Délicieux Spaghetti Thon Citron

Dès que je manque de temps en soirée mais que j'ai envie d'un truc réconfort, ce mélange spaghetti thon câpres me sauve toujours la mise.

Quand j'étais à la fac et que j'avais pas beaucoup d'argent, je faisais déjà ce plat tout le temps. Aujourd'hui c'est mes enfants qui me le réclament, c'est devenu mon joker pour les soirs où tout va vite.

• Roquette (optionnel): Un peu de verdure et son amertume va super bien dessus.
• Sel, poivre ou piment d'Alep: Mettez ce que vous aimez pour relever un peu, ça met du peps.
• Aneth frais (optionnel): Ce goût particulier se marie hyper bien avec ce plat.
• Persil frais (optionnel): Ça apporte un côté frais et un peu de couleur.
• Huile d'olive: 60ml environ, choisissez-en une bonne car on sentira la différence.
• Citron: On utilise à la fois le jus et le zeste, idéalement un citron bio.
• Ail frais: Deux gousses râpées ou bien émincées pour répartir partout.
• Spaghetti: Comptez 250g pour deux personnes qui ont faim, prenez des pâtes qui gardent bien la texture.
• Thon à l'huile d'olive en boîte: Gardez l'huile, elle sert pour la sauce.
• Câpres: Essayez celles conservées au sel (bien rincées), elles réveillent tout avec leur petit côté acide et salé.

Délicieuses Instructions Étapes

Finition:

Ajoutez la roquette tout à la fin, mélangez sans trop insister pour qu’elle soit juste ramollie avec la chaleur. Dégustez aussitôt, c’est là que c’est meilleur.

Assemblage:

Égouttez les spaghetti mais gardez un peu d'eau de cuisson, puis mélangez directement les pâtes dans la sauce avec des pinces, n'hésitez pas à bien touiller.

Prépare la sauce:

Dans un gros saladier, mets le thon avec son huile, émiette à la fourchette, ajoute les câpres rincées, toutes les herbes s’il y en a, l’ail râpé, puis le jus et zeste du citron.

Ajoute les épices et l’huile:

Verse un bon trait d’huile d’olive, sale, poivre ou pimente à ton goût, mélange bien le tout, et laisse juste à côté pour que ça prenne un peu la température.

Prépare les herbes fraîches:

Pique un peu de persil ou d’aneth, coupe grossièrement et balance dans la sauce, fais à l’œil, inutile de mesurer.

Cuis les pâtes:

Fais bouillir une grande casserole d’eau salée, mets les spaghetti dedans, laisse cuire al dente comme noté sur le paquet.

J'avoue, les câpres c'est mon petit plus secret ici. J'ai le souvenir de ma nonna italienne les ajoutant dans ses pâtes au thon, et franchement j'étais bluffée par leur goût explosif dès la première fourchette !

Conservation Facile

Ce plat c’est vraiment du vite fait, mieux vaut le manger direct après l’avoir préparé. Frais, il est trop bon mais si t’as des restes, mets-les dans une boîte fermée au frigo, ça se garde max deux jours. Pour réchauffer, pense à rajouter un filet d’huile d’olive et un peu de citron pour remettre du pep’s.

Variantes Ingrédients

Pas de thon à l’huile ? Utilise du thon nature et rajoute un peu d’huile d’olive en extra. T’as une boîte de sardines? C’est délicieux et encore plus riche. Si tu veux rester végé, des pois chiches écrasés font le boulot et des olives noires hachées pour compléter.

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Idées d'Accompagnement

Une petite salade verte avec juste de l’huile d’olive et du vinaigre balsamique, ça match bien. Un verre de blanc sec style Sauvignon ou Vermentino, c’est top aussi. Et balance quelques rondelles de concombre ou des tomates cerises sur le côté pour la fraîcheur !

Origines Gourmandes

Ce plat vient des cuisines méditerranéennes, surtout du sud de l’Italie et des îles grecques où thon et câpres sont courants. C’était le plat malin des familles de pêcheurs: poisson en boîte ou frais, accompagné de ce qu’il restait au placard, toute l’année.

Questions Fréquemment Posées

→ Le thon nature est-il une bonne option ?

Absolument ! Mais pensez à ajouter un filet d'huile d'olive pour compenser l'absence d'huile.

→ Par quoi remplacer les câpres ?

Vous pouvez les remplacer par des olives vertes coupées ou même des cornichons pour une touche acide.

→ Des légumes peuvent-ils être ajoutés ?

Bien sûr, ajoutez des épinards, des tomates cerises ou même des coeurs d'artichauts marinés pour plus de saveurs.

→ Quelle est la meilleure façon de conserver ce plat ?

Mettez les restes dans un récipient hermétique au frais pour 1 ou 2 jours. Passez-les à la poêle avec un filet d'huile pour les réchauffer.

→ Existe-t-il une version végétarienne ?

Oui, troquez le thon contre du tofu mariné ou même des pois chiches broyés. Un délice végétarien garanti !