Saumon blanquette rapide

Par: Anna Laurent Mis à jour le 10 février 2026 Fruits de Mer
Anna Laurent
Anna Laurent

Bonjour, je suis Anna ! Sur Recettes du Chef, je partage ma passion pour la cuisine française avec des recettes accessibles et savoureuses. De l'héritage culinaire français aux adaptations modernes, chaque recette est soigneusement testée dans ma cuisine pour assurer votre réussite.

Mis à jour le 10 février 2026

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Préparer une blanquette de saumon ultra rapide. Pin it
Préparer une blanquette de saumon ultra rapide.

Ce plat crémeux de saumon façon blanquette m’a sauvé plus d’un soir où je voulais faire plaisir à la famille sans passer des heures à cuisiner. Un mélange parfait de douceur, fraîcheur et gourmandise qui rend le saumon hyper convivial à table.

La première fois que j’ai préparé cette blanquette un dimanche tout gris, j’ai retrouvé le bonheur de faire un plat maison coloré à partager. Les enfants en raffolent et adorent tremper leur pain dans la sauce.

Ingrédients

  • Pavés de saumon : pour leur goût incomparable et texture tendre, prenez du saumon français si possible
  • Bouillon de légumes : il parfume et lie la sauce, choisissez-le sans additif pour plus de naturel
  • Beurre : la base pour apporter du crémeux, le beurre doux marche très bien
  • Carottes : pour leur note sucrée et leur couleur vive, choisissez-les bien fraîches
  • Échalote : elle donne du parfum tout en douceur, prenez-la ferme
  • Blancs de poireaux : ajoutent du moelleux, choisissez-les bien blancs et frais
  • Crème liquide : rend la sauce soyeuse, une crème entière sera plus gourmande
  • Farine : ça sert à épaissir la sauce, la T45 fonctionne nickel pour éviter les grumeaux
  • Moutarde : booste la saveur, choisissez-la douce ou à l’ancienne selon vos goûts
  • Jus de citron : apporte de la fraîcheur et relève la sauce
  • Persil : pour une touche verte et parfumée, préférez-le tout juste ciselé
  • Sel et poivre : pour jouer sur l’équilibre des goûts

Déroulé facile

Couper le saumon :
Découpez les pavés en gros cubes pour qu’ils restent moelleux après cuisson.
Préparer les légumes :
Épluchez et tranchez les carottes, faites-les cuire à la vapeur vingt minutes. Elles doivent être tendres mais pas molles. Coupez les poireaux en tronçons puis cuisez-les cinq minutes dans de l’eau bouillante, ils doivent rester un peu croquants.
Lancer les arômes :
Faites fondre un tiers du beurre dans une sauteuse, ajoutez l’échalote émincée. Quand elle devient translucide, ajoutez les poireaux et ensuite le saumon et les carottes. Saisissez le tout trois à quatre minutes à feu moyen, le saumon doit juste colorer.
Faire la sauce :
Dans une casserole, faites fondre le reste de beurre, ajoutez la farine et mélangez vite. Ajoutez le bouillon petit à petit en mélangeant à chaque fois pour éviter les grumeaux. Laissez épaissir doucement.
Terminer la sauce :
Versez la crème liquide et la moutarde dans la sauce, remuez pour que ce soit bien lisse puis assaisonnez de sel, poivre et persil ciselé. Goûtez pour ajuster si besoin. Versez cette sauce sur le mélange saumon-légumes et touillez doucement pour bien enrober.
Dernière touche :
Juste avant de servir, arrosez de jus de citron frais. C’est prêt à être dégusté avec du riz ou des pommes de terre vapeur, selon ce que vous aimez.
Bouillabaisse revisitée avec du poisson et des légumes colorés.
Bouillabaisse revisitée avec du poisson et des légumes colorés.

Le saumon, c’est vraiment mon chouchou ici. Sa douceur matche parfaitement avec la crème et les légumes. Une fois, j’ai essayé avec du saumon sauvage, tout le monde s’est régalé : c’est devenu le plat star des dîners improvisés chez nous.

Conseils pour bien garder

La blanquette peut rester au frigo deux jours facilement, dans une boîte bien fermée, pour garder toute sa fraîcheur. Réchauffez doucement dans une casserole avec un peu de crème, ça lui redonne sa texture moelleuse. Pour congeler, refroidissez-la vite et mettez-la au congélateur dès que possible pour éviter la glace qui abîme la sauce. Pour les restes, le bain-marie c’est le top pour garder un poisson fondant.

Échanges d’ingrédients

Pas de saumon sous la main ? Le cabillaud ou la truite fonctionnent super bien aussi. Pour une version plus légère ou sans lactose, prenez une crème végétale. Et pour varier, ajoutez des champignons émincés dans les légumes : ça donne un super parfum à la sauce.

Idées d’accompagnement

Servez cette blanquette avec du riz basmati pour savourer la sauce, ou avec des pommes de terre vapeur pour changer. Un bon pain de campagne légèrement grillé, c’est parfait pour tout saucer. Pour un effet waouh, ajoutez un filet de citron frais et un peu de persil juste avant de servir.

Origines et histoire de la blanquette

À la base, la blanquette c’est un grand classique français au veau, mais ici on la revisite avec du saumon pour une touche marine et moderne. Ce plat garde tout son côté réconfortant tout en étant plus léger. J’adore faire découvrir cette version à mes enfants, c’est sympa pour leur faire goûter les plats traditionnels de façon différente.

Poisson doré servi avec légumes, herbes fraîches et une belle sauce.
Poisson doré servi avec légumes, herbes fraîches et une belle sauce.

Ce plat de saumon façon blanquette, c’est vraiment la solution simple, colorée et pleine de goût à partager dès qu’on en a envie. Lancez-vous, le succès est garanti et tout le monde en redemandera.

Questions fréquentes

Quel saumon est idéal ?

Des pavés frais sont meilleurs, mais le saumon congelé fonctionne tout aussi bien après une bonne décongélation.

Quel accompagnement conseiller ?

Servir avec du riz nature est parfait, mais la semoule ou des pommes de terre vapeur sont de bonnes alternatives.

Une alternative à la moutarde ?

Elle peut être remplacée par du curry doux, un peu de raifort, ou simplement omise si nécessaire.

Des astuces pour une sauce parfaite ?

Veillez à bien mélanger le beurre, la farine et le liquide. Cela évite les grumeaux et garantit une texture lisse.

Peut-on le préparer d’avance ?

Oui, réchauffez doucement à feu doux et ajoutez une touche de crème si la sauce épaissit.

4.50 from 45 votes

Saumon blanquette express

Temps de préparation:
20 Minutes
Temps actif:
30 Minutes
Temps total:
50 Minutes
Portions:
4
Préparer une blanquette de saumon ultra rapide.

Poisson tendre et légumes fondants dans une sauce crémeuse, prêt en peu de temps.

Ce dont vous avez besoin

  • Produits de la mer

  • 4 filets de truite frais
  • Légumes frais

  • 2 poireaux coupés en rondelles
  • 3 carottes
  • 1 échalote
  • Éléments liquides et condiments

  • 40 cl de crème entière liquide
  • 30 cl de bouillon chaud de légumes
  • Le jus d’un citron jaune
  • 2 cuillères à soupe de moutarde douce
  • Éléments secs et assaisonnements

  • 1 cuillère à soupe de persil haché
  • Une pincée de sel, selon envie
  • Poivre fraîchement moulu, à votre goût
  • 60 g de beurre
  • 1 cuillère à soupe bombée de farine

Préparation

1.

1. Préparation des légumes: Laver les carottes, les éplucher, puis les couper finement en rondelles. Faites la même chose avec les poireaux avant de les couper.

2.

2. Première cuisson des légumes: Cuisinez les carottes à la vapeur pendant une quinzaine de minutes dans une casserole d’eau portée à ébullition. Faites blanchir les poireaux dans l'eau chaude durant 5 minutes.

3.

3. Détail des filets de poisson: Coupez les filets de truite en gros morceaux, faciles à gérer.

4.

4. Cuisson des légumes et poissons: Dans une poêle avec 20 g de beurre, faites revenir l’échalote émincée, puis ajoutez les poireaux, les morceaux de poisson et les rondelles de carottes jusqu’à ce que tout prenne une belle couleur dorée.

5.

5. Création de la sauce: Dans une petite casserole, faites fondre le reste du beurre. Ajoutez la farine, mélangez bien, puis versez le bouillon chaud petit à petit tout en remuant vigoureusement.

6.

6. Finitions et assemblage: Ajoutez la crème liquide et la moutarde à la base de la sauce. Salez, poivrez, puis intégrez le persil haché. Versez cette sauce généreusement sur le mélange de légumes et poisson. Arrosez avec le jus de citron avant de mélanger légèrement.

7.

7. Présentation: Dégustez aussitôt, éventuellement accompagné de pommes de terre vapeur ou d’un peu de riz.

Bon à savoir

  1. Ce plat peut être facilement réchauffé à feu doux, tout en gardant le poisson bien tendre.

Ustensiles nécessaires

  • Grand couteau
  • Planche en bois
  • Faitout ou grande casserole
  • Poêle antiadhésive
  • Spatule de cuisine
  • Passoire fine

Informations sur les allergènes

Vérifiez les ingrédients pour repérer d’éventuels allergènes et demandez conseil à un professionnel de santé en cas de doute.
  • Ce plat contient du poisson, des produits laitiers (crème, beurre), du gluten (farine) et de la moutarde.

Valeurs nutritionnelles (par portion)

Gardez à l’esprit que ces informations sont approximatives et ne doivent pas être utilisées comme avis médical.
  • Calories: 580
  • Matières grasses totales: 40 g
  • Glucides totaux: 12 g
  • Protéines: 39 g