Légumes rôtis érable

Mis en avant dans Plats Végétariens Savoureux et Simples.

Des légumes de saison rôtis au four avec une touche sucrée. Le sirop d'érable sublime leur saveur, créant un mélange irrésistible de douceur et de croustillant.
Anna Laurent
Mis à jour le Sat, 15 Mar 2025 14:31:12 GMT
Des légumes de saison rôtis comme carottes, courges et asperges, assaisonnés d'huile et d'épices, dans un plat rustique. Épingler
Des légumes de saison rôtis comme carottes, courges et asperges, assaisonnés d'huile et d'épices, dans un plat rustique. | recettesduchef.com

J'ai inventé ce mélange de légumes glacés au sirop d'érable pendant un soir glacial dans mon resto. Maintenant, c'est un favori absolu de mes clients. Tout le truc, c'est la rencontre entre la douceur du sirop et le goût terreux des légumes qui font une sorte de danse en bouche. Ça donne un feu d'artifice de goûts qui vous réconforte vraiment.

Un festival gourmand

Dans mes préparations, j'adore mixer consistances et arômes. Ce plat est top pour ça. Les légumes de terre deviennent tendres, le potiron se transforme en caramel et les châtaignes donnent ce petit crunch qu'on aime. Le sirop d'érable, ma touche perso, fait passer tout ça au niveau supérieur. Un délice qui impressionne toujours, en garniture comme en plat central.

Les vedettes de mon assiette

  • 4 carottes avec fanes : Je les taille en longueur pour l'effet visuel.
  • 1 gros panais : Coupé façon frites maison.
  • 1 patate douce : Pour sa touche sucrée naturelle.
  • 450 g de pommes de terre grenaille : J'adore leur texture fondante.
  • 1 morceau de potiron : En gros dés pour garder son cœur tendre.
  • 6 asperges : Pour une note fraîche.
  • 500 g de châtaignes déjà cuites : Le détail qui fait la différence.
  • 100 ml d'huile d'olive : Prenez la plus goûteuse.
  • 2 CS de thym : Du jardin si possible, c'est tellement meilleur.
  • 220 ml de sirop d'érable : Mon truc magique.
  • 1 CS de sel : À doser selon vos préférences.
  • 1 cc de poivre noir : Juste moulu, bien sûr.

Mon approche simplifiée

Préparation des légumes
Je débute en nettoyant et découpant tous les légumes. Gardez des morceaux assez gros pour qu'ils restent juteux pendant la cuisson.
Le four prêt
Je chauffe toujours à 200°C dans ma cuisine pro.
Le mélange des saveurs
Dans un grand bol, je combine l'huile avec les herbes, puis j'intègre les légumes en les frottant légèrement pour les enrober.
La surveillance de cuisson
J'étale tout sur ma plaque favorite et je garde un œil pendant 1h45, en tournant doucement toutes les demi-heures.
La touche finale
Quand il reste 20 minutes, je verse mon sirop d'érable. C'est là que tout se transforme vraiment.

Mes astuces perso

Dans mon établissement, je saupoudre souvent des graines de courge torréfiées juste avant de servir. Ça donne un croustillant extra que mes visiteurs adorent. Pour le sirop d'érable, je teste toujours pendant la cuisson pour ajuster les quantités selon mon feeling du jour.

Assiette de légumes rôtis colorés comprenant des carottes, des pommes de terre, des asperges et des morceaux de courge, arrosés d'huile d'olive et assaisonnés. Épingler
Assiette de légumes rôtis colorés comprenant des carottes, des pommes de terre, des asperges et des morceaux de courge, arrosés d'huile d'olive et assaisonnés. | recettesduchef.com

Les autres options

Au fil des mois, je varie les légumes. Les betteraves ajoutent une super couleur au plat, tandis que les navets renforcent le caractère. Je présente souvent cette création avec un bon poulet rôti ou juste une salade croquante pour mes amateurs de cuisine végé.

Questions Fréquemment Posées

→ Quels légumes choisir pour cette préparation ?
Optez pour des légumes bien frais et fermes. Privilégiez une taille similaire pour une cuisson homogène. Les légumes de saison apportent le meilleur goût.
→ Peut-on anticiper la préparation ?
Oui, coupez les légumes quelques heures avant et plongez-les dans de l'eau froide pour éviter qu'ils brunissent. Ajoutez le sirop seulement à la fin.
→ Peut-on adapter les légumes selon la saison ?
Bien sûr ! En hiver, testez panais, céleri ou betteraves. Pour l'automne, ajoutez des variétés de courges pour plus de diversité.
→ Le sirop d'érable est-il obligatoire ?
Il donne une saveur unique. Vous pouvez essayer du miel ou du sirop d'agave, mais ça modifie le goût. Le sirop d'érable reste idéal.
→ Comment stocker les restes ?
Gardez-les dans un contenant fermé au réfrigérateur, jusqu'à 3 jours. Pour réchauffer, préférez le four pour conserver le côté croustillant et évitez le micro-ondes.

Légumes rôtis érable

Un assortiment coloré de légumes d'hiver rôtis au sirop d'érable. Un accompagnement simple, gourmand et parfait pour les repas chaleureux.

Temps de Préparation
30 Minutes
Temps de Cuisson
100 Minutes
Temps Total
130 Minutes

Catégorie: Plats Végétariens

Difficulté: Intermédiaire

Cuisine: Française

Rendement: 6 Portions (1 plat généreux)

Régime: Végétalien, Végétarien, Sans Gluten, Sans Produits Laitiers

Ingrédients

01 3 grandes carottes avec fanes.
02 1 panais moyen.
03 500 g de pommes de terre grenaille.
04 1 patate douce de taille moyenne.
05 1 grosse tranche de courge.
06 5 asperges vertes.
07 450 g de marrons cuits nature.
08 3 cuillères à soupe de thym frais.
09 1 bonne pincée de poivre noir.
10 220 ml de miel liquide.
11 2 cuillères à soupe d'huile d'olive.
12 1 cuillère à soupe de fleur de sel.

Instructions

Étape 01

Découpez la courge en bâtonnets comme des frites.

Étape 02

Épluchez le panais puis coupez-le en morceaux allongés.

Étape 03

Tranchez la patate douce en deux sur la longueur.

Étape 04

Rincez soigneusement les asperges.

Étape 05

Coupez les petites pommes de terre sans les éplucher.

Étape 06

Allumez le four à 200°c et laissez-le chauffer.

Étape 07

Mélangez dans un grand bol l'huile, le thym, le poivre et la fleur de sel.

Étape 08

Ajoutez tous les légumes dans le bol et mélangez bien pour les enrober.

Étape 09

Disposez les légumes sur une grande plaque de cuisson.

Étape 10

Mettez au four pendant une heure et vingt minutes. Retirez le plat et mélangez toutes les trente minutes.

Étape 11

Versez le miel liquide sur les légumes juste vingt minutes avant la fin.

Notes

  1. Coupez vos légumes de tailles similaires pour éviter des différences de cuisson.
  2. Remuez souvent pour que tous les morceaux caramélisent de façon uniforme.

Ustensiles Nécessaires

  • Four fonctionnel.
  • Plaque ou plat de cuisson.
  • Grand bol pour mélanger.
  • Épluche-légumes.

Informations sur les Allergènes

Veuillez vérifier les ingrédients pour les allergènes potentiels et consulter un professionnel de la santé en cas de doute.
  • Présence probable de fruits à coque (marrons).

Valeurs Nutritionnelles (Par Portion)

Il est important de considérer ces informations comme approximatives et de ne pas les utiliser comme conseils de santé définitifs.
  • Calories: 380
  • Matières Grasses: 15 g
  • Glucides Totaux: 55 g
  • Protéines: 6 g