Concombre saveur sésame

Mis en avant dans Salades Fraîches pour Tous les Repas.

Sublimez des concombres croquants avec une vinaigrette équilibrée au vinaigre de riz, huile de sésame et graines grillées. Une pointe de miel adoucit ce mélange agrémenté d'une touche pimentée. Servez immédiatement pour un plaisir frais, parfait en accompagnement ou entrée légère d'été.

Anna Laurent
Mis à jour le Thu, 09 Jul 2026 11:02:37 GMT
Un bol rempli de salade de concombre et graines de sésame. Épingler
Un bol rempli de salade de concombre et graines de sésame. | recettesduchef.com

J’adore préparer cette salade de concombre pleine de pep’s quand il fait chaud ou pour accompagner mes plats. Elle est super rapide à faire, ultra rafraîchissante, et le sésame avec le miel la rend complètement addictive. C’est toujours un carton pour les pique-niques ou quand j’ai envie d’un déjeuner léger sans prise de tête.

J’ai inventé cette salade un soir d’été hyper pressée et depuis on la refait à chaque pique-nique. Elle met tout le monde d’accord, c’est devenu un classique chez nous.

Ingrédients tops

  • Vinaigre de riz : apporte une petite touche d’acidité douce, prenez-le simple sans sucre ajouté
  • Huile neutre (colza ou tournesol) : pour la base légère, choisissez une huile pressée à froid pour plus de goût
  • Huile de sésame toastée : parfum intense et grillé, vérifiez qu’elle soit bien toastée
  • Graines de sésame dorées : pour le croquant et la note de noisette, faites-les revenir à sec sans les quitter des yeux
  • Miel : adoucit la sauce et l’arrondit, un miel liquide doux c’est parfait
  • Piment en poudre : donne du pep’s, mettez-en à votre goût
  • Concombres très frais : bien fermes, gardez la peau s’ils ne sont pas amers, ça aide pour le croquant

Déroulé malin

Mélanger la sauce :
Dans un grand saladier, battez ensemble le vinaigre de riz, l’huile neutre, l’huile de sésame toasté, les graines de sésame, le miel et le piment pour obtenir une sauce bien lisse.
Assaisonner à votre goût :
Ajoutez sel et poivre puis testez la sauce. Ajustez selon ce que vous aimez car chaque miel ou huile de sésame peut changer le goût.
Découper les concombres :
Lavez et essuyez les concombres, puis coupez-les en demi-lunes épaisses. Gardez la peau si elle est fine.
Assembler à la dernière minute :
Versez les concombres dans la sauce juste avant de servir. Mélangez doucement pour garder tout le croquant et éviter qu’ils rendent trop d’eau.
À table bien frais :
Servez direct du frigo, c’est meilleur bien frais pour apprécier la texture et les parfums.
Concombre au Sésame, Sauce Miel et Huile Toastée. Épingler
Concombre au Sésame, Sauce Miel et Huile Toastée. | recettesduchef.com

L’huile de sésame toasté, c’est tout ce que j’aime dans cette salade. Ça me ramène aux repas d’été dehors, le croquant du concombre du jardin et ce parfum intense en bouche. Vraiment, le sésame fait tout le charme ici.

Garde-fraîcheur

Gardez vos concombres non mélangés avec la sauce si vous voulez qu’ils restent bien croquants. La sauce peut être préparée à l’avance et mise au frigo. Pour les restoches, mélangez juste ce que vous mangez, gardez l’excédent séparé. Une fois tout mélangé, mangez dans les deux heures maxi.

Astuces substitution

Troquez le miel contre du sirop d’érable ou d’agave pour une version vegan. Pas d’huile de sésame toastée ? Un peu de tahini peut le remplacer (ça change un peu le goût). Pour plus de fraîcheur, ajoutez de la coriandre ou de la menthe hachée.

Idées présentation

Sortez-la dans un saladier transparent ou servez en verrines, c’est super joli. Avec, essayez un poisson grillé, du riz pilaf ou de la volaille froide. Pour une note en plus, parsemez de cacahuètes écrasées ou un peu de gingembre frais râpé.

Un petit clin d’œil culture

L’idée vient des plats asiatiques où le concombre est souvent avec sésame et vinaigre pour la fraîcheur. Ici, le miel adoucit tout et ça colle pile aux goûts français, on profite juste du meilleur du concombre de saison.

Concombre Croquant au Sésame, Vinaigre de Riz, Petit Piment. Épingler
Concombre Croquant au Sésame, Vinaigre de Riz, Petit Piment. | recettesduchef.com

Une salade ultra simple, croquante et rafraîchissante. À goûter vraiment bien froide, c’est un vrai plaisir dès la première bouchée.

Questions Fréquemment Posées

→ Quel concombre privilégier ?

Les variétés longues à peau fine sont les meilleures. Elles apportent beaucoup de croquant et une texture agréable.

→ Par quoi remplacer le vinaigre de riz ?

Essayez le vinaigre de cidre ou un vinaigre blanc doux. Le goût sera différent mais reste très bon.

→ Dévoilez un sésame parfait ?

Toastez les graines dans une poêle à sec jusqu'à ce qu'elles soient dorées, puis laissez-les refroidir complètement.

→ Puis-je la préparer à l’avance ?

Mélangez le concombre à la vinaigrette juste avant de servir, cela gardera son côté frais et croquant intact.

→ Comment ajuster l’intensité ?

Modifiez la quantité de piment selon votre goût, ou remplacez-le par du poivre pour une saveur plus douce.

Concombre au sésame

Concombres frais avec vinaigrette au sésame et miel pour une entrée légère et savoureuse.

Temps de Préparation
15 Minutes
Temps de Cuisson
~
Temps Total
15 Minutes

Catégorie: Salades

Difficulté: Facile

Cuisine: Saveurs asiatiques

Rendement: 4 Portions (Un bol généreux de salade de concombre)

Régime: Faible en Glucides, Végétarien, Sans Gluten, Sans Produits Laitiers

Ingrédients

→ Sauce et assaisonnement

01 1 cuillère à soupe de miel liquide
02 2 cuillères à soupe d’huile de colza ou de tournesol
03 2 cuillères à soupe de vinaigre de riz blanc
04 1 cuillère à café de piment doux en poudre
05 1 cuillère à soupe d’huile de sésame parfumée
06 Sel et poivre selon vos envies

→ Légumes et toppings

07 Environ 2 petits concombres frais
08 1 cuillère à soupe de graines de sésame dorées

Instructions

Étape 01

Découpez les concombres en tranches fines semi-circulaires, chacune d’environ 5 mm d’épaisseur.

Étape 02

Dans un grand récipient, fouettez ensemble le vinaigre de riz, les deux huiles, le miel et le piment. Ajustez avec du sel et du poivre selon votre goût.

Étape 03

Ajoutez les morceaux de concombre dans la sauce peu avant de servir. Remuez pour bien imbiber les tranches de sauce.

Étape 04

Parsemez généreusement des graines de sésame grillées sur le dessus et servez immédiatement.

Notes

  1. Assemblez cette salade à la dernière minute pour garder le croquant des concombres.

Ustensiles Nécessaires

  • Bol large
  • Un fouet ou une fourchette
  • Un bon couteau tranchant
  • Planche pour découper

Informations sur les Allergènes

Veuillez vérifier les ingrédients pour les allergènes potentiels et consulter un professionnel de la santé en cas de doute.
  • Les graines de sésame sont présentes.
  • Contient du miel – ne pas donner aux bébés de moins d’un an.

Valeurs Nutritionnelles (Par Portion)

Il est important de considérer ces informations comme approximatives et de ne pas les utiliser comme conseils de santé définitifs.
  • Calories: 105
  • Matières Grasses: 8.5 g
  • Glucides Totaux: 7 g
  • Protéines: 1.3 g