Savoureuse salade turque

Par: Anna Laurent Mis à jour le 14 juin 2025 Plats Végétariens
Anna Laurent
Anna Laurent

Bonjour, je suis Anna ! Sur Recettes du Chef, je partage ma passion pour la cuisine française avec des recettes accessibles et savoureuses. De l'héritage culinaire français aux adaptations modernes, chaque recette est soigneusement testée dans ma cuisine pour assurer votre réussite.

Mis à jour le 14 juin 2025

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Plat traditionnel turc haricots blancs Pin it
Plat traditionnel turc haricots blancs

Ce piyaz, salade classique de haricots blancs venue de Turquie, débarque sur votre table et régale avec ses notes méditerranéennes, le tout prêt en un clin d'œil. Entre oignons croquants, haricots tendres et plein d’herbes, c’est le compagnon rêvé des repas d’été ou un plat léger sans prise de tête.

Ma première bouchée de piyaz, c’était lors d’un périple turc. Dingue comme ce mélange tout simple déborde de goût. Depuis, j’en fais tout l’été, c’est une valeur sûre pour les soirées entre amis.

Délicieux Ingrédients

  • Une boîte de haricots beurre: rincés et égouttés, tout doux sous la dent
  • Trois tomates moyennes: fermes et juteuses, coupées en morceaux
  • Un oignon rouge: émincé très fin pour un côté fondant et coloré
  • Un quart de tasse de persil frais haché: pour booster la fraîcheur
  • Trois cuillères à soupe d'huile d'olive: le petit luxe pour la gourmandise
  • Une cuillère à soupe de vinaigre de vin rouge: relève tout en finesse
  • Deux cuillères à café de sumac: l’épice moyenne-orientale qui envoie du pep’s
  • Une cuillère à soupe de jus de citron frais: pour puncher le tout
  • Poivre noir: dose à ta guise, histoire de relever
  • Une cuillère à café de flocons de piment d'Alep: ça chauffe tout en douceur
  • Une cuillère à café de sel marin: à ajuster, pour que tout s’équilibre bien

Étapes Super Simples

Repos optionnel:
Si t’as le temps, laisse poser 20 à 30 minutes sous film, histoire que ça devienne encore meilleur.
Goûte et rectifie:
Prenez un morceau, rajoute sel ou poivre si ça manque de peps. Il faut sentir l’acidité sympa.
Mets la sauce:
Arrose avec citron, vinaigre, huile d’olive et le reste de sel, puis mélange pour bien enrober le tout.
Tout dans le saladier:
Droppe tomates, haricots et persil sur les oignons, mélange délicatement pour pas écrabouiller les haricots.
Prépare l’oignon:
Masse dans un bol les lamelles d’oignon avec sumac et la moitié du sel – ça prend une minute et l’oignon devient doux, acidulé, rien qu’avec tes mains.

Le sumac, c’est clairement ce qui fait tout le charme. Cette épice rouge acide donne un petit côté citronné aux oignons et les rend super doux. Ma belle-maman turque me répète toujours: si tu zappes le sumac, c’est plus la même salade!

Garde & Anticipation

Place la salade au frais dans une boîte fermée, elle tiendra trois jours. Les tomates, par contre, auront tendance à perdre leur côté ferme après la première journée. Pour gagner du temps, prépare oignons, sumac, et sel plusieurs heures avant, ils seront encore meilleurs!

Changer des Ingrédients

Pas de sumac sous la main? Le zeste de citron et une pincée de sel feront l’affaire en dépannage. Le vinaigre de vin rouge peut être remplacé par du vinaigre de cidre ou plus de jus de citron, et si t’as pas de haricots beurre, utilise des cannellini, pois chiches, ou haricots blancs classiques sans souci.

Meringuée acidulée au citron
Meringuée acidulée au citron

Idées de Service

En Turquie, le piyaz s’invite avec les köfte ou brochettes au barbecue. Ça colle aussi super bien avec du poisson grillé, ou en entrée avec du bon pain plat. Pour un repas veggie qui tient la route, ajoute des œufs durs coupés dessus et sers avec du pain croustillant.

Petit Point Culture

Impossible de passer à côté du piyaz quand tu manges turc, surtout du côté d’Antalya où on ajoute carrément une sauce tahini. Entre généreuses lampées d’huile d’olive, citron pressé et herbes fraîches, ce plat sent la Méditerranée à plein nez! D’ailleurs, chaque région a sa patte, parfois on met œufs durs ou olives noires dedans.

Questions fréquentes

Quel type de haricots est adapté ?

Les haricots blancs en conserve comme les cannellini, butter beans, ou même des pois chiches conviennent parfaitement.

Quels substituts au sumac peuvent être utilisés ?

Vous pouvez remplacer le sumac par un filet de jus de citron pour obtenir une acidité similaire.

Comment empêcher la salade d'être trop humide ?

Retirez les graines et la pulpe des tomates avant de les mélanger à la salade pour éviter l'excès de liquide.

Doit-on mariner la salade avant de la consommer ?

Bien que ça ne soit pas essentiel, laisser reposer 20 à 30 minutes permet aux saveurs de bien se mélanger.

Combien de temps conserver les restes ?

Conservez la salade dans un récipient hermétique au réfrigérateur. Elle se garde bien jusqu'à 3 jours.

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Haricots blancs turcs

Temps de préparation:
15 Minutes
Temps actif:
~
Temps total:
15 Minutes
Portions:
4
Plat traditionnel turc haricots blancs

Haricots blancs avec tomates, sumac et une vinaigrette légère. Idéal pour un repas simple et savoureux.

Ce dont vous avez besoin

  • Composants de base

  • 3 tomates moyennes, en petits morceaux
  • 1 boîte de haricots blancs bien égouttés (425 g)
  • 1 oignon rouge, coupé finement
  • 1/4 tasse de persil frais ciselé
  • 2 cuillères à café de sumac parfumé
  • 1 cuillère à soupe de jus de citron fraîchement pressé (15 ml)
  • 1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre (15 ml)
  • Poivre noir selon vos goûts
  • 1 cuillère à café de sel fin divisé en deux
  • 3 cuillères à soupe d'huile d'olive vierge extra (45 ml)
  • 1 cuillère à café de flocons de piment d'Alep

Préparation

1.

1. Préparation des oignons rouges: Dans un grand saladier, mélangez les oignons, le sumac et la moitié du sel. Massez doucement avec vos mains pendant une petite minute.

2.

2. Assemblage des légumes et haricots: Versez les tomates, le persil et les haricots dans le saladier avec les oignons et mélangez bien pour tout intégrer.

3.

3. Ajout de l'assaisonnement: Ajoutez l'huile d'olive, le vinaigre, le jus de citron et la seconde moitié du sel. Mélangez le tout délicatement.

4.

4. Vérification des saveurs: Goûtez la préparation et ajustez avec un peu plus de poivre ou de sel, si nécessaire, puis servez directement.

5.

5. Optionnel : laisser mariner: Si vous préférez, couvriez avec un film et laissez la salade reposer 20 à 30 minutes pour intensifier les saveurs.

6.

6. Conservation: Rangez la salade restante dans une boîte hermétique et gardez-la au frais dans le frigo pour une durée maximale de 3 jours.

Bon à savoir

  1. Vous pouvez remplacer le vinaigre de cidre par plus de jus de citron selon vos envies.
  2. Pour éviter une salade trop liquide, pensez à retirer les graines et la pulpe gélatineuse des tomates avant de les couper.
  3. Si vous n'avez pas de haricots blancs, utilisez des pois chiches, des haricots cannellini ou des haricots blancs du Nord.

Valeurs nutritionnelles (par portion)

Gardez à l’esprit que ces informations sont approximatives et ne doivent pas être utilisées comme avis médical.
  • Calories: 210.5
  • Matières grasses totales: 9.5 g
  • Glucides totaux: 22.4 g
  • Protéines: 6.8 g