Saumon blanquette rapide

Mis en avant dans Fruits de Mer Frais en Toute Simplicité.

Des morceaux de saumon frais, réunis avec des légumes mijotés : poireaux, carottes et échalotes. Une sauce onctueuse y ajoute un goût unique de crème, citron et moutarde, avec une touche finale de persil frais. Ce repas complet est simple, rapide à exécuter et s’associe parfaitement avec du riz pour une touche réconfortante.

Anna Laurent
Mis à jour le Tue, 10 Feb 2026 18:29:03 GMT
Préparer une blanquette de saumon ultra rapide. Épingler
Préparer une blanquette de saumon ultra rapide. | recettesduchef.com

Ce plat crémeux de saumon façon blanquette m’a sauvé plus d’un soir où je voulais faire plaisir à la famille sans passer des heures à cuisiner. Un mélange parfait de douceur, fraîcheur et gourmandise qui rend le saumon hyper convivial à table.

La première fois que j’ai préparé cette blanquette un dimanche tout gris, j’ai retrouvé le bonheur de faire un plat maison coloré à partager. Les enfants en raffolent et adorent tremper leur pain dans la sauce.

Ingrédients

  • Pavés de saumon : pour leur goût incomparable et texture tendre, prenez du saumon français si possible
  • Bouillon de légumes : il parfume et lie la sauce, choisissez-le sans additif pour plus de naturel
  • Beurre : la base pour apporter du crémeux, le beurre doux marche très bien
  • Carottes : pour leur note sucrée et leur couleur vive, choisissez-les bien fraîches
  • Échalote : elle donne du parfum tout en douceur, prenez-la ferme
  • Blancs de poireaux : ajoutent du moelleux, choisissez-les bien blancs et frais
  • Crème liquide : rend la sauce soyeuse, une crème entière sera plus gourmande
  • Farine : ça sert à épaissir la sauce, la T45 fonctionne nickel pour éviter les grumeaux
  • Moutarde : booste la saveur, choisissez-la douce ou à l’ancienne selon vos goûts
  • Jus de citron : apporte de la fraîcheur et relève la sauce
  • Persil : pour une touche verte et parfumée, préférez-le tout juste ciselé
  • Sel et poivre : pour jouer sur l’équilibre des goûts

Déroulé facile

Couper le saumon :
Découpez les pavés en gros cubes pour qu’ils restent moelleux après cuisson.
Préparer les légumes :
Épluchez et tranchez les carottes, faites-les cuire à la vapeur vingt minutes. Elles doivent être tendres mais pas molles. Coupez les poireaux en tronçons puis cuisez-les cinq minutes dans de l’eau bouillante, ils doivent rester un peu croquants.
Lancer les arômes :
Faites fondre un tiers du beurre dans une sauteuse, ajoutez l’échalote émincée. Quand elle devient translucide, ajoutez les poireaux et ensuite le saumon et les carottes. Saisissez le tout trois à quatre minutes à feu moyen, le saumon doit juste colorer.
Faire la sauce :
Dans une casserole, faites fondre le reste de beurre, ajoutez la farine et mélangez vite. Ajoutez le bouillon petit à petit en mélangeant à chaque fois pour éviter les grumeaux. Laissez épaissir doucement.
Terminer la sauce :
Versez la crème liquide et la moutarde dans la sauce, remuez pour que ce soit bien lisse puis assaisonnez de sel, poivre et persil ciselé. Goûtez pour ajuster si besoin. Versez cette sauce sur le mélange saumon-légumes et touillez doucement pour bien enrober.
Dernière touche :
Juste avant de servir, arrosez de jus de citron frais. C’est prêt à être dégusté avec du riz ou des pommes de terre vapeur, selon ce que vous aimez.
Bouillabaisse revisitée avec du poisson et des légumes colorés. Épingler
Bouillabaisse revisitée avec du poisson et des légumes colorés. | recettesduchef.com

Le saumon, c’est vraiment mon chouchou ici. Sa douceur matche parfaitement avec la crème et les légumes. Une fois, j’ai essayé avec du saumon sauvage, tout le monde s’est régalé : c’est devenu le plat star des dîners improvisés chez nous.

Conseils pour bien garder

La blanquette peut rester au frigo deux jours facilement, dans une boîte bien fermée, pour garder toute sa fraîcheur. Réchauffez doucement dans une casserole avec un peu de crème, ça lui redonne sa texture moelleuse. Pour congeler, refroidissez-la vite et mettez-la au congélateur dès que possible pour éviter la glace qui abîme la sauce. Pour les restes, le bain-marie c’est le top pour garder un poisson fondant.

Échanges d’ingrédients

Pas de saumon sous la main ? Le cabillaud ou la truite fonctionnent super bien aussi. Pour une version plus légère ou sans lactose, prenez une crème végétale. Et pour varier, ajoutez des champignons émincés dans les légumes : ça donne un super parfum à la sauce.

Idées d’accompagnement

Servez cette blanquette avec du riz basmati pour savourer la sauce, ou avec des pommes de terre vapeur pour changer. Un bon pain de campagne légèrement grillé, c’est parfait pour tout saucer. Pour un effet waouh, ajoutez un filet de citron frais et un peu de persil juste avant de servir.

Origines et histoire de la blanquette

À la base, la blanquette c’est un grand classique français au veau, mais ici on la revisite avec du saumon pour une touche marine et moderne. Ce plat garde tout son côté réconfortant tout en étant plus léger. J’adore faire découvrir cette version à mes enfants, c’est sympa pour leur faire goûter les plats traditionnels de façon différente.

Poisson doré servi avec légumes, herbes fraîches et une belle sauce. Épingler
Poisson doré servi avec légumes, herbes fraîches et une belle sauce. | recettesduchef.com

Ce plat de saumon façon blanquette, c’est vraiment la solution simple, colorée et pleine de goût à partager dès qu’on en a envie. Lancez-vous, le succès est garanti et tout le monde en redemandera.

Questions Fréquemment Posées

→ Quel saumon est idéal ?

Des pavés frais sont meilleurs, mais le saumon congelé fonctionne tout aussi bien après une bonne décongélation.

→ Quel accompagnement conseiller ?

Servir avec du riz nature est parfait, mais la semoule ou des pommes de terre vapeur sont de bonnes alternatives.

→ Une alternative à la moutarde ?

Elle peut être remplacée par du curry doux, un peu de raifort, ou simplement omise si nécessaire.

→ Des astuces pour une sauce parfaite ?

Veillez à bien mélanger le beurre, la farine et le liquide. Cela évite les grumeaux et garantit une texture lisse.

→ Peut-on le préparer d’avance ?

Oui, réchauffez doucement à feu doux et ajoutez une touche de crème si la sauce épaissit.

Saumon blanquette express

Poisson tendre et légumes fondants dans une sauce crémeuse, prêt en peu de temps.

Temps de Préparation
20 Minutes
Temps de Cuisson
30 Minutes
Temps Total
50 Minutes

Catégorie: Fruits de Mer

Difficulté: Intermédiaire

Cuisine: Française

Rendement: 4 Portions (Portions individuelles)

Régime: ~

Ingrédients

→ Produits de la mer

01 4 filets de truite frais

→ Légumes frais

02 2 poireaux coupés en rondelles
03 3 carottes
04 1 échalote

→ Éléments liquides et condiments

05 40 cl de crème entière liquide
06 30 cl de bouillon chaud de légumes
07 Le jus d’un citron jaune
08 2 cuillères à soupe de moutarde douce

→ Éléments secs et assaisonnements

09 1 cuillère à soupe de persil haché
10 Une pincée de sel, selon envie
11 Poivre fraîchement moulu, à votre goût
12 60 g de beurre
13 1 cuillère à soupe bombée de farine

Instructions

Étape 01

Laver les carottes, les éplucher, puis les couper finement en rondelles. Faites la même chose avec les poireaux avant de les couper.

Étape 02

Cuisinez les carottes à la vapeur pendant une quinzaine de minutes dans une casserole d’eau portée à ébullition. Faites blanchir les poireaux dans l'eau chaude durant 5 minutes.

Étape 03

Coupez les filets de truite en gros morceaux, faciles à gérer.

Étape 04

Dans une poêle avec 20 g de beurre, faites revenir l’échalote émincée, puis ajoutez les poireaux, les morceaux de poisson et les rondelles de carottes jusqu’à ce que tout prenne une belle couleur dorée.

Étape 05

Dans une petite casserole, faites fondre le reste du beurre. Ajoutez la farine, mélangez bien, puis versez le bouillon chaud petit à petit tout en remuant vigoureusement.

Étape 06

Ajoutez la crème liquide et la moutarde à la base de la sauce. Salez, poivrez, puis intégrez le persil haché. Versez cette sauce généreusement sur le mélange de légumes et poisson. Arrosez avec le jus de citron avant de mélanger légèrement.

Étape 07

Dégustez aussitôt, éventuellement accompagné de pommes de terre vapeur ou d’un peu de riz.

Notes

  1. Ce plat peut être facilement réchauffé à feu doux, tout en gardant le poisson bien tendre.

Ustensiles Nécessaires

  • Grand couteau
  • Planche en bois
  • Faitout ou grande casserole
  • Poêle antiadhésive
  • Spatule de cuisine
  • Passoire fine

Informations sur les Allergènes

Veuillez vérifier les ingrédients pour les allergènes potentiels et consulter un professionnel de la santé en cas de doute.
  • Ce plat contient du poisson, des produits laitiers (crème, beurre), du gluten (farine) et de la moutarde.

Valeurs Nutritionnelles (Par Portion)

Il est important de considérer ces informations comme approximatives et de ne pas les utiliser comme conseils de santé définitifs.
  • Calories: 580
  • Matières Grasses: 40 g
  • Glucides Totaux: 12 g
  • Protéines: 39 g