Délicieuse Soupe Poireaux

Mis en avant dans Plats Végétariens Savoureux et Simples.

Associez des poireaux tendres aux pois cassés pour un velouté riche et réconfortant. La saveur subtile de la sauge en fait un plat chaleureux d'hiver.
Anna Laurent
Mis à jour le Sat, 22 Mar 2025 12:58:48 GMT
Une soupe jaune onctueuse dans un bol, ornée de morceaux de bacon, petits pois, et feuilles de sauge, sur une table rustique. Épingler
Une soupe jaune onctueuse dans un bol, ornée de morceaux de bacon, petits pois, et feuilles de sauge, sur une table rustique. | recettesduchef.com

Impossible de dire non à une bonne soupe pendant les jours froids. Je vous dévoile aujourd'hui ma création préférée qui sort des sentiers battus: le mélange poireaux et pois cassés. Avec mon expérience de plus de 15 ans aux fourneaux, je peux vous assurer que cette recette impressionne toujours. L'alliance entre la tendreté des poireaux et les notes délicates des pois cassés va conquérir tous les fans de potages inventifs.

Ma petite astuce magique

Les pois cassés sont vraiment le secret de ce velouté. Ils apportent une onctuosité sans pareille et un bon apport en protéines. Dans mon établissement, les clients sont toujours ravis de goûter cette option différente des soupes classiques à la patate. C'est maintenant un plat phare de mon menu hivernal pour ceux qui veulent un potage consistant mais pas ordinaire.

Les éléments pour 4 portions copieuses

  • Pois cassés : 120 g mis à tremper 2h dans l'eau froide
  • Poireaux : 350 g tout frais avec leur partie verte
  • Bouillon de légumes : 600-700 ml ajustez selon vos préférences
  • Crème liquide : 100 ml pour plus de douceur
  • Sauge fraîche : Quelques feuilles cueillies dans mon jardin
  • Huile d'olive : Une cuillère de ma marque favorite
  • Sel et poivre : Selon vos envies

Ma technique étape par étape

Préparation des pois cassés
Je les laisse tremper 2h dans l'eau froide dès mon arrivée en cuisine.
Travail des poireaux
Je les nettoie soigneusement et les coupe en fines rondelles avec leur vert. Je les fais suer 10 minutes dans un peu d'huile d'olive en les remuant occasionnellement.
Temps de cuisson
Je mélange la sauge et les pois cassés aux poireaux ramollis. J'ajoute le bouillon, je fais chauffer jusqu'à ébullition et je laisse cuire 40 minutes avec un couvercle.
Mixage
Je passe tout au mixeur jusqu'à obtenir une consistance veloutée. J'incorpore la crème et je goûte pour l'assaisonnement.
Présentation
Je sers dans des bols bien chauds avec quelques lardons croustillants par-dessus.

Mes variations créatives

Quand j'ai envie de changer, je prends du bouillon de poule à la place de celui aux légumes. J'aime aussi parfumer avec du romarin frais mais je prends soin de l'enlever avant de mixer. Parfois j'ajoute des carottes ou des navets selon les récoltes de mon potager pour varier les saveurs.

Pour ceux qui ont un robot culinaire

Avec un Thermomix ou similaire, c'est un jeu d'enfant. Faites fondre les poireaux en mode mijotage pendant 5 minutes à 130°C. Ajoutez le reste des ingrédients et lancez le programme soupe pendant 40 minutes à 100°C. Finissez avec un peu de crème et voilà.

Un bol de soupe crémeuse aux pois, garnie de petits pois, de morceaux de bacon et de feuilles de sauge. Épingler
Un bol de soupe crémeuse aux pois, garnie de petits pois, de morceaux de bacon et de feuilles de sauge. | recettesduchef.com

La touche finale savoureuse

Chez moi, on adore ajouter des petits morceaux de bacon grillé sur ce velouté. Les restes se conservent au réfrigérateur 2-3 jours maximum. Un petit réchauffage avec un peu de bouillon et c'est comme si c'était fraîchement préparé.

Questions Fréquemment Posées

→ Peut-on ignorer le trempage des pois cassés ?
C'est possible, mais conseillé pour réduire le temps de cuisson et améliorer la digestion. Sinon, comptez 20 minutes de cuisson en plus.
→ Est-ce que ce velouté se congèle facilement ?
Oui, il se congèle très bien. Pensez à ajouter la crème seulement après l'avoir réchauffé pour une meilleure consistance.
→ Quelles herbes peuvent remplacer la sauge ?
Le romarin ou le thym fonctionnent bien. Les herbes de Provence sont aussi une option délicieuse.
→ Comment obtenir une soupe sans grumeaux ?
Mixez longuement jusqu'à ce qu'elle soit lisse. Utilisez un chinois si besoin et ajoutez du bouillon pour ajuster la texture.
→ Quelles idées pour la garnir ?
Essayez des croûtons, des graines de courge grillées ou quelques lardons croustillants. Un filet de crème fera aussi toute la différence.

Poireaux Pois Cassés

Une soupe qui allie douceur et caractère, avec des poireaux et des pois cassés. Le tout sublimé par un soupçon de sauge et une touche de crème.

Temps de Préparation
130 Minutes
Temps de Cuisson
50 Minutes
Temps Total
180 Minutes

Catégorie: Plats Végétariens

Difficulté: Facile

Cuisine: Française

Rendement: 4 Portions (4 parts)

Régime: Végétarien, Sans Gluten

Ingrédients

01 100 ml de crème entière.
02 600 à 700 ml de bouillon de légumes.
03 120 g de pois secs.
04 Quelques feuilles de sauge fraîche.
05 350 g de poireaux, verts inclus.
06 Sel et poivre à ajuster.
07 Huile d'olive de qualité.

Instructions

Étape 01

Mettez les pois dans un bol d'eau froide et laissez-les bien tremper pendant 2 heures.

Étape 02

Rincez soigneusement les poireaux, puis coupez-les en fines rondelles, y compris les verts.

Étape 03

Dans un peu d'huile d'olive, faites doucement revenir les poireaux pendant environ 10 minutes à feu doux.

Étape 04

Ajoutez les pois et la sauge, puis versez le bouillon par dessus.

Étape 05

Laissez monter à ébullition avant de couvrir et cuire à feu doux pendant 40 minutes.

Étape 06

Mixez la soupe jusqu'à ce qu'elle soit parfaitement lisse, puis dégustez après avoir assaisonné.

Étape 07

Ajoutez la crème à la soupe chaude et ajustez si besoin avec un peu plus de bouillon.

Notes

  1. Idéale pour se réchauffer lors des journées froides.
  2. Tremper les pois avant cuisson aide à les digérer plus facilement.

Ustensiles Nécessaires

  • Une cocotte en fonte.
  • Un mixeur plongeant ou classique.

Informations sur les Allergènes

Veuillez vérifier les ingrédients pour les allergènes potentiels et consulter un professionnel de la santé en cas de doute.
  • Présence de produits laitiers (crème).

Valeurs Nutritionnelles (Par Portion)

Il est important de considérer ces informations comme approximatives et de ne pas les utiliser comme conseils de santé définitifs.
  • Calories: 220
  • Matières Grasses: 10 g
  • Glucides Totaux: 28 g
  • Protéines: 8 g