Délicieux Poisson Citron

Mis en avant dans Fruits de Mer Frais en Toute Simplicité.

Un plat simplissime avec des filets de tilapia poêlés et une sauce citron au beurre. Léger, gourmand, et parfait pour les soirs pressés.

Anna Laurent
Mis à jour le Mon, 24 Mar 2025 12:37:57 GMT
Filets de poisson grillés nappés de sauce au beurre avec de citron et persil, servis sur une assiette avec des quartiers de citron. Épingler
Filets de poisson grillés nappés de sauce au beurre avec de citron et persil, servis sur une assiette avec des quartiers de citron. | recettesduchef.com

Mon cabillaud croquant nappé de beurre au citron est ma petite astuce pour changer un dîner ordinaire en repas mémorable. J'aime comment le poisson juteux complète ma sauce veloutée, une combinaison qui impressionne mes invités chaque fois.

Une recette gagnante en toutes occasions

Ce plat est devenu ma spécialité pour plein de bonnes raisons. Je peux le préparer en moins d'une demi-heure, idéal après une journée bien remplie. Le goût vif du beurre citronné relève parfaitement le tout, et ça marche aussi bien pour un repas quotidien que pour un dîner entre amis. C'est aussi un choix à la fois léger et nourrissant, exactement ce que je veux dans mon assiette.

Mes ingrédients nécessaires

  • Mes morceaux de cabillaud: 4 portions d'environ 170g chacune
  • Ma poudre d'ail: Une cuillère à café à partager entre poisson et sauce
  • Mon sel de mer: Une cuillère à café
  • Mon poivre moulu: Un quart de cuillère à café
  • Mon huile d'olive: Deux cuillères à soupe pour faire revenir
  • Mon beurre demi-sel: 125g pour créer ma sauce fondante
  • Mon citron jaune: Du jus frais et un peu de zeste pour plus de goût

Ma technique simple

  1. Je commence par le poisson: Je tamponne mes filets et je les saupoudre partout avec mes épices mélangées.
  2. Je fais cuire mon cabillaud: Dans ma poêle chauffée avec l'huile, je laisse dorer pendant 3-4 minutes chaque face jusqu'à ce qu'il se détache facilement.
  3. Je prépare ma sauce: Je réduis le feu, je fais doucement fondre mon beurre, j'ajoute mon jus de citron et ma poudre d'ail, puis je laisse mijoter brièvement.
  4. Je sers tout de suite: Je verse un peu de sauce dans l'assiette, j'y place mon poisson et je termine avec le reste de ma sauce bien chaude.

Mes astuces personnelles

Je mets jamais trop de poisson à la fois dans ma poêle pour que chaque morceau brunisse comme il faut. Le jus de citron tout juste pressé fait vraiment la différence. J'aime râper un peu de zeste dans ma sauce pour plus de pep. Et parfois, je passe mes filets dans de la farine avant la cuisson pour les rendre encore plus dorés.

Filets de poisson grillés, garnis de rondelles de citron et d'herbes fraîches, servis dans une sauce au beurre. Épingler
Filets de poisson grillés, garnis de rondelles de citron et d'herbes fraîches, servis dans une sauce au beurre. | recettesduchef.com

Mes idées d'accompagnements parfaits

J'accompagne mon cabillaud d'une purée à l'ail, de petits légumes cuits vapeur ou d'une salade croquante. Comme boisson, je préfère un verre de Chablis bien frais ou un thé glacé fait maison. Et j'oublie jamais une bonne baguette pour ne rien perdre de cette sauce au beurre citronné tellement bonne.

Questions Fréquemment Posées

→ Comment vérifier que le poisson est cuit ?

Le poisson est prêt quand sa chair devient opaque et qu'il se défait facilement à la fourchette. Évitez de prolonger la cuisson pour qu’il reste tendre.

→ Peut-on remplacer le tilapia ?

Oui, essayez avec des poissons blancs comme la sole, le cabillaud ou le merlan. Ajustez simplement le temps de cuisson selon leur épaisseur.

→ Comment empêcher le poisson d'adhérer à la poêle ?

Chauffez bien la poêle avant d’y placer le poisson. Ne le manipulez pas trop tôt, il se décollera naturellement quand il est prêt à être retourné.

→ Que faire si la sauce devient granuleuse ?

Gardez le feu doux et mélangez en continu. Si la sauce se sépare, fouettez-la hors du feu pour la rattraper.

→ Qu’est-ce qui accompagne bien ce plat ?

Le riz blanc, une salade verte ou encore des légumes vapeur se marient super bien. N’hésitez pas à napper les garnitures avec la sauce.

Poisson Citron Beurre

Filets de tilapia dorés à la poêle avec une sauce citron beurre légère. Un repas simple et savoureux.

Temps de Préparation
10 Minutes
Temps de Cuisson
15 Minutes
Temps Total
25 Minutes

Catégorie: Fruits de Mer

Difficulté: Intermédiaire

Cuisine: Américaine

Rendement: 4 Portions (4 filets)

Régime: Faible en Glucides, Sans Gluten

Ingrédients

01 4 filets de cabillaud de 170g chacun.
02 1/4 cuillère à café de poivre noir.
03 1 cuillère à café de gros sel.
04 2 cuillères à soupe de jus de citron frais.
05 1/2 cuillère à café d'ail en poudre pour la marinade.
06 120g de beurre doux.
07 2 cuillères à soupe d'huile pour la cuisson.
08 1/2 cuillère à café d'ail en poudre pour la sauce.

Instructions

Étape 01

Mettez l'huile dans la poêle et chauffez à feu moyen. Faites dorer chaque filet 3-4 minutes par côté, puis réservez.

Étape 02

Épongez les filets avec un essuie-tout. Mélangez le sel, le poivre et l'ail en poudre, puis assaisonnez les filets de chaque côté.

Étape 03

Sur feu doux, laissez fondre le beurre dans la poêle. Incorporez lentement le jus de citron et l'ail en poudre, remuez 1 à 2 minutes.

Étape 04

Arrosez chaque filet avec la sauce et versez un peu plus sur l'assiette pour la touche finale.

Notes

  1. Une touche de zeste de citron intensifie le goût.
  2. À conserver au frigo, maximum 48 heures.

Ustensiles Nécessaires

  • Grande poêle antiadhésive.
  • Feuille de papier aluminium.

Informations sur les Allergènes

Veuillez vérifier les ingrédients pour les allergènes potentiels et consulter un professionnel de la santé en cas de doute.
  • Laitages.
  • Poisson.

Valeurs Nutritionnelles (Par Portion)

Il est important de considérer ces informations comme approximatives et de ne pas les utiliser comme conseils de santé définitifs.
  • Calories: 380
  • Matières Grasses: 28 g
  • Glucides Totaux: 2 g
  • Protéines: 35 g