Parfumé pois chiches coco

Mis en avant dans Plats Végétariens Savoureux et Simples.

Un plat à base de pois chiches, légumes variés et lait de coco. Parfumé aux épices et facile à cuisiner, il est idéal pour un repas équilibré.
Anna Laurent
Mis à jour le Mon, 17 Mar 2025 14:56:13 GMT
Bol de pois chiches crémeux au lait de coco, accompagné de riz et garni de coriandre. Épingler
Bol de pois chiches crémeux au lait de coco, accompagné de riz et garni de coriandre. | recettesduchef.com

Les pois chiches sont mes petits bijoux en cuisine et ce curry est maintenant ma recette phare. Je l'ai créé un soir où je voulais quelque chose de chaleureux qui sort de l'ordinaire. Le lait de coco enveloppe les légumes d'une tendresse veloutée tandis que les épices éveillent les sens.

Un curry envoûtant

Ce qui m'enchante dans ce plat c'est l'harmonie entre la douceur du lait de coco et mes légumes multicolores. Les pois chiches deviennent moelleux, les courgettes restent un peu croquantes et le poivron ajoute sa touche sucrée. Une symphonie de goûts qui impressionne à chaque fois.

Mes ingrédients essentiels

  • Pois chiches : 550g déjà égouttés
  • Poivron rouge : 100g coupé en petits morceaux
  • Oignon : Un gros, coupé finement
  • Courgette : En cubes moyens
  • Tomate : Une bien juteuse
  • Ail : Une gousse entière
  • Lait de coco : 400ml bien crémeux
  • Pâte de curry : Une bonne cuillère
  • Gingembre : Fraîchement râpé
  • Curcuma : Pour sa belle couleur dorée
  • Piment doux : La touche de chaleur
  • Herbes : Coriandre ou persil, au choix
  • Sel et poivre : Selon votre goût

La transformation gourmande

La base parfumée
Je fais dorer l'oignon et l'ail dans un filet d'huile d'olive dans ma grande poêle.
L'explosion des arômes
J'incorpore la pâte de curry, le gingembre, le curcuma et le piment, la cuisine s'embaume aussitôt.
L'union des saveurs
J'ajoute mes légumes en dés et les pois chiches, je remue tout doucement.
Le moment crémeux
Je verse le lait de coco, laisse mijoter pendant 20 minutes en touillant parfois.
Les dernières touches
Je saupoudre d'herbes fraîches, ajuste l'assaisonnement et sers avec du riz chaud.
Un bol de curry de pois chiches aux légumes, servi avec du riz blanc et des quartiers de citron vert, accompagné d'épices. Épingler
Un bol de curry de pois chiches aux légumes, servi avec du riz blanc et des quartiers de citron vert, accompagné d'épices. | recettesduchef.com

Mes astuces maison

J'aime souvent ajouter une poignée d'épinards juste avant de servir pour plus de verdure. Mon curry est encore plus savoureux après une nuit au frigo quand les arômes ont bien fusionné. Je le réchauffe à feu doux pour préserver sa texture onctueuse.

Questions Fréquemment Posées

→ Est-ce que les pois chiches en boîte fonctionnent ?
Bien sûr ! Rincez-les simplement pour retirer le liquide. Si vous voulez, trempez et cuisez des pois chiches secs pour un goût maison.
→ Quelle astuce pour épaissir la sauce ?
Faites mijoter sans couvrir pour concentrer la sauce. Ou écrasez quelques pois chiches directement dans la casserole.
→ Peut-on le cuisiner la veille ?
Oui, c'est une super idée ! Les saveurs s'intensifient au frais. Réchauffez doucement, en ajoutant un peu d'eau si nécessaire.
→ Peut-il se congeler facilement ?
Aucun souci pour le congeler. Attendez que le plat refroidisse complètement avant de le placer au congélo, il se conserve bien 3 mois.
→ Comment accompagner ce plat ?
Il va très bien avec du riz, du quinoa ou du pain naan. Pour un repas léger, ajoutez une salade verte croquante.

Pois chiches coco épicé

Pois chiches et légumes mijotés dans une sauce crémeuse au lait de coco. Agrémenté d'épices douces, ce plat réconfortant est aussi simple que délicieux.

Temps de Préparation
15 Minutes
Temps de Cuisson
25 Minutes
Temps Total
40 Minutes

Catégorie: Plats Végétariens

Difficulté: Facile

Cuisine: Indienne

Rendement: 4 Portions (1 plat complet)

Régime: Végétalien, Végétarien, Sans Gluten, Sans Produits Laitiers

Ingrédients

01 550 g de pois chiches cuits.
02 1 courgette moyenne.
03 1 tomate bien mûre.
04 1 gros oignon jaune.
05 100 g de poivron rouge ou jaune.
06 1 gousse d'ail fraîche.
07 400 ml de lait de coco crémeux.
08 1 cuillère à soupe pleine de pâte de curry doux.
09 1/2 cuillère à café de curcuma en poudre.
10 1/2 cuillère à café de gingembre râpé ou purée de gingembre.
11 Une pincée de piment doux.
12 Quelques branches de coriandre ou persil frais, selon vos goûts.
13 Sel fin.
14 Poivre noir moulu.

Instructions

Étape 01

Hachez finement l'ail et l'oignon. Faites-les sauter dans une poêle avec un filet d'huile d'olive chaude, juste jusqu'à ce qu'ils deviennent tendres.

Étape 02

Incorporez le curcuma, la pâte de curry, le piment et le gingembre râpé. Mélangez bien pour bien enrober les ingrédients.

Étape 03

Taillez les courgettes et les poivrons en petits cubes. Faites de même avec la tomate. Égouttez et rincez les pois chiches, puis tout combiner dans la poêle.

Étape 04

Versez le lait de coco par-dessus, remuez et laissez chauffer doucement à feu doux. Continuons la cuisson pendant 20-25 minutes en touillant de temps en temps.

Étape 05

Ajoutez à la fin la coriandre fraîche ou le persil selon votre envie. Rectifiez avec sel et poivre avant de servir.

Notes

  1. Rajoutez un peu d'eau si le mélange est trop épais lors de la cuisson.
  2. Une touche de verdure avec des herbes fraîches rendra le plat plus léger.

Ustensiles Nécessaires

  • Grande poêle antiadhésive.

Valeurs Nutritionnelles (Par Portion)

Il est important de considérer ces informations comme approximatives et de ne pas les utiliser comme conseils de santé définitifs.
  • Calories: 380
  • Matières Grasses: 16 g
  • Glucides Totaux: 45 g
  • Protéines: 18 g