Pain avocat saumon rapide

Mis en avant dans Sandwichs Faciles et Délicieux.

Sur une base de pain multigrains grillé, étalez une purée douce d’avocat citronné, puis ajoutez des morceaux d’avocat frais et une garniture de saumon frais légèrement assaisonnée. Saupoudrez des graines de sésame pour le croquant et dégustez immédiatement. Le mélange parfait de fraîcheur et de saveur, prêt en quelques minutes !

Anna Laurent
Mis à jour le Sat, 22 Nov 2025 09:19:00 GMT
Pain avocat saumon sésame Épingler
Pain avocat saumon sésame | recettesduchef.com

Ces toasts à l’avocat et saumon cru au sésame réunissent fraîcheur et petites notes d’Asie voilà une idée parfaite pour un repas léger ou pour impressionner à l’apéro.

Je sors toujours ces tartines quand des amis débarquent à l’improviste. Succès garanti personne ne devine que c’est si simple à préparer.

Ingrédients

  • Avocat mûr: Il doit être bien souple quand on presse avec le doigt, la texture sera parfaite.
  • Jus de citron vert pressé: Ça donne du peps et garde l’avocat bien vert.
  • Saumon frais: Prenez du saumon à sashimi ou label rouge, le goût sera nickel.
  • Échalote française: Plus douce que l’oignon, elle donne une touche raffinée.
  • Sauce sésame type asiatique: Idéale pour amener un goût profond sans se compliquer la vie.
  • Sauce sriracha: Dosez selon la force que vous aimez.
  • Pain aux céréales: Prenez du pain bien dense, il ne se cassera pas sous la garniture.
  • Graines de sésame grillées: Pour le croquant et un petit goût torréfié.

Étapes Faciles

Ecraser l’avocat:
Écrasez la moitié de l’avocat avec un peu plus de la moitié du jus de citron vert. Laissez un peu de morceaux. Ajoutez une pincée de sel.
Couper en cubes:
Découpez l’autre moitié de l’avocat en petits dés (1 cm environ). Mettez tout de suite le reste du jus dessus pour qu’ils ne brunissent pas.
Mélanger le tartare:
Dans un bol, mélangez doucement le saumon coupé en cubes avec l’échalote hachée. Ajoutez la sauce sésame et la sriracha. Mettez les dés d’avocat et mélangez délicatement.
Dresser les toasts:
Recouvrez chaque tranche de pain grillé avec la purée d’avocat. Ajoutez le mélange saumon-avocat dessus, façon petit dôme. Saupoudrez de graines de sésame et rajoutez un peu de sauce sésame si vous voulez.

Mon souvenir préféré ? Mon père détestait l’avocat jusqu’à ce qu’il goûte ces tartines. Maintenant il en redemande systématiquement quand il vient.

Toasts gourmands avocat saumon frais et sésame Épingler
Toasts gourmands avocat saumon frais et sésame | recettesduchef.com

Conservation & Organisation

Faites le tartare de saumon juste avant de servir, c’est meilleur hyper frais. Pour aller plus vite, préparez la purée d’avocat quelques heures avant, mettez un peu plus de jus de citron et gardez-la au frais en couvrant d’un film qui colle bien à la surface.

Idées Variantes

Essayez avec du thon rouge pour changer du saumon, ça marche aussi super bien. En version végé, tentez le tofu fumé en cubes ou doublez juste la dose d’avocat. Pour plus de piquant, augmentez la sriracha ou saupoudrez un peu de piment.

Boissons & Finition

C’est top avec un saké bien frais ou un verre de Sancerre. Pour la touche chic, coupez les tartines en deux et alignez-les joliment dans l’assiette. Parsemez de coriandre fraîche ou de micropousses pour la couleur.

Questions Fréquemment Posées

→ Comment savoir si un avocat est mûr avant de l’utiliser ?

Un avocat mûr est légèrement souple sous une pression douce, mais pas trop mou. Sinon, laissez-le quelques jours à température ambiante pour qu’il mûrisse.

→ Puis-je remplacer le saumon par un autre poisson ?

Oui, du poisson blanc comme la daurade ou du thon frais sont d’autres options délicieuses. Assurez-vous qu’ils soient bien frais pour une qualité optimale.

→ Quelle alternative choisir si je n’ai pas de pain multigrains ?

Essayez du pain complet, du pain de seigle ou même des tranches de baguette grillées pour varier les plaisirs.

→ Comment ajuster facilement le niveau de piquant ?

Vous pouvez mettre plus ou moins de sriracha, ou utiliser une autre sauce piquante. Sinon, n’en mettez pas du tout pour une version douce.

→ Peut-on préparer ce plat à l’avance ?

L’idéal est de les monter au dernier moment, mais vous pouvez préparer les garnitures à l’avance et assembler juste avant de servir pour garder tout frais.

Pain avocat saumon sésame

Pain grillé garni de saumon, avocat et une touche de sésame. Rapide, frais et délicieux.

Temps de Préparation
15 Minutes
Temps de Cuisson
~
Temps Total
15 Minutes

Catégorie: Sandwichs

Difficulté: Intermédiaire

Cuisine: Saveurs fusion

Rendement: 2 Portions

Régime: Sans Produits Laitiers

Ingrédients

→ Produits Céréaliers

01 2 tranches épaisses de pain complet grillées

→ Légumes et Fruits

02 1 avocat bien mûr
03 15 ml de jus de citron vert

→ Condiments et Assaisonnements

04 15 ml de sauce asiatique au sésame, prête à l'emploi
05 1 petite échalote finement hachée
06 5 ml de graines de sésame dorées
07 2,5 ml de sauce piquante sriracha

→ Poisson et Fruits de Mer

08 115 g de saumon très frais coupé en petits cubes

Instructions

Étape 01

Écrasez la moitié de l'avocat dans un bol avec 10 ml de jus de citron vert. Salez légèrement.

Étape 02

Sur une planche, découpez le reste de l'avocat en petits morceaux. Versez dessus le jus de citron vert restant pour éviter qu'il noircisse.

Étape 03

Mélangez dans un nouveau bol les cubes de saumon avec la vinaigrette, la sauce piquante et l'échalote. Ajoutez les morceaux d'avocat et incorporez doucement. Ajustez l'assaisonnement avec sel et poivre.

Étape 04

Étalez la purée d'avocat sur les tranches de pain complet grillé. Déposez par-dessus le mélange de saumon. Parsemez de graines de sésame et ajoutez une touche finale avec un filet de vinaigrette. Servez immédiatement.

Ustensiles Nécessaires

  • Petit bol
  • Couteau
  • Planche à découper
  • Toaster

Informations sur les Allergènes

Veuillez vérifier les ingrédients pour les allergènes potentiels et consulter un professionnel de la santé en cas de doute.
  • Saumon (poisson)
  • Graines de sésame
  • Gluten (pain complet)

Valeurs Nutritionnelles (Par Portion)

Il est important de considérer ces informations comme approximatives et de ne pas les utiliser comme conseils de santé définitifs.
  • Calories: 320
  • Matières Grasses: 18 g
  • Glucides Totaux: 24 g
  • Protéines: 17 g