épluche l'ail et coupe l'oignon grossièrement

Rôtir au four:

Mets patates, ail et oignon sur une plaque avec une feuille de cuisson, un peu d'huile, sel, poivre, mélange bien tout ça, hop au four à 220°C trente minutes, retourne à mi-cuisson pour que ça dore bien

Mixer:

Quand tout est bien tendre, mets dans un blender avec le bouillon chaud, mixe longtemps que ce soit bien lisse, goûte et ajuste le sel ou poivre

Préparer le yaourt aux épices:

Dans un petit bol, mélange yaourt, curcuma, gingembre râpé et cannelle, un peu de sel, laisse au frais

Servir:

Verse la soupe chaude dans des bols, ajoute une grosse cuillère de yaourt simple puis un peu de celui aux épices, parsème de graines de courge grillées, sers direct avec une bonne tranche de pain grillé

J'adore sortir ce velouté pour les repas de famille en hiver. Ambiance chaleureuse, ça fait toujours plaisir avec ce bon parfum.

Garder la crème de patates douces

Cette soupe se conserve sans souci trois jours au frigo dans une boîte hermétique. Tu peux aussi la congeler pour les soirs pressés: il suffit de réchauffer doucement en casserole, en ajoutant si besoin un peu d'eau ou de bouillon. Pour le yaourt et les toppings, ajoute-les juste au moment de servir.

Épingler

Changer d'ingrédients si besoin

• Le bouillon de légumes marche autant que le bouillon de volailles pour une version végétarienne
• Possible de remplacer la patate douce par de la courge butternut
• Les graines de courge peuvent être remplacées par des noix concassées ou graines de tournesol
• Pas de yaourt à la grecque? Prends du fromage blanc bien ferme ou même une crème végétale pour une version sans lactose

Idées pour servir le velouté

• Sers-le en entrée à l'apéro, avec des tartines bien croustillantes
• Un filet de miel ou une pincée de piment, ça change tout
• C'est top aussi en déjeuner léger, avec une salade bien fraîche

Un peu d’histoire autour de ce plat

Autrefois, la patate douce, c'était pour les grands jours dans pas mal de régions. Son goût sucré la rendait populaire pour la fête. Aujourd’hui, en soupe épicée, elle fait partie des classiques revisités chaque automne en famille.

Astuces perso

• Fais bien dorer les légumes, ça booste toutes les saveurs
• Le bouillon maison, ça fait la différence si tu as le temps
• Ajoute le yaourt à la toute fin, pour qu’il reste onctueux et super frais

Questions Fréquemment Posées

→ Comment garantir une texture bien onctueuse ?

Pour obtenir une texture impeccable, mixez avec un blender robuste ou filtrez la préparation à travers un tamis.

→ Peut-on remplacer le yogourt grec utilisé ?

Absolument, un yogourt nature classique ou une crème végétale fera très bien l'affaire pour une version sans lactose.

→ Quels avantages apportent le curcuma et le gingembre ?

Le curcuma aide à réduire l'inflammation, et le gingembre, avec ses propriétés digestives, rehausse délicatement le goût.

→ Des astuces pour éviter que ça brûle au four ?

Mélangez vos légumes à mi-cuisson et vérifiez régulièrement pour une cuisson réussie et homogène.

→ Peut-on conserver la soupe pour plus tard ?

Oui, préparez à l'avance et réchauffez doucement. Ajoutez les garnitures juste avant de servir pour plus de croquant.