Saumon épinards délicieux

Par: Anna Laurent Mis à jour le 5 février 2026 Fruits de Mer
Anna Laurent
Anna Laurent

Bonjour, je suis Anna ! Sur Recettes du Chef, je partage ma passion pour la cuisine française avec des recettes accessibles et savoureuses. De l'héritage culinaire français aux adaptations modernes, chaque recette est soigneusement testée dans ma cuisine pour assurer votre réussite.

Mis à jour le 5 février 2026

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Une assiette de pâtes creuses nappées de sauce onctueuse, saumon moelleux et légumes frais. Pin it
Une assiette de pâtes creuses nappées de sauce onctueuse, saumon moelleux et légumes frais.

Voici un plat crémeux au saumon que j’aime faire quand j’ai besoin d’un dîner rapide ou quand j’ai envie d’un repas chic sans prise de tête. Ce que j’adore, c’est la douceur du saumon, la sauce bien enveloppante et la texture des pâtes. C’est vraiment réconfortant à chaque fourchette.

J’ai préparé ça la première fois pour faire aimer le poisson à mes enfants. Depuis, c’est devenu notre petit plaisir le dimanche soir, surtout quand le temps est gris.

Ingrédients

  • Pâtes courtes (gemellis ou autre) : elles retiennent bien la sauce, préférer une texture ferme
  • Échalote : amène une note douce, à choisir bien fraîche
  • Ail : relève la sauce, mieux en gousse toute fraîche
  • Beurre : fait revenir les saveurs, prendre du beurre doux de préférence
  • Farine : épaissit la sauce en douceur, passe inaperçue
  • Vin blanc : donne du peps, prenez-en un qui se boit bien
  • Crème : rend la sauce ultra onctueuse, 15% ou entière selon les envies
  • Épinards : colore et ajoute une note de verdure, choisir bien frais
  • Parmesan râpé : donne du caractère, râpez-le vous-même si possible
  • Herbes fraîches (ciboulette, basilic, origan) : apportent du parfum, selon ce que vous avez
  • Saumon vapeur : la star du plat, prenez-le bien nacré
  • Roquette (option) : croquant et petit piquant à parsemer au moment de servir

Déroulé complet

Cuire les pâtes
Portez une grosse marmite d’eau salée à ébullition. Plongez les pâtes, laissez cuire al dente. Réservez un fond d’eau de cuisson, égouttez et versez un filet d’huile.
Lancer la base parfumée
Dans la même marmite, faites fondre le beurre. Ajoutez l’échalote et l’ail coupés tout fin. Laissez revenir tout doucement huit minutes, jusqu’à ce que le mélange soit doré.
Ajouter la farine
Parsemez la farine, mélangez bien et laissez cuire une minute sans cesser de tourner pour ne pas accrocher.
Vin blanc pour déglacer
Versez le vin blanc d’un coup, fouettez vigoureusement. Portez à petit bouillon, cela décolle tout et parfume le tout.
Incorporer la crème
Ajoutez la crème, laissez chauffer doucement en remuant. La sauce va épaissir un peu.
Ajouter garnitures
Mettez les épinards, le parmesan et les herbes. Remuez jusqu’à ce que les épinards aient réduit et que tout soit bien crémeux.
Mélanger avec les pâtes
Replacez les pâtes dans la casserole, mélangez à la sauce. Si besoin, ajoutez une noisette d’eau de cuisson ou de crème. Goûtez, salez poivrez si besoin.
Finition avec saumon et roquette
Posez le saumon délicatement au-dessus, sans trop mélanger. Mettez un peu de roquette si vous aimez.
Salade de pâtes au saumon et aux herbes fraîches.
Salade de pâtes au saumon et aux herbes fraîches.

Le vrai centre du plat, c’est le saumon. Je me rappelle la première fois où je l’ai choisi chez le poissonnier du bout de la rue. L’odeur gourmande du saumon confit m’a quasi forcée à en faire la base de ce plat familial. C’est un de mes beaux souvenirs du dimanche, partagé avec ma grand-mère qui parlait toujours de ses plats du week-end.

Garder les restes

Ce plat tient bien deux jours au frigo dans une boîte bien fermée. Virez la roquette avant de ranger sinon elle se ramollit. Pour réchauffer, passez à la casserole sur petit feu avec un peu de lait ou de crème pour rester crémeux.

Alternatives possibles

Si vous n’avez pas de gemellis, prenez des penne ou des fusilli, ça marche tout pareil. Sans saumon, essayez avec du poulet rôti ou des champignons passés à la poêle. Pour la crème, une crème végétale ou du mascarpone font aussi très bien l’affaire.

Idées d’accompagnement

Servez-le avec une belle salade verte bien assaisonnée ou une salade de tomates acidulée. Pour faire plus gourmand, accompagnez d’une tranche de pain de campagne grillée à l’ail. Un peu de parmesan râpé au moment de servir, et c’est top.

Inspiration et ambiance

Ce plat est un clin d’œil à l’Italie mais à la façon française, avec le saumon confit. Sympa pour les grandes tablées, il évoque la convivialité des fêtes et des anniversaires. On l’aime parce que tout le monde y trouve son compte sans passer des heures en cuisine.

Assiette de penne, légumes verts et dés de saumon.
Assiette de penne, légumes verts et dés de saumon.

Lancez-vous la prochaine fois que vous voulez bluffer vos invités sans stress. Succès garanti à chaque fois !

Questions fréquentes

Quelle variété de pâtes choisir ?

Optez pour des pâtes courtes comme les gemellis, parfaites pour bien retenir la sauce.

Par quoi remplacer le saumon vapeur ?

Du saumon poêlé ou fumé fonctionne aussi très bien dans cette préparation.

Quel fromage recommandez-vous ?

Le parmigiano reggiano offre un goût riche, mais vous pouvez aussi utiliser du grana padano.

Peut-on omettre la roquette ?

Oui, c'est facultatif, mais cela apporte une note poivrée et une belle fraîcheur au plat.

Comment réussir une sauce onctueuse ?

Ajoutez le vin et la crème en mélangeant bien, puis incorporez lentement les autres ingrédients pour garantir une texture parfaite.

4.70 from 16 votes

Saumon crème épinards

Temps de préparation:
18 Minutes
Temps actif:
22 Minutes
Temps total:
40 Minutes
Portions:
4
Une assiette de pâtes creuses nappées de sauce onctueuse, saumon moelleux et légumes frais.

Des pâtes fondantes avec saumon vapeur, crème riche et herbes fraîches pour une touche gastronomique.

Ce dont vous avez besoin

  • Pâtes

  • 375 g de pâtes courtes, type fusilli ou penne
  • Légumes et herbes

  • 1 gousse d'ail finement émincée
  • 1 échalote, coupée en petits morceaux
  • 250 ml de jeunes feuilles d'épinards hachées grossièrement
  • 125 ml de mélange d'herbes fraîches coupées finement (comme le basilic, la ciboulette, le persil)
  • Un peu de roquette selon vos envies (optionnel)
  • Produits laitiers

  • 250 ml de crème entière (15% ou 35%)
  • 30 ml de beurre doux
  • 125 ml de parmesan râpé
  • Épaississant

  • 10 ml de farine classique
  • Liquides

  • 125 ml de vin blanc sec (ou bouillon pour une option sans vin)
  • Poisson

  • 500 ml de morceaux de saumon vapeur effiloché

Préparation

1.

1. Cuire les pâtes: Amenez une grande casserole d'eau salée à ébullition. Faites cuire les pâtes jusqu'à ce qu'elles soient juste fermes sous la dent. Gardez 125 ml d'eau de cuisson de côté, passez les pâtes à la passoire et ajoutez un filet d'huile. Mettez de côté.

2.

2. Commencer la sauce: Dans la même casserole, faites chauffer le beurre à feu moyen. Ajoutez l'ail et l'échalote. Faites revenir doucement sans coloration, environ 1 ou 2 minutes.

3.

3. Épaissir avec la farine: Ajoutez la farine par-dessus et mélangez sans arrêt pendant environ 1 minute pour cuire la farine.

4.

4. Incorporer les liquides: Versez le vin blanc ou le bouillon en fouettant. Laissez mijoter et ajoutez ensuite la crème. Faites chauffer jusqu'à ce que ça frémisse légèrement.

5.

5. Ajouter les légumes et le fromage: Mettez les épinards dans la casserole avec le parmesan râpé et les herbes fraîches. Mélangez jusqu'à ce que les épinards ramollissent un peu.

6.

6. Assembler les pâtes: Remettez les pâtes dans la casserole et recouvrez-les bien de la sauce. Réchauffez brièvement. Si la sauce est trop épaisse, ajoutez un peu d'eau de cuisson ou de crème. Ajustez l'assaisonnement comme vous voulez.

7.

7. Servir le plat: Disposez les morceaux de saumon sur les pâtes. Ajoutez quelques feuilles de roquette sur le dessus, si ça vous plaît, et servez immédiatement tant que c'est chaud.

Bon à savoir

  1. Ajoutez l'eau de cuisson des pâtes petit à petit pour que la sauce ait la consistance que vous préférez.

Ustensiles nécessaires

  • Casserole assez grande
  • Fouet de cuisine
  • Passoire pour égoutter
  • Petit couteau de cuisine

Informations sur les allergènes

Vérifiez les ingrédients pour repérer d’éventuels allergènes et demandez conseil à un professionnel de santé en cas de doute.
  • Contient poisson, produits laitiers, gluten, et traces de sulfites (présents dans le vin blanc).

Valeurs nutritionnelles (par portion)

Gardez à l’esprit que ces informations sont approximatives et ne doivent pas être utilisées comme avis médical.
  • Calories: 675
  • Matières grasses totales: 36 g
  • Glucides totaux: 48 g
  • Protéines: 38 g