Parfumé pois chiches coco

Par: Anna Laurent Mis à jour le 4 septembre 2026 Plats Végétariens
Anna Laurent
Anna Laurent

Bonjour, je suis Anna ! Sur Recettes du Chef, je partage ma passion pour la cuisine française avec des recettes accessibles et savoureuses. De l'héritage culinaire français aux adaptations modernes, chaque recette est soigneusement testée dans ma cuisine pour assurer votre réussite.

Mis à jour le 4 septembre 2026

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Pois chiches coco épicé Pin it
Pois chiches coco épicé

Les pois chiches sont mes petits bijoux en cuisine et ce curry est maintenant ma recette phare. Je l'ai créé un soir où je voulais quelque chose de chaleureux qui sort de l'ordinaire. Le lait de coco enveloppe les légumes d'une tendresse veloutée tandis que les épices éveillent les sens.

Un curry envoûtant

Ce qui m'enchante dans ce plat c'est l'harmonie entre la douceur du lait de coco et mes légumes multicolores. Les pois chiches deviennent moelleux, les courgettes restent un peu croquantes et le poivron ajoute sa touche sucrée. Une symphonie de goûts qui impressionne à chaque fois.

Mes ingrédients essentiels

  • Pois chiches : 550g déjà égouttés
  • Poivron rouge : 100g coupé en petits morceaux
  • Oignon : Un gros, coupé finement
  • Courgette : En cubes moyens
  • Tomate : Une bien juteuse
  • Ail : Une gousse entière
  • Lait de coco : 400ml bien crémeux
  • Pâte de curry : Une bonne cuillère
  • Gingembre : Fraîchement râpé
  • Curcuma : Pour sa belle couleur dorée
  • Piment doux : La touche de chaleur
  • Herbes : Coriandre ou persil, au choix
  • Sel et poivre : Selon votre goût

La transformation gourmande

La base parfumée
Je fais dorer l'oignon et l'ail dans un filet d'huile d'olive dans ma grande poêle.
L'explosion des arômes
J'incorpore la pâte de curry, le gingembre, le curcuma et le piment, la cuisine s'embaume aussitôt.
L'union des saveurs
J'ajoute mes légumes en dés et les pois chiches, je remue tout doucement.
Le moment crémeux
Je verse le lait de coco, laisse mijoter pendant 20 minutes en touillant parfois.
Les dernières touches
Je saupoudre d'herbes fraîches, ajuste l'assaisonnement et sers avec du riz chaud.
Un bol de curry de pois chiches aux légumes, servi avec du riz blanc et des quartiers de citron vert, accompagné d'épices.
Un bol de curry de pois chiches aux légumes, servi avec du riz blanc et des quartiers de citron vert, accompagné d'épices.

Mes astuces maison

J'aime souvent ajouter une poignée d'épinards juste avant de servir pour plus de verdure. Mon curry est encore plus savoureux après une nuit au frigo quand les arômes ont bien fusionné. Je le réchauffe à feu doux pour préserver sa texture onctueuse.

Questions fréquentes

Est-ce que les pois chiches en boîte fonctionnent ?
Bien sûr ! Rincez-les simplement pour retirer le liquide. Si vous voulez, trempez et cuisez des pois chiches secs pour un goût maison.
Quelle astuce pour épaissir la sauce ?
Faites mijoter sans couvrir pour concentrer la sauce. Ou écrasez quelques pois chiches directement dans la casserole.
Peut-on le cuisiner la veille ?
Oui, c'est une super idée ! Les saveurs s'intensifient au frais. Réchauffez doucement, en ajoutant un peu d'eau si nécessaire.
Peut-il se congeler facilement ?
Aucun souci pour le congeler. Attendez que le plat refroidisse complètement avant de le placer au congélo, il se conserve bien 3 mois.
Comment accompagner ce plat ?
Il va très bien avec du riz, du quinoa ou du pain naan. Pour un repas léger, ajoutez une salade verte croquante.
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Pois chiches coco épicé

Temps de préparation:
15 Minutes
Temps actif:
25 Minutes
Temps total:
40 Minutes
Portions:
4
Pois chiches coco épicé

Pois chiches et légumes mijotés dans une sauce crémeuse au lait de coco. Agrémenté d'épices douces, ce plat réconfortant est aussi simple que délicieux.

Ce dont vous avez besoin

  • 550 g de pois chiches cuits.
  • 1 courgette moyenne.
  • 1 tomate bien mûre.
  • 1 gros oignon jaune.
  • 100 g de poivron rouge ou jaune.
  • 1 gousse d'ail fraîche.
  • 400 ml de lait de coco crémeux.
  • 1 cuillère à soupe pleine de pâte de curry doux.
  • 1/2 cuillère à café de curcuma en poudre.
  • 1/2 cuillère à café de gingembre râpé ou purée de gingembre.
  • Une pincée de piment doux.
  • Quelques branches de coriandre ou persil frais, selon vos goûts.
  • Sel fin.
  • Poivre noir moulu.

Préparation

1.

1. Préparation De La Garniture: Hachez finement l'ail et l'oignon. Faites-les sauter dans une poêle avec un filet d'huile d'olive chaude, juste jusqu'à ce qu'ils deviennent tendres.

2.

2. Épices En Premier: Incorporez le curcuma, la pâte de curry, le piment et le gingembre râpé. Mélangez bien pour bien enrober les ingrédients.

3.

3. Découpe Des Légumes: Taillez les courgettes et les poivrons en petits cubes. Faites de même avec la tomate. Égouttez et rincez les pois chiches, puis tout combiner dans la poêle.

4.

4. Cuire À Feu Doux: Versez le lait de coco par-dessus, remuez et laissez chauffer doucement à feu doux. Continuons la cuisson pendant 20-25 minutes en touillant de temps en temps.

5.

5. Tout Est Prêt: Ajoutez à la fin la coriandre fraîche ou le persil selon votre envie. Rectifiez avec sel et poivre avant de servir.

Bon à savoir

  1. Rajoutez un peu d'eau si le mélange est trop épais lors de la cuisson.
  2. Une touche de verdure avec des herbes fraîches rendra le plat plus léger.

Ustensiles nécessaires

  • Grande poêle antiadhésive.

Valeurs nutritionnelles (par portion)

Gardez à l’esprit que ces informations sont approximatives et ne doivent pas être utilisées comme avis médical.
  • Calories: 380
  • Matières grasses totales: 16 g
  • Glucides totaux: 45 g
  • Protéines: 18 g