Épingler
Les Bols de Riz Coco au Saumon Relevé offrent un mélange joyeux de couleurs et de goûts, parfait pour un souper complet ou une préparation d'avance. Le mariage entre le saumon juteux et épicé, le riz onctueux à la coco et les légumes croquants donne un plat aussi réconfortant que joli à regarder.
Ce qui rend ce plat irrésistible
Cette recette mélange des notes sucrées, relevées et fondantes pour un repas complet et délicieux. Vous la préparerez en à peine 30 minutes, parfait quand vous avez pas beaucoup de temps. Les produits frais aux couleurs vives apportent plein de bienfaits dans chaque bouchée.
Ce qu'il vous faut pour ces bols
- Pavés de saumon: 4 morceaux, frais ou dégelés
- Sauce soja: 2 cuillères à soupe, ou tamari si vous mangez sans gluten
- Sauce piquante: 1 cuillère à soupe, pour le côté relevé
- Miel: 1 cuillère à café, adoucit le piquant
- Huile de sésame: 1 cuillère à café, goût fumé
- Ail en poudre: 1 cuillère à café
- Riz jasmin: 200g, base aromatique
- Lait de coco: 25cl, rend le riz crémeux
- Légumes: Avocat, concombre, carottes râpées, échalotes vertes
- Jus de citron vert: 1 cuillère à soupe, apporte du peps
- Garnitures: Graines de sésame et coriandre fraîche
Comment tout préparer facilement
- Préparation du riz
- Lavez bien le riz jusqu'à avoir une eau propre. Mettez-le dans une casserole avec le lait de coco, 12cl d'eau et un peu de sel. Amenez à ébullition, baissez le feu, couvrez et laissez mijoter 15 minutes. Gardez-le couvert 5 minutes après cuisson puis détachez les grains.
- Préparation du saumon
- Mélangez dans un petit bol la sauce soja, la sauce piquante, le miel, l'huile de sésame, l'ail en poudre et du poivre. Badigeonnez les morceaux de saumon et laissez-les s'imprégner 10 minutes.
- Cuisson du poisson
- Chauffez un filet d'huile dans une poêle à feu assez vif. Faites cuire les pavés 4-5 minutes de chaque côté jusqu'à ce qu'ils se défassent facilement.
- Assemblage des bols
- Partagez le riz dans quatre bols. Ajoutez un morceau de saumon, quelques morceaux d'avocat, du concombre, des carottes râpées et des échalotes vertes. Ajoutez des graines de sésame, de la coriandre et un trait de citron vert avant de déguster.
Petits trucs pour des bols réussis
Réglez la quantité de sauce piquante selon ce que vous aimez. Bien laver le riz vous donne un résultat plus léger. Prenez des légumes bien frais pour plus de croustillant et de saveur. Pour aller plus vite, préparez tout à l'avance et montez vos bols juste avant de manger.
Épingler
Autres façons de déguster
Ajoutez des morceaux de citron vert en plus ou votre sauce épicée favorite. Vous pouvez changer le riz par du quinoa, ou essayer avec des gambas grillées ou du tofu. Incorporez des légumes au four ou un peu de sauce cacahuète pour changer.
Questions Fréquemment Posées
- → Quel est l'astuce pour un riz noix de coco parfait ?
- Lavez soigneusement le riz pour éliminer l'amidon. Mesurez précisément le liquide et laissez-le reposer à couvert après cuisson pour qu'il reste aérien.
- → Peut-on préparer le plat en avance ?
- Le riz peut se préparer la veille et être réchauffé doucement. Les légumes se conservent coupés au frais, mais préparez le saumon idéalement juste avant de servir.
- → Comment gérer l'intensité des épices ?
- Mettez moins de sauce pimentée au départ et ajustez ensuite. Si besoin, proposez la sauce épicée à côté pour que chacun dose selon ses envies.
- → Quelles options végétariennes essayer ?
- Le tofu mariné est une bonne alternative. Sinon, optez pour des champignons sautés ou des galettes végétales riches en protéines.
- → Comment garder les restes frais ?
- Rangez les ingrédients séparément au frigo jusqu'à 2 jours. Réchauffez riz et saumon doucement, et ajoutez les légumes frais au dernier moment.