Chou vapeur savoureux

Mis en avant dans Plats Végétariens Savoureux et Simples.

Pour un plat simple et délicieux, blanchissez les feuilles de chou pour les rendre souples. Remplissez-les avec un mélange parfumé de viande hachée, champignons shiitake et épices. Roulez-les bien, fixez-les avec des fines lamelles de carotte. Faites cuire à la vapeur délicatement jusqu’à ce que tout soit bien tendre. Servez avec une sauce veloutée faite d’eau de champignons, d’un peu de sauce soja ou d’huîtres, et d’une touche d’amidon. Idéal pour un repas léger mais plein de goût.

Anna Laurent
Mis à jour le Sun, 01 Jun 2025 10:51:32 GMT
Chou vapeur gourmand Épingler
Chou vapeur gourmand | recettesduchef.com

Dans ce plat, des feuilles de chou souples délicatement fourrées d’un mélange parfumé de viande et de champignons, tout ça avec une sauce hyper gourmande à tomber.

C’est en Asie que j’ai eu le déclic pour ce plat et je l’ai customisé à ma sauce pour la maison. À chaque fois, ça ramène une super ambiance et mes amis voyagent direct rien qu’avec une bouchée.

Ingrédients

  • Pour la farce
  • 200 g de viande hachée (bœuf, poulet ou porc) pour donner du moelleux
  • Quatre shiitakés séchés que tu fais tremper, ça booste le goût
  • Un petit oignon nouveau haché pour donner du peps
  • Deux cuillères à café de sauce soja claire pour assaisonner
  • Une pointe de cinq épices chinoises pour une touche originale
  • Un filet de sésame grillé, ça donne un léger goût de noisette
  • Une pincée de sucre pour adoucir
  • Pour les feuilles
  • Huit feuilles de chou de Savoie, nickel pour tout enrouler
  • Une longue carotte (optionnelle) à couper en petits rubans pour décorer et tenir les rouleaux
  • Pour la sauce
  • Trois cuillères à soupe du jus des shiitakés pour l’umami
  • Une cuillère à soupe de sauce huître (prends la version végétarienne si besoin)
  • Une demi cuillère à café de maïzena pour épaissir la sauce vite fait

Déroulé Facile

Sauce express:
Pendant que tout cuit, mélange le jus de champi, la sauce huître et la maïzena. Fais chauffer à feu vif et touille sans t’arrêter. Arrête dès que ça épaissit juste comme il faut.
Cuisson vapeur:
Mets tous les rouleaux sur une assiette et hop dans le panier vapeur pour dix minutes. La viande cuit et le chou reste bien moelleux, parfait.
Finition:
Sers tout de suite, nappe les rouleaux avec la sauce bien chaude pour le max de saveurs.
Assemblage des rouleaux:
Dépose un peu de farce au milieu de chaque feuille. Roule façon burrito en fermant les bords puis en serrant bien. Attache chaque petit paquet avec un ruban de carotte si t’en as.
Préparer la farce:
Presse bien les shiitakés pour récupérer leur jus. Coupe-les tout petits, puis mélange avec la viande, l’oignon nouveau, les sauces, les épices et sucre dans un saladier. Malaxe bien pour que tout soit uniforme.
Rubans de carotte:
À l’aide d’un économe, tranche huit longs rubans dans la carotte. Plonge-les vite fait dans de l’eau chaude puis égoutte. Tu les utilises après pour fermer tes rouleaux. C’est tout simple et joli.
Préparer le chou:
Fais blanchir les feuilles de chou vingt secondes dans une grosse casserole d’eau bouillante, juste pour qu’elles ramollissent mais qu’elles tiennent encore. Égoutte et passe direct sous l’eau froide.

Honnêtement, c’est les shiitakés qui font tout. Leur parfum rend le plat fou. Je me rappelle d’un dîner où même ma belle-fille, pas trop fan de champignons, a tout terminé et en a repris. Depuis, je mets toujours ces champis là!

Rouleaux de chou vapeur fondants et parfumés Épingler
Rouleaux de chou vapeur fondants et parfumés | recettesduchef.com

Conserver

Les rouleaux tiennent nickel au frigo 2-3 jours, bien fermés dans une boîte. Pour réchauffer, repasse-les à la vapeur cinq minutes ou bien au micro-ondes avec une assiette humide. Je déconseille le congélo, le chou va devenir tout mou après.

Alternatives Faciles

Si t’as pas de chou de Savoie, prends du chou chinois ou du chou vert normal, ça passe crème. Pour une version sans viande, remplace tout par un mix de tofu ferme émietté, plein de champis émincés et une cuillère à soupe de flocons d’avoine histoire que ça tienne bien. Pour remplacer la sauce huître en version vegan, mélange un peu de soja épaisse et quelques gouttes de vinaigre de riz.

Idées pour Servir

Ces rouleaux, avec du riz blanc à côté ou des nouilles souvenirs d’Asie, ça régale tout le monde. Tu veux faire comme au resto? Commence par une soupe claire de légumes, puis finis par des quartiers d’orange ultra frais. Pour les grandes occasions, en mets des petits bols de sauce à tremper sur la table et saupoudre un peu de ciboule ciselée sur le dessus.

Questions Fréquemment Posées

→ Quelle variété de chou fonctionne le mieux ?

Les feuilles du chou de Savoie sont parfaites car elles sont grandes et malléables. Sinon, essayez le chou chinois pour une option tout aussi pratique.

→ Des astuces pour remplacer la viande ?

Envie de végétarien ? Essayez le tofu émietté ou des légumes finement hachés pour créer une alternative gourmande.

→ Que faire avec les champignons shiitake ?

Réhydratez les champignons secs dans de l’eau chaude. Une fois tendres, essorez et hachez-les finement pour intégrer à la farce.

→ Comment cuire les rouleaux sans appareil vapeur ?

Improvisez un cuiseur vapeur ! Mettez un bol renversé dans une casserole avec de l’eau bouillante. Posez une assiette dessus avec les rouleaux. Couvrez et laissez cuire.

→ Une alternative sans sauce aux huîtres ?

Pas de sauce aux huîtres ? Mélangez sauce soja, sucre et un peu de bouillon pour obtenir une sauce pleine de saveurs.

→ Possible de préparer à l’avance ?

Bien sûr ! Roulez tout d’avance et gardez-les au frigo. Avant de servir, faites-les cuire un peu plus longtemps pour qu’ils soient bien chauds.

Chou vapeur gourmand

Feuilles de chou garnies de viande et assaisonnées pour un plat plein de goût.

Temps de Préparation
20 Minutes
Temps de Cuisson
10 Minutes
Temps Total
30 Minutes

Catégorie: Plats Végétariens

Difficulté: Intermédiaire

Cuisine: Saveurs asiatiques

Rendement: 4 Portions (8 roulés de chou)

Régime: Faible en Glucides, Sans Gluten, Sans Produits Laitiers

Ingrédients

→ Pour les enveloppes

01 8 grandes feuilles de chou vert
02 1 carotte longue et fine, facultative

→ Pour le mélange intérieur

03 4 champignons shiitake secs, réhydratés
04 200 g de viande hachée (porc, poulet ou bœuf)
05 1 branche de ciboule finement ciselée
06 2 cuillères à café de sauce soja légère (ou sans gluten si nécessaire)
07 Une pincée de poudre aux cinq épices chinoises
08 Une pincée de sucre
09 Quelques gouttes d'huile de sésame

→ Pour napper

10 3 cuillères à soupe du liquide des champignons
11 1 cuillère à soupe de sauce huîtres
12 ½ cuillère à café de maïzena

Instructions

Étape 01

Plongez les feuilles de chou dans de l'eau bouillante pendant environ 20 secondes pour les ramollir. Égouttez et mettez-les de côté. Si vous utilisez de la carotte, découpez-en de fines bandes avec un éplucheur, blanchissez-les quelques secondes et égouttez-les.

Étape 02

Retirez l'excès d'eau des champignons réhydratés (gardez l'eau pour plus tard). Hachez-les finement. Mélangez-les avec la viande, la ciboule et les assaisonnements dans un bol. Travaillez bien la préparation pour obtenir un mélange homogène.

Étape 03

Prenez une feuille de chou, déposez un huitième du mélange au centre et roulez pour former un cylindre. Utilisez une bande de carotte pour maintenir le rouleau fermé. Recommencez avec le reste des ingrédients.

Étape 04

Placez les roulés sur une assiette et mettez-les dans un cuiseur vapeur. Faites cuire pendant 10 minutes. Si vous n'avez pas de cuiseur vapeur, consultez la section sur les alternatives dans les informations.

Étape 05

Mélangez le liquide des champignons, la sauce huîtres et la maïzena dans un bol. Chauffez à feu vif jusqu'à ce que la sauce épaississe puis versez-la immédiatement sur les roulés. Servez aussitôt.

Étape 06

Les roulés peuvent être préparés à l'avance et gardés au frais jusqu'à 24 heures. Prolongez alors la cuisson à 12 minutes si vous les sortez directement du réfrigérateur.

Notes

  1. Le liquide des champignons shiitake est très savoureux. Si vous n'en avez pas, un bouillon légèrement salé peut faire l'affaire.
  2. Le chou vert peut être remplacé par du chou chinois (Napa) pour un résultat similaire.
  3. Pas de cuiseur vapeur ? Improviser avec une casserole et un bol retourné pour surélever l'assiette et cuire à la vapeur fonctionne très bien.

Ustensiles Nécessaires

  • Cuiseur vapeur
  • Un bon couteau pour hacher
  • Éplucheur de légumes
  • Grand bol pour mélanger

Informations sur les Allergènes

Veuillez vérifier les ingrédients pour les allergènes potentiels et consulter un professionnel de la santé en cas de doute.
  • Présence de soja
  • Présence de crustacés (sauce huîtres)

Valeurs Nutritionnelles (Par Portion)

Il est important de considérer ces informations comme approximatives et de ne pas les utiliser comme conseils de santé définitifs.
  • Calories: 180.5
  • Matières Grasses: 8 g
  • Glucides Totaux: 12 g
  • Protéines: 15.5 g