Délicieuse soupe onctueuse de haricots

Mis en avant dans Plats Végétariens Savoureux et Simples.

Ce plat associe des haricots blancs tendres, des légumes frais et une sauce onctueuse. La clé? Mixer quelques haricots pour une meilleure texture.
Anna Laurent
Mis à jour le Mon, 10 Mar 2025 14:06:57 GMT
Bol rempli d'une soupe onctueuse aux haricots blancs, carottes et épinards, fromage râpé et pain doré à côté. Épingler
Bol rempli d'une soupe onctueuse aux haricots blancs, carottes et épinards, fromage râpé et pain doré à côté. | recettesduchef.com

Cette soupe réconfortante est devenue un incontournable de ma cuisine pendant les mois d'hiver. La combinaison des haricots de Soissons et du Comté fondu crée une texture soyeuse absolument divine. Une recette traditionnelle française qui ne manque jamais de séduire mes convives.

Une Soupe Qui Réchauffe l'Âme

Cette recette trouve ses origines dans la cuisine rustique française. Sa simplicité cache une profondeur de saveurs exceptionnelle. Les haricots mixés apportent une onctuosité naturelle tandis que le Comté développe ses notes noisettées. Le citron relève l'ensemble et les épinards frais ajoutent leur touche végétale. Un véritable festin hivernal.

Ingrédients Essentiels

  • 3 boîtes de haricots de Soissons Label Rouge de préférence
  • 90 cl de bouillon de légumes Maison idéalement
  • 1 oignon de Roscoff Doux et parfumé
  • 3 carottes de Créances AOC si possible
  • 2 branches de céleri Bien fermes
  • 3 gousses d'ail rose de Lautrec Pour son parfum unique
  • 1 cuillère à café de piment d'Espelette AOP obligatoire
  • 12 cl de Muscadet Un bon vin de cuisine
  • 6 brins de thym de Provence Fraîchement cueillis
  • 2 feuilles de laurier De Provence également
  • 50 g de Comté 24 mois d'affinage minimum
  • 3 poignées d'épinards de pays Tout juste cueillis
  • 1 citron de Menton IGP si disponible
  • Fleur de sel de Guérande Et poivre du moulin
  • Huile d'olive de Nyons AOP bien sûr

Préparation Étape par Étape

Le velouté de base
On commence par mixer les haricots avec le bouillon pour obtenir une base crémeuse parfaite.
La préparation des aromates
Dans une cocotte en fonte, faire suer les légumes jusqu'à tendreté. L'ail et le piment d'Espelette apportent leur caractère.
Le bouillon parfumé
Déglacer au Muscadet puis ajouter le bouillon et les herbes. Laisser mijoter pour développer les saveurs.
La finition
Terminer avec le jus de citron, les épinards et le Comté râpé qui fond délicatement.
Le dressage
Servir dans des bols chauds, parsemer de Comté et d'herbes fraîches. Accompagner de pain de campagne grillé.
Un bol de soupe crémeuse aux haricots de Soissons, épinards et légumes de saison, garnie de Comté râpé et servie avec du pain de campagne. Épingler
Un bol de soupe crémeuse aux haricots de Soissons, épinards et légumes de saison, garnie de Comté râpé et servie avec du pain de campagne. | recettesduchef.com

Astuces du Chef

Dans mon bistrot parisien, je propose une version végétarienne enrichie de croûtons à l'ail noir de Billom. Pour les grandes occasions, je remplace le Comté par du Beaufort d'été, dont les notes florales subliment ce plat rustique.

Questions Fréquemment Posées

→ À quoi sert le mélange partiel des haricots en purée ?
Cette astuce donne à votre soupe une texture veloutée naturellement, sans besoin de crème épaississante.
→ Est-ce possible d'utiliser des épinards congelés ?
Absolument ! Ils fonctionnent super bien. Ajoutez-les simplement à la fin de la cuisson, comme pour des épinards frais.
→ Le vin blanc est-il important dans cette recette ?
Pas du tout ! Remplacez-le sans problème par un bouillon de légumes. Cela apportera une base savoureuse différente mais tout aussi bonne.
→ Combien de temps cette soupe se conserve-t-elle ?
Gardez-la jusqu’à 3 jours au frigo ou congelez en portions. Ne mettez épinards et parmesan qu’au moment de réchauffer.
→ Puis-je substituer le parmesan par un autre fromage ?
Bien sûr ! Essayez le grana padano ou le pecorino romano pour une saveur similaire, légèrement corsée.

Haricots & Parmesan Gourmands

Une soupe crémeuse et équilibrée, mélange subtil de haricots blancs, légumes croquants, parmesan, thym et une touche légère de citron.

Temps de Préparation
15 Minutes
Temps de Cuisson
30 Minutes
Temps Total
45 Minutes

Catégorie: Plats Végétariens

Difficulté: Intermédiaire

Cuisine: Française

Rendement: 6 Portions (6 portions)

Régime: Végétarien, Sans Gluten

Ingrédients

01 3 conserves de 200 g de haricots blancs égouttés (soit 600 g en total).
02 1 litre de bouillon de légumes.
03 Un oignon moyen.
04 Deux branches de céleri.
05 Trois carottes.
06 Trois petites gousses d'ail.
07 Une cuillère à café de piment rouge broyé.
08 Un verre (125 ml) de vin blanc sec.
09 Quelques feuilles fraîches de thym (6 branches environ).
10 Deux feuilles de laurier.
11 50 g de parmesan râpé ou équivalent français comme le Comté vieilli.
12 Un citron entier.
13 Une poignée généreuse d'épinards (ou mâche).
14 Du sel.
15 Du poivre noir fraîchement moulu.
16 De l'huile d'olive douce.

Instructions

Étape 01

Mettez environ un tiers des haricots dans un mixeur, ajoutez une partie (1/4) du bouillon et mixez jusqu'à ce que la consistance soit bien crémeuse.

Étape 02

Dans une grande casserole, chauffez l'huile à feu moyen. Faites revenir doucement l'oignon, les carottes, et le céleri environ 5 minutes. Ajoutez ensuite l'ail avec les flocons de piment et laissez cuire encore une minute.

Étape 03

Arrosez votre mélange de légumes avec le vin blanc pour déglacer, laissez réduire quelques minutes (3 environ). Ajoutez ensuite les haricots restants, le bouillon, le mélange mixé, le thym et le laurier. Salez et poivrez à votre goût. Laissez cuire pendant 15 à 20 minutes à feux moyen.

Étape 04

Ajoutez le jus de citron, les feuilles d'épinards, et le parmesan râpé dans la casserole. Laissez cuire juste 2 minutes pour mélanger les saveurs.

Étape 05

Servez chaud dans des bols profonds. Parsemez d'herbes fraîches et, si vous aimez, d'un peu de fromage. Accompagnez cela de tranches de pain grillé pour un petit plus.

Notes

  1. Ce plat est une excellente source de protéines grâce à l'association des haricots blancs et du fromage.

Ustensiles Nécessaires

  • Une grande casserole traditionnelle.
  • Un mixeur classique ou blender.

Informations sur les Allergènes

Veuillez vérifier les ingrédients pour les allergènes potentiels et consulter un professionnel de la santé en cas de doute.
  • Laitages à cause du fromage utilisé (parmesan/Comté).

Valeurs Nutritionnelles (Par Portion)

Il est important de considérer ces informations comme approximatives et de ne pas les utiliser comme conseils de santé définitifs.
  • Calories: 495
  • Matières Grasses: 4 g
  • Glucides Totaux: 82 g
  • Protéines: 30 g