Délicieuses Boulettes Saumon Sauce

Ces petites bouchées de saumon et leur sauce avocat-coriandre sont l’alliance parfaite entre douceur et tonus. L’association herbes fraîches et saumon donne un vrai coup de pep’s à chaque fourchetée.

Franchement, dès que j’ai des amis à la maison, c’est souvent mon premier réflexe. La première fois que ma famille y a goûté, même ceux qui boudent le poisson se sont resservis.

Ingrédients

• 450 g de saumon frais sans la peau: Prenez un morceau bien rose, ça se goûte vraiment
• 60 ml de coriandre fraîche ciselée: Ça donne toute sa légèreté aux boulettes
• 60 ml de persil frais ciselé: Les herbes fraîches changent tout
• 125 ml de chapelure (ou poudre d’amande si vous évitez le gluten): C’est ça qui lie le tout
• 1 œuf: Pratique pour donner de la tenue aux boulettes
• 2 gousses d’ail finement hachées: Ça relève le goût juste ce qu’il faut
• 1 c. à café de zeste de citron: Apporte un petit côté acidulé super agréable
• 1 c. à café de paprika fumé: Pour sa touche qui fait la différence
• Sel, poivre noir: À doser comme vous aimez
• 2 c. à soupe d’huile d’olive pour cuire le tout

Pour la sauce avocat-coriandre

• 1 bel avocat mûr: Touche-le, il doit être un peu mou mais pas trop
• 60 ml de coriandre fraîche hachée: Pour une sauce super parfumée
• 60 ml de yaourt à la grecque ou de crème fraîche épaisse: Ça apporte de l’onctuosité
• 2 c. à soupe de jus de citron vert: Ça garde la belle couleur de l’avocat
• 1 gousse d’ail hachée: Un classique qui fait son effet
• Sel, poivre: Goûtez pour ajuster

Étapes à Suivre

Dégustation et dressage:

Disposez les boulettes encore tièdes dans vos assiettes et servez généreusement la sauce, à côté ou dessus, comme vous préférez. Vous allez voir, la sauce apporte ce petit plus hyper frais.

Préparation de la sauce:

Mettez l’avocat, la coriandre, le yaourt, le citron vert, l’ail, un peu de sel et de poivre dans votre mixeur. Appuyez, c’est prêt en deux minutes, goûtez au passage et ajustez à votre sauce !

Cuisson des boulettes:

Faites chauffer l’huile doucement dans une poêle large. Déposez les boulettes sans trop les serrer. Trois, quatre minutes de chaque côté, et retournez-les tout doucement. Elles doivent juste dorer. Mettez-les sur du papier absorbant dès qu’elles sont prêtes.

Formation:

Attrapez un peu de mélange, roulez-le gentiment entre vos mains (juste un peu humides, ça aide). Comptez une douzaine de boulettes environ. Serrez bien, elles tiendront comme il faut.

Prép du saumon:

Coupez le saumon vraiment fin, ou passez-le vite fait au robot. Dans un grand bol, mélangez-le avec les herbes, la chapelure ou la poudre d’amande, l’œuf, l’ail, le paprika, le citron râpé, un peu de sel et du poivre. Quand tout est bien incorporé, on passe à l’étape suivante.

Le paprika fumé, c’est vraiment mon joker secret ici. Je ne compte plus les potes qui m’ont réclamé comment je faisais ces boulettes. Le combo saumon + sauce fait son petit effet. Je me retrouve toujours à filer l’astuce à tout le monde en fin de repas.

Conservation

La sauce à l’avocat garde bien une journée au frigo, dans une petite boîte fermée. Astuce : un bout de film alimentaire juste au contact de la sauce et ça ne brunit pas. Les boulettes se gardent trois jours sans souci au frais, essayez de les réchauffer à la poêle à feu doux, ou vite fait au micro-ondes pour qu’elles restent moelleuses.

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Idées Variantes

Vous pouvez tout changer ou presque ! Remplacez le saumon par de la truite ou du cabillaud selon vos envies. Niveau herbes, laissez libre cours : aneth, menthe… tout marche. Pour ceux qui aiment quand ça pique, un peu de piment d’Espelette dans le mélange ou dans la sauce, ça change tout.

Comment Servir

À table, c’est super varié : essayez ces boulettes sur de la semoule ou du quinoa pour un plat complet. Présentez quelques boulettes sur une salade verte en entrée. Si vous recevez du monde, mettez-les en version mini avec des petits pics et la sauce à tremper. Même froides le lendemain, elles sont top dans une lunch box avec une salade croquante.

Questions Fréquemment Posées

→ Puis-je adapter avec d'autres poissons ?

Bien sûr ! Essayez avec du cabillaud, de la truite ou même du thon en boîte pour un résultat différent mais tout aussi bon.

→ Comment faire sans gluten ?

Il suffit de remplacer la chapelure classique par de la farine d’amande ou toute autre alternative sans gluten.

→ Peut-on les préparer à l’avance ?

Oui, préparez-les à l'avance et gardez-les au frais pour les cuire plus tard, jusqu’à 24 heures au réfrigérateur.

→ Quelle est la meilleure façon de conserver les restes ?

Mettez les boulettes dans une boîte bien fermée et laissez-les au frais 1 ou 2 jours. Réchauffez doucement pour un meilleur goût.

→ Congèle-t-on ces boulettes ?

Oui, que ce soit cuites ou crues. Après décongélation, suivez simplement les étapes de cuisson habituelles.