Léger Tofu Japonais

Par: Anna Laurent Mis à jour le 23 mai 2025 Plats Végétariens
Anna Laurent
Anna Laurent

Bonjour, je suis Anna ! Sur Recettes du Chef, je partage ma passion pour la cuisine française avec des recettes accessibles et savoureuses. De l'héritage culinaire français aux adaptations modernes, chaque recette est soigneusement testée dans ma cuisine pour assurer votre réussite.

Mis à jour le 23 mai 2025

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Tofu Soufflé Japonais Pin it
Tofu Soufflé Japonais

Laissez-vous tenter par ce dessert mousseux et doux, inspiré du fameux soufflé japonais. L'ajout de tofu rend la texture plus fondante tout en gardant l'ensemble bien léger. C'est une alliance parfaite avec le fromage à tartiner pour une douceur pas trop lourde.

Je sors ce gâteau japonais chaque fois que je veux régaler des amis fans de douceurs raffinées. Franchement, la première fois, mon mari n’a pas cru que c’est moi qui l’avais fait. Il a pensé que j'avais couru dans une boutique spécialisée au Japon.

Ingrédients

  • 5 jaunes d'œufs gros : pour donner une belle couleur et une texture onctueuse
  • 60 g de Maïzena : permettent au gâteau de rester ferme après cuisson
  • 1 cuillère à soupe de jus de citron : casse le sucre et apporte du peps
  • 60 ml d'eau : pour rendre la pâte bien souple
  • 175 g de tofu soyeux ferme : pour cette touche légère et onctueuse
  • 225 g de fromage à tartiner allégé : base goûteuse pour ce genre de dessert léger
  • 5 blancs d'œufs gros : sortis du frigo à l’avance pour monter facilement
  • 3 cuillères à soupe de beurre doux : fondu ou bien mou pour lier le tout
  • 5 cuillères à soupe de sucre : pour sucrer la pâte principale
  • 4 cuillères à soupe de sucre fin : ça sert à bien monter les blancs en neige ferme

Déroulé Ultra Simple

Meringue aérienne :
Montez les blancs d'œufs au batteur avec 4 cuillères de sucre. Vous voulez des pics brillants et qui tiennent, c'est ça le secret de la texture nuage. Mettez-les de côté dans un saladier nickel.
Mélange tout doux :
Dans un autre bol, mixez le fromage à tartiner avec le tofu et le sucre. Faites en sorte qu'il n'y ait aucun grumeau. Prenez le temps de bien rendre la crème légère.
Ajoutez saveurs et souplesse :
Incorporez l'eau, le jus de citron et le beurre mou à votre mélange doux. Battez encore un peu que tout soit bien mélangé. C'est ça qui va apporter le petit plus de goût.
Dressez la texture :
Maintenant, mettez la Maïzena et les jaunes d'œufs dans la crème tofu-fromage. Battez jusqu'à ce que ça devienne très lisse. Cette étape stabilise tout, vous verrez !
Mélange tout en douceur :
Ajoutez petit à petit vos blancs en neige. Utilisez une spatule pour faire des mouvements larges, doucement pour ne pas casser l'air.
Passez à la cuisson douce :
Versez la pâte dans un moule à charnière de 20 cm, tapissé de papier cuisson. Posez ce moule dans un grand plat rempli d’eau et enfournez à 160°C pour environ 50 minutes. Le bain d’eau chaude assure une cuisson bien régulière et évite que ça sèche.

Soyeux, le tofu ici change vraiment tout. Il se mélange super bien et donne une légèreté incroyable. Petit truc de famille venant de ma belle-mère japonaise — depuis, j’ai laissé tomber l’ancienne version classique.

Garde et Astuces Service

Ce soufflé se conserve nickel au frais au moins trois jours. Emballe-le doucement avec du film ou de l’alu, pour qu’il reste moelleux sans abîmer le dessus. Plus il attend, plus la texture devient dense mais toujours savoureuse.

Une douceur mousseuse et légère qui revisite le cheesecake connu façon japonaise originale
Une douceur mousseuse et légère qui revisite le cheesecake connu façon japonaise originale

Des Idées à Tester

Vous pouvez changer l’arôme si vous aimez. Essayez de la vanille, un peu de zest d’orange ou même du matcha pour une version originale. Pour un version sans lait, utilisez seulement du tofu soyeux et troquez le beurre contre de la margarine végétale.

Une Petite Histoire

Cet entremets mousseux « fuwa fuwa » (ça veut vraiment dire tout moelleux), a pris sa place dans les cafés au Japon depuis les années 90. Il n'est pas dense comme les versions américaines, on cherche surtout le côté léger. En glissant du tofu, on garde l’esprit tout en boostant un peu les nutriments.

Questions fréquentes

Comment obtenir une texture ultra légère ?

Montez les blancs en neige bien ferme et incorporez-les avec précaution à la pâte. Mélangez juste assez pour garder leur volume et leur légèreté.

Peut-on remplacer le tofu soyeux ?

Le tofu soyeux est crucial pour une texture parfaite, mais à défaut, vous pouvez tenter du yaourt grec très lisse. Cependant, le résultat sera différent.

Pourquoi faire cuire au bain-marie ?

Il permet une cuisson lente et homogène, évitant les fissures ou la sécheresse. Cela donne un gâteau moelleux et tendre.

Quelle est la meilleure façon de conserver ce dessert ?

Placez-le dans une boîte scellée au frigo pour 2-3 jours. Servez-le à température ambiante pour une texture optimale.

Est-ce vraiment un dessert plus léger ?

Oui, ce gâteau est plus léger grâce au tofu soyeux et à la texture aérienne apportée par les blancs d'œufs montés. Un régal subtil et moins lourd !

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Tofu Soufflé Japonais

Temps de préparation:
20 Minutes
Temps actif:
50 Minutes
Temps total:
70 Minutes
Portions:
8
Tofu Soufflé Japonais

Gâteau soufflé japonais ultra léger à base de tofu onctueux.

Ce dont vous avez besoin

  • Éléments principaux

  • 5 jaunes d'œufs gros, à température ambiante
  • 3 cuillères à soupe de beurre à température ambiante, ramolli
  • 60 grammes de fécule de maïs
  • 1 cuillère à soupe de jus de citron fraîchement pressé
  • 225 grammes de fromage frais type Saint-Môret allégé
  • 5 blancs d'œufs gros, sortis du réfrigérateur à l'avance
  • 60 millilitres d'eau
  • 1/2 plaquette de tofu soyeux, environ 175 grammes (type Céréal disponible en France)
  • 5 cuillères à soupe de sucre blanc
  • 4 cuillères à soupe de sucre, pour les blancs en neige

Préparation

1.

1. Travailler les jaunes et la fécule: Mélanger les jaunes d'œufs avec la fécule jusqu'à obtenir une préparation homogène.

2.

2. Battre les blancs en neige: Monter les blancs d'œufs en neige bien ferme avec les 4 cuillères à soupe de sucre. Réserver délicatement.

3.

3. Préparer le mélange de fromage: Dans un bol, fouetter le fromage frais avec le tofu soyeux et les 5 cuillères à soupe de sucre jusqu'à une texture légère et aérienne.

4.

4. Ajouter les ingrédients liquides: Incorporer le jus de citron, le beurre fondu et l'eau au mélange fromage-tofu. Remuer vivement.

5.

5. Assembler délicatement: Incorporer une partie des blancs d'œufs montés au mélange, puis ajouter les restants doucement à l'aide d'une spatule.

6.

6. Cuire au four: Chemiser un moule de 20 cm de papier sulfurisé. Verser l'appareil dans le moule et cuire à 160°C avec un bain-marie durant 50 minutes.

Bon à savoir

  1. Pour un meilleur rendu, assurez-vous que tous les ingrédients ne soient pas trop froids avant de commencer.

Ustensiles nécessaires

  • Moule rond avec charnière, 20 cm
  • Papier cuisson
  • Four réglé à température
  • Batteur électrique ou manuel
  • Un plat pour faciliter le bain-marie

Informations sur les allergènes

Vérifiez les ingrédients pour repérer d’éventuels allergènes et demandez conseil à un professionnel de santé en cas de doute.
  • Inclut œufs, soja et produits laitiers.

Valeurs nutritionnelles (par portion)

Gardez à l’esprit que ces informations sont approximatives et ne doivent pas être utilisées comme avis médical.
  • Calories: 180.5
  • Matières grasses totales: 10.2 g
  • Glucides totaux: 12.3 g
  • Protéines: 8.6 g