Goût unique aux accents mexicains

Mis en avant dans Plats Végétariens Savoureux et Simples.

Ce plat végétarien mexicain est un mélange irrésistible de légumes cuisinés, haricots savoureux, tortillas croustillantes et une couche onctueuse de fromage fondant. Hyper facile à réaliser et idéal pour les petits comme les grands. Il accompagne à merveille une salade croquante ou un bol de guacamole. Des saveurs chaudes, épicées, et authentiques à savourer ensemble.
Anna Laurent
Mis à jour le Thu, 15 May 2025 13:01:52 GMT
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Plat Végétarien aux Accents Mexicains | recettesduchef.com

Ce plat au four aux tortillas change complètement la donne avec des ingrédients simples qui, une fois assemblés, évoquent direct les notes chaudes et vives du Mexique. Ici, oublie la version classique européenne : on laisse tomber les pommes de terre ou les pâtes pour des tortillas de maïs qui créent des strates bien distinctes, gardant leur caractère tout en s'imprégnant de goûts gourmands. Ce qui fait tout, c'est le contraste : haricots fondants et épicés, maïs sucré, coriandre toute fraîche, poivrons un brin croquants, et ce fromage qui file... Franchement, c'est le genre de plat qu'on partage sans se poser de questions, ça met tout le monde de bonne humeur autour de la table.

Un soir où des potes ont débarqué à l’impro, ce gratin a mis tout le monde d'accord. Même Pierre, qui n’est pas fan des plats veggie d’habitude, en a repris deux fois en avouant qu’il n’aurait jamais cru qu’un plat sans viande pouvait caler autant. La clé, c’était ce mélange d’épices parfait et la grosse couche de fromage, bien gratinée, qui fait tout le côté doudou qu’on adore dans ces plats-là.

Ingrédients Principaux

  • Tortillas de Maïs – Pour avoir ce vrai goût mexicain et la bonne tenue à la cuisson, prends plutôt des tortillas de maïs, pas celles au blé ni les versions industrielles trop sèches. Si tu peux en choper chez un traiteur latino ou boulangerie qui en fait maison, fonce, c'est la base
  • Haricots Rouges ou Noirs – On ne fait pas plus mexicain. En plus de donner de la texture, ils apportent les protéines qui calent bien. Les noirs sont plus profonds, les rouges adoucissent le tout. Peu importe lesquels tu choisis, fais-leur prendre un bain sous le robinet pour bien enlever le sel et le jus de la boîte
  • Mélange d’Épices pour Tacos – C’est lui le boss de la saveur mexicaine : du cumin, du paprika, un peu d’origan et du piment (dosage selon tes envies). Tu peux composer ton mix en mode DIY : 2 c. à café de cumin moulu, 1 de paprika, 1/2 d’origan sec, une pincée de piment en poudre. Comme ça, tu maîtrises direct le goût et le piquant
  • Cheddar – Pour que ça fonde nickel, râpe-le toi-même. Les sachets tout prêts marchent mais c’est moins fondant. Un cheddar bien affiné (au moins six mois), ça met la patate à la garniture. Et si tu veux faire vraiment mexicain, pique un peu d’Emmental, ça passe trop bien ici (le Monterey Jack c’est rare en France)

En testant ce gratin la première fois, j’ai pigé que la magie, c’est quand l’intensité des épices rencontre la fraicheur directe de la coriandre. Mets-en pas juste pour la déco… Elle équilibre le tout avec sa petite touche citronnée face au fromage et à tout ce qui est relevé.

Instructions Ultra-Complètes

Toutes tes Prépas Bien Prêtes

Lance ton four à 200°C. Pendant qu’il chauffe, occupe-toi de tout : l’oignon rouge et l’ail, coupe-les bien petits ; poivron en dés d’1 cm environ, champis en lamelles fines, haricots rincés tranquille. Prépare tout avant, comme ça, t’es tranquille au moment de tout enfourner. Graisse assez généreusement ton plat à gratin, les plats en terre cuite c’est top pour garder la chaleur et le goût.

Lance la Base de Saveurs

Mets de l'huile d'olive dans une grosse poêle sur feu moyen (faut pas brûler l’ail, ni laisser les légumes détrempés). Fais revenir l’oignon deux minutes, puis ajoute direct l’ail. Trente secondes après, le parfum se sent, tu balances poivron et champis. Trois minutes sur le feu en mélangeant : les champignons dorent, les poivrons commencent à ramollir. Là, toute la base va parfumer le gratin.

Mets la Touche Mexicaine

C’est là que tout change. Ajoute tes épices tacos dans la poêlée, mélange qu’elles enrobent bien tout et chauffent un peu (indispensable pour réveiller les arômes). Balance la purée de tomates, les haricots rincés, le maïs et la coriandre ciselée. Sale, poivre à ta guise. Deux petites minutes de mijotage à feu doux, en touillant délicatement (les haricots n’aiment pas qu’on les écrase). Chacun apporte sa texture, mais toutes les saveurs commencent déjà à bien se marier.

Montez Vos Couches Sans Stress

On passe à la partie fun. Coupes chaque tortilla en 4. Mets 8 morceaux dans le fond, un peu en éventail pour que ça tienne solide. Une bonne portion du mélange haricots/légumes, puis une bonne poignée (environ une demi-tasse) de cheddar. Recommence deux fois. Termine par la montagne de fromage qui donnera une croûte dorée irrésistible. Essaie de répartir pour que tout le monde ait un combo parfait dans sa part.

Terminez au Four et Régalez-vous

Enfourne à mi-hauteur pour 15 minutes pile. Les tortillas doivent garder un peu de texture et ne pas devenir toutes molles, et le fromage bien coulant et gratiné. Quand tu vois que le dessus fait des bulles dorées et sent trop bon – c’est prêt ! Débranche le four, laisse reposer 5 minutes avant de servir, ça rendra les parts nickel à couper. Au dernier moment, balance plein de coriandre fraîche au-dessus : pour la couleur, la fraîcheur et ce petit plus qui égaie tout le plat.

J’ai chopé l’idée lors d’un séjour dans le Yucatán, où une famille m’a fait découvrir leur version maison avec de vrais piments frais qui réchauffent tout doucement la bouche. Depuis, je l’ai adaptée à nos habitudes ici, pour retrouver le côté chaleureux et ultra patrimoine de leur table, mais sans surprendre les papilles qui n’aiment pas trop le piment.

Gratin Mexicain Végétarien aux Tortillas - Plat Facile Épingler
Gratin Mexicain Végétarien aux Tortillas - Plat Facile | recettesduchef.com

Idées pour Accompagner

Pour un repas complet, choisis une salade verte très simple avec une vinaigrette au citron : ça allège tout de suite le plat au fromage. Un peu de yaourt grec naturel ou une cuillère de crème épaisse posée dessus, effet encore plus frais garanti. Pour finir, propose à chacun des quartiers de citron vert à presser sur sa part : tu verras les saveurs ressortir d’un coup.

Envies de Changer ?

Ce plat est parfait pour tenter plein de variantes. Si tu veux aller vers un truc encore plus copieux, incorpore du quinoa cuit dans la préparation. Ceux qui aiment quand ça chauffe peuvent ajouter des piments frais coupés fin ou un filet de sauce piquante. À l’automne, essaye de petits cubes de courge rôtie pour une saveur douce et sucrée.

Pour moi, ce gratin c’est exactement ce que j’aime dans la cuisine à partager : généreux, joyeux, plein de couleurs et qui réunit les amis. La preuve que la cuisine végétarienne peut mettre tout le monde d’accord et que les saveurs mexicaines, quand elles sont bien dosées, transforment un dîner banal en vrai moment de fête.

Questions Fréquemment Posées

→ Peut-on stocker ce plat longtemps ?
Oui, conservez-le jusqu'à un mois au congélateur.
→ Quelles sont les options sans gluten ?
Optez pour des tortillas de maïs compatibles et vérifiez les mélanges d'épices.
→ Peut-on remplacer les légumes ?
Bien sûr, variez avec vos légumes favoris ou en fonction de la saison.
→ Les enfants peuvent-ils apprécier ce plat ?
Généralement, ils adorent le mélange coloré et le fromage fondant.
→ Qu'est-ce qui accompagne bien ce repas ?
Servez-le avec du guacamole, une touche de crème ou une salade croquante.

Saveurs du gratin mexicain

Plat aux inspirations mexicaines, généreux et parfait pour les végétariens.

Temps de Préparation
20 Minutes
Temps de Cuisson
20 Minutes
Temps Total
40 Minutes

Catégorie: Plats Végétariens

Difficulté: Intermédiaire

Cuisine: Saveurs mexicaines

Rendement: 6 Portions (1 gratin familial)

Régime: Végétarien

Ingrédients

→ Base et légumes

01 Poivron rouge (1 petit, coupé en cubes, environ 140 g)
02 Champignons frais (1 tasse, émincés, 96 g)
03 Coriandre ciselée (1/2 tasse + un peu pour garnir, 8 g)
04 Purée de tomates nature (1 boîte, 400 g)
05 Haricots noirs ou rouges (1 boîte, rincés et égouttés, 400 g)
06 Maïs en boîte (1/2 tasse, égoutté, 82 g)
07 Huile d'olive (deux cuillères à soupe)
08 Assaisonnement pour tacos doux (1 cuillère à soupe)
09 Sel fin (1/4 de cuillère à café)
10 Ail (2 gousses, finement coupées)
11 Oignon rouge (1, émincé)
12 Poivre moulu (1/4 de cuillère à café)

→ Pour la garniture

13 Cheddar râpé (à peu près 200 g, 2 tasses)
14 Petites tortillas de maïs (6 pièces)

Instructions

Étape 01

Réglez votre four à 200°C pour le préchauffer. Prenez un plat à gratin (23x33 cm) et graissez-le légèrement avec de l'huile.

Étape 02

Versez l'huile dans une poêle chaude à feu moyen. Ajoutez-y l'oignon, l'ail, les champignons et le poivron. Faites revenir pendant 3 minutes.

Étape 03

Intégrez aux légumes l’assaisonnement pour tacos, les haricots, la purée de tomates, le sel, le poivre, la coriandre, et le maïs. Mélangez bien. Continuez la cuisson environ 2 minutes. Ajustez selon votre goût. Retirez alors du feu.

Étape 04

Déchirez chaque tortilla en 4 morceaux. Disposez 8 morceaux au fond du plat à gratin. Étalez dessus un tiers de la sauce. Parsemez d'une demi-tasse de cheddar râpé. Reproduisez ce schéma deux fois, puis terminez avec une dernière couche de fromage.

Étape 05

Mettez le plat au four pendant environ 15 minutes ou jusqu'à ce que le fromage fonde bien. Attendez 5 minutes avant de découper et servir.

Étape 06

Parsemez un peu de coriandre fraîche ciselée juste avant la dégustation. Dégustez bien chaud !

Notes

  1. Plat complet, super goûteux et végétarien
  2. Inspiré directement des saveurs mexicaines
  3. Idéal à cuisiner pour une soirée conviviale
  4. À conserver au frais, et à consommer sous 48 heures

Ustensiles Nécessaires

  • Grand plat à gratin (23x33 cm)
  • Poêle profonde
  • Planche et couteau pour couper
  • Petite cuillère ou balance pour doser les ingrédients

Informations sur les Allergènes

Veuillez vérifier les ingrédients pour les allergènes potentiels et consulter un professionnel de la santé en cas de doute.
  • Comprend des produits laitiers (cheddar)
  • Contient potentiellement du gluten (tortillas de maïs)

Valeurs Nutritionnelles (Par Portion)

Il est important de considérer ces informations comme approximatives et de ne pas les utiliser comme conseils de santé définitifs.
  • Calories: 320
  • Matières Grasses: 16 g
  • Glucides Totaux: 35 g
  • Protéines: 14 g