Boulettes et sauce délicieuse

Ce plat de rigatoni aux boulettes de poulet et à l’aneth, c’est vraiment le genre de truc réconfortant qu’on adore à la maison. La sauce est super crémeuse, chaque pâte est bien nappée, le chou kale apporte un peu de croquant et les boulettes, dorées au four, sont juste irrésistibles. Je le sors à chaque fois que je veux régaler tout le monde sans passer des heures en cuisine.

J’ai bricolé ce plat un soir de semaine en rentrant d’école et depuis, dès qu’il reste des boulettes à l’aneth au congélateur, il revient au menu. Les enfants attendent ce dîner chaque semaine, surtout quand il fait froid.

Ingrédients

• Boulettes de poulet à l’aneth fraîches: elles donnent du moelleux alors prenez une bonne volaille hachée pour les préparer
• Oignon rouge finement tranché: il apporte douceur et goût, choisissez-le bien ferme et sans taches
• Huile d’olive: relève la saveur et aide à colorer les boulettes, l’extra vierge c’est le top
• Rigatonis: ces pâtes épaisses accrochent la sauce à la perfection, tournez-vous vers une bonne marque italienne
• Crème liquide à cuire: entre quinze et trente-cinq pour cent, à ajuster selon l’envie de gourmandise
• Jus de citron frais: il apporte du peps à la sauce et à l’aneth, préférez le citron pressé du jour
• Piment en flocons: juste assez pour relever sans trop piquer, ajustez selon votre tolérance
• Chou kale émincé finement: ça donne couleur et vitamines, prenez-le bien vert et croquant

Déroulé facile

Préparez les boulettes et l’oignon:

Disposez les boulettes crues et l’oignon tranché sur une plaque couverte de papier cuisson. Badigeonnez les boulettes d’huile d’olive au pinceau pour bien les dorer.

Enfournez:

Laissez cuire au centre du four à deux cent vingt degrés, environ vingt minutes, jusqu’à ce qu’elles soient dorées et cuites à cœur.

Faites cuire les pâtes:

Portez à ébullition un grand volume d’eau salée. Jetez les rigatonis et laissez-les cuire jusqu’à ce qu’ils soient juste tendres. Gardez une tasse d’eau de cuisson puis égouttez sans rincer.

Mélangez la sauce et les pâtes:

Remettez les pâtes dans la casserole. Ajoutez crème, jus de citron, flocons de piment et un peu d’eau de cuisson. Mettez le chou kale. Mélangez à feu moyen, le kale doit simplement fondre, la sauce doit bien enrober les pâtes, ça prend trois minutes.

Ajoutez la touche finale:

Ajoutez les boulettes et l’oignon rôtis. Mélangez doucement, goûtez et rectifiez l’assaisonnement. Servez tout de suite dans des assiettes creuses, avec un peu de poivre fraîchement moulu.

À retenir

Plein de protéines et de fibres avec le poulet et le kale. Top pour rassasier toute la famille. Les boulettes peuvent directement être cuites sans décongélation.

Épingler

Comment garder ce plat

Ça se conserve jusqu’à trois jours au frigo dans une boîte fermée. Les saveurs sont encore meilleures le lendemain. Pour le réchauffer, ajoutez un peu d’eau ou de lait pour que la sauce retrouve sa texture.

Échanges d’ingrédients

Le kale peut être remplacé par des épinards frais ou surgelés. L’oignon jaune fait très bien l’affaire à la place du rouge. Pour alléger, tournez-vous vers de la crème à dix pour cent, mais surveillez la texture.

Suggestions pour servir

Un peu de parmesan râpé ou des zestes de citron frais, c’est parfait juste avant d’apporter à table. Pour un effet fête, servez avec une salade croquante citronnée à partager au centre de la table.

Petite histoire

L’aneth dans les boulettes, c’est un clin d’œil aux plats d’Europe de l’Est où ce mélange revient souvent avec du poulet. Les rigatonis, eux, font penser aux bons plats italiens qui retiennent parfaitement la sauce.

Conseils malins

Prenez le temps de bien mélanger pour que chaque pâte soit recouverte de sauce. Ne faites pas trop cuire le kale pour qu’il reste bien vert. Les boulettes doivent être juste cuites pour rester tendres et juteuses.

Questions Fréquemment Posées

→ Y a-t-il d’autres types de pâtes à envisager ?

Bien sûr ! Les penne ou les fusilli sont aussi parfaits avec cette préparation.

→ Que faire pour avoir des boulettes tendres au four ?

Appliquez un peu d’huile d’olive avec un pinceau avant la cuisson et surveillez bien le temps indiqué.

→ Comment remplacer le chou kale ?

Essayez les épinards ou même du chou frisé ! Ces deux options conviennent très bien.

→ Quelle crème s’accorde le mieux avec cette sauce ?

Selon vos goûts, choisissez une crème cuisson à 15 % pour plus de légèreté ou à 35 % pour plus de richesse.

→ Peut-on anticiper et préparer les boulettes ?

Absolument ! Faites-les congeler à l’avance et vous pouvez les cuire directement depuis le congélateur.